Презентация НОУ по Физической культуре

• 1 слайд

  Самоконтроль при физических нагрузках.
  
  Выполнил:
  Синицына А.И.
  Научный руководитель:
  Певницкая Н.А..
  
  

• 2 слайд

• 3 слайд

  Самоконтроль – это система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием, влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом.
  

• 4 слайд

  Цель самоконтроля:
  самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или вида спорта.
  

• 5 слайд

  Задачи самоконтроля:
  расширить знания о физическом развитии;
  приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки;
  ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля;
  определить уровень физического развития, тренированности и здоровья.
  

• 6 слайд

  Объективные
  Субъективные
  Приемы самоконтроля
  

• 7 слайд

  Объективный прием
  К объективным относятся приемы, используя которые можно измерить и выразить количественно.
  Объективные показатели самоконтроля:
  • Частота пульса.
  • Артериальное давление.
  • Жизненная емкость легких.
  • Частота дыхания.
  • Вес тела.
  • Функциональные и физиологические пробы.
  

• 8 слайд

  
  Субъективный прием
  Субъективные показатели самоконтроля:
  • Настроение.
  • Самочувствие .
  • Утомление.
  • Сон.
  • Аппетит.
  • Работоспособность.
  • Переносимость
  нагрузок.
  

• 9 слайд

  Самоконтроль – систематическое наблюдение человека за состоянием своего организма.
  
  
  Данные самоконтроля фиксируются в специальном альбоме – дневнике самоконтроля.
  Дневник самоконтроля
  

• 10 слайд

  Значения дневника самоконтроля:
  помогает лучше познать самого себя;
  приучает следить за собственным здоровьем;
  позволяет своевременно заметить степень усталости от умственной работы или физической тренировки, состояние переутомления и заболевания;
  определить, сколько времени требуется для отдыха и восстановления умственных и физических сил;
  какими средствами и методами при восстановлении достигается наибольшая эффективность.
  

• 11 слайд

  Самоконтроль спортсмена
  

• 12 слайд

  Мой дневник самоконтроля
  

• 13 слайд

  Физические качества – социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.
  САМОКОНТРОЛЬ ЗА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ
  

• 14 слайд

  ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА
  ЛОВКОСТЬ
  СИЛА
  ВЫНОСЛИВОСТЬ
  БЫСТРОТА
  ГИБКОСТЬ
  

• 15 слайд

  Выносливость
  

• 16 слайд

  Исследование и оценка физического развития
  
  Физическое развитие - процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма человека в течение индивидуальной жизни.
  Антропометрические показатели - это комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития.
  

• 17 слайд

  Антропометрические показатели
  физиометрические
  (ЖЕЛ, мышечная сила рук, становая сила)
  соматометрические
  (длина и масса тела, окружности грудной клетки, бедра, голени, предплечья)
  соматоскопические
  (состояние опорно-двигательного аппарата (форма позвоночника, грудной клетки, ног, состояние осанки, развития мускулатуры), степень жироотложения)
  

• 18 слайд

  Разновидности контроля
  САМОКОНТРОЛЬ
  ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
  ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ
  

• 19 слайд

  Педагогический контроль – процесс получения информации о влиянии занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса.
  Педагогический контроль
  Виды педагогического контроля:
  1. Поэтапный
  2. Текущий
  3 .Оперативный
  

• 20 слайд

  Основная цель :
  определение и оценка состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности обследуемых.
  
  Врачебное обследование включает в себя:
  1) Первичное обследование.
  2) Повторное обследование.
  3) Дополнительные обследования.
  Врачебный контроль
  

• 21 слайд

• 22 слайд