Презентация по физической культуре на тему: Спринтерский бег

• 1 слайд

  Спринтерский бег
  
  Техника спринтерского бега.
  Немов Сергей 201 ФК
  

• 2 слайд

  Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин,
  где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции
  («бег на скорость») по стадиону.
  
  Длина дистанции в спринте составляет от 30 до 600 метров.
  В программу Олимпийских игр включен гладкий бег на 100, 200
  и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4x100 и 4x400 метров у мужчин и женщин.
  В практике применяются четыре разновидности низкого старта (по расположению колодок): 1) обычный; 2) растянутый; 3) сближенный; 4) узкий.
  Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно в нем: старт; стартовое ускорение; бег по дистанции; финиширование.
  

• 3 слайд

  Старт.
  В беге на короткие дистанции применяется низкий старт, используют при этом стартовые колодки (станки).
  Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей.
  

• 4 слайд

  Дистанции
  60 м
  Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых помещениях на прямом участке 200 метровой дистанции или отдельном беговом сегменте дорожки.
  Так как забег длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой
  другой.
  100 м
  Проводится на летних стадионах на прямом участке 400 метровой дорожки. Считается одной
  из наиболее престижных дисциплин как в лёгкой атлетике так и в спорте вообще.
  

• 5 слайд

  200 метров
  Проводится на летних и на зимних стадионах. Дистанция включает в себя прохождение одной кривой и затем прямого участка. В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения поворотов без снижения скорости.
  

• 6 слайд

  400 метров
  Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт. Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы
  по дистанции.
  Эстафеты
  Проводятся на летних и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 x 100,
  4 x 400 метров.
  
  

• 7 слайд

  Нестандартные спринтерские дистанции
  Нестандартные спринтерские дистанции как правило составляют 30, 50, 150, 300,
  500 метров и эстафету 4 x 200 м.
  

• 8 слайд

  По оценкам учёных спортсмены высокого класса могут достигать наивысшей скорости бега
  на отрезке 50-60 метров. Задача спортсмена определить на каком участке дистанции 100 или 200 метров он разовьёт максимальную скорость.
  На спринтерских дистанциях 200 и 400 метров (летний стадион) считаются наиболее выгодными центральные 3, 4, 5, 6-я дорожки из восьми.
  1 и 2 дорожки неудобны из-за того что малый радиус кривизны мешает спортсменам развить высокую скорость на виражах.
  7 и 8 дорожки невыгодны тем что стартующие на них спортсмены первые 150—200 метров бегут впереди и не могут ориентироваться по скорости с другими атлетами.
  

• 9 слайд

  Наиболее выгодные дорожки распределяются среди спортсменов , которые показали самые высокие результаты на предварительных кругах. Это является дополнительным стимулом для показа высоких результатов на предварительных кругах.
  

• 10 слайд

  Спринтерский бег является одной из популярных дисциплин соревнований по бегу
  Спринтерский бег, несмотря на его кажущуюся простоту, − это одна из наиболее сложных дисциплин в беге. За короткий промежуток времени, который спортсмен проводит на дистанции, он должен выложиться полностью, продемонстрировать свои лучшие скоростные качества и отличную координацию движений.
  
  Чтобы одержать победу в соревновании, необходимо пройти дистанцию на самой высокой скорости, не снижая ее до самого финиша. Такие забеги требуют высокой скоростной выносливости, умения ориентироваться на дорожке и соблюдения правил техники бега на короткие дистанции.
  

• 11 слайд

  Техника спринтерского бега: искусство побеждать
  
  Несмотря на то, что дистанция в спринте – это всего лишь 60-400 метров, ее также можно разбить на несколько этапов, как и в более продолжительном стайерском беге. Чтобы успешно преодолевать всю дистанцию, необходимо выработать технику для прохождения каждого из этапов – старта, стартового разгона, бега по дистанции и финиширования.
  

• 12 слайд

  Стартовый разгон – это часть дистанции, в которой необходимо максимально увеличить частоту и длину шага. Этому способствует, во-первых, сильное отталкивание во время старта, а во-вторых, скоростные качества спортсмена. Во время увеличения количества шагов корпус принимает вертикальное положение, с небольшим наклоном вперед. Скорость, которую вы набираете за первые 25-30 метров дистанции, необходимо сохранить до финиша. Бежать необходимо только на носках – это дает возможность мощно отталкиваться от покрытия дорожки в процессе бега и постепенно наращивать интенсивность движения. Увеличить скорость помогают и энергичные движения рук.
  

• 13 слайд