Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Презентацию подготовил
учитель физической культуры
МОУ СОШ с. Корткерос
1 квалификационной категории
Вишератин Андрей Васильевич.
2014 год
Правила техники безопасности при лыжной подготовке
на уроке физической культуры.
2 слайд
Лыжи должны быть
подобраны по росту занимающегося и находиться
в исправном состоянии
(неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж,
деформация скользящей поверхности).
3 слайд
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых должна регулироваться.
4 слайд
Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней.
Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок.
Лучше использовать жёсткие крепления (они более надёжны) или резиновые стандартного образца (не самодельные).
5 слайд
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава).
Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают.
После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке.
6 слайд
Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать движения.
7 слайд
Правила поведения на лыжне.
При движении на лыжне надо соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот интервал должен быть не менее 30 м.
Во время спуска нельзя выставлять вперёд лыжные палки.
Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и упасть на бок, обязательно держа палки сзади.
8 слайд
Не наступать на пятки лыж при обгоне.
При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.
Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания (это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь.
9 слайд
Если побелели или потеряли чувствительность нос, щеки, надо растереть кожу вокруг обмороженного места до порозовения, а затем и сам отмороженный участок. Делать это следует сухой рукой, а не снегом, т.к. при растирании снегом можно повредить кожу и занести в организм инфекцию.
10 слайд
Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые напитки (можно простудить горло).
По окончании занятий перед входом в помещение надо очистить лыжи от снега и поставить их на место.
11 слайд
Использованные интернет ресурсы:
http://lib.gendocs.ru/docs/126300/index-8526.html
http://www.calambus.com/shop.php?id=6056
http://www.authorstream.com/Presentation/kseniapletneva3-1998895/
http://rpp.nashaucheba.ru/docs/index-100772.html
http://www.ppmpro.ru/ski_lb/1/590/
http://ru.123rf.com/photo_1841874_attractive-smiling-mid-adult-caucasian-blond-woman-being-pulled-through-the-snow-by-a-golden-retriev.html
http://айсзон.рф/products.php?category_id=1236&show_disabled=1&page=5
http://lori.ru/1521454
http://olympiady.org/sochi-2014/lignye-gonki.html
http://www.notemedical.com/%D0%BE%D1%82%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/
http://famse.clan.su/news/kak_vybrat_lyzhi_pravilno/2014-06-25-211
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Презентация Правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовки.
6 672 354 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Вишератин Андрей Васильевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
5 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.