Приложение
2 к ППКРС по профессии
46.01.03
Делопроизводитель,
утвержденной
Приказом № 319-о от 15.06.2021
РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОУД.05
ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА
Мегион,
2021
Рабочая
программа учебной дисциплины разработана с учетом требований Федерального
государственного образовательного стандарта среднего общего образования (далее
– ФГОС СОО), Федерального государственного образовательного стандарта среднего
профессионального образования (далее – ФГОС СПО) по профессии 46.01.03
Делопроизводитель и специфики ППКРС.
Организация
– разработчик: бюджетное учреждение профессионального образования
Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Мегионский политехнический
колледж»
Разработчик:
Нежданов А.О., преподаватель
Рекомендовано
цикловой методической комиссией гуманитарных дисциплин, протокол № 7 от «19»
мая 2021 г.
СОДЕРЖАНИЕ
|
|
стр.
|
|
1 ПАСПОРТ
РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
4
|
|
2 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
6
|
|
3 УСЛОВИЯ
РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
11
|
|
4 КОНТРОЛЬ И
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
12
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 ПАСПОРТ
РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая
культура
1.1 Область применения программы
Рабочая программа
учебной дисциплины является частью
основной профессиональной образовательной программы по профессии 46.01.03 Делопроизводитель.
1.2 Место
учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной
программы: учебная дисциплина Физическая
культура относится к общеобразовательному циклу основной профессиональной
образовательной программы.
1.3 Цели и
задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
Освоение содержания
дисциплины «Физическая культура» обеспечивает достижение студентами следующих
результатов:
личностных:
− готовность и
способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;
− сформированность
устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному
личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и
профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения,
употребления алкоголя, наркотиков;
− потребность к
самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты
здоровья;
− приобретение
личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств
и методов двигательной активности;
− формирование
личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых
социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных,
коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности,
способности их использования в социальной, в том числе профессиональной,
практике;
− готовность
самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной
адаптивной физической культуры;
− способность к
построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного
использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной
адаптивной физической культуры;
− способность
использования системы значимых социальных и межличностных отношений,
ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в
спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;
− формирование
навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и
взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной
деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно
разрешать конфликты;
− принятие и
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом
самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
− умение оказывать
первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
− патриотизм,
уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;
− готовность к
служению Отечеству, его защите;
метапредметных:
− способность
использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные,
познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной,
оздоровительной и социальной практике;
− готовность
учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием
специальных средств и методов двигательной активности;
− освоение знаний,
полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических
занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной),
экологии, ОБЖ;
− готовность и
способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности,
включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически
оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из
различных источников;
− формирование
навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих
профессиональную подготовку;
− умение
использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее —
ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с
соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм
информационной безопасности;
предметных:
− умение
использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации
здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;
− владение
современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания
работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной
и производственной деятельностью;
− владение
основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной
и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
− владение
физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их
в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления
и сохранения высокой работоспособности;
− владение
техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное
применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к
выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне» (ГТО).
1.4 Количество
часов на освоение программы дисциплины:
максимальной
учебной нагрузки обучающегося 402 часа, в том числе:
аудиторной
учебной работы обучающегося (обязательных учебных занятий) 201 час;
внеаудиторной
(самостоятельной) учебной работы обучающегося 201 час.
2 СТРУКТУРА
И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной
работы
|
Вид
учебной работы
|
Объем
часов
|
|
Максимальная учебная нагрузка (всего)
|
402
|
|
Аудиторная учебная работа (обязательные
учебные занятия) (всего)
|
201
|
|
в том числе:
|
|
|
практические занятия
|
195
|
|
Внеаудиторная (самостоятельная) учебная
работа обучающегося (всего)
|
201
|
|
в том числе:
|
|
|
самостоятельная работа над индивидуальным
проектом
|
6
|
|
подготовка
докладов, рефератов по заданным темам с использованием информационных
технологий, освоение физических упражнений различной направленности: занятия
дополнительными видами спорта, подготовка к выполнению нормативов (ГТО)
|
195
|
|
Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета
|
1-4
семестры
|
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ
РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. Материально-техническое обеспечение
Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного комплекса.
Оборудование спортивного комплекса:
-
спортивный зал,
стадион, стрелковый тир, тренажерный зал, гимнастический зал, лыжная база;
- спортивный инвентарь (мячи, гири, шахматы, часы шахматные, футбольные
стойки, гимнастические маты, перекладины, брусья, гимнастические козлы, кони и
др.).
3.2.
Информационное
обеспечение обучения
Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
1.
Кузнецов В.С. Физическая культура. – М.: Кнорус,
2021. (ЭБС)
2.
