Программа по физической культуре 10-11 кл

ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ НА РАЗДЕЛЫ

УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ (СЕТКА ЧАСОВ)

ПРИ 3-РАЗОВЫХ ЗАНЯТИЯХ В НЕДЕЛЮ

№	Раздел учебной программы	Классы
				7	8	9	10	11
1	Основные знания	В процессе урока
2	Легкая атлетика			20	20	20	20	20
3	Гимнастика			16	16	16	16	16
4	Спортивные игры      Баскетбол     Футбол     Волейбол (пионербол)			50 17 6 27	50 17 6 27	47 22 6 19	50 17 6 27	47 22 6 19
5	Лыжная подготовка			16	16	16	16	16
6	Развитие двигательных качеств	В процессе урока
7	Резерв(повторение)
	ИТОГО			102	102	99	102	99

7,8,10 классы

	1четверть	2четверть	3четверть	4четверть
	Баскетбол-9 Футбол-3	Гимнастика-4	Лыжная подготовка 16	Легкая атлет-13
	Легкая атлет-4	Волейбол-18	Волейбол-9 Гимнастика-2	Баскетбол-6 Футбол-3
	Гимнастика-8	Баскетбол-2	Легкая атлет-3	гимнастика-2
		Резерв-	Резерв-	Резерв-
	Итого-24	Итого-24	Итого-30	Итого-24

9 и 11классы

	1четверть	2четверть	3четверть	4четверть
	Баскетбол-9 Футбол-3	Гимнастика-4	Лыжная подготовка 16	Легкая атлет-13
	Легкая атлет-4	Волейбол-18	Баскетбол-11	Гимнастика-4 Футбол-3
	Гимнастика-8	Баскетбол-2	Легкая атлет-3	Волейбол-1
		Резерв-	Резерв-	Резерв-
	Итого-24	Итого-24	Итого-30	Итого-21

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Тагарская средняя общеобразовательная школа»

Кежемский район

Красноярский край

РАССМОТРЕНО на методическом объединении учителей школы «     «   ___________ 2017 г.

СОГЛАСОВАНО заместитель директора по УВР __________________

«УТВЕРЖДАЮ» Директор школы __________ А.А.Рукосуев «    « __________ 2017г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

КУРСА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

10-11КЛАСС

НА 2017-2018 УЧЕБНЫЙ ГОД

Учитель: Архипова Л.А.

Календарно-тематическое планирование учебного материала по физической культуре 10 – 11классах

Учителя Архиповой Л.А.

Программа : Программа общеобразовательных учреждений ( 2008 г.)

Авторы :Д.П.Н. В.И.Лях, кандидат П.Н. А.А. Зданевич

Учебник : Лях В.И. « Мой друг физкультура » Просвещение 2011

Курс рассчитан на 102 часов в год, 3 раза в неделю. В 11 кл-99ч,т.к 33 учебные недели.

Цель курса:

 -содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры школьника.

Задачи курса:

-   на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому разви­тию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценности ориентации на здоровый образ жизни;

-   обучение основам базовых видов двигательных действий;

-   дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

-   формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на стояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о с теме организма;

-углубленное представление об основных видах спорта;

-  приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любим
видом спорта в свободное время;

-  формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
-  содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА                        

к тематическому планированию по физической культуре для учащихся 10-11 классов

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программ! физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2008 и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Феде рации. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 5-9 классов и 10-11 классов.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательны! предмет в основной школе и на его преподавание отводится 99 и 102  часов в год.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 10-11 классах в учебном процесс!

Учитывая температурный режим и загруженность спортзала, материально-техническую базу ,  часы вариативной части распределены на спортивные игры, а также 2часа из лыжной подготовки.

