Презентация по кроссфиту (приложение к конспекту)

• 1 слайд

• 2 слайд

  Кроссфит – это круговой вид тренинга, с выполнением ряда упражнений без отдыха или с минимальным отдыхом в течение нескольких минут.
  

• 3 слайд

• 4 слайд

  Виды упражнений:
  
  упражнения с внешними объектами (W)
  
  
  
  
  гимнастические (G)
  
  
  
  
  
  
  
  многоструктурные упражнения (M)
  

• 5 слайд

  В программировании кроссфита разделяют куплеты, триплеты и чипперы
  Куплеты объединяют 2 разных движения в 1 суперсет
  
  
  
  
  
  
  Триплеты - это комбинирование 3-х различных движения
  
  
  
  
  
  
  3. Чиппер подразумевает комбинацию 4-х и больше движений
  
  

• 6 слайд

  Кроссфит в домашних условиях
  Махи одной рукой
  Медвежья походка
  Махи двумя руками
  

• 7 слайд

  Выпады с гантелью
  Тяга с гантелями в стиле сумо
  Прыжки через ящик
  Отжимания
  на руках в L-позе
  

• 8 слайд

  СПАСИБО
  ЗА ВНИМАНИЕ