КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ
ВОСПИТАТЕЛЕЙ
«Практическая
ценность детской йоги»
Подготовила:
воспитатель
МБДОУ №49
г. Невинномысска
Сердечная Г.Г.
г.
Невинномысск
Практическая ценность детской йоги
Йога — это свет, который если загорится,
то уже не померкнет.
И чем лучше вы стараетесь,
тем ярче пламя. Б. К. С. Айенгар
Наши дети — это наше будущее, будущее
нашей семьи, нашего общества страны, всего мира. Нашим детям необходимо
грамотное руководство, которое подготовит их к будущему, к профессии, к жизни в
целом В противном случае они и общество потерпят неудачу.
Данные по детской заболеваемости в
Российской Федерации поражает воображение. По неумолимой статистике, более 60%
детей в возрасте 5 до 7 лет практически здоровы, но имеют функциональные
отклонения в состоянии здоровья, 30-40 % детей отклонения со стороны опорно-двигательного
аппарата и т. д. Только 10% детей приходят в школу абсолютно здоровыми, а ведь
учебный труд потребует от них выносливости, упорства, способности к умственной
и физической нагрузке и, вечно же, здоровья.
Современные жизненные условия, нарушения
экологической обстановкой побудили нас к созданию программы для оздоровления
детей, которая включает все виды здоровьесберегающих технологий (дыхательной
корригирующей гимнастик, психогимнастики, точечного массажа, элементов
релаксации) с включением гимнастики хатха-йоги.
Еще в глубокой древности врачи и философы
отмечали необходимость физической нагрузки для здоровья человека.
Подчеркивалось, что тельная активность способна сохранить здоровье без
лекарств.
Йога — прекрасный вид двигательной
активности, который удовлетворит потребность детей в движении. Благодаря упражнениям
йоги дети станут бодрыми, гибкими, координированными, улучшат способность к
концентрации и эмоциональному равновесию. Это особенно важно в дни, так как
дети много времени проводят в сидячем положении, просматривая телепередачи,
играя за компьютером. Йога заключает в целостный подход к поддержанию здоровья
и внутреннего благополучия, который обеспечит детям хорошее самочувствие и
поможет их растущим телам, укрепит внутренние органы.
Йога — это полноценная гимнастика,
гармонично развивающая все мышцы тела, и прекрасное средство борьбы с
искривлением позвоночника.
Начиная заниматься йогой, дети
соприкасаются с природой и естественным ритмом жизни, учатся уважению к себе и
другим детям. Практика йоги укрепляет кости детей, делает их мышцы упругими,
пластичными. Балансирующие позы способствуют развитию координации движений и
концентрации внимания детей. Постоянная практика поз поможет контролировать и
смягчать эмоции детей, обеспечивая полноценный отдых и сон. Большинство поз
изображают животных и природу, а кроме того, это веселая игра без элементов
соревнования. Йога способствует тому, чтобы дети выросли мягкими, добрыми и,
возможно, создали в будущем более спокойный мир.
Таким образом, практическая ценность
детской йоги заключается в том, что она:
-
развивает гибкость и силу (повышаются подвижность суставов,
эластичность связок и мышц, расширяется спектр движений);
-
улучшает осанку (укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник,
выпрямляется и укрепляется позвоночный столб);
-
дает осознание своего тела (гармонично развиваются правое и левое
полушария мозга);
-
формирует правильное дыхание (здоровый сон, спокойствие ума,
освобождение эмоциональных блоков и творческой энергии);
-
способствует концентрации ума (бдительность, восприимчивость,
внимательность, активизация интеллектуальных способностей);
-
развивает коммуникативные навыки (расширение словарного запаса);
-
повышает самооценку (растет уверенность в себе).
Цели программы оздоровления детского организма
-
сохранение и укрепление здоровья;
-
улучшение физического развития;
-
повышение защитных функций организма и общей работоспособности
детей в рамках дошкольного образовательного учреждения к средством занятий
хатха-йоги.