Образование в области физической культуры в основной школе направлено на достижение следующих целей:
· развитие основных физических качеств и повышение уровня физической подготовленности; овладение упражнениями современных здоровье формирующих и здоровьесберегающих технологий (по формированию телосложения, правильной осанки, рациональному дыханию, профилактике остроты зрения), умениями использовать их в условиях учебной деятельности и самостоятельных занятиях физической культурой;
· формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта комплексами Общеразвивающие упражнений из современных систем физического воспитания (ритмическая и пластическая гимнастика), упражнениями базовых видов спорта (гимнастика, акробатика, легкая атлетика, плавание, лыжные гонки, спортивные игры), овладение умениями использовать эти упражнения в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности, организации активного отдыха;
· укрепление здоровья, познание индивидуальных возрастных особенностей физического развития и физической подготовленности, овладение способами индивидуального контроля, умениями измерять физическую нагрузку во время выполнения физических упражнений (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам и внутренним ощущениям);
· освоение основ знаний о физической культуре, ее истории и формах организации, связи с культурой здоровья, воспитанием волевых, нравственных и этических качеств личности;
· приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной сфере:
- оздоровительно-реабилитационная компетентность - позитивное отношение к укреплению здоровья и организации здорового образа жизни, умение использовать здоровьесберегающие технологии при организации учебной деятельности, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
- двигательная компетентность - всесторонняя физическая подготовленность и многообразие двигательного опыта, умение использовать его в массовых формах соревновательной деятельности и организации активного отдыха.
- компетентность в сфере самоконтроля и физического саморазвития - представления об индивидуальных возрастных особенностях и физических возможностях, умение подбирать средства и методы для индивидуальных форм занятий физическими упражнениями, планировать их содержание и осуществлять контроль за функциональным состоянием организма, проводить наблюдения за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.
Реализация указанных целей и формирование названных компетентностей достигается в результате освоения следующего содержания образования:

Здоровье и личная гигиена
Комплексы упражнений для коррекции осанки и телосложения, учитывающие индивидуальные особенности физического развития обучающихся. Профилактика утомления: комплексы общеразвивающих, специальных и дыхательных упражнений; гимнастика для глаз. Упражнения на расслабление.
Контроль за динамикой физического развития, физической подготовленности и физической работоспособности, величины физической нагрузки во время занятий физическими упражнениями.
Предупреждение травматизма, приемы страховки и самостраховки.
Простейшие приемы гигиенического массажа (самомассажа).

Опыт двигательной деятельности
(с учетом индивидуальных особенностей физического развития и медицинских показаний)
Физическая подготовка. Физические упражнения и комплексы упражнений на развитие основных физических качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.
Упражнения базовых видов спорта
Гимнастические упражнения: комплексы акробатических упражнений, включающие кувырки, перекаты, стойки, упоры, Общеразвивающие  упражнения, выполняемые под музыкальное сопровождение; гимнастические упражнения на спортивных снарядах: махи, размахивания и перемахи; висы, повороты, перевороты и подъемы; седы и упоры; наскоки и соскоки; комплексы упражнений ритмической гимнастики, выполняемые с различной амплитудой и траекторией движений; опорные прыжки разными способами и при разной высоте опоры; лазание по канату разными способами, с разной скоростью и на разную высоту.
Легкоатлетические упражнения: разновидности ходьбы и бега; старты из разных исходных положений и стартовый разбег; бег и финиширование на коротких, средних и длинных дистанциях; кроссовый и эстафетный бег; прыжки в длину и высоту с разбега разными способами; метание малого мяча с места, разбега на дальность и в цель.
Упражнения в спортивных играх: баскетбол - разновидности перемещений ходьбой, бегом, прыжками с ускорением и остановками; ведение, передача, ловля и броски мяча в корзину; футбол - передвижения ходьбой и бегом с изменением направления и скорости движения; ведение мяча и обводка; остановка, обработка и передача мяча; удары по воротам; волейбол - разновидности перемещений ходьбой, бегом, скачком, прыжками; приемы и передачи мяча, подачи, нападающий удар и блокирование.
Физические упражнения вариативной части образовательных программ (с учетом климатогеографических и культурно-этнических особенностей региона).
Упражнения на лыжах: прохождение тренировочных дистанций с разной скоростью и использованием разных способов передвижения на лыжах; спуски и торможение, подъемы по пологому склону разнообразными способами, преодоление препятствий (при передвижении и спуске).
Упражнения в плавании: старты и повороты; проплывание различных дистанций спортивными способами: брасс, кроль на груди и на спине; ныряние.
Упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазания и перелазания, передвижения на руках в висе и упоре.
Культурно-этнические упражнения: сюжетно-образные народные игры, обрядовые и танцевальные упражнения, упражнения национальных видов спорта и др.
Знания о физической культуре
История Олимпийского движения, яркие успехи отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Значение занятий физической культурой для жизнедеятельности современного человека. Формы занятий физической культурой в режиме учебного дня и в условиях активного отдыха.
Представление о культуре здоровья и соблюдение правил здорового образа жизни. Условия сохранения здоровья. Взаимосвязь здоровья и образа жизни.
Понятия: двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Обучение движениям и развитию физических качеств (общие представления). Формы организации занятий физической подготовкой, структура занятий, правила подбора упражнений и дозировки физической нагрузки.
Правила организации и проведения пеших туристических походов, соблюдение санитарных и экологических требований.
Правила поведения и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, гигиенические требования к спортивному инвентарю, оборудованию, одежде и месту проведения занятий.
Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ
В результате освоения физической культуры ученик должен овладеть следующими видами оздоровительно-физкультурной компетенции:

