Программа по лёгкой атлетике

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

 средняя общеобразовательная школа №5 г. Иванова

Рассмотрена на заседании                                         Утверждена приказом

методического объединения                                                     директора школы

учителей нач. школы                                                                 Приказ  №__________

Протокол №____________                                          от ________________

от ____________________                                      

Программа

спортивно-оздоровительного направления

«Лёгкая атлетика»

для 1 класса

                                                  Срок реализации - 1 год

                             Направленность – спортивно-оздоровительная работа

                                   Учитель физкультуры МОУ СОШ № 5 Максимова Н.В.                                        

г. Иваново

2011 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В последние годы заметно возросло количество физически ослабленных детей. Но если мы научим детей с раннего возраста ценить, беречь и укреплять здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Если раньше говорили: «В здоровом теле – здоровый дух», то не ошибётся тот, кто скажет, что без духовного не может быть здорового.

В реализации программы "Лёгкая атлетика" должны принять участие школьники 1  классов.

Цель программы:  укрепление и сохранение здоровья, формирование здорового образа жизни учащихся, увеличение двигательной активности,  развитие физических качеств, обучение основным легкоатлетическим упражнениям (бегу, прыжкам, метаниям).

      Формы работы: групповые занятия 2 раза в неделю по 45 минут.

В результате осуществления программы ожидается:

• повышение качества и количества мероприятий с учащимися, направленных на формирование здорового образа жизни;
• улучшение здоровья учащихся;
• формирование у учащихся осознанной потребности в здоровом образе жизни; повышение интереса школьников к занятиям физической культурой и спортом;
• развитие физических качеств.

ПРИНЦИПЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

            Программа составлена с учетом возрастных, психологических и физиологических  особенностей детей. Работа с детьми строится на основе уважительного, искреннего и тактичного отношения к личности ребенка. В педагогической деятельности следует исходить из концепции педагогического сотрудничества:

·         уважать личность ребенка, его позицию;

·         принять ребенка таким, каков он есть, в его своеобразии и индивидуальности;

·         отмечать достоинства каждого ребенка;

·         проявлять искренний  интерес к словам ребенка, его переживаниям, слушать и понимать его.

Нагрузка на учебный год: 66 часов

Место проведения:

-в спортивном зале (холодное время года),

- на спортивной площадке (в теплое время года).

Содержание программы

1.      Ходьба в чередовании с бегом. Бег в медленном темпе. Бег с ускорением. Комплексы общеразвивающих упражнений (на месте, в движении, на гимнастической стенке, на полу). Специальные беговые упражнения. Повторный бег. Высокий старт. Бег с высокого старта. Низкий старт. Бег с низкого старта. Стартовый разгон. Бег из различных исходных положений. Эстафетный бег. Бег с препятствиями. Кроссовая подготовка. Подвижные игры и эстафеты на развитие скоростных качеств и быстроты реакции.

2.      Прыжки в длину с места, с разбега. Прыжки в высоту с места, с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Многократные прыжки. Выпрыгивания из полуприседа. Спрыгивание с высоты до 50 – 70 см. Прыжки со скакалкой. Подвижные игры  и эстафеты на развитие прыгучести.

3.      Метание малого мяча в цель, на дальность. Броски  мяча из-за головы двумя руками. Подвижные игры  и эстафеты с использованием метаний и бросков.

4.      Общая физическая подготовка: упражнения на развитие быстроты, силы, выносливости, гибкости, координации.