Лях В.И.
Физическая культура. 10-11 класс.- М.: Кнорус, 2018.
3.
Решетников
Н.В. Физическая культура. - М.: Академия, 2016.
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА
РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины
осуществляется преподавателем в процессе проведения теоретических и практических
занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий,
проектов.
|
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания)
|
Формы и методы
контроля и оценки результатов обучения
|
|
1
|
2
|
|
− умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной
деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и
досуга;
− владение современными технологиями укрепления и сохранения
здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения
заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
− владение основными способами самоконтроля индивидуальных
показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического
развития и физических качеств;
− владение физическими упражнениями разной функциональной
направленности, использование их в режиме учебной и производственной
деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой
работоспособности;
− владение техническими приемами и двигательными действиями базовых
видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной
деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
|
тестирование
демонстрационное
задание
моделирование
ситуации
метод
проектов
|
Оценочные
средства для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации
Дифференцированный
зачет проводится в форме
1.
Суммарной оценки по итогам сдачи нормативов в
течение учебного семестра
(таблица контрольных нормативов)
2.
Защиты реферативных работ для обучающихся, имеющих
освобождение по медицинским показаниям (перечень тем реферативных работ
прилагается).
Темы для реферативных работ
Понятие о
физической культуре личности.
Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укрепления
здоровья.
Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на
занятиях физическими упражнениями.
Основные формы и виды физических упражнений.
Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями.
Основы организации двигательного режима.
Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.
Современное олимпийское и физкультурно- массовое движение.
Физическая культура и спорт как учебная дисциплина.
Здоровый образ жизни.
Физические способности человека.
Основы физической и спортивной подготовки.
Спорт в физическом воспитании студентов.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия
в процессе
занятий физическими упражнениями.
3. Тестовых заданий
по следующим разделам:
- легкая атлетика;
- спортивные игры;
- гимнастика;
-лыжная подготовка.
ТАБЛИЦА
КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ
|
№
|
НОРМАТИВЫ
|
юноши
|
девушки
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Бег – 30м (сек)
|
4.4
|
5.1
|
5.2
|
4.8
|
5.9
|
6.1
|
|
2
|
Бег – 60м (сек)
|
8.4
|
9.2
|
10.0
|
9.4
|
10.0
|
10.5
|
|
3
|
Прыжок в длину с места (см)
|
230
|
210
|
190
|
190
|
175
|
160
|
|
4
|
Бег 2000м (мин)
|
9.20
|
10.00
|
11.00
|
10.20
|
12.00
|
13.00
|
|
5
|
Подтягивание (кол-во раз)
|
12
|
8
|
6
|
22
|
19
|
15
|
|
6
|
Прыжок в высоту (см)
|
130
|
125
|
110
|
115
|
110
|
100
|
|
7
|
6ти- минутный бег (м)
|
1500
|
1350
|
1100
|
1300
|
1200
|
900
|
|
8
|
Бег 100м (сек)
|
14.5
|
14.9
|
15.5
|
16.5
|
17.0
|
17.8
|
|
9
|
Метание гранаты (м)
|
38
|
35
|
30
|
20
|
17
|
14
|
|
10
|
Челночный бег 10х10
|
7.3
|
8.0
|
8.0
|
8.4
|
9.3
|
9.7
|
|
11
|
Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)
юноши 2кг
|
9.5
|
7.5
|
6.5
|
10.5
|
6.5
|
5.0
|
|
12
|
Наклон вперед из положения стоя (см)
|
15
|
10
|
5
|
20
|
12
|
7
|
|
13
|
Подъем корпуса из положения лежа
|
55
|
49
|
45
|
42
|
36
|
30
|
|
14
|
Прыжки со скакалкой (1мин) кол. раз
|
150
|
130
|
120
|
150
|
130
|
120
|
|
15
|
Отжимание в упоре лежа (кол. раз)
|
50
|
35
|
20
|
10
|
7
|
4
|
|
16
|
Штрафной бросок (кол. из10 бросков)
|
6
|
5
|
4
|
5
|
4
|
3
|
|
17
|
Броски с точек (3-4м) из 10 бросков
|
7
|
5
|
4
|
6
|
4
|
3
|
|
18
|
Нижняя подача, верхняя подача из 10 раз
|
8
|
6
|
5
|
8
|
6
|
4
|
|
19
|
Верхняя передача над собой (кол. раз)
|
30
|
20
|
10
|
25
|
15
|
10
|
|
21
|
Приседания за 30 сек
|
34
|
32
|
30
|
30
|
27
|
25
|
|
22
|
Бег 1000м (мин)
|
3.40
|
3.50
|
4.10
|
4.20
|
4.30
|
4.40
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.