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ КОМПЕТЕНЦИЯ
Знать и понимать:
· связь целенаправленного развития физических качеств с повышением функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма (дыхания, кровообращения и энергообмена), с физической подготовленностью человека;
· основные формы занятий физическими упражнениями, их функциональное назначение, гигиенические требования и правила техники безопасности.
Уметь (владеть способами деятельности):
· выполнять комплексы упражнений из современных здоровьеформирующих и здоровьесберегающих систем физического воспитания: по предупреждению нарушения осанки и ее коррекции; формированию телосложения; развитию дыхания; повышению остроты зрения;
· определить величину физической нагрузки и время восстановления организма после ее выполнения.
Применять полученные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
· проводить самостоятельные занятия по предупреждению нарушения осанки и других отклонений в состоянии здоровья (подбор упражнений и их последовательность, дозировка нагрузки и т.д.).

Двигательная компетентность  (с учетом индивидуальных особенностей физического развития и медицинских показаний):
Уметь (владеть способами деятельности):
· выполнять общеразвивающие упражнения и комплексы упражнений на развитие основных физических качеств силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости;
· выполнить акробатическую комбинацию, включающую кувырки, перекаты, стойки, равновесия, прыжки;
· выполнить на индивидуальный результат: прыжок в длину с разбега способом согнувшись; в высоту с разбега способом "ножницы";
· выполнить тестовые задания на выявление индивидуального уровня физической подготовленности, демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических качеств (см. таблицу).
Применять полученные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
· совершенствовать технико-тактические приемы спортивных игр в игровой деятельности (баскетбол, футбол, волейбол).

КОМПЕТЕНЦИЯ В СФЕРЕ САМОКОНТРОЛЯ И ФИЗИЧЕСКОГО САМОРАЗВИТИЯ
Знать и понимать:
· индивидуальные режимы нагрузок и состав физических упражнений для развития основных физических качеств;
· особенности ведения индивидуальных наблюдений за динамикой показателей физического развития и физической подготовленности.
Уметь (владеть способами деятельности):
· подбирать индивидуальные средства и методы для физического саморазвития, контролировать состояние организма в ходе занятий физическими упражнениями.
Применять полученные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
· проводить индивидуально-ориентированные занятия физической культурой: по закреплению и совершенствованию техники движений; выравниванию отстающих в своем развитии физических качеств; коррекции осанки; формированию индивидуального типа телосложения и др.

Х КЛАСС

Основы знаний

Физическая культура и спорт- одно из средств всестороннего развития личности. Гигиена девушек во время занятий физическими упражнениями. Правила безопасности на уроках фи­зической культуры. Тренировочные нагрузки. Самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи.

