Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока в специальной медицинской группе по коррекции осанки

План-конспект урока в специальной медицинской группе по коррекции осанки

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект


Урока № 31 в СМГ дата: 21-22 декабря 2015 г.

Задачи урока:-способствовать укреплению здоровья учащихся;

-содействовать правильному физическому разви-

тию ( укреплять глазные мышцы )

-повышать физическую и умственную работоспо-

собность;

-осваивать основные двигательные умения и на-

выки

Место проведения: специализированный зал для занятий СМГ

Инвентарь: коврики, гимнастические палки, секундомер, инвентарь для игр.

С о д е р ж а н и е

дозировка

О М У

Подготовительная часть

Построение,проверка присутствующих.Сообщение задач урока.

2 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся

Подсчет ЧСС

1 мин.


Упражнения на внимание:повороты на месте

Перестроения,расчет на 1-2

1 мин.

Добиться четкости выполнения

Ходьба ;-обычная,с углубленным дыханием

Ходьба , руки на поясе ,сведение и разведе-

ние лопаток на каждый шаг.

Ходьба на носках , пятках , наружных сводах

стоп.

Ходьба выпадами вперед.

Ходьба обычная , перестроение. Сделать по

2 круговых движения руками с максимальной

Амплитудой в одну , затем в другую сторону.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.


1 мин.

Сохранять правильную осанку.При сведении ло-

паток-вдох , при разведе-

НИИ-выдох


Движение с максимальной

амплитудой.

Основная часть

Комплекс ОРУ:

-И.П.-О.С.палка внизу , хватом сверху , руки

на ширине плеч.

1-поднять палку над головой , прогнуться «вдох»

2-перевести палку за голову «выдох»

3-поднять палку вверх «вдох»

4-И.П.«выдох»

-И.П.-Лежа на животе , упражнение «лягушка»

Плавание «брассом»

-И.П.-палка на плечах, за головой, хват широкий

1-поворот туловища влево;

2-И.П.

3-4-то же вправо.

-И.П.-палка на плечах, за головой, хват широкий

1-наклон влево;

2-И.П.

3-4-то же вправо

-И.П.-О.С. палка внизу хватом сверху

1-присесть руки вперед

2-И.П.

3-4 то же

-И.П.-Лежа на спине,палка в прямых руках

на бедрах.

1-4 медленно поднять руки вверх , следить глазами за палкой «вдох», 5-8 опустить палку в И.П.- «выдох».


6-8 раз




6-8 раз


6-8 раз



6-8 раз


8-10 раз




8-10 раз




Темп медленный. Следить глазами за палкой






Дыхание произвольное.




Темп средний , следить за

осанкой , приседать на носках , затем перейти на полную стопу.

Без напряжения , следить

за дыханием.






. Выполнять упражнение медленно не напрягая мышцы глаз





-И.П.-Лежа на спине, руки в стороны.

1- согнуть левую ногу в колене ,обхватить ее

руками «выдох»

2-И.П.-вдох

3-4-то же с другой ногой

-И.П.-лежа на спине руки в стороны , в одной

руке гимнастическая палка.

1-2 поднять руки вперед передать палку в

другую руку , следить глазами палкой

3-4- руки положить на пол

5-8 – в другую сторону

-И.П.-Лежа на спине руки за головой.

1-8-упражнение «велосипед»

-И.П.-Лежа на спине.Руки согнуты в локтях .

1-прогнуться , опираясь на локти «вдох»

2-И.П. «выдох»

3-4 то же

-И.П.-Стоя ноги врозь ,руки внизу.

1-руки через стороны вверх «вдох»

2-И.П. «выдох»

- подсчет ЧСС


6-8 раз



4-6 раз





1 мин


6 раза



4-6 раз










Выполнять в медленном темпе, следить глазами за палкой , амплитуда движения глаз максимальная



Темп выполнения – средний.

Следить глазами за движением стоп ,дыхание не задерживать

Таз поднимать повыше

Прогибаться в грудном и поясничном отделе.


Глубокий вдох и полный выдох


- Игра в настольный теннис

- Игра в «Аэрохоккей»

- Игра в «Дартс»

- Работа на велотренажере

- Работа на кистевом тренажере

- Работа на диске «Здоровье»

- Вращение обруча

- подсчет ЧСС


20-25 мин


.следить за соблюдением мер безопасности во время самостоятельных занятий на тренажерах


.





.


Заключительная часть


Ходьба обычная. Ритмичная ходьба в колонне по одному, на 2 шага руки вверх «вдох» , на 2 шага руки вниз «выдох». Обычная ходьба.

Сесть , закрыть глаза , спокойно подышать.

Подсчет ЧСС.

Подведение итогов урока.

Задание на дом.


2 мин.


1 мин.

1 мин.


Темп выполнения средний , постепен-

но замедляя шаг.



Учитель физкультуры Ананьев Михаил М

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 13.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров211
Номер материала ДВ-449277
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх