Прыжки в высоту способом "перешагивание"

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №107

ПЛАН – КОНПЕКТ

урока по физической культуре

для учащихся 7 А класса

Тема: «прыжки в высоту способом «перешагивание»

Выполнил: учитель I квалификационной категории

 Кейн Ольга Августовна

г.Самара

2014г.

План- конспект урока по физической культуре в 7 А классе

Тема: «Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Задачи урока:  

1.     Обучение технике: прыжка в высоту способом «перешагивание».

2.     Развитие выносливости, прыгучести, координации.

3.     Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности.

4.     Низкий старт и стартовый разбег.

Тип урока: комплексный

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.

 Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, скамейка, скакалки, стойки для прыжков  в высоту, свисток.

Дата и время проведения:  10.04.2014г.    11.33-12.20

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ (организационно-методические указания)
I	Вводная	13 мин
	1.     Построение, сообщение задач урока. 2.     Техника безопасности на уроке физической культуры. по теме «Легкая атлетика». 3.     Строевые упражнения, перестроение.	30 сек 30 сек 2 мин	Проверка формы. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!» Проверить пульс в начале урока.  «Нале- (напра)-во!», «кругом», перестроение в две, три, одну шеренгу. Перестроение в одну колонну «Направо» в обход шагом марш!» Согласованность действий, четкое выполнение команд.
	4.     ОРУ в движении: а) руки к плечам, 1-4 круги согнутыми руками вперед/ 5-8 назад. б)  с высоким подниманием бедра в) с захлестом голени г) и.п.: упор присев, упор лежа (10-12 раз); д)три пружинистых выпада вперёд, на четвёрых И.П. е) и.п.: упор присев, левая (правая) нога в сторону – перекат с левой на правую ногу; ж) упражнения на растяжку мышц паха;  з) прыжковые упражнения;	10 мин	Упражнения выполняются в обход зала в колонне по одному с интервалом 2-3 шага под счет учителя. Выполнять упражнения с полной амплитудой, взгляд вперед. Руки на пояс, колено выше. Подскоки выше, руки прямые. Руки на пояс, прыжки выше. Обратить внимание на осанку: правильное положение головы, плеч, спины; точное расположение рук и ног. Соблюдать дистанцию и интервал во время выполнения упражнений. Следить за дыханием.
II	Основная	27 мин
	1. Бег с преодолением препятствий («змейкой»): а) бег равномерный; б) кувырок вперед; в) прыжком через барьер; г) бег равномерный; д) прыжком через барьер; е) кувырок вперед; ж) бег равномерный.	7 мин
	2. а)Упражнения со скакалкой; б)челночный бег	2 мин 3 мин	Прыжки через скакалку: 3 серии по 1 минуте с интервалом отдыха в 30 секунд. 4х9м. 2серии
	3. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» через резинку (планку): а) объяснение; б) прыжок с 3 – 4 шагов разбега.	8 мин	Класс разделить на две группы: мальчики и девочки.  Обратить внимание на форму движений во время разбега в три шага: 1-й шаг – с высоким подниманием бедра, 2-й шаг – широкий, почти без выноса бедра, 3-й шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой, протолкнуть ею таз вперед и поставить толчковую ногу подальше вперед с пятки на весь след.  Первый шаг короткий, второй – самый длинный, третий – на полступни короче второго.  Следить за правильным  поворотом туловища к резинке (планке) после переноса через нее маховой ноги.  Следить за правильным переносом задней ноги к резинке (планке).
	4. Низкий старт и стартовый разбег	7 мин	Класс разделить на две группы: мальчики и девочки; построение в одну шеренгу на линии. Повторить и закрепить технику низкого старта и стартового разбега. Постановка ног и рук при команде « на старт», «внимание», «марш». Правильное положение туловища при выходе со старта.
III	Заключительная	5 мин
	1. Построение. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания.  Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный выход из зала.		Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке. Проверить пульс после занятия, спросить о самочувствии.  Указать на типичные ошибки. Д/з: поднимание туловища.