Проект урока по физической культуре. Раздел "Лыжная подготовка". Тема "Основные способы передвижений. Техника перехода от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Техника выполнения поворота переступанием, стоя на месте и в движении"

Проект урока физической культуры в 5 классе

Тема урока: Основные способы передвижений.  Техника  перехода  от попеременного двухшажного хода  к  одновременным     ходам. Техника выполнения поворота переступанием, стоя на месте и в движении.

Место урока в разделе «Лыжная подготовка» - 6-й урок.

Место проведения: школьный (малый) стадион.

Оборудование и инвентарь: Лыжный инвентарь,    флажки 9  шт.

 Тип урока:  урок с образовательно-обучающей направленностью (комплексный).   

Технология: здоровьесберегающая и игровая технологии

  Задачи:  

 Образовательные:

 1.Научить технике  выполнения  перехода от попеременного двухшажного  хода  к       одновременным ходам.

 2.Научить технике выполнения поворота переступанием, стоя на месте и в движении.

3. Совершенствовать технику передвижения одновременным одношажным  и  двухшажным попеременным ходам

Развивающие:

1.Содействовать развитию двигательных качеств: координации, ловкости  и выносливости.

Воспитательные:

1.Способствовать воспитанию морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности.

2. Способствовать воспитанию самоконтроля учащихся во  время  урока на лыжах.

3.Приучать учащихся  к соблюдению санитарно- гигиенических правил.

4.Поддерживать и направлять эмоции ребят, способствовать формированию положительной мотивации к занятиям лыжной подготовкой.

Планируемые результаты:

Личностные: сотрудничать со сверстниками и учителем при выполнении двигательных действий на лыжах, соблюдать правила безопасности  и дисциплину, проявлять упорство при выполнении двигательного действия.

Предметные (двигательные действия, знания):

-обучающиеся научатся: технике  выполнения  перехода от попеременного двухшажного  хода  к       одновременным ходам

. выполнять одновременно разгибание толчковой ноги и отталкивание руками, отталкиваться наружной лыжей и быстро приставлять ее к внутренней после отталкивания;

-обучающиеся получат возможность научиться: применять повороты переступанием после спуска.

Метапредметные: уметь характеризовать двигательное действие, контролировать скорость передвижения на лыжах, выбирать крутизну склона при выполнении спуска, выявлять и устранять ошибки двигательных действий;

Ход урока:

