Государственное бюджетное учреждение Луганской Народной республики «Краснолучская общеобразовательная средняя школа I-III ст. №20»
Учитель физической культуры ЛНР г. Красный Луч
Фролова В.П.
План-конспект
урока по волейболу для 9 класса
Тема: волейбол.
Задачи:
Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу.
Совершенствовать технику верхней подачи мяча.
Развивать ловкость, быстроту и прыгучесть.
Воспитывать устойчивый интерес к занятиям физическими упражнениями.
Научить использовать полученные знания в повседневной жизни
Тип урока: совершенствования.
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, групповой.
Инвентарь: волейбольные мячи, гимнастические скамейки, скакалки, стенка, перекладины.
п/п
Содержание урока
Дозировка
Методические
указания
1
Вводная часть
10-12 минут
1
2
3
4
5
6
7
Построение. Сообщение задач урока. Измерение ЧСС – 15 сек. Строевые упражнения на месте, ходьба в переменном темпе с различным положением рук и ног, с переходом на быструю ходьбу и бег в медленном темпе. Бег с прямыми ногами вперед, бег приставными шагами правым и левым боком. Упражнения на осанку.
Общеразвивающие упражнения для мышц плечевого пояса, туловища, нижних конечностей.
И.П – руки на пояс, 1 – наклон головы вперед, 2 – И.П, 3 – наклон головы назад, 4 – И.П. То же влево и вправо.
И.П – О.С. 1 – плечи вверх, 2 – вниз, 3, 4 – то же.
И.П – О.С. Поочередные поднимания плеч вверх вниз.
И.П – О.С. 1 – упор присев, 2 – упор лежа, 3 – упор присев, 4 – И.П.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (д). «Перочинный нож» (м).
Прыжки через скамейку (м, д).
Подтягивание на перекладине из виса (м). Прыжки на скакалке (д).
Туловище держать прямо, голову не опускать, шаг четкий.
Добиваться четкого выполнения упражнений. Следить за правильным дыханием, за соблюдением Т.Б. во время каждого задания.
Соблюдать правила заданного двигательного действия, проявление дисплинирован-
ности. Прививать навыки самоконтроля.
II
Основная часть
30-32 минуты
а
б
в
1
а
б
в
г
д
2
а
б
3
а
4
Обучающиеся располагаются на лицевых линиях в шеренгу с мячом.
Бег с мячом к средней линии с касанием средней линии и лицевой.
Обучающиеся располагаются в шеренге у средней линии с мячами по обе стороны сетки. Одновременно выполняют имитацию блокирования мяча, касаясь мячами.
То же, но с приседа.
Верхняя передача мяча.
Над собой до 6-ти раз. 7 раз – прием снизу.
Передача в парах на месте.
Передача в парах в движении.
Передача в тройках, передача, стоя спиной к партнеру.
Верхняя передача мяча через сетку в парах.
Прием и передача мяча снизу.
Передача мяча снизу на месте до 6-ти раз, на 7 – верхняя передача.
Передача мяча снизу в парах.
Верхняя подача мяча.
Подача мяча с середины зала, постепенно увеличивая расстояние на один метр к лицевой линии с заданиями на точность.
Учебная игра по действующим правилам.
4 раза
5 раз прыжком вверх, 4 раза с приседа
6 раз
4 мин
3-4 мин
4-5 мин
4-5 мин
3-4 мин
5-6 мин
5-6 мин
Прыжок выполнять вертикально вверх.
Передачу выполнять на 50-60 см. Пальцы кистей образуют воронку, большие пальцы – треугольник. Согласованная работа рук и ног. При приеме мяча не напрягать пальцы.
Расстояние при работе в парах
3-4 м.
Мяч подбрасывать повыше, при ударе по мячу руки в локтях прямые. Удар по мячу производить по центру мяча. Кисть бьющей руки не расслаблять.
III
Заключительная часть
3 минуты
Построение. Упражнения для восстановления дыхания. Измерение ЧСС – 15 сек.
Интерактивная игра *Светофор*
Замечания по уроку.
Выставление оценок.
Задание домой – выполнять прыжок вверх.
Дыхание свободное.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.