Презентация по Д.О. "Физкультурно-оздоровительные воспитательные технологии в работе секции"

• 1 слайд

  Роль физкультурно-оздоровительных воспитательных технологий в работе секции ДО
  «Мини-футбол» 
  
  
  Подготовил: Красуцкий А.М.
  

• 2 слайд

  У учащихся в процессе учебных занятий активно участвует в работе очень небольшое количество мышц тела. Остальные находятся либо в состоянии относительного бездействия, либо несут статическую нагрузку. Мышцы спины и шеи даже при наличии самого удобного сидения испытывают значительное статическое напряжение. Положение сидя и низкая интенсивность работы мышц живота, нижних и верхних конечностей создают предпосылки для развития застойных явлений во внутренних органах, затрудняя крово- и лимфообращения в ногах и руках. Застой крови в брюшной полости является причиной недостаточного поступления крови, а с ней и кислорода в головной мозг, что снижает работоспособность нервных клеток.
  

• 3 слайд

  При проведении занятий физическими упражнениями в работе секции можно выделить два направления: оздоровительная направленность, обеспечивающая наряду с укреплением здоровья активный отдых, восстановление или поддержание оптимальном уровне умственной работоспособности; повышение двигательной подготовленности учащихся, отвечающей требованиям учебной программы.
  

• 4 слайд

  1. 1 – 2 упражнения, вовлекающие в работу большие группы мышц. Они содействуют улучшению ритмичности и глубины дыхания, умеренно активизируют деятельность всех органов и систем, что очень важно для подготовки организма к выполнению наиболее интенсивных упражнений комплекса.
  2. следующими в комплексе должны быть 2-3 упражнения последовательно вовлекающие в работу основные группы мыщц рук, туловища и ног.
  3. Затем выполняются 1-2 наиболее интенсивных упражнения для всех частей тела, заметно активизирующие деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  4. После этого следует упражнение в ходьбе на месте, направленная на восстановление нормального ритмичного дыхания. Внимание учащихся вновь акцентируется на сохранение правильной осанки.
  5. В конце комплекса следует упражнения на координацию движений, требующие сосредоточения внимания и самоконтроля за правильностью выполнения движений.
  
  

• 5 слайд

  Смену комплексов можно проводить раз в две-три недели или последовательно заменять по одному упражнению в неделю, то на весь учебный год потребуется семь комплексов гимнастики до занятий. Пользоваться этими комплексами нужно следующим образом. В течение первой недели школьники выполняют 1-й комплекс. В начале второй недели в нем заменяется 2-е упражнение, которое берется из второго комплекса, в начале третьей недели – 3-е упражнение из второго комплекса. Затем таким же образом последовательно используются упражнения 3-го, 4-го и других комплексов. Без изменений остаются первое и предпоследнее упражнения комплекса.
  

• 6 слайд

  В комплексах могут включаться 4-5 упражнений. Продолжительность выполнения комплекса 1,5-2 минуты. Рекомендуется следующий порядок выполнения:
  - одно упражнение в подтягивание (выпрямляет позвоночник и растягивает мышцы, находящиеся при сохранении рабочей позы в статическом состоянии, способствует вентиляции лёгких и ликвидации застойных явлений);
  - одно упражнение, вовлекающее в работу в различных сочетаниях мышц верхнего плечевого пояса (особое внимание уделяется упражнениям на осанку);
  - одно упражнение для мышц туловища и ног (повороты, полунаклоны, полувыподы, полуприсядания и т.п.) в сочетание с простейшими движениями рук;
  - одно упражнение на растягивание и расслабление мышц, несущих основную нагрузку в процессе учебной деятельности;
  - одно упражнение на внимание (асимметричные движения рук, выполнения по словесному описанию и т.п.).
  
  

• 7 слайд

  
  
  Комплекс 1
  По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 4-6 сек.
  ходьба на месте с сохранением правильной осанки.
  «Косари». И.п. – стойка: ноги врозь, как бы держат косу; 1 – взмах косой; 2 – «скашивание травы» (повторить 6-8 раз с поворотом туловища, имитирующим движением косаря).
  И.п.- основная стойка; 1- выпад правой ногой вперед, руки на пояс; 2 – и.п.; 3 – выпад левой ногой вперед, руки на пояс; 4 – и.п. (повторить 6-8 раз).
  И.п. – основная стойка; 1 – руки в стороны; 2 -3 два пружинистых наклона вперед, руками коснуться пола; 4 – и.п. (повторить 6-8 раз).
  Ходьба на месте с сохранением правильной осанки. Во время ходьбы необходимо соблюдать ритмичное дыхание.
  И.п. – основная стойка; 1 – шаг левой ногой вперед, руки вверх; 2 – шаг правой ногой вперед, руки на пояс; 3 – шаг левой ногой назад, руки в стороны; 4 – шаг правой ногой назад руки вниз.
  

