Презентация на тему "Партерная хореография как средство развития специальных двигательных качеств юных гимнасток"

• 1 слайд

  
  
  Презентация
  «Партерная хореография как средство развития специальных двигательных качеств юных гимнасток»
  Выполнила тренер-преподаватель СДЮСШОР №1 г.Кирова
  Федорова Надежда Владимировна
  

• 2 слайд

  Важное место в формировании правильной осанки гимнасток, выворотности ног, танцевального шага, гибкости, эластичности мышц и связок, занимает партерная хореография.
  
  Партерная хореография (фр.terre- по земле)-выполнение упражнений на полу в различных позах, в положении сидя, лежа, на боку. В таких положениях уменьшается вертикальная опора на позвоночник и ноги, но в то же время дается нагрузка на мышечную и костно- суставную системы.
  В результате таких занятий дети познают себя, возможности своего тела, развивают музыкальность, пластику, раскованность, ориентированность в пространстве.
  

• 3 слайд

  Детский организм подготавливается к более серьезным нагрузкам - изучению классического экзерсиса- неотъемлемой части занятия гимнасток.
  Это упражнения:
  
  1.plie во всех позициях (упражнение 1)
  2. battements tendus (упражнение 2,3)
  3. battement tendus jetes (упражнение 4)
  4. ronds de jambe par terre (упражнение 5,6)
  5.положения sur le cou-de-pied (упражнение 7)
  6. ronds de jambe en l  ̀air (упражнение 8)
  7. battements developpes (упражнение 9)
  8. grands battements jete (упражнение 10 , 11)
  

• 4 слайд

  Упражнение 1 ОМУ
  
  И П - лежа на спине, руки в стороны Выполнять в медленном
  1-8- согнуть ноги в стороны темпе, «выворотно», мышцы
  1-8- пружинящие движения не расслаблять
  1-8- ИП Носки натянуты
  
  
  

• 5 слайд

  Упражнение 2 ОМУ
  ИП- лежа на спине: Мышцы стопы не расслаблять,
  1-4-сгибание правой ноги выполнять по 6 позиции.
  1-4 – ИП
  Упражнение 3
  ИП- сед согнув ноги с захватом,
  стопы в 1 позиции Выполнять «выворотно»,
  1-4-наклон вперед, разгибая ноги с максимальным нажимом
  1-4- ИП
  
  
  
   
  
  

• 6 слайд

  Упражнение 4 ОМУ
  
  ИП- лежа на спине
  1-8 –пружинящие движения со сгибанием Колени не сгибать, мышцы подтянуты
  и разгибанием голеностопного выполнять «выворотно»
  сустава
  1-8-то же левая нога Повторить на животе и на боку
  
  
  
  
  

• 7 слайд

  Упражнение 5 ОМУ
  ИП- лежа на спине, ноги Пружинящие движения с
  в стороны максимальной амплитудой
  1-8- пружинящие движения
  Упражнение 6
  ИП- широкая стойка ноги врозь
  с опорой на руки Носки натянуты, колени
  1-4- наклон назад «выворотно»
  1-4- ИП
  

• 8 слайд

  Упражнение 7 ОМУ
  ИП- лежа на боку,
  правая нога отведена в сторону Колено «выворотно», носок
  1-2-согнуть правую натянут
  3-4- фиксировать
  5-6- разогнуть
  7-8- фиксировать ИП
  
  
  

• 9 слайд

  Упражнение 8 ОМУ
  ИП- лежа на спине Колено «выворотно», носок у
  1-2-согнуть правую ногу колена , мышцы натянуты
  в сторону
  3-4-правую в сторону
  5-6- фиксировать
  7-8-ИП
  
  
  

• 10 слайд

  Упражнение 9 ОМУ
  ИП- лежа на спине
  1-2-согнуть правую в сторону Колено «выворотно», носок
  3-4-правую вперед у колена
  5-6-фиксировать Выполнять в медленном темпе
  7-8- ИП Повторить на боку и на спине
  
  

• 11 слайд

  Упражнение 10 ОМУ
  ИП – лежа на боку
  1- взмах правой в сторону Взмах «выворотно»,
  2- ИП с максимальной амплитудой
  Повторить лежа на животе
  

• 12 слайд

  Упражнение 11 ОМУ
  ИП- лежа на спине
  1- взмах правой вперед Выполнять с максимальной
  2- захват двумя руками амплитудой, «выворотно»,
  3-7-фиксировать носки натянуты
  8- ИП Повторить на боку
  
  

• 13 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !