Презентация "Разговор о правильном питании"

• 1 слайд

  Здоровое питание
  

• 2 слайд

  Цель урока:
  1.Познакомить с основными продуктами, составляющими здоровое питание
  
  2.Сформировать ориентацию на здоровое питание
  как составляющую здорового образа жизни
  
  

• 3 слайд

  рыба
  чипсы
  пепси
  мясо
  морковь
  газированная вода
  капуста
  лапша быстрого приготовления
  сникерс
  кукуруза
  ПОЛЕЗНЫЕ
  ВРЕДНЫЕ
  

• 4 слайд

  Молочные продукты и яйца
  

• 5 слайд

  Мясные продукты и рыба
  

• 6 слайд

  Фрукты и овощи
  

• 7 слайд

  Физкультминутка
  

• 8 слайд

  Витамины
  

• 9 слайд

  Витамин А (ретинол)
  Источники: морковь, зелёный салат, персики, абрикосы, арбузы, кукуруза, бананы, тыква, печень, яйца, сливочное масло, сметана, молоко, рыба, шпинат.
  Функции: повышает сопротивляемость организма к инфекциям, достаточное количество гарантирует хорошую кожу, красивые волосы, крепкие ногти.
  Дефицит вызывает появление «гусиной кожи», ломкость ногтей, быструю утомляемость. Снижается острота зрения.
  

• 10 слайд

  Витамин В1 (тиамин)
  Источники: чёрный хлеб, хлеб с отрубями, овсяные хлопья, печень, дрожжи, свинина, постное мясо, коровье молоко.
  Функции: регулирует обменные процессы в организме, а также водный баланс.
  Дефицит может привести к повышенной раздражительности, бессоннице, расстройству различных систем организма, ослаблению памяти.
  

• 11 слайд

  Источники: молоко и молочные продукты, мясо, рыба, хлебопродукты, дрожжи, ростки пшеницы, грецкие орехи, грибы.
  Функции: способствует росту молодого организма, ускоряет заживление ран, помогает улучшать кровь.
  Дефицит приводит к расстройству пищеварения, нарушениям работы нервной системы.
  Витамин В2 (рибофлавин)
  

• 12 слайд

  Витамин C (аскорбиновая кислота)
  Источники: цитрусовые, зелень петрушки, плоды шиповника, чёрная смородина, капуста, киви, красный сладкий перец.
  Функции: Укрепляет кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, участвует в заживлении ран.
  Дефицит вызывает вялость, быструю утомляемость, снижается работоспособность, повышается восприимчивость к инфекциям, в том числе к гриппу и ОРВИ.
  

• 13 слайд

  как часто нужно есть в течении дня?
  1-2 раза, но по - многу
  3-4 раза за день небольшими порциями
  каждый час
  
  когда нужно есть?
  когда захочется
  в определенные часы
  когда есть время
  
  Правильное питание
  

• 14 слайд

  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!