ПРИМЕНЕНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ НА УРОКАХ МАТЕМАТИКИ

ПРИМЕНЕНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ 
НА УРОКАХ МАТЕМАТИКИ

Подготовила сообщение учитель ГКОУ

 «Чкаловская школа – интернат» Г.Н.Охлопкова

Ничто так не истощает и не разрушает человека,

как продолжительное физическое бездействие». 

Аристотель.

За последнее десятилетие значительно увеличилось число детей с отклонениями в психическом и физическом развитии. Помимо врожденных отклонений отмечается увеличение числа хронических заболеваний различных органов и систем.

Одной из приоритетных задач работы учителя на каждом уроке является коррекционная направленность процесса обучения. Это исправление или ослабления присущих детям недостатков психофизического развития, которое зависит от правильной организации урока и от применения специфических приемов обучения.

Статистика утверждает, что здоровье школьника на 20% зависит от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды (экологии), на 10% - от деятельности системы здравоохранения, а на 50% - от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. Если на первые 50% здоровья педагоги повлиять не могут, то другие 50% напрямую зависят от слаженной работы медицинских работников, педагогов и родителей.

Таким образом, использование здоровьесберегающих технологий, способствующих полноценному речевому, психическому, физическому и личностному развитию обучающихся является одним из важнейших направлений в обучении детей с ОВЗ.

Здоровьесберегающие технологии — это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья школьника на всех этапах его обучения и развития. Здоровьесберегающие технологии, входящие в список современных образовательных технологий: гимнастика для глаз, релаксационные упражнения, пальчиковая гимнастика. 

При использовании здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе необходимо соблюдать следующие принципы:

- «Не навреди!»

- принцип непрерывности (систематически);

-соответствие содержания и организации образовательной деятельности возрастным и индивидуальным особенностям школьника с учетом сопутствующих заболеваний.

Физкультурные упражнения.

Физминутка – это небольшая разминка, которую проводит учитель во время урока. Она помогает обучающимся отвлечься, отдохнуть, перестроиться на следующий этап работы. Чаще всего физкультурные упражнения проводятся в середине урока на 15й -  25й, минуте, если потребуется – больше 1 раза. Обязательное условие эффективного проведения физминуток – положительный эмоциональный тон.

Основные задачи физминутки:

- снять усталость и напряжение;

- внести эмоциональный заряд;

- совершенствовать общую моторику;

- выработать четкие координированные действия во взаимосвязи с речью;

- тренировать скоростные навыки выполнения мыслительных операций.

Физминутки могут быть направлены на снятие локального утомления и общего воздействия на усталый организм.

Физминутки общего воздействия применяются в комплексе на различные группы мышц. Это упражнения, рассчитанные на мобилизацию внимания, восприятия, восстановления умственной работоспособности.

В состав упражнений для физминуток входят:

упражнения по формированию осанки,

укреплению зрения,

укреплению мышц рук,

отдых позвоночника,

упражнения для ног,

психогимнастика,

дыхательная гимнастика.

Позвоночник растущего организма устает, наверное, быстрее всего. Сидя подолгу за партами, дети выгибают спину, ложатся на парту, а неправильные сумки искривляют плечи, несмотря на все предостережения. Такие состояние обучающихся учитель должен определять сразу, и немедленно поднимать школьников из-за парт, чтобы провести подвижную физминутку с приседаниями и элементами гимнастики.

Гимнастические упражнения хороши в первую очередь тем, что выполнять их можно где угодно и сколько угодно. Во время такой нагрузки ускоряется обмен веществ в красных мышечных волокнах, а именно их работа расходует энергию, плюс - мышцам возвращается тонус, хотя ничего особенного вроде бы никто не делает. При этом учитель выполняет свою первейшую задачу - не допустить ухудшения состояния обучающихся на уроке.

Общеразвивающие упражнения.

Это традиционная гимнастика, которая выполняется под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано на укрепление определенной группы мышц.

-Раз – согнуться, разогнуться.
             Два – нагнуться, потянуться.
             Три – в ладоши три хлопка, 
             Головою три кивка.

***

А теперь, ребята, встали,
           Быстро руки вверх подняли,
           В стороны, вперёд, назад,
           Повернулись вправо, влево,
           Тихо сели, вновь за дело.

Двигательно-речевые физминутки.

В эту группу входят дыхательная и артикуляционная гимнастика.

Это упражнения на чередование звуков, чередование дыхания, длительный вдох и выдох, упражнения “Задуй свечу”, “Надуй шарик”, подражания животным,

“Звук вокруг” – дети показывают при помощи звуков: дождь, полет шмеля, летящий самолет, проезжавшую мимо машину и т д. “Сгибание стопы” – упражнение, отвечающее за речь и язык. При помощи этих упражнений происходит воздействие на верхние и нижние отделы легких, насыщение их кислородом, снижение напряжения.

