План-конспект урока в специальной медицинской группе по коррекции осанки

План-конспект

               Урока № 31 в СМГ    дата: 21-22 декабря 2015 г.

 Задачи урока:-способствовать укреплению здоровья учащихся;

                      -содействовать правильному физическому разви-

                       тию ( укреплять глазные мышцы )

                      -повышать физическую и умственную работоспо-

                       собность;

                        -осваивать основные двигательные умения и на-

                          выки

Место проведения: специализированный зал для занятий СМГ

Инвентарь: коврики, гимнастические палки, секундомер,  инвентарь для игр.

С о д е р ж а н и е	дозировка		О М У
Подготовительная часть
Построение,проверка присутствующих.Сообщение задач урока.	2 мин.		Обратить внимание на внешний вид учащихся
Подсчет ЧСС	1 мин.
Упражнения на внимание:повороты на месте Перестроения,расчет на 1-2	1 мин.		Добиться четкости выполнения
Ходьба ;-обычная,с углубленным дыханием  Ходьба , руки на поясе ,сведение и разведе-                ние лопаток на каждый шаг. Ходьба на носках , пятках , наружных сводах                стоп. Ходьба выпадами вперед. Ходьба обычная , перестроение. Сделать по              2 круговых движения руками с максимальной              Амплитудой в одну , затем в другую сторону.	1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин.		Сохранять правильную осанку.При сведении ло- паток-вдох , при разведе- НИИ-выдох Движение с максимальной амплитудой.
Основная часть
Комплекс ОРУ: -И.П.-О.С.палка внизу , хватом сверху , руки          на ширине плеч.          1-поднять палку над головой , прогнуться «вдох»         2-перевести палку за голову «выдох»         3-поднять палку вверх «вдох»         4-И.П.«выдох» -И.П.-Лежа на животе , упражнение «лягушка»          Плавание «брассом»  -И.П.-палка на плечах, за головой, хват широкий          1-поворот туловища влево;          2-И.П.          3-4-то же вправо.                                -И.П.-палка на плечах, за головой, хват широкий         1-наклон влево;         2-И.П.         3-4-то же вправо -И.П.-О.С. палка внизу хватом сверху          1-присесть руки вперед          2-И.П.          3-4 то же   -И.П.-Лежа на спине,палка в прямых руках          на бедрах.          1-4 медленно поднять руки вверх , следить глазами за палкой «вдох», 5-8 опустить палку в И.П.- «выдох».		6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 8-10 раз 8-10 раз	Темп медленный. Следить глазами за палкой Дыхание произвольное. Темп средний , следить за осанкой , приседать на носках , затем перейти на полную стопу. Без напряжения , следить за дыханием. . Выполнять упражнение медленно не напрягая мышцы глаз
-И.П.-Лежа на спине, руки в стороны.          1- согнуть левую ногу в колене ,обхватить ее             руками «выдох»          2-И.П.-вдох          3-4-то же с другой ногой -И.П.-лежа на спине руки в стороны , в одной          руке гимнастическая палка.          1-2 поднять руки вперед передать палку  в              другую руку , следить глазами палкой         3-4- руки положить на пол         5-8 – в другую сторону -И.П.-Лежа на спине руки за головой.          1-8-упражнение «велосипед» -И.П.-Лежа на спине.Руки согнуты в локтях .          1-прогнуться , опираясь на локти «вдох»          2-И.П. «выдох»          3-4 то же -И.П.-Стоя ноги врозь ,руки внизу.          1-руки через стороны вверх «вдох»          2-И.П. «выдох» - подсчет ЧСС		6-8 раз 4-6 раз 1 мин 6 раза 4-6 раз	Выполнять в медленном темпе, следить глазами за палкой , амплитуда движения глаз максимальная Темп выполнения – средний. Следить глазами за движением стоп ,дыхание не задерживать Таз поднимать повыше Прогибаться в грудном и поясничном отделе. Глубокий вдох и полный выдох
- Игра в настольный теннис - Игра в «Аэрохоккей» - Игра в «Дартс» - Работа на велотренажере - Работа на кистевом тренажере - Работа на диске «Здоровье» - Вращение обруча - подсчет ЧСС		20-25 мин	.следить за соблюдением мер безопасности во время самостоятельных занятий на тренажерах . .
Заключительная часть
Ходьба обычная. Ритмичная ходьба в колонне по одному, на 2 шага руки вверх «вдох» , на 2 шага руки вниз «выдох». Обычная ходьба. Сесть , закрыть глаза , спокойно подышать. Подсчет ЧСС. Подведение итогов урока. Задание на дом.		2 мин. 1 мин. 1 мин.	Темп выполнения средний , постепен- но замедляя шаг.

  Учитель физкультуры                     Ананьев Михаил М