План-конспект
урока по физической культуре для учащихся 6-х классов
Задачи урока:
- Совершенствование
техники бега, прыжков и метаний.
- Обучить
командному взаимодействию при выполнении заданий, чувству товарищества и
поддержки.
- Воспитание
ловкости, быстроты, силы, выносливости, гибкости, меткости.
Место
проведения: спортивный
зал
Инвентарь и
оборудование:
- 1 часы -
хронометр;
- 1 мат; 1 скакалка;
- 1 набивной
мяч;
- 4
призмы-маркеры;
- 6 палок –
слалом;
- 1
кольцо-палочка;
- 1 рулетка;
- мел.
Части урока
|
Частные
задачи
|
Учебный
материал
|
Дозировка
|
Организация и
методика
|
Подготовительная
(10 мин.)
|
Организовать
учащихся к уроку.
Подготовить
организм детей к предстоящей работе на уроке.
|
Построение,
Приветствие,
Сообщение
задач урока
Ходьба на
носках, пятках, с перекатом с пятки на носок.
Ходьба в
приседе, полуприседе, прыжки из приседа
Бег.
Передвижение
правым, левым боком, спиной вперед.
ОРУ
выполняются подгруппами самостоятельно.
|
1.30.сек.
1 круг
1.30 сек.
1 круг
1 мин.
4 круга
2 мин.
4 мин.
|
Обратить
внимание на форму и четкость построения
Следить за
осанкой, равномерным дыханием.
Спина прямая.
Прыжки
вперед-вверх с приземлением на всю стопу
Мальчики и
девочки бегут противоходом.
Отметить
работу лучших групп.
|
2. Основная
(25 минут)
|
Обучение
командным взаимодействиям при выполнении заданий, чувству товарищества и
поддержки.
Воспитание
ловкости, быстроты, силы, выносливости, гибкости, меткости.
|
Построение.
Деление
класса на шесть команд:
1 команда –
“Красные”;
2 команда –
“Синие”;
3 команда –
“Белые”;
4 команда –
“Оранжевые”;
5 команда –
“Желты”;
6 команда –
“Зеленые”
для
подготовки к космическому путешествию.
Объяснение
заданий.
Получение
задания капитанами команды.
Переход на
контрольные пункты
1 задание: Бег по
дистанции 30 метров с преодолением препятствий, поочередно каждым членом
команды до сигнала командора.
2 задание: Прыжки со
скакалкой поочередно по 20-30 прыжков всеми участниками команды до сигнала
командора
3 задание: Прыжки
вперед в приседе поочередно всеми членами команды до сигнала командора
4 задание: Прыжки на
двух ногах в разном направлении поочередности до сигнала командора
5 задание: Бег вверх и
вниз по лестнице поочередности до сигнала командора
6 задание: Метание
набивного мяча из положения “ стоя на коленях”
Переход на
очередные контрольные пункты.
|
3 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
6х 20 сек.
|
Составить
команды равные по физическому развитию.
Карточки
получают капитаны команд и обсуждают с командами.
Следить за
правильностью выполнения заданий.
Задания
выполняются в соответствии с требованиями в карточках.
|
3.
Заключите-льная
(5 мин.)
|
Восстановление
организма к предстоящей учебной деятельности.
|
Построение.
Подведение
итогов урока.
Домашнее
задание:
|
5 мин.
|
Составить комплекс
ОРУ разминки.
|
|
|
Всего:
|
40 мин
|
|
Текстовая часть
урока
Дорогие ребята!
Сегодня урок физической культуры отменяется, но вы не должны расстраиваться.
Вместо занятия мы будем готовиться к длительному космическому путешествию с
посадкой на малоизученную планету под загадочным названием “Планета обезьян”.
Полететь смогут только те, кто справится с заданиями, которые я вам сегодня
дам. Предпочтение отдается самым смелым, ловким, сильным, выносливым и быстрым.
Так как на неизвестной планете нас могут поджидать всевозможные неожиданности,
то к ним мы должны быть готовы. Сегодня вы стажеры-пилоты, а я ваш командор.
Весь класс разделится на шесть групп, в каждой команде свой командир, которого
вы вправе выбрать сами. На это я вам дается 15 секунд.
На каждом
контрольном пункте, которые вы должны пройти за 30 минут имеются задания,
которые вы должны внимательно прочитать и выполнять в соответствии с
требованиями.
Перед тем как
вы преступите к выполнению заданий, необходимо провести хорошую разминку.
Каждая группа проводит ее самостоятельно, вам на это выделяется 8 минут (3 минуты
- ходьба и бег, 5 минут - ОРУ на все группы мышц).
С заданием
“разминка”, вы справились. Теперь команды отправляются на свои первые
контрольные пункты, которые вы выберете по жеребьевке (проводится жеребьевка).
Контрольные
задания
1 задание: Бег по дистанции
30 метров с преодолением препятствий.
2 задание: Прыжки со
скакалкой.
3 задание: Прыжки вперед
в приседе.
4 задание: Прыжки на двух
ногах в разном направлении.
5 задание: Бег вверх и
вниз по лестнице.
6 задание: Метание
набивного мяча из положения “ стоя на коленях”
После
прохождения контрольных заданий, подводятся итоги первого дня подготовки к
длительному космическому путешествию на “Планету обезьян”.
Задание №1
“Бег 30 метров
с преодолением препятствий”
“Формула -1”
Краткое
описание:
Комбинация
челночного бега, состоящая из дистанций спринта и “слалома”.
Описание:
Первый участник
команды, получив эстафетную палочку - кольцо, начинает бег по дистанции после
сигнала командора.
Первое
препятствие – “мат”, на котором он должен сделать кувырок вперед.
Второе – бег
между палками для слалома.
Третье –
перепрыгивание через призмы-маркеры.
Мягкое
кольцо-палочка находится у участника в левой руке, и ее каждый раз передают в
левую руку принимающего бегуна.
Зачет:
Результат
определяет количество участников прошедших дистанцию. Каждый участник дает
команде 1 очко.
Инвентарь:
- 1мат;
- 4
призмы-маркеры;
- 6 палок –
слалом;
- кольцо-палочка.
Задание №2
“Прыжки со
скакалкой”
Краткое
описание:
Прыжки со скакалкой.
Описание:
Участник
занимает положение, при котором ноги параллельны в стартовой позиции, скакалку
он держит двумя руками за спиной. По команде скакалка выносится вперед через
голову и опускается вниз перед туловищем, и участник прыгает через скакалку.
Это цикл повторяется 20 раз.
Зачет:
Засчитывается
каждое касание земли скакалкой. За 3 минуты команда должна набрать наибольшее
количество прыжков, повторяя выполнение, друг за другом.
Инвентарь:
1 скакалка.
Задание №3
“Прыжки вперед в
приседе”
Краткое
описание:
Прыжки на двух
ногах вперед в приседе
Описание:
От линии старта
участники по очереди выполняют прыжки на двух ногах вперед в приседе.
Первый участник команды встает носками, на линию старта, и выполняет прыжок.
Помощник отмечает точку приземления, ближайшую к месту старта. Если участник
падает назад, отмечается точка касания земли рукой. В свою очередь эта точка
становится линией старта для второго прыгуна команды. Прыжки заканчиваются,
когда закончится время выполнения задания.
Зачет: Участвуют все
члены команды. Общее расстояние всех прыжков составляет командный результат.
Инвентарь:
- 1 рулетка;
- 1 мел.
Задание №4
“Прыжки на двух
ногах в разном направлении”
Краткое
описание: Прыжки
на двух ногах в разном направлении
Описание:
От центра
прыжкового круга участник прыгает вперед, назад, в стороны. Старт прыжка вперед
осуществляется из центра, затем назад в центр, затем вправо и назад центр,
затем влево и назад в центр, затем влево и назад в центр, и, назад и снова
назад в центр.
Зачет:
Каждый участник
выполняет прыжки, не допустив ошибки.
Допустившие
ошибку начинают попытку снова. За каждого выполнившего участника дается 1 очко.
Инвентарь:
1 зона для
прыжков.
Задание №5
“Бег вверх и
вниз по лестнице”
Краткое
описание:
Бег вверх и
вниз по лестнице
Описание:
Две призмы для
разметки (на старте и финише) расположены на расстоянии 10 метров друг от
друга. Лестница укладывается на полу на одинаковом расстоянии между призмами.
Участник занимает стартовую позицию и после команды бежит к лестнице как можно
быстрее бежит к о второй призме, дотронувшись до нее рукой он быстро
поворачивается и быстро бежит по лестнице, затем к призме, касается ее рукой и
дистанцию преодолевает следующий участник.
Зачет: Засчитывается
количество участников преодолевших дистанцию.
Инвентарь:
- 1
лестница;
- 2 призмы –
макета.
Задание №6
“Метание
набивного мяча из положения стоя на коленях”
Краткое
описание:
Метание
набивного мяча двумя руками на дальность.
Описание:
участник
становится на колени и выполняет метание набивного мяча весом 1 килограмм.
Результат определяется по линейке нарисованной на полу. Результаты ссумируются.
Зачет:
Результаты
участников ссумируются.
Инвентарь:
- 1 набивной
мяч
- измерительная
линейка
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.