А также в эту группу относим инсценировку небольших стишков.

Дети коллективно читают небольшие стишки и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их.

-Ветер тихо клен качает,
             Вправо, влево наклоняет.
             Раз – наклон и два – наклон!
             Зашумел листвою клен! (Дети показывают движения и изображают шум листьев)

***

(П. Синявский)

Стояла изба в деревушке,    (показывают руками крышу)
В ней жили смешные старушки:    (длинный нос, рука к руке и перебирают пальцами)
Бельё зашивали метёлками,            (подметают в наклоне)
Жильё подметали иголками,          (движение вышивальщиц)
Солили волнушки в подушке         (сон на подушке)
И шли подремать на кадушке.        (руками обхватывают кадку на уровне пояса)
Им снилась изба в деревушке,        (изображают ладонями крышу)
В ней жили смешные старушки:    (длинный нос, рука к руке и перебирают пальцами)
Бельё зашивали иголками,                   (движение вышивальщиц)
Жильё подметали метёлками,              (подметают в наклоне)
Солили волнушки в кадушке               (руками обхватывают кадку на уровне пояса)
И шли подремать на подушке…          (сон на подушке)

Очень хорошо если предлагаемые упражнения для физкультминутки органически вплетаются в содержание урока математики.

Так, например, во время физкультминутки в 5 классе можно сделать следующее упражнение для рук: ученики встают, руки вытянуты вперед; если учитель назовет правильную дробь, ученики поднимают руки вверх, поднимаясь на носки, потом потянуться; если неправильную – руки опускают вниз с наклоном и расслаблением.

В любом  классе при сравнении чисел, а начиная изучать дроби, в 5 классе при сравнении дробей с одинаковыми знаменателями, а в 7 классе с разными знаменателями: если ˃ , то обучающиеся встают; если «меньше» - садятся. (это упражнение можно адаптировать практически под любую тему урока и использовать в устной работе в сочетании с физкультминуткой).

Другой пример физкультминутки поможет не только отдохнуть от сидячей работы, но и заодно, повторить понятия «чётные» и «нечётные» числа, признаки делимости, нужные при работе с целыми числами и т.д. Если число делится на 2, то обучающиеся поднимают руки вверх, если на 3 – руки разводят в стороны, если на 5 – руки на пояс, на 10 - приседают: 123, 342, 15, 270, 925, 133, 300, 146… 

Или: учитель считает: 1, 2, 3, … если названное число делится на 2, обучающиеся поднимают руки вверх, если число делится на 3, то разводят руки в стороны, если на 5, делают хлопок в ладоши, а если не делится на 10, то руки вытягивают вперед. Вариантов может быть множество.

Пальчиковая гимнастика.

Пальчиковая гимнастика направлена на повышение работоспособности коры головного мозга, развитие мелкой моторики и активной речи школьника, укрепления соматического состояния обучающегося.

Упражнения направлены на развитие ловкости каждого пальчика и снятие скованности движений кистей рук. Это особенно важно для детей с ОВЗ, чтобы школьник чувствовал и мог держать в руке ручку и карандаш.

Перед гимнастикой необходимо делать массаж кистей рук и пальцев. С помощью массажа мы воздействуем на активные точки, так как пальцы рук, как и ступни ног, наделены большим количеством рецепторов. Массаж рук известен еще с древности. А каждому пальцу «доверены» определенные органы. Большой палец руки определяет состояние головного мозга, указательный — желудка, средний — кишечника. За работу печени «ответственен» безымянный палец, а за сердце — мизинец. Массажное воздействие на эти проекционные зоны способно помочь облегчить многие заболевания, снять усталость или же привести человека в тонус.

 Для развития общей моторики, снятия усталости, учу своих учеников делать самомассаж не только пальцев рук, но и ушных раковин.

Упражнение «Карандаш»

Прокатать шестигранный карандаш между ладоней 3 – 4 раза.

Прокатать карандаш ладонью по тыльной поверхности одной руки, потом другой руки по 3 – 4 раза.

Упражнение «Перчатки».

Имитация одевания перчаток поочерёдно на каждую руку. Расправляем их на каждом пальчике. 2 раза.

Упражнение «Уши».

Подёргать пальцами свои уши за мочки ушей назад и вниз 5 раз.

Растереть ладонями круговыми движениями уши вперед 5 раз и назад 5 раз так, чтобы уши покраснели.

На уроках с целью подготовки к восприятию математического материала использую «Гимнастику мозга» - ассиметричную пальчиковую гимнастику. Эти упражнения делают работу мозга интенсивнее и помогают легче и быстрее усвоить любые знания и навыки. Такая гимнастика запускает оба полушария мозга, т.е синхронизирует деятельность обоих полушарий.

В 1981 году американский нейропсихолог Роджер Сперри получил Нобелевскую премию за "открытия, касающиеся функциональной специализации полушарий головного мозга". На основании его исследований сделан вывод, что, синхронизируя оба полушария мозга, мы повышаем качество любого обучения во много раз.

Упражнение 1. Кулак-ладонь. Одну руку сжимаем в кулак, а другую выпрямляем в ладошку. И начинаем последовательно менять их: кулак - ладонь. Сначала делаем упражнение медленно, а когда оно начинает получатся - ускоряем темп.

Упражнение 2. Ухо-нос. Одну руку ставим на нос, а вторую перекрещивая руки, подносим к уху. Хлопок и меняем их местами.

Упражнение 3. Лягушка. Одну ладошку кладём на парту, а пальцы второй руки ставим «на подушечки» кончиков пальцев. Меняем руки. Ускоряем темп. Через некоторое время, это упражнение можно усложнить, добавив хлопок между сменой положения рук.

 Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз — это тренировочная основа профилактических действий для мышц органов зрения. Развитие мышц глаз позволит в дальнейшем школьнику не иметь проблем со зрением и усталостью глаз. Вся комплексная программа для глаз предназначена для:

нормализации нервной системы;

улучшения работы мозга;

снятия нагрузки на зрительный нерв;

с целью профилактики падения зрения.

Упражнения проводить нужно на каждом уроке, они не занимают много времени (30 сек – 2 мин), но являются наилучшим вариантом для профилактики заболеваний зрительного анализатора. Методика гимнастических упражнений для глаз подразделяется на два комплекса. Она бывает художественной, когда все упражнения проводятся устно в виде рассказа или стихотворения или в виде офтальмотренажёра (видео - тренажёр).

***

-Все мы долго здесь писали,
            И глаза у всех устали.
            (Поморгать глазами.)
            Посмотрите все в окно,
            (Посмотреть влево-вправо.)

Солнце встало высоко.
            (Посмотреть вверх.)
            Мы глаза сейчас закроем,
            (Закрыть глаза ладошками.)
            В классе радугу построим,
            Вверх по радуге пойдем,
            (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)
            Вправо, влево повернем,
            А потом посмотрим вниз,
            (Посмотреть вниз.)
             Жмурься сильно, но держись.
            (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)

***

 Дети выполняют движения в соответствии с текстом

Раз –налево, два – направо,
            Три –наверх, четыре — вниз.
            А теперь по кругу смотрим,
            Чтобы лучше видеть мир.
            Взгляд  направим ближе, дальше,
            Тренируя мышцу глаз.
            Видеть скоро будем лучше,
            Убедитесь вы сейчас!
            А теперь нажмем немного
            А теперь нажмем немного
            Точки возле своих глаз.
            Сил дадим им много-много,
            Чтоб усилить в тыщу раз!

***

-10 сек посмотрите на кончик пальца вытянутой руки.

Переведите взгляд за окно и посмотрите вдаль.

Повторить 3 раза.

***

(Гимнастика для глаз по методу Г. А. Шичко)

- Сядьте прямо,

посмотрите, не поворачивая головы, вправо – влево,

нарисуйте глазами треугольник, вершиной вверх, вершиной вниз,

нарисуйте квадрат,

нарисуйте одну его диагональ,

нарисуйте другую диагональ,

нарисуйте круг справа налево,

а теперь круг слева направо,

нарисуйте восьмёрку, снизу вверх, сверху вниз,

положите её, обведите справа налево и обратно,

с силой зажмурьте глаза 3 раза.

Откройте глаза и поморгайте 10 раз.

Также в комплекс упражнений для глаз можно включить упражнение «Цифровые таблицы», целью выполнения которого является развитие психического темпа восприятия, в частности скорости зрительных ориентировочно-поисковых движений.

Таблица представляет собой разграфленный на несколько ячеек квадрат с вписанными в ячейки в беспорядке числами от 1 до n (max 25). При работе с ними надо, концентрируя взгляд в центре таблицы, видеть ее всю целиком и найти все видимые цифры по порядку нарастания счета.

Такие упражнения не только помогут сохранить зрение, но и немного отвлекут от занятий, тем самым окажут существенное влияние на развитие памяти и внимания учеников. В этих действиях будет не только интерес, но и польза гимнастики для глаз. После выполнения упражнений можно немножко потереть глаза и поморгать — это поможет расслабить зрительный нерв. Ежедневное выполнение полезной гимнастики для глаз поможет предотвратить развитие серьезных глазных заболеваний у обучающихся.

Самомассаж. 

Массаж — широко распространен во всех странах мира, представляя собой совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, поглаживания, растирания, разминания, поколачивания проводимых непосредственно на разных частях поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или оздоровительного эффекта.

Массаж - научно-обоснованный, испытанный многолетней практикой, наиболее адекватный и физиологичный (то есть близкий организму человека) метод, который позволяет успешно решать проблемы как профилактики, так и лечения различных заболеваний, что и делает массаж популярным в использовании при работе с обучающимися, как метод оздоровления. Подросток удивительно пластичен и восприимчив, поэтому так важен серьёзный и ответственный подход ко всему, что касается его здоровья. Массаж подростка выделяется как особый вид так как способствует не только оздоровлению или лечению, но и более быстрому и гармоничному его психофизическому развитию.

Массаж, как и гимнастика, является прекрасным средством профилактики и лечения различных заболеваний. Овладеть массажными приёмами может каждый, для этого не нужно иметь особого таланта или специального образования. Техника массажа соответствует классическим принципами русской массажной школы, основоположником которой был А. Ф. Вербов, замечательный врач и учёный. Учитель и медицинские работники школы активно участвуют в пропаганде полезных знаний по профилактике вирусных простудных заболеваний.

Массаж биологически активных зон «Борода»

Слова	Действие
Да-да-да, да-да-да Есть у деда борода.	Потереть ладони друг о друга.
Де-де-де, де-де-де Есть сединки в бороде.	Провести руками от затылка до ямки.
Ду-ду-ду, ду-ду-ду Расчеши-ка бороду.	Большими пальцами провести по шее от подбородка.
Да-да-да, да-да-да Надоела борода.	Сжав кулачки, косточками указательных пальцев растереть крылья носа.
Ду-ду-ду, ду-ду-ду Сбреем деду бороду.	Положить три пальца на лоб и погладить.
Ды-ды-ды, ды-ды-ды Нету больше бороды.	Указательный и средний палец положить перед и за ухом и растереть.

Оздоровительный массаж

( Движения по тексту )

Чтобы не зевать от скуки,

Встали и потёрли руки.

А потом ладошкой в лоб –

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп!

Щёки заскучали тоже?

Мы и их похлопать можем!

Ну-ка, дружно, не зевать!

1, 2, 3, 4, 5!

А теперь уже, гляди,

Добрались и до груди!

Постучим по ней на славу:

Сверху, снизу, слева, справа!

Постучим и тут и там,

И немного по бокам.

Не скучать и не лениться!

Перешли на поясницу.

Чуть нагнулись, ровно дышим.

Потянулись – выше, выше!

Таким образом, использование вышеперечисленных здоровьесберегающих технологий при проведении коррекционно-развивающей работы с детьми с ОВЗ способствует:

- повышению работоспособности, выносливости детей;

- развитию психических процессов;

- развитию общей и мелкой моторики;

- формированию, развитию двигательных и речевых умений и навыков;

- формированию элементов здорового образа жизни;

- и, в итоге, способствует социальной адаптации детей с ОВЗ.

Литература.

1.                  Ковалько В.И. Школа физкультминуток: Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр. – М.: “ВАКО”, 2005, 208 с. – (Мастерская учителя).

2.                  Синягина Н.Ю. Как сохранить и укрепить здоровье детей: психол. установки и упражнения / Н.Ю. Синягина, И.В. Кузнецова. – М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2004. – 150 с. – (Семейная библиотека)

3.                  Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и школы. – М.: АРТИ, 2003. –272 с

4.                  Чевычелова Е. А.   Зрительная гимнастика для детей 2 – 7 лет / Автор – составитель Чевычелова Е.А. – М.: Издательство: Учитель, 2018, - 123с. - Серия: Сопровождение детей с ОВЗ в ДОО. Группы компенсирующей направленности.

5.                  Красикова Ирина Семёновна, Детский массаж и гимнастика для детей от трёх до семи лет 2-е издание, Санкт-Петербург, Корона принт, 2003 год.

6.                  Моисеенкова Надежда Анатольевна Здоровьесберегающие компоненты учебного процесса в начальной школе /URL: http://xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/584086/

7.                  Коробова Татьяна Владимировна Методическая разработка «Физминутки нам нужны, для детей они важны»/ URL: http://ext.spb.ru/2011-03-29-09-03-14/89-preschool/1470-2012-08-12-09-54-47.html

8.                  Бузецкая Татьяна Владимировна Современные педагогические технологии в общеобразовательной школе / URL: http://ext.spb.ru/2011-03-29-09-03-14/79-genera-didactic-techniques/4899-2014-03-23-16-33-40.htm

9.