Презентация по физической культуре на тему "Скандинавская ходьба"

• 1 слайд

  Скандинавская ходьба
  Автор: ШАРАФУТДИНОВ ДАНИЛ, ученик 7 а класса МБОУ «СОШ № 86 г. Челябинска»
  Наставник: БЛАГОРАЗУМОВА ВЕРА ВЛАДИМИРОВНА, учитель ФИЗКУЛЬТУРЫ МБОУ «СОШ № 86 г. Челябинска»
  

• 2 слайд

  Цели и задачи
  Целью моей работы является поиск и изучение фактов, связанных с ходьбой и представление слайдовой фото-презентации.
  Задачи:
  Определить источники информации по теме исследования;
  Найти информацию, подтверждающую пользу скандинавской ходьбы;
  Проанализировать, систематизировать и подготовить материал для слайдовой фото-презентации;
  Совершенствовать навыки работы в программах Microsoft Office (WORD и PPT)
  Составить фото-презентацию по теме проекта;
  Подготовить итоговый продукт по теме проекта.
  2
  

• 3 слайд

  Актуальность
  Последнее время наблюдается ухудшение здоровья у большого количества людей. Эта тенденция связана с многими факторами, но один из основных – это малоподвижный образ жизни. Для того что бы больше двигаться появляются разные интересные виды спорта.
  3
  

• 4 слайд

  Скандинавская ходьба
  Скандинавская ходьба— вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Встречаются также названия «северная ходьба», «финская ходьба», «скандинавская ходьба», «нордическая ходьба».
  4
  

• 5 слайд

  Правила ходьбы
  5
  Нужно выполнять ритмичные движения. Такие же, как и при обычной ходьбе;
  Одновременно движутся рука и нога. Взмах левой рукой – идет левая нога. Аналогично справа;
  Чем шире взмах руки, тем больше шаг;
  Тело не должно быть статичным: вместе с руками и ногами двигаются бедра, грудная клетка, зона плеч и затылка;
  Темп движения определяется индивидуально. Важно задать такой ритм (особенно в начале тренировок), чтобы было комфортно;
  

• 6 слайд

  6
  Техника ходьбы
  

• 7 слайд

  Как правильно выбрать палки?
  7
  Палки для скандинавской ходьбы — единственный и важнейший элемент снаряжения. Использование экипировки неправильной длины недопустимо, так как обеспечивает превышение нагрузки на спину, колени, щиколотки, может привести к болям и растяжениям.
  

• 8 слайд

  Чем полезна скандинавская ходьба
  8
  Данный вид оздоровительной физкультуры особенно показан при следующих заболеваниях:
  остеохондроз; Сколиоз заболевания легких (особенно хорошо при бронхиальной астме);
  хронические боли в спине, плечах и шее;
  вегето-сосудистая дистония;
  болезнь Паркинсона; психологические проблемы (неврозы, депрессии);
  бессонница; избыточный вес и ожирение.
  В лечебно-профилактических целях скандинавскую ходьбу с палками назначают при повышенном риске развития таких заболеваний, как: остеопороз, атеросклероз, артериальная, гипертензия.
  
  
  При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертоническая болезнь и т.п.) перед началом тренировок желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Вне зависимости от состояния здоровья повышать нагрузку на тренировках следует постепенно.
  Есть ли противопоказания
  

• 9 слайд

  Скандинавская ходьба в Челябинске
  9
  Парк Гагарина
  Сад Победы
  

• 10 слайд

  Вывод
  Я добился своей цели:
  - Узнал информацию о скандинавской ходьбе;
  - Узнал об полезности скандинавской ходьбы;
  - Проанализировал и подготовил материал для презентации;
  - Продолжил совершенствовать навыки работы в программах Microsoft Offiсe (WORD и PPT);
  Кроме того, я;
  Обогатил свой словарный запас;
  
  10
  

• 11 слайд

  Литература
  Анастасия Полетаева: Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни Питер, 2018 г.
  Анастасия Полетаева: Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом Питер, 2018 г.
  «Ходьба вместо лекарств» — Евгений Миллер  Метафора, 2016 г.
  
  11
  

• 12 слайд

  Скандинавская ходьба
  Автор: ШАРАФУТДИНОВ ДАНИЛ, ученик 7 А класса МБОУ «СОШ № 86 г. Челябинска»
  Наставник: БЛАГОРАЗУМОВА ВЕРА ВЛАДИМИРОВНА, учитель физКУЛЬТУРЫ МБОУ «СОШ № 86 г. Челябинска»