Строевые упражнения - повороты в движении кругом.

Темы	№ п/п уроков	Дата прове-дения	Название урока .	Приме чание
Легкая атлетика (4-часа)	Урок 1		Бег 100 м. Старт в эстафетном беге.
	Урок 2.		Метание гранаты из положения с колена, в горизонтальную цель 2,5X2,5 м расстояния 15-20 м.
	Урок 3.		Челночный бег 9X10 м.
	Урок 4.		Преодоление полосы препятствий (юноши)
Спортивные игры (Баскетбол) 18 часов	Урок 5.		Футбол - удар по летящему мячу средней частью подъема
	Урок 6.		Удар по летящему мячу головой в прыжке и с разбега;
	Урок 7		Учебная игра футбол
	Урок 8.		Баскетбол - ловля мяча после отскока от щита;
	Урок 9.		Передвижения. ведение мяча с изменением направления
	Урок 10.		Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости
	Урок 11		Позиционное нападение
	Урок 12.		Передача мяча на месте и сменой мест
	Урок 13.		Ловля мяча в движе­нии
	Урок 14.		Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке
	Урок 15.		Бросок мяча в движении после ловли
	Урок 16.		Ведение мяча с изменением высоты отскока
	Урок 17.		Игра в защите. Зонная защита
	Урок 18.		Зачет Ловля мяча после отскока от щита
	Урок 19.		Бросок мяча в движении после ведения
	Урок 20.		Учебная игра.
	Урок 21.		Учебная игра.
	Урок 22.		Игра 5x5
Гимнастика 12 часов	Урок 23.		Длинный кувырок .Рандат
	Урок 24.		Упражнения в равновесии (на бревне) - прыжки на одной, полуприсед; сед углом.
	Урок 25		Зачет Упражнения в равновесии
	Урок 26.		Висы и упоры- подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади (юноши)
	Урок 27.		Девочки упражнение на  равновесие.
	Урок 28.		Зачет Висы и упоры
	Урок  29		Акробатика - Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью.
	Урок 30		Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках.
	Урок 31		Зачет Акробатика
	Урок 32		Опорные прыжки – (юноши) прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115-120 см). (девушки) прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком одной (конь в ширину, высота 110 см).
	Урок 33		Зачет. Опорные прыжки
	Урок 34		Элементы художественной гимнастики. Элементы единоборства (юноши)
Спортивные игры 20- часов	Урок  35-36		Волейбол - прием передачи, первая передача к сетке в зону 3, вторая передача в зоны 4, 2
	Урок 37-38		Нападающий удар или передача в прыжке; прием мяча снизу одной рукой с падением,
	Урок 39-40		Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку;
	Урок  41-42		Бло­кирование нападающих ударов
	Урок 43-44		Верхняя прямая подача;
	Урок 45-46		Учебная игра.
	Урок 47-48		Тактическая подготовка
	Урок 49-50		Интегральная подготовка
	Урок 51-52		Учебная игра.
	Урок 53		-Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке
	Урок54		Бросок мяча в движении после ловли

