Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Единственная красота,
которую я знаю, - это здоровье!
Генрих Гейне
2 слайд
В Уставе Всемирной организации
здравоохранения говориться, что
Здоровье –
это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
3 слайд
Составляющие здоровья:
50%- Образ жизни
10% -Здравоохранение
20% - Генетика
20%-Внешняя среда
4 слайд
Умеренное и сбалансированное питание
Режим дня с учетом динамики индивидуальных
биоритмов
Достаточная двигательная активность
Закаливание
Личная гигиена
Психогигиена и умение управлять своими эмоциями – чувство юмора
Хобби, увлечения, друзья
Отказ от вредных привычек( курения, употребление
алкоголя, наркотиков)
Ваше жилище
Своевременно прививаться по национальному календарю
Составляющие здорового образа жизни:
5 слайд
Правильное питание подобно строительству дома. Постарайтесь полностью исключить консервированную пищу. Сократите сахар, соль, чай, кофе. Тщательно пережевывайте пищу. Кушайте в спокойной обстановке, без спешки.
Употребляйте больше овощей и фруктов.
Не переедайте.
Умеренное и сбалансированное питание
6 слайд
Режим дня с учетом динамики индивидуальных биоритмов
7 слайд
Достаточная двигательная активность
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, укрепляют легкие и сердце, помогают преодолеть многие физические недуги, улучшают психическое состояние.
Уделяйте зарядке, по крайней мере, по пятнадцать – тридцать минут в день. Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют Вам радость. Возможно, Вы изберете для себя плавание, быструю ходьбу, бег, езду на велосипеде или что то другое.
8 слайд
Воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.
Хождение босиком, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.
Соблюдайте принципы закаливания: систематичность и постепенность.
Закаливание
9 слайд
Личная гигиена
10 слайд
Психогигиена и умение управлять своими эмоциями – чувство юмора
Смех – лекарство от многих скрытых и подавленных негативных эмоций и конфликтов. В медицине доказано, что смех и радостный настрой благотворно действуют на иммунную систему и удлиняют жизнь.
Есть загадка: «Что стоит так дешево и ценится так дорого?» Ответ: улыбка. Жизнерадостность – это умение видеть ситуацию с разных сторон, в первую очередь, положительной. Жизнерадостному человеку легче живется, так как он во всем видит и ищет позитив, и тогда ни в какой ситуации его руки не опустятся, и он всегда будет успешным в жизни.
11 слайд
Хобби, увлечения, друзья
Есть много возможностей интересно провести свое время: выставки, музеи, театры, прогулки на природе, танцы, рыбалка.
Все это помогает обрести душевное равновесие, хорошее настроение, научиться чему-то новому и полезному.
Главное, не тратьте свое время впустую.
Всегда помните, что Ваше время – это Ваша жизнь!
Не забывайте также уделять время для помощи другим. Ведь помогая другим, Вы помогаете себе!
12 слайд
Отказ от вредных привычек
13 слайд
Ваше жилище
Держите свой дом в чистоте: регулярно делайте влажную уборку, проветривайте помещение.
Создайте дома уют, красивый интерьер, и тогда домой Вы будете возвращаться с радостью.
14 слайд
Своевременно прививаться по национальному календарю
Прививаясь, мы создаём иммунную защиту нашему организму
15 слайд
ВЫВОД
Соблюдение норм здорового образа жизни – это надежная гарантия укрепления и сохранения здоровья!
16 слайд
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 609 657 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Третьякова Наталья Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.