• 8 слайд

  По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 6-8 сек.
  1.Ходьба на месте с сохранением правильной осанки, высоко поднимая согнутую ногу.
  2. И.п. – основная стойка: руки на поясе; 1-2 выпад вправо, руки через стороны вверх, хлопок над головой; 3-4 – и.п.; 5-8 – те же движения с выпадом влево.
  3.И.п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе; 1 – наклон вперед, руки в стороны; 2 – и.п.; 3 – правая рука вверх, наклон влево; 4 – и.п.; 5 – левая рука вверх, наклон вправо; 6 - и.п.; 7 – наклон вперед, руки в стороны; 8 – и.п.
  4. И.п. – основная стойка, руки за голову; 1 – поднять правую ногу , согнутую в колене, и прижать ее руками к груди; 2 – и.п.; 3- поднять левую ногу, согнутую в колене, и прижать ее руками к груди; 4- и.п.
  5. Ходьба на месте с сохранением правильной осанки: 8 шагов – обычная ходьба, 8 шагов на носках и т.д.
  6. И.п. – основная стойка, руки за голову; 1 – правую руку в сторону; 2- левую руку в сторону; 3 – правую руку вперед; 4 – левую руку вперед; 5 – правую руку вверх; 6 – левую руку вверх; 7 – правую руку за голову; 8- и.п.
  

• 9 слайд

  Комплекс 2
  И.п. – основная стойка; 1-2 – руки к плечам, локти в стороны; 3-4 – и.п.
  И.п. – основная стойка, руки за голову; 1 – наклон вправо; 2 - и.п.; 3 – наклон влево; 4 – и.п.
  И.п. стойка, ноги врозь, руки на поясе; 1 – поворот тудовища вправо; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища влево; 4 – и.п.
  И.п. основная стойка; 1 – руки в стороны4 2 – руки вверх; 3 – хлопок над головой; 4- и.п.
  Комплекс 2
  И. п. – руки перед грудью, кисти сцеплены; на восемь счетов вращение кистями в одну сторону, а затем в другую.
  И.п. – стойка: ноги врозь, руки к плечам; 1 – наклон вправо, руки вверх; 2 – и.п.; 3 – наклон влево, руки вверх; 4- -и.п.
  И.п. – стойка ноги врозь; 1 – поворот вправо, руки вправо; 2- и.п. 3- поворот влево, руки влево; 4 – и.п.
  И.п. основная стойка; 1-2 – руки дугами вперед, вверх-наружу, подняться на носки, прогнуться; 3 – 4 – вернуться в и.п.
  Принять положение правильной осанки и сохранять его 5-8 сек.
  

• 10 слайд

  
  
  Комплекс 3
  И.п. – стойка: ноги вместе, руки за головой; 1- 3 – поднять руки вверх, посмотреть на кисти рук, прогнуться – вдох; 4 – и.п. – выдох.
  Ходьба с изменением темпа.
  И.п. – основная стойка; 1 – 8 - руки в стороны, свободно потряхивать кистями; 9-16 - расслабив мышцы, «бросить» руки вниз и покачивать ими.
  И.п. – стойка: ноги на ширине плеч, руки впереди, пальцы сцеплены; наклонившись вперед, выполнять круговые движения туловищем в одну, а затем в другую сторону.
  И.п. – основная стойка; подскоки: 10 раз – левой ноге, 10 раз – на правой, 10 раз – на обеих ногах.
  Комплекс 2
  И.п. – основная стойка; 1-2 – выпад правой ногой вперед, руки через стороны вверх – вдох; 3 – 4 - вернуться в и.п. – выдох; 5 – 6 – выпад левой ногой вперед, руки через стороны вверх – вдох; 7 – 8 – вернуться в и.п. – выдох.
  И.п. – стойка: ноги на ширине плеч, руки в стороны; наклониться вперед, расслабить мышцы, «уронить» руки вниз и потрясти ими.
  И.п. – упор сидя; круговые движения прямыми ногами вправо, затем влево.
  И.п. – стойка: ноги врозь, руки на поясе; 1 – разводя руки в стороны, наклониться назад; 2 – 3 – два пружинящих наклона вперед, касаясь пальцами пола; 4 – и.п.
  И.п. – стойка: ноги вместе, руки на поясе; 1-2 - два пужинящих приседания, руки вперед; 3-4 – всать и сделать небольшую паузу.
  

• 11 слайд

  
  
  Работа в секции снимает у учащихся нарастающее в процессе учебного процесса утомление и повышают их работоспособность на уроках. Они популяризируют физическую культуру, прививают у школьников любовь к ней и вовлекают их в систематические занятия в секции.