10

Темы	№ п/п уроков	Дата прове-дения	Название урока	Примечание
гим настика	Урок 55-56		Комбинация из 5 изученных элементов
	Урок 57-58		Позиционное нападение
	Урок 59		Игра 3х3
Лыжная подготовка 16 часов	Урок 60		Инструктаж по охране труда. Одновременный одношажный ход
	Урок 61		Коньковый ход. Повторение
	Урок 62		Попеременный четырехшажный ход.
	Урок 63		Попеременный четырехшажный ход.
	Урок 64		Переход с одновременных ходов на попеременные.
	Урок 65		Преодоление подъемов и препятствий.
	Урок 66		Торможение и по­ворот «плугом».
	Урок 67		Поворот на месте махом
	Урок 68		Прохождение дистанции  5 км.
	Урок 69		Повороты упором.
	Урок 70		Переход с попеременным ходом на одновременные
	Урок 71		Прохождение дистанции 4 км.
	Урок 72.		Прохождение дистанции 4 км.
	Урок 73		Подъемы, спуски, торможения.
	Урок 74		3ачет. Прохождение дистанции 5 км. Юноши 3 км девушки
	Урок 75		3ачет. Лыжные ходы
Лег. атлетика 3-часа	Урок 76		Прыжки в высоту с разбега с способом «перешагивание».
	Урок 77		Прыжки в высоту. - пере­ход планки и уход от планки
	Урок 78		Прыжки в высоту  зачет
Спорт.игры6- часов, баскетбол-6 Легкая атлетика 13- часа	Урок 79-80		Гимнастика-комплекс- из изученных элементов
	Урок 81-82		Прыжки в длину с места
	Урок 83-84		ОФП
	Урок 85		Развитие скоростно-силовых качеств
	Урок 86		Метание гранаты.
	Урок  87-88		Учебная игра.
	Урок  89-90		Баскетбол-Бросок мяча в движении после ведения
	Урок  91-92		Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке
	Урок 93-94		Кроссовая подготовка
	Урок 95		Бег 100м с максимальной скоростью
	Урок 96		Бег 800, 5000 м.
	Урок 97		Бег 3000 м на результат (юноши) 2000 м (девушки)
	Урок 98		Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» на максимальный результат.
	Урок 99		Зачет Прыжки в длину
Спортивные игры 3ч	Урок 100		Футбол. удар по мячу головой;
	Урок 101		Вбра­сывание мяча из-за боковой линии с шагом
	Урок 102		Учебная игра.

XI КЛАСС

Основы знаний

Влияние образа жизни на состояние здоровья. Физическая культура в семье. Утомление во время физической и умственной работы. Переутомление, его признаки и меры предупрежде­ния. Тренировочные нагрузки и контроль за ними по частоте пульса.

Строевые упражнения- перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.

Темы	№ п/п уроков	Дата прове-дения	Название урока	Приме чание
Легкая атлетика (4-часа)	Урок 1		Бег 100 м. Финиш бега на различные дистанции
	Урок 2.		Метание гранаты на дальность с разбега и из положения лежа по коридору и на точность. (девушки 500 г)
	Урок 3.		Челночный бег 9X10 м. Бег 1000 м и до 5 км.
	Урок 4.		Преодоление полосы препятствий (юноши)
Спортивные игры (Баскетбол) 18 часов	Урок 5.		Футбол - остановка мяча грудью
	Урок 6.		Отбор мяча у соперника подкатом
	Урок 7		Учебная игра футбол
	Урок 8.		Баскетбол - ловля мяча после отскока
	Урок 9.		Передвижения. ведение мяча с изменением направления
	Урок 10.		Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости
	Урок 11		Позиционное нападение
	Урок 12.		Передача мяча одной рукой
	Урок 13.		Ловля мяча в движе­нии
	Урок 14.		Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке
	Урок 15.		Бросок мяча в движении после ловли
	Урок 16.		Вырывание и выбивание мяча
	Урок 17.		Игра в защите. Взаимодействие игроков в нападении и защите
	Урок 18.		Зачет Ловля мяча после отскока от щита
	Урок 19.		Бросок мяча в движении после ведения
	Урок 20.		Учебная игра.
	Урок 21.		Учебная игра.
	Урок 22.		Игра 5x5
Гимнастика 12 часов	Урок 23.		Длинный кувырок
	Урок 24.		Упражнения в равновесии (на бревне) - прыжки на одной, полуприсед; сед углом.
	Урок 25		Зачет Упражнения в равновесии
	Урок 26.		Висы и упоры- подъем силой, переворотом  (юноши)
	Урок 27.		Равновесие на низкой перекладине;. (девушки)
	Урок 28.		Зачет Висы и упоры
	Урок  29		Акробатика - Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью.
	Урок 30		Девушки: комбинации из ранее изученных элементов.
	Урок 31		Зачет Акробатика
	Урок 32		Опорные прыжки – (юноши) прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115-120 см).  Вскок в упор присев, соскок прогнувшись (конь в ширину, высота 110см). (девушки)
	Урок 33		Зачет. Опорные прыжки
	Урок 34		Элементы художественной гимнастики.(девушки) Элементы единоборства Упражнения с гантелями, гирями 16 кг, штангой (юноши)
	Урок  35-36		Волейбол - прием подачи, первая передача в зоны 3 и 2, вторая передача в зоны 4 и 2 стоя лицом и спиной к цели
	Урок 37-38		Нападающий удар из зон 4,2 и 3
	Урок 39-40		Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку;
	Урок 41-42		Блокирование одиночное и групповое (вдвоем); страховка
	Урок 43-44		Верхняя прямая подача;
	Урок 45-46		Учебная игра.
	Урок  47-48		Техническая подготовка
	Урок 49-50		Тактическая подготовка
	Урок 51-52		Учебная игра.
	Урок53		Баскетбол- Позиционное нападение
	Урок 54		Игра в защите. Взаимодействие игроков в нападении и защите

