Презентация "Профилактика синдрома профессионального выгорания"

• 1 слайд

  Профилактика
  
  синдрома профессионального
  выгорания
  Подготовила методист МОУ ДОД ЦНТТ
  Беспалая Э. А.
  

• 2 слайд

  Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
  

• 3 слайд

  Психофизические симптомы: Чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости); ощущение эмоционального и физического истощения; частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта; резкая потеря или резкое увеличение веса; полная или частичная бессонница; постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
  

• 4 слайд

  Социально-психологические симптомы:
  
  безразличие, скука, пассивность и депрессия; повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события; частые нервные срывы; постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность); общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы.
  

• 5 слайд

  Поведенческие симптомы:
  ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее - все труднее и труднее; учитель постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома ее не делает; руководитель затрудняется в принятии решений; чувство бесполезности, безразличие к результатам; злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет.
  

• 6 слайд

  Педагог, из года в год, работающий в сложных условиях, с высокой долей вероятности подвергается опасности, называемой «синдром эмоционального выгорания», приводящей к профессиональной деформации личности.
  

• 7 слайд

  Профилактика синдрома профессионального выгорания
  
  Саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
  

• 8 слайд

  Способы саморегуляции:
  
  1. Размышления о хорошем, приятном;
  2. Различные движения типа потягивания, расслабления мышц;
  3. Рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном,
  фотографий, других приятных или дорогих вещей;
  4. Высказывание похвалы, комплементов кому-либо просто так;
  5. Вдыхание свежего воздуха;
  6. Чтение стихов;
  7. Смех, улыбка, юмор.
  

• 9 слайд

  Общайтесь вне работы; поищите хобби или интересы, которые могут вас объединить с людьми из других профессиональных сфер.
  

• 10 слайд

  Занимайтесь спортом
  

• 11 слайд

  Используйте свой законный отпуск
  ПО НАЗНАЧЕНИЮ
  

• 12 слайд

  Планируйте время
  и не берите работу на дом
  

• 13 слайд

  Попробуйте относиться к работе не так серьезно, как раньше. Это всего лишь деятельность, которая не должна замещать настоящую
  жизнь
  

• 14 слайд

  Правильный отдых – залог хорошей работоспособности!
  

• 15 слайд

  Помните:
  Работа - это всего лишь часть жизни!