Презентация по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни".

• 1 слайд

  «Мы за здоровый образ жизни!»,
  
  
  
  
  Клиянкин Александр
  Владимирович
  МБОУ лицей №1
  
  
  
  
  
  
  

• 2 слайд

  Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.
  
  

• 3 слайд

   
  Вся наша жизнь – это территория здоровья!
   
  Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни.
   
  Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.
   
  Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий.
   
  Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!
   
  
  
  

• 4 слайд

   
  Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
   
  
  

• 5 слайд

  Тест «Твое здоровье».
  
   
  1. У меня часто плохой аппетит.
   
  2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
   
  3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
   
  4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
   
  5. Я почти не занимаюсь спортом.
   
   
  
  

• 6 слайд

  6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
   
  7. У меня часто кружится голова.
   
  8. В настоящее время я курю.
   
  9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
   
  10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
  
  

• 7 слайд

  Результаты.
  
   
  1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
   
  3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
   
  7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
   
  Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.
  
  

• 8 слайд

  Чтоб мудро жизнь прожить,
  Знать надобно немало.
  Два главных правила запомни для начала:
  Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
  И лучше будь один, чем с кем попало.
  
  

• 9 слайд

  Правила здорового образа жизни:
  
   
  1. Правильное питание;
   
  2. Сон;
   
  3. Активная деятельность и активный отдых;
   
  4. Вредные привычки.
  
  

• 10 слайд

  Что мы пьем?
  
  Важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред:
  углеводы.
  подсластители.
  ортофосфорная кислота
  углекислый газ,
  кофеин.
  
  

• 11 слайд

  Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию!
  
  Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
  Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.
  О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
  
  Все еще хотите бутылочку Колы?
  
  

• 12 слайд

  Чтобы уменьшить вред от любой газировки, необходимо следовать простым правилам:
  
  1. Пейте ее охлаждённой.
  2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
  3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
  4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
  

• 13 слайд

  Что мы едим?
  Беда современных детей - это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах.
  Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов
  Чаще всего вкус у чипсов искусственный.
  Чипсы и сухарики, приготовлены на дешевых жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки».
  

• 14 слайд

  Эй, дружок, остановись,
  От мучного откажись! От жирной пищи откажись,
  На столе пусть будет – Зелень, овощи и фрукты -
  Вот полезные продукты.
  
  
  
  
  
  Большинство витаминов не образуется в организме человека и не накапливается, а поступает только с пищей.
  Вот почему фрукты и овощи должны быть в вашем рационе каждый день и регулярно.
  
  
  

• 15 слайд

  При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
  

• 16 слайд

  Сон-важная часть нашей жизни!
  О том насколько сон необходим для жизнедеятельности организма, можно судить хотя бы по тому, что полное лишение сна люди переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут.
  Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Комнату перед сном обязательно надо проветривать,
  . Соблюдение гигиены сна позволит зарядиться бодростью, улучшит настроение.
  Во сне человек отдыхает и набирается новых сил
  на свежем воздухе
  Мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры
  Полезна небольшая прогулка перед сном
  
  

• 17 слайд

  Активная деятельность и отдых!
  Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и замедляют процесс старения.
  
  Чтоб расти и закаляться
  Не по дням, а по часам,
  Физкультурой заниматься,
  Заниматься нужно нам!
  
  

• 18 слайд

  Закаливание
  Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.
  Закаливание – приспособление организма к холоду.
  Закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низкой температуры.
  Для того, чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определенные правила:
  

• 19 слайд

  Первое правило:
  Если хочешь быть здоровым,
  Прогони подальше лень.
  Если начал закаляться,
  Закаляйся каждый день.
  
  Второе правило:
  Вышел сразу на мороз –
  Весь до косточек промёрз.
  Закаляйся постепенно.
  Это для здоровья ценно.
  
  Третье правило:
  Если закаляться - в радость,
  Вам простуда – не подружка.
  Вы здоровье берегите.
  Это, дети, не игрушка.
  Правила, эти помните, дети.
  Будьте здоровы и не болейте!
  Закаляйся, если хочешь быть здоров!
  
  

• 20 слайд

  Наркомания – смертельное заболевание
  
  Наркотики – это химические вещества, которые изменяют сознание человека (чувства, ощущение, мысли, настроение и поведение) вызывают психическую и физиологическую зависимость.
  Опасные заблуждения и что мы думаем о наркотиках:
  Я только попробую, это не страшно и не опасно.
  Я в любое время могу отказаться, я не наркоман.
  Употребляя наркотики я буду современным, взрослым, не буду «белой вороной», добьюсь уважения среди ровесников.
  Наркотик – некий катализатор таланта.
  Такова наркомания – она забирает жизни лучших, это тупик!
  
  

• 21 слайд

  Алкоголь
  Алкоголь активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.
  Алкоголь является третьим по значимости предотвратимым фактором риска в Европе и России
  В России 70% преступлений совершаемых несовершеннолетними - в состоянии алкогольного опьянения. Каждый третий подросток в возрасте 14-16 лет склонен к алкоголизму.
  Алкоголь топит больше людей, чем вода.
  
  
  

• 22 слайд

  Табако-курение
  Курение – еще одна вредная привычка, отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и очень опасная для легких.
  1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.
  В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.
  Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни. Курение- причина многих болезней. Особую зону риска составляют семьи, где курят и отец, и мать. Большинство курильщиков пренебрегают здоровьем окружающих, даже очень близких им людей, курят, где угодно: дома, в общественных местах, на работе, в транспорте и т.д.
  
  

• 23 слайд

  Каждый из нас при рождении получает замечательный подарок - здоровье. Поэтому привычка сохранять здоровье - это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать!
  
  

• 24 слайд