Частные задачи к  конкретным видам упражнений	Содержание Учебного материала	Доз-ка (сек, мин)	Организационно -методические указания
Обеспечить начальную организацию и психологическую  готовность  учащихся  к уроку. Содействовать активизации внимания и организованности  уч-ся. Содействовать разогреванию и постепенному вхождению   учащихся   в активную  работу.	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ       10-12мин. 1.Построение, рапорт, обмен приветствиями. 2.Сообщение задач урока. 3. Правила безопасности перехода с лыжами в руках. 3. Проверка лыжного костюма и спорт.инвентаря 4. Переход  на  школьный стадион, в колонну по одному с интервалом – 2-3 шага. 5. Построение в две шеренги, интервал 3м. 6. На стадионе  положить лыжи на снег, лыжные палки лежат рядом. 7.Комплекс общеразвивающих упражнений: стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад. стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо. стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо. приседание с опорой на лыжные палки. выпад правой ногой вперед, опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног. 8. Разминка на лыжах: пройти на лыжах разминочный круг, используя любой лыжный ход.	30 сек 1 мин 1 мин 30 сек 2 мин 3 мин 1 мин	Обеспечить предельную конкретизацию задач урока. Проверить готовность одежды для занятий на улице. Требовать от уч-ся согласованности и четкости выполнения  команд. При переходе в колонну по одному, лыжи держать вертикально. Следить за  четкостью выполнения упражнений учащимися. Соблюдать интервал во время движения 2 метра. Наблюдение за техникой выполнения ходов.
Содействовать активизации внимания  уч-ся. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов уч-ся в каждом конкретном задании. Совершенствовать технику выполнения скользящего шага.	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ               28  мин. 1.Правила безопасности передвижения на  лыжах по лыжне. 1.Передвижение на лыжах в колонну по одному: - скользящим шагом без палок, - скользящим шагом  с палками,	1 мин 1круг 1 круг	Дистанция между учащимися 2-3м Обратить внимание на посадку лыжника. Попеременно скользя то на левой, то на правой лыже, переносить вес тела с одной ноги на другую, широко и свободно размахивать руками вперед и назад, сочетая движения рук с ритмом шага. Выполнять одновременный толчок обеими палками с одним скользящим шагом, сильно отталкиваясь ногой. Палки, широко в стороны не ставятся, при этом выносятся кольцами назад и опускаются возле носков ботинок.   Ошибки: :1.Палка ставится под тупым углом к переднему  концу лыж; 2. Маленькое скольжение на одной лыже
Содействовать развитию координации движений. Совершенствовать технику двухшажного попеременного хода. Ознакомить с техникой перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный.  Схема:    Х- ученик                  Y- учитель Закрепление техники перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный. Ознакомить  с техникой выполнения поворота переступанием, стоя на месте.	- одновременный одношажный ход,  - двухшажный попеременный ход, 2. Объяснение и показ учителем: техника  выполнения  перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный. (способ перехода через один шаг) - способ выполнения фронтальный              х        х        х        х        х       х Y               х      х         х        х        х       х  3. Прохождение дистанции до 1км с включением перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный. 4. Объяснение и показ учителем: техника выполнения поворота переступанием, стоя на месте. Поворот «переступанием» используется при изменении направления при движении по пересеченной местности. При спуске со склона в основной стойке лыжник переносит тяжесть тела на наружную лыжу, а внутреннюю отводит носком в сторону поворота. Переступание производится энергичным отталкиванием наружной лыжей, после чего она  быстро приставляется к внутренней. 5. Прохождение дистанции до 1км свободным ходом с  преодолением поворотов.	1-2круга 1-2круга 1-2круга 4-6раз 4-6раз 2-3 круга 4-6раз 2-3круга	Цикл передвижения состоит из двух скользящих шагов и толчка на каждый из них разноименной ногой и рукой с палкой. Одновременно с началом толчка нужно перенести вес тела на скользящую лыжу. Заканчивается толчок полным разгибанием ноги. Ошибки: 1. рука не полностью проносится назад - толчок заканчивается у бедра; 2. палка выносится напряженной рукой; 3. ноги мало согнуты; Для перехода от попеременного двухшажного хода к одновременному лыжник вместе с очередным шагом должен вынести вперед обе палки с небольшим опережением одной. После окончания толчка ногой обе палки опускаются на снег и лыжник начинает одновременный толчок с навалом туловища и заканчивает его, как и в одновременных ходах,  полным выпрямлением рук и двухопорным скольжением. Этот способ перехода к одновременным ходам выполняется через один шаг. - Способ выполнения фронтальный   по  шеренгам. Дистанция между учащимися 4-5м Обратить внимание на четкость выполнения задания учащимися. Дистанция между учащимися 2-3м - способ выполнения поточный    по 2-3 человека Проверить упор палки о снег. Держать  равновесие, стоя на одной ноге, не откидывая  туловище назад.   Дистанция между учащимися 2-3м - способ выполнения поточный.
Повышение положительной мотивации к занятиям лыжной подготовкой. Совершенствование техники выполнения  основных способов передвижения, поворотов переступанием  в движении.	Игра «Умею с палками и без палок» Проведение. По команде первые игроки в командах идут заданным лыжным ходом с палками до финиша, втыкают палки за финишной линии и возвращаются на линию старт, а без палок, касанием рукой передают эстафету. Игрок без палок едет до финиша, а обратно с палками и т.д. выигрывает команда, последний участник которой, дойдя до финиша, первым вернется на линию старта.	5 мин	Подготовка. На поляне размечают 2 параллельные линии: стартовую и финишную.(100м). Все игроки разбиваются на команды с равным количеством участников и выстраиваются на линии старта без лыжных палок в колонну по одному. На команду дается только одна пара палок на всех игроков. Каждая команда готовит две лыжни для движения туда и обратно, устанавливают лыжный ход при передвижении с палками.
Содействовать восстановлению ЧСС и ритма дыхания. Содействовать осмыслению учащимися результатов собственной учебно-познавательной  деятельности.	ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ               1.Восстановление дыхания, равномерное скольжение по  накатанной дорожке к месту построения. 2. Построение. Подведение итогов урока: - оценить работу учащихся; - домашнее задание 3. Снять лыжи и очистить их от снега. 4. Переход в  школу, в колонну по одному с интервалом – 2-3 шага.	1 мин 2  мин.	Домашнее задание выполняют учащиеся, не имеющие ограничения для выполнения: 1.Катание на лыжах, ранее изученными ходами, 2. Повторить с технику перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный. 3. Повторить   технику  выполнения поворота переступанием на месте и в движении.

Краткое описание документа:

Тема урока: Основные способы передвижений. Техника перехода от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Техника выполнения поворота переступанием, стоя на месте и в движении.

Место урока в разделе «Лыжная подготовка» - 6-й урок.

Место проведения: школьный (малый) стадион.

Оборудование и инвентарь: Лыжный инвентарь, флажки 9 шт.

Тип урока:урок с образовательно-обучающей направленностью (комплексный).

Технология: здоровьесберегающая и игровая технологии