XI КЛАСС

Основы знаний Влияние образа жизни на состояние здоровья. Физическая культура в семье. Утомление во время физической и умственной работы.

Строевые упражнения- перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.                                                    

Темы	№ п/п уроков	Дата прове-дения	Название урока	Примечание
Подвижные Игры 5ч	Урок55		Баскетбол - Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости
	Урок 56-57		Игра в защите. Взаимодействие игроков в нападении и защите
	Урок 58-59		Учебная игра
Лыжная подготовка 16 часов	Урок 60		Инструктаж по охране труда. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни
	Урок 61		Коньковый ход. Повторение
	Урок 62		Попеременный четырехшажный ход. Повторение
	Урок 63		Попеременный четырехшажный ход.
	Урок 64		Переход с одновременных ходов на попеременные.
	Урок 65		Преодоление подъемов и препятствий.
	Урок 66		Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование
	Урок 67		Поворот на месте махом
	Урок 68		Прохождение дистанции  8 км (юноши) 5км (девушки).
	Урок 69		Повороты упором.
	Урок 70		Переход с попеременным ходом на одновременные
	Урок 71		Прохождение дистанции  8 км (юноши) 5км (девушки).
	Урок 72.		Прохождение дистанции  8 км (юноши) 5км (девушки).
	Урок 73		Подъемы, спуски, торможения.
	Урок 74		3ачет. Прохождение дистанции 5 км-юноши, 3 км- девушки
	Урок 75		3ачет. Лыжные ходы
Лег. атлетика 3-часа	Урок 76		Прыжки в высоту с разбега с способом «перешагивание».
	Урок 77		Прыжки в высоту. - пере­ход планки и уход от планки
	Урок 78		Прыжки в высоту  зачет
Спорт.игры 1- час, Легкая атлетика 13- часа,гимнастика-4	Урок 79-80		Гимнастика- Комплекс-из ранее изученных элементов
	Урок 81-82		Гимнастика- - Комплекс-из ранее изученных элементов
	Урок 83		Учебная игра в волейбол
	Урок 84-85		ОФП
	Урок 86-87		Бег 100м с максимальной скоростью
	Урок 88-89		Бег 1000, 5000 м.
	Урок 90-91		Бег 3000 м на результат (юноши) 2000 м (девушки)
	Урок 92-93		Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» на максимальный результат.
	Урок 94-95		Эстафетный бег,передача эстафеты
	Урок 96		Зачет Прыжки в длину
Спортивные игры 3-часа	Урок 97		Футбол - зонная и персональная защита
	Урок 98		Удар по мячу головой; Вбра­сывание мяча из-за боковой
	Урок 99		Учебная игра.

   Требования к уровню подготовки выпускников 11кл.

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:

знать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции  гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

 Использованная литература:

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы

Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич

6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.

   Учебники:

1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов

Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.

2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич

Физическая культура 8 – 9  классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.

3. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич

Физическая культура 10 – 11  классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.