Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Прыжки в высоту способом "перешагивание"

Прыжки в высоту способом "перешагивание"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №107













ПЛАН – КОНПЕКТ

урока по физической культуре

для учащихся 7 А класса



Тема: «прыжки в высоту способом «перешагивание»









Выполнил: учитель I квалификационной категории

Кейн Ольга Августовна



г.Самара

2014г.

План- конспект урока по физической культуре в 7 А классе

Тема: «Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Задачи урока:

  1. Обучение технике: прыжка в высоту способом «перешагивание».

  1. Развитие выносливости, прыгучести, координации.

  2. Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности.

  3. Низкий старт и стартовый разбег.

Тип урока: комплексный

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, скамейка, скакалки, стойки для прыжков в высоту, свисток.

Дата и время проведения: 10.04.2014г. 11.33-12.20

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I

Вводная

13 мин



  1. Построение, сообщение задач урока.

  2. Техника безопасности на уроке физической культуры. по теме «Легкая атлетика».

  3. Строевые упражнения, перестроение.

30 сек



30 сек







2 мин

Проверка формы. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!» Проверить пульс в начале урока.

«Нале- (напра)-во!», «кругом», перестроение в две, три, одну шеренгу.

Перестроение в одну колонну «Направо» в обход шагом марш!»

Согласованность действий, четкое выполнение команд.


  1. ОРУ в движении:

а) руки к плечам, 1-4 круги согнутыми руками вперед/ 5-8 назад.

б) с высоким подниманием бедра

в) с захлестом голени

г) и.п.: упор присев, упор лежа (10-12 раз);

д)три пружинистых выпада вперёд, на четвёрых И.П. е) и.п.: упор присев, левая (правая) нога в сторону – перекат с левой на правую ногу;

ж) упражнения на растяжку мышц паха;

з) прыжковые упражнения;



10 мин

Упражнения выполняются в обход зала в колонне по одному с интервалом 2-3 шага под счет учителя.

Выполнять упражнения с полной амплитудой, взгляд вперед.

Руки на пояс, колено выше.

Подскоки выше, руки прямые.

Руки на пояс, прыжки выше.

Обратить внимание на осанку: правильное положение головы, плеч, спины; точное расположение рук и ног. Соблюдать дистанцию и интервал во время выполнения упражнений. Следить за дыханием.

II

Основная

27 мин



1. Бег с преодолением препятствий («змейкой»):

а) бег равномерный;

б) кувырок вперед;

в) прыжком через барьер;

г) бег равномерный;

д) прыжком через барьер;

е) кувырок вперед;

ж) бег равномерный.


7 мин














hello_html_m45bf532.gif







2. а)Упражнения со скакалкой; б)челночный бег


2 мин



3 мин

Прыжки через скакалку: 3 серии по 1 минуте с интервалом отдыха в 30 секунд. 4х9м. 2серии


3. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» через резинку (планку):

а) объяснение;

б) прыжок с 3 – 4 шагов разбега.




8 мин



















hello_html_m21aa9bdf.gif

hello_html_m2bb9e7a.gifhello_html_m2bb9e7a.gif

hello_html_m2bb9e7a.gif

hello_html_48b1fb0c.gifhello_html_m5fd43133.gif

hello_html_683a1809.gifhello_html_683a1809.gifhello_html_4d69aaa8.gifhello_html_4d69aaa8.gifhello_html_m340b3006.gifhello_html_m70fc4668.gif


hello_html_m3c2d2b3.gif

hello_html_m7d887e00.gif


hello_html_m2fe76a9.gifhello_html_5279ace7.gifhello_html_m2bb9e7a.gif

hello_html_m2bb9e7a.gifhello_html_m2bb9e7a.gif



Класс разделить на две группы: мальчики и девочки.

Обратить внимание на форму движений во время разбега в три шага: 1-й шаг – с высоким подниманием бедра, 2-й шаг – широкий, почти без выноса бедра, 3-й шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой, протолкнуть ею таз вперед и поставить толчковую ногу подальше вперед с пятки на весь след.

Первый шаг короткий, второй – самый длинный, третий – на полступни короче второго.

Следить за правильным поворотом туловища к резинке (планке) после переноса через нее маховой ноги.

Следить за правильным переносом задней ноги к резинке (планке).

hello_html_e00f67c.gifhello_html_6f7a8323.gif










4. Низкий старт и стартовый разбег

7 мин

Класс разделить на две группы: мальчики и девочки; построение в одну шеренгу на линии. Повторить и закрепить технику низкого старта и стартового разбега. Постановка ног и рук при команде « на старт», «внимание», «марш». Правильное положение туловища при выходе со старта.

III

Заключительная

5 мин




1. Построение. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания. Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный выход из зала.



Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке. Проверить пульс после занятия, спросить о самочувствии. Указать на типичные ошибки.

Д/з: поднимание туловища.







Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-063058
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>