Презентация по внеурочной деятельности на тему"В здоровом теле - здоровый дух"

• 1 слайд

  В здоровом теле – здоровый дух
  Выполнила:
  Учитель математики Щепотина Лариса Викторовна
  

• 2 слайд

  Утром ранним кто-то странный
  Заглянул в мое окно,
  На ладони появилось
  Ярко рыжее пятно.
  Это солнце заглянуло,
  Будто руку протянуло,
  Тонкий лучик золотой.
  И как с первым лучшим другом,
  Поздоровалось со мной!
  

• 3 слайд

  В старину говорили: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял».
  

• 4 слайд

  Режим дня
  
  Давайте вспомним, что такое режим дня?
  Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым.
   Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).
  
  

• 5 слайд

  Правильное питание
  Зачем человек ест?
  Без еды человек не  может долго прожить, еда необходима человеку в течение всей жизни.
  Азербайджанская пословица гласит «Дерево держится корнями, а человек пищей».
  

• 6 слайд

  пробиотики
   
  Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук- порей, чеснок, артишоки и бананы
  
  

• 7 слайд

  
  
  
  Уходите от депрессий
  
  
  Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Американские ученые выяснили, что у женщин, страдающих депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни.
  
  

• 8 слайд

  Не нервничайте! 
  Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой
  

• 9 слайд

  А как человек может закаливать свой организм?
  Крепыш:
   Говорил я им зимой:
   Закалялись бы со мной.
  Утром бег и душ  бодрящий.
  Как для взрослых, настоящий!
  На ночь окна открывать,
  Свежим воздухом дышать.
  Ноги мыть водой холодной,
  И тогда микроб голодный
  Вас вовек не одолеет.
  Не послушались – болеют!
  
  

• 10 слайд

  Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
  
  

• 11 слайд

  Надо  не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, Здоровый образ жизни начинается с чистоты!
  
  

• 12 слайд

  Вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков(лёгкое курильщика и здорового человека).
  

• 13 слайд

  Главное в сохранении здоровья – это забота самого человека о своем организме. И заботиться о нем надо начиная с детства, выполнять все необходимые правила гигиены, заниматься физической культурой и не совершать поступков, наносящих вред здоровью.
  

• 14 слайд

  
  Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!
  
  

• 15 слайд

  
  СПАСИБО ЗА
  
  ВНИМАНИЕ!