Презентация на тему "Детский пилатес как эффективная форма профилактики гиподинамии дошкольников"

• 1 слайд

  Детский пилатес
  как эффективная форма профилактики гиподинамии дошкольников
  Собина Альбина Николаевна
  НРМ ДОБУ «Д/с «Морошка»
  с.п. Куть-Ях, 2023г
  

• 2 слайд

  Основная цель занятий пилатесом — укрепление мышц и всего организма в целом без нагрузки на жизненно важные органы.
  Пилатес помогает избежать нарушений осанки в раннем возрасте, формирует правильные изгибы позвоночника и своды стопы, укрепляет суставы и связки
  Задачи:
  1. Развивать чувство равновесия и координацию движения детей.
  2. Закреплять навык правильной осанкой.
  3. Способствовать развитию силы мышц спины, брюшного пресса и нижних конечностей.
  4. Воспитывать умения самостоятельно выполнять физические упражнения.
  5. Воспитание у детей стремления к здоровому образу жизни.
  
  

• 3 слайд

  Пилатес — это система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления и балансировки тела. Он подходит как для общего укрепления организма, развития гибкости и ловкости, так и для реабилитации. Применение ударных нагрузок, при которых сила растет вместе с массой тела, не предполагается. Все движения выполняются плавно, с контролем точности и соблюдением правил.
  
  

• 4 слайд

  Основные преимущества тренировок пилатеса для детей:
  в пилатесе прорабатываются все мышцы, что позволяет держать тело в тонусе;
  формируется мышечный корсет;
  улучшается координация движений, подвижность суставов, иммунитет, обмен веществ, пластичность, ловкость, скорость и сила;
  исправляется осанка;
  нормализуется работа сердечно-сосудистой и нервной систем;
  нормализуется масса тела и сон;
  ребенок учится управлять своим телом и начинает любить спорт, что приведет к его активному образу жизни и в будущем;
  занятия пилатесом помогают развивать самодисциплину, логическое и пространственное мышление, концентрацию, восприятие, память, воображение. Всё это повышает работоспособность, а соответственно, и успеваемость, так как учебный материал усваивается быстрее и легче. Детский пилатес развивает интеллектуальные способности ребенка;
  

• 5 слайд

  Упражнение «Ловкая белочка»
  И.п. – о.с., руки в стороны. 1-2-3-4 – наклонить голову к правому плечу, стараясь коснуться ухом плеча. Вдох.
  5-6-7-8- и.п. Выдох.
  
  

• 6 слайд

  Упражнение
  «Велосипед»
  Выпрямившись, лежа на боку.
  опереться на руку, согнутую ,
  ногой, расположенной сверху,
  выполняют круговые движения,
  совершая полный круг. на счет
  1-8. Сделать 3круга одной ногой,
  3круга другой ногой.
  
  

• 7 слайд

  Упражнение «Змейка»
  Лежа на животе, руки согнуты
  в локтевых суставах, на уровне
  груди. На 1-2-3-4 потянуться вверх, выпрямляя руки, вытягиваясь в плечевых суставах. Вдох. 5-6-7-8 вернуться в и. п. Выдох. Выполнить 4раза.
  
  

• 8 слайд

  Упражнение «Совушка»
  И.п. – о.с., руки по бокам.
  1-2-3-4 – подняться на носки, руки чеез стороны вверх. Вдох.
  5-6-7-8- и.п. Выдох.
  

• 9 слайд

  Упражнение
  «Деревце»
  И.п.-стойка на коленях, руки внизу. 1-2-3-4 – наклон назад с прямым туловищем. Вдох.
  5-6-7-8 – и.п. Выдох.
  
  

• 10 слайд

  Весь комплекс детского пилатеса выполнять следует мягко, без напряжения. Мышцы плавно растягиваются, постепенно становятся пластичными и гибкими. Пилатес особенно полюбят гиперактивные дети, поскольку эти упражнения требуют достаточно хорошей двигательной активности и успокаивают нервную систему, снижают стресс. Ребенок учится управлять своими эмоциями.
  
  

• 11 слайд

  Будьте Здоровы!