Образовательные задачи
-
изучить технику выполнения асан, суставной гимнастики, гимнастики
для глаз;
-
формировать правильную осанку и равномерное дыхание;
-
совершенствовать двигательные умения и навыки детей;
-
учить детей чувствовать свое тело (во время выполнения упражнений хатха-йоги);
-
вырабатывать равновесие, координацию движений.
Развивающие задачи
-
развивать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость в
достижении результатов, потребность в ежедневной двигательной активности;
-
укреплять мышцы тела;
-
сохранять и развивать гибкость и подвижность позвоночника и
суставов;
-
способствовать повышению иммунитета организма
Воспитательные задачи
-
воспитывать морально-волевые качества (честность, решительность,
смелость);
-
воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками;
-
воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового «за
жизни.
«Йога для детей» построена на общедидактических принципах педагогики:
систематичности (занятия проводятся регулярно), доступности (с
учетом особенностей возраста), прогрессирования (возрастания физической нагрузки),
а также принципах гуманистической педагогике:
— безоценочной
деятельности (освобождение детей от страха делать ошибки);
—
сознательности и активности (предусматривает
воспитание у детей инициативы, активности, самостоятельности в решении поставленных
перед ними задач, умения регулировать свое психофизическое состояние);
— творческой
деятельности (предусматривает возможность применения
ребенком знаний и умений в нестандартной, новой для себя обстановке);
—
сотрудничества и кооперации (дается
возможность выполнять движения как самостоятельно, так и в паре с кем-то или
группой)';
—
взаимодействия с родителями (семья
во многом определяет отношение детей к физической культуре, их интерес к
спорту, активность и инициативу). Родители — частые гости на занятиях, они
участвуют в различных совместных физических досугах и праздниках. Их постоянно
информируют о состоянии физического развития детей.
Практическая часть
Педагог.
Маугли — смелый и ловкий мальчик. У него очень гибкий позвоночник. А теперь мы
посмотрим, как вы бережете свой позвоночник.
Упражнение «Я позвоночник берегу».
Я позвоночник берегу, Дети наклоняют корпус вправо-
Сам себе я помогу. влево, ладони скользят вдоль тела
Все выполню я по порядку: от подмышек до колен.
Сначала сделаю зарядку, Ставят руки на пояс, поднимают и
опускают плечи.
Нагнусь, Наклоняются вперед.
Прогнусь Слегка прогибаются назад.
И выпрямлюсь, Встают прямо
И вправо, влево наклонюсь. Наклоняют корпус вправо и влево.
С друзьями поиграю в мяч, Бегут на месте.
Он весело помчится вскачь. Прыгают на обеих ногах.
И за столом я посижу Делают полуприсед,
И телевизор погляжу. сложив руки «полочкой» перед
грудью.
Но буду помнить я всегда: Встают прямо, руки в стороны.
Должна прямою быть спина!
Кладут правую
руку за правое плечо, левую руку
Заводя за спину
и стараются сцепить пальцы рук за
спиной. Меняют
положение рук.
Пальчиковая игра «Наши пальцы».
Пальцы встали дружно в ряд:
Десять крепеньких ребят.
Эти два — всему указки,
Все покажут без подсказки.
Пальцы — два середнячка,
Два здоровых бодрячка.
Ну а эти — безымянны,
Молчуны, всегда упрямы.
Два мизинца — коротышки,
Непоседы и плутишки.
Пальцы главные средь них —
Два больших и удалых.
Дети показывают ладони с выпрямленными пальцами, сжимают пальцы
в кулаки.
Показывают два указательных пальца, остальные пальцы придерживают
большими.
Касаются средними пальцами друг друга.
Показывают безымянные пальцы, придерживая остальные пальцы
большими.
Показывают мизинцы.
Показывают два больших пальца, остальные сжимают в кулаки.
Будьте здоровы!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.