Учебно-тематический план

№п/п	Дата	Содержание программы	Кол-во часов
1.	сентябрь	Инструктаж по ОТ на занятиях по лёгкой атлетике.	1
2.	сентябрь	Ходьба, бег в колонну по одному, ОРУ, игры.	1
3.	сентябрь	Бег в медленном темпе, ОРУ, подвижные  игры.	1
4.	сентябрь	Бег с ускорением, ОРУ, подвижные игры.	1
5.	сентябрь	Прыжки в длину с места, ОРУ, подвижные игры.	1
6.	сентябрь	Прыжки в длину с места, ОРУ, подвижные игры.	1
7.	сентябрь	Высокий старт. ОРУ. Эстафетный бег.	1
8.	сентябрь	Бег 30м с высокого старта. ОФП,	1
9.	сентябрь	Прыжки в длину с места – тестирование. ОФП.	1
10.	октябрь	Медленный бег в течение 5 мин – тестирование.	1
11.	октябрь	Метание малого мяча, ОРУ, эстафеты.	1
12.	октябрь	Метание малого мяча, ОРУ, подвижные игры.	1
13.	октябрь	Кроссовая подготовка. ОФП.	1
14.	октябрь	Высокий старт, подвижные игры. ОФП,	1
15.	октябрь	Бег из различных исходных положений, эстафеты.	1
16.	октябрь	Бег по кругу, подвижные игры, ОФП,	1
17.	октябрь	Кроссовая подготовка, подвижные игры, ОФП.	1
18.	ноябрь	Инструктаж по ОТ на занятиях. Медленный бег,ходьба.	1
19.	ноябрь	Эстафетный бег, подвижные игры.	1
20.	ноябрь	Бег из различных исходных положений. Игры.	1
21.	ноябрь	Специальные беговые и прыжковые упражнения.	1
22.	ноябрь	Прыжки в длину с места. ОФП. Подвижные игры.	1
23.	ноябрь	Прыжки в длину с разбега. Подвижные игры.	1
24.	ноябрь	Метание малого мяча в цель. Игры.	1
25.	декабрь	Метание малого мяча на дальность. ОФП.	1
26.	декабрь	Эстафетный бег. ОФП. Игры.	1
27.	декабрь	Бег с высокого  старта. Игры.	1
28.	декабрь	Прыжки в длину с места. ОФП. Игры.	1
29.	декабрь	Метание малого мяча. Эстафеты.	1
30.	декабрь	Специальные беговые и прыжковые упражнения. Игры.	1
31.	декабрь	Бег из различных исходных положений. Игры.	1
32.	декабрь	Эстафетный бег.  Игры.	1
33.	январь	Бег с высокого старта. ОФП. Игры.	1
34.	январь	Повторный бег. Подвижные игры.	1
35.	январь	Метание малого мяча. Игры.	1
36.	январь	Эстафетный бег. ОФП,	1
37.	январь	Прыжки в длину с места. Игры.	1
38.	январь	Прыжки в длину с разбега. ОФП.	1
39.	февраль	Низкий старт. Подвижные игры.	1
40.	февраль	Бег с низкого старта. ОФП. Игры.	1
41.	февраль	Стартовый разгон. ОФП. Игры.	1
42.	февраль	Бег с препятствиями. Подвижные игры.	1
43.	февраль	Кроссовая подготовка. Игры.	1
44.	февраль	Эстафетный бег. ОФП,	1
45.	март	Прыжки в высоту с места. Игры.	1
46.	март	Прыжки в высоту с разбега. ОФП,	1
47.	март	Прыжки со скакалкой. Игры.	1
48.	март	Повторный бег. Эстафеты.	1
49.	март	Броски мяча из-за головы двумя руками. Игры.	1
50.	март	Бег по кругу. ОФП. Игры.	1
51.	март	Кроссовая подготовка. Игры.	1
52.	апрель	Бег с низкого старта. Подвижные игры.	1
53.	апрель	Стартовый разгон. ОФП. Игры.	1
54.	апрель	Бег с препятствиями. ОФП. Игры.	1
55.	апрель	Многократные прыжки. Эстафеты.	1
56.	апрель	Выпрыгивания из полуприседа. ОФП.	1
57.	апрель	Спрыгивания с высоты 50-70 см. Игры.	1
58.	апрель	Прыжки со скакалкой. ОФП. Игры.	1
59.	апрель	Прыжки в высоту с места. ОФП. Игры.	1
60.	апрель	Прыжки в высоту с разбега. Эстафеты.	1
61.	май	Кроссовая подготовка. ОФП. Игры.	1
62.	май	Прыжки в длину с места – тестирование. Игры.	1
63.	май	Бег 30м с высокого старта – тестирование. Игры.	1
64.	май	Медленный бег в течение 5 мин. – тестирование. Игры.	1
65.	май	Эстафетный бег. ОФП. Игры.	1
66.	май	Подвижные игры. ОФП.	1

Использованная  литература

1. Богданов Г. П. Игры и развлечения в группах продленного дня: Пособие для учителя. ‒ М.: Просвещение, 1985.
2. Васильева З. А. Резервы здоровья. ‒ М.: Медицина, 1984.
3. Дереклеева Н. И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. 1 ‒ 5 классы. ‒ М.: ВАКО, 2004.
4. Картушина М. Ю. Зеленый огонек здоровья. ‒ СПб.: ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2004.
5. Касаткина Н. А. Учебно-воспитательные занятия в группе продленного дня: конспекты занятий, занимательные материалы, рекомендации. ‒ Волгоград, 2005.
6. Кенеман А. В. Детские подвижные игры народов СССР. ‒ М.: Просвещение, 1989.
7. Кретова Е. А. Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни): Пер. с англ. ‒ М.: Медицина, 1990.
8. Латохина Л. И. Хатха-йога для детей. ‒ М.: Просвещение, 1993.
9. Обухова Л. А. Тридцать уроков здоровья для первоклассников. Методическое пособие. ‒ М.: ТЦ «Сфера», 2001.
10. Организация и оценка здоровьесберегаюющей деятельности образовательных учреждений. Руководство для работников системы общего образования. ‒ М.: Московский городской фонд поддержки школьного книгоиздания, 2004.
11. Синягина. Н. Ю. Как сохранить и укрепить здоровье детей: психол. установки и упражнения. ‒ М.: Гуманитар. ‒ изд. центр «ВЛАДОС», 2004.