Презентация по физической культуре на тему "Жалпы дамыту дайындық. Жутбол жаттығу"

• 1 слайд

  тақырып: Жалпы дамыту дайындық.
  Футбол жаттығу.
  

• 2 слайд

  Жалпы дамыту дайындық. Футбол жаттығу.
  Футболшылардың дене шынықтыру дайындығы жыл бойы, жан-жақты болуы және қолданылатын құралдардың негізгі қозғалыс дағдыларымен оң өзара іс-қимылын ескере отырып құрылуы тиіс.
  Футболшылардың жаттығуы органикалық түрде жалпы және арнайы дене шынықтыру дайындығын біріктіреді.
  
  

• 3 слайд

• 4 слайд

  Жалпы дене шынықтыру дайындығы организмнің функционалдық мүмкіндіктерін арттыруға бағытталған.
  Ол әртүрлі сипаттағы жаттығуларға, әдетте, спортшылардың күшін, жылдамдығын, төзімділігін, ептілігін және икемділігін кешенді дамытатын жаттығуларға толы.
  Арнайы дене шынықтыру дайындығы ерекше қозғалыс міндеттерін тиімді шешу үшін футболшыға қажетті қасиеттерді, қабілеттерді дамытуға бағытталған.
  
  

• 5 слайд

• 6 слайд

  Футболшылардың жалпы дене шынықтыру дайындығы мен арнайы дене шынықтыру дайындығы құралдарын қарастырайық.
  Күшті дамытуға арналған жаттығулар:
  Жалпы дене шынықтыру дайындығының жаттығулары
  Штангамен, әріптеспен иықта отыру.
  Ауыр снарядтарды лақтыру және ұстау.
  Белтемірге тартылу, арқан бойынша өрмелеу.
  Қолды жатып бүгу және жазу.
  Гимнастикалық қабырғада, белтемірде, сақиналарда тік аяқты алға көтеру.
  
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Арнайы дене шынықтыру дайындығының жаттығулары :
  Допқа қашықтыққа соққы беру; ауыр доп бойынша да солай.
  Әр түрлі допты лақтыру.
  Резеңке амортизаторларды пайдалана отырып, аяқты алға, артқа, екі жаққа сермеу.
  Орнынан секіруде және жүгіруден ілінген допқа баспен соққы беру.
  
  

• 9 слайд

• 10 слайд

  Жылдамдықты дамытуға арналған жаттығулар
  Жалпы дене шынықтыру дайындығының жаттығулары :
  Әр түрлі бастапқы ережелерден бастапқы үдеулер, "тұқымдық жүгіру, орнынан және жүрістен қайтадан жүгіру (30-40 м жылдам), еңіске жүгіру.
  Жылдам отыру, секіру, бір аяқпен секіру.
  Қарсы эстафеталар, "бестік"түріндегі қозғалмалы ойындар.
  Баспалдақтардың сатыларымен жоғары және төмен жүгіру.
  
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  Арнайы дене шынықтыру дайындығының жаттығулары:
  Бастапқы үдеулер, доппен қайталама және ауыспалы жүгіру.
  Қақпашы одан 2-3 м қашықтықта қабырғаға бетімен тұрады. Әріптес қақпашының арқасынан допты қалқанға (қолымен, аяғымен) жібереді. Қақпашы секірген допты ұстайды немесе соғады.
  «Бестік", "аңшылар мен үйректер" сияқты ашық ойындар, бірақ ойын футбол добымен (аяқпен) өткізіледі.
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Төзімділікті дамытуға арналған жаттығулар
  Жалпы дене шынықтыру дайындығының жаттығулары :
  Орташа және ауыспалы қарқынды кросстар, жүгіру, секіру, акробатика элементтері бар эстафеталар.
  Шаңғы серуені және жарыс.
  Жүзу, ұсақ жерде суда жүгіру.
  Жылжымалы ойындарды, секіртпемен секіруді орташа қарқындылықтағы кросспен және жылдамдықпен кезектестіру.
  Баскетбол, қол допы, хоккей.
  
  

• 15 слайд

• 16 слайд

  Арнайы дене шынықтыру дайындығының жаттығулары :
  Ұзақтығы 55-65 мин екіжақты ойын.
  Екіжақты ойын (ересектер - 2X45 мин, жасөспірімдер - 2X40 мин, балалар - 2X30 мин), оны 4-6 кезеңге бөліп (жоғары қарқынмен ойнау, үздіксіз қозғалу). Кезеңдер арасындағы үзілістер біртіндеп қысқаруда.
  25-40 минут ішінде допқа қатты соққы беру. соққылар арасындағы үзіліс 15-25 сек.
  «Доп үшін күрес» ойын жаттығуы («шаршы» ойыны, үшеуі, төртеуі және т.б.).
  

• 17 слайд

• 18 слайд

  Ептілікті дамытуға арналған жаттығулар
  Жалпы дене шынықтыру дайындығының жаттығулары :
  Акробатика мен гимнастиканың қарапайым элементтері (құмыра, асу, көтерілу және асу, бөренелер, шығыршықтар, секіру және т.б.).
  Гимнастикалық снарядтармен жаттығулар (түйреуіштер, таяқтар, секіргіштер).
  Жеңіл атлетикалық ұзындыққа, биіктікке секіру, тосқауыл жүгіру.
  Баскетбол, қол допы, волейбол, "Аңшылар мен үйректер", "Бесіктер" түріндегі жылжымалы ойындар.
  

• 19 слайд

• 20 слайд

  Арнайы дене шынықтыру дайындығының жаттығулары :
  Допты аяқпен, баспен жонглерлік ету; сол сияқты аяғымен, басымен допты кеудесімен қабылдау, табанын көтеру, сан және т.б. соққыларды алмастыра отырып.
  Қолында допы бар футболшы арқасымен алға жылжиды, допты жоғары-артқа тастайды, айналдыра бұрылады және допқа нысанаға (аяқпен, баспен) соққы береді.
  180 ° бұрылыспен жоғары (орнынан, жүгіруден) секіру және ілінген допқа аяқпен (баспен) соққы беру.
  
  

Краткое описание документа:

Футболшылардың дене шынықтыру дайындығы жыл бойы, жан-жақты болуы және қолданылатын құралдардың негізгі қозғалыс дағдыларымен оң өзара іс-қимылын ескере отырып құрылуы тиіс. Футболшылардың жаттығуы органикалық түрде жалпы және арнайы дене шынықтыру дайындығын біріктіреді.Жалпы дене шынықтыру дайындығы организмнің функционалдық мүмкіндіктерін арттыруға бағытталған. Ол әртүрлі сипаттағы жаттығуларға, әдетте, спортшылардың күшін, жылдамдығын, төзімділігін, ептілігін және икемділігін кешенді дамытатын жаттығуларға толы.Арнайы дене шынықтыру дайындығы ерекше қозғалыс міндеттерін тиімді шешу үшін футболшыға қажетті қасиеттерді, қабілеттерді дамытуға бағытталған.