План-конспект урока физкультуры по теме "Спортивные игры (волейбол)" 7 класс

План – конспект урока по физической культуре

Тема: Спортивные игры (волейбол)

Класс: 7

Цель урока: Способствовать закреплению и совершенствованию технических приёмов в волейболе.

Задачи урока: 

 1.Совершенствование техники передачи волейбольного мяча двумя руками сверху в парах.

 2. Закрепление техники приёма мяча двумя руками снизу.

 3. Совершенствование техники прямой нижней подачи в заданную зону.

 4. Совершенствование техники нападающего удара.

 5. Игра волейбол по упрощённым правилам.

 6. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей, ловкости, гибкости, игровой выносливости.

Место проведения: спортивный зал. 

Время: 45 мин

Инвентарь: Волейбольные мячи, свисток, секундомер, волейбольная сетка.

	Ход урока	Доз-ка	ОМУ
Подготовительная часть	1. Построение - сообщение цели урока 2. Ходьба: - руки вверх - на носках - руки в стороны – на пятках - руки на пояс – перекат с пятки на носок - руки на пояс – полуприсед - руки на колени - полный присед - руки за голову - прыжки в полном приседе 3.Медленный бег: - с захлестыванием голени - с высоким подниманием бедра - приставным шагом правым плечом - приставным шагом левым плечом - скрестный шаг правым, левым плечом - спиной вперед 4. Ходьба, восстановление дыхания 5. Перестроение 6-3-1.	1 мин. 7 мин.	Обратить внимание на состояние    здоровья и форму учащихся.  Дистанция 2 шага Прогибаемся в спине, поднимаемся выше на носок Руки не опускаем, носок тянем на себя Выше поднимаемся на себя, спина прямая Следим за осанкой Дистанция 2 шага Захлест выполняется чаще, руки на поясе Колени поднимаем выше, спина прямая Шире шаг, спина прямая Шире шаг, спина прямая Руки в стороны Смотрим через левое плечо На 1-2 глубокий вдох, руки вверх, 3-4- руки вниз, выдох. После расчета 6-3-1. 6 номера делают 6 шагов вперед, 3-3, 1-1.
	Комплекс ОРУ (Общеразвивающие упражнения) 1)      Исходное положение (И.п.) – Основная стойка (О.с.) 1.      Руки к плечам 2.      Руки вверх стойка на носках 3-4 И.п. 2)      И.п.  руки на пояс 1.      Наклон головы влево 2.      И.п. 3-4  в другую сторону 3)      И.п. руки перед грудью 1-2 отведение согнутых рук назад 3-4 отведение прямых рук 4)      И.п. руки на пояс 1.      Наклон вправо 2.      И.п. 3.      Наклон влево 4.      И.п. 5)      И.п. руки на пояс 1.      Выпад в сторону (вправо) руки вперёд 2-3  Пружинистые покачивания руки вверх 4 И.п. 5-8 в другую сторону 6)      И.п. руки вперёд в стороны, одноименные махи ногами. 1.      Мах правой ногой 2.      И.п 3-4 другой ногой. 7)      И.п руки на пояс, прыжки.          1-2 прыжок на правой          3-4 на левой ноге          5-8 на двух ногах	7 мин.	Выше на носки поднимаемся. Ниже наклон, спину держим прямо. Ноги в коленях не сгибаем. Глубже выпад. Выше мах, ноги в коленях не сгибаем. Выше прыжки.
Основная часть	1. Разминка с мячами: - бросок мяча правой рукой из-за плеча - бросок мяча левой рукой из-за плеча - бросок мяча двумя руками из-за головы - бросок мяча с ударом в пол левой рукой - бросок мяча с ударом в пол правой рукой 2. Совершенствование техники передач волейбольного мяча двумя руками сверху в парах.                3. Закрепление техники приёма мяча двумя руками снизу. 4. Совершенствование техники прямой нижней подачи в заданную зону. 5. Совершенствование техники нападающего удара. 6. Спортивная игра волейбол по упрощённым правилам.	26  мин.	Бросок осуществляется с наибольшей резкостью, передача выполняется точно в руки партнеру, мяч не перекидываем партнера, левая нога впереди, правая- сзади. Верхняя передача Ее можно выполнять из различных исходных положений, высота которых зависит от полета мяча. Существуют 4 исходных положения игрока перед выполнением верхней передачи. Наиболее удобны и точны верхние передачи из высокого положения, когда расставленные на ширину ноги слегка согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки вынесены вперед - вверх и согнуты в локтях; локти разведены и находятся на уровне плеч. Кисти рук ладонной поверхностью обращены навстречу приближающемуся мячу. Разведенные пальцы встречают мяч и соприкасаются с ним в основном первыми и вторыми фалангами. В момент передачи ноги и руки плавно разгибают и мягким движением пальцев мяч посылают в желаемом направлении. Прием мяча – технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих действий соперников. Основным в современном волейболе является прием мяча двумя руками снизу(рис.16). Он является наиболее надежным против возросшей мощи нападения, против сильных ударов и планирующих подач. При этом способе приема мяча туловище вертикально или слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед – вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на предплечья ближе к кистям рук (говорят – «на манжет»). Нижняя прямая подача. Здесь удар по мячу наносят ниже оси плечевого сустава, когда игрок стоит лицом (прямо) к сетке. Подбрасывают мяч на высоту до 0,5 м впереди над головой. Замах выполняют назад и несколько вверх в плоскости, перпендикулярной опоре. Удар осуществляют маховым движением правой рукой сзади-вниз-вперед на уровне пояса и наносят по мячу снизу-сзади. После удара руку вытягивают в направлении подачи и затем фиксируют в таком положении. Нападающий удар в прыжке с одного, двух, трех шагов, с собственного набрасывания, по заданию.
Заключительная часть	1. Построение в одну шеренгу 2. Подведение итогов урока, дать домашнее задание. 3. Домашнее задание: Прыжки через скамейку (препятствие высотой 30-35 см.) боком: Мальчики – 20 раз, девочки – 17 раз.	4 мин.	Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки. Выставить и объявить оценки за работу на уроке.