Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / ПРОГРАММА ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

ПРОГРАММА ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ПРОГРАММА ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТРА»

  1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Данная программа по предмету «Физическая культура» для 5-9 классов разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования.

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, – главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель школьного образования по физической культуре – формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Образовательный процесс в области физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

– укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

– формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

– формирование знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

– обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

– воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

– реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

– реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

– соблюдение дидактических правил от "известного к неизвестному" и "от простого к сложному", которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

– расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

– усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.


II. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЕДМЕТА


В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре»– информационный компонент деятельности, «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» – операциональный компонент деятельности, «Физическое совершенствование» – процессуально-мотивационный компонент деятельности.

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой».

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь рассказывается об оздоровительных формах занятий в режиме учебного дня и учебной недели, даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, способствующие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются, в первую очередь, школьникам, имеющим отклонения в состоянии здоровья, индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта: гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр.

Тема «Прикладно - ориентированная подготовка» поможет школьникам подготовиться к предстоящей жизнедеятельности, освоить различные профессии путем усвоения жизненно важных навыков и умений разными способами в постоянно меняющихся условиях жизни.

Эта тема носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества: силы, быстроты, выносливости и т.д.



III. МЕСТО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Программа по физической культуре составлена в соответствии с количеством часов, указанном в учебном плане школы. Программа рассчитана на 522 ч.: в 5-8 классах – 420 ч. (35 учебных недель); в 9 классах - 102 ч. (34 учебных недели).


IV. ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРЕДМЕТА


Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в по­ложительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты, формируемые в ходе изучения физической культуры, отражают:

  • воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;

  • формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов;

  • развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

  • формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

  • формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.

Метапредметные результаты характеризуют формированность универсальных компетенций, проявляющихся в применении накопленных знаний и умений в познавательной и предметнопрактической деятельности. Метапредметные результаты отражаются прежде всего в универсальных умениях, необходимых каждому учащемуся и каждому современному человеку. Это:

  • умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

  • умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные,

  • осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

  • умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

  • умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

  • владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществление осознанною выбора в учебной и познавательной деятельности;

  • умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинноследственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы;

  • умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;

  • умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и

  • сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать

  • конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета “Физическая культура”.

Предметные результаты отражают:

  • понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

  • овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма;

  • приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий, физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

  • расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности;

  • формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.


V. СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА


Знания о физической культуре

История физической культуры. Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся до­стижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и про ведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здо­ровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Профессионально - прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиени­ческие требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осан­ки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической куль­турой и спортом.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комп­лексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт­пауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической культурой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физи­ческой подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культу­рой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий Физкультурно-оздорови­тельной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (тех­нических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.


Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоро­вительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общераз­вивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической перекла­дине (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражне­ния на разновысоких брусьях (девочки).

Легкая атлетика. Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.

Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Футбол. Игра по правилам.

«Русская лапта». Игра по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Об­щефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкос­ти, координация движений, силы, выносливости.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быст­роты, координации движений.

Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координа­ции движений, быстроты.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, ко­ординации движений.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.


















Расчет часов по ФК ФГОС 5-9 классы

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс


V

V

Без теор

VI

VI

Без теор

VII


VII

Без теор

VIII

VIII

Без теор

IX

IX

Без теор



105

105

105

105

105

105

105

105

102

102

1.

Знания о физической культуре

4


4


4


4


4




В ходе уроков


История физической культуры

1


1


1


1


1



Физическая культура (основные понятия)

1


1


1


1


1



Физическая культура человека

2


2


2


2


2


2.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

6


6


6


6


3




В ходе уроков


Организация самостоятельных занятий физической культурой

3


6


3


6


5



Оценка эффективности занятий физической культурой

3


0


3


0


1


3.

Физическое совершенствование:

88

98

88

98

88

98

88

98

86

96

3.1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

5

5

7

7

7

7

7

7

6

6

3.2

Спортивно-оздоровительная деятельность:

83

93

71

81

71

81

71

81

70

80


гимнастика с основами акробатики

14

14

10

12

10

12

10

12

10

12


легкая атлетика

18

18

12

14

12

14

12

14

12

14


лыжные гонки

2

4

2

4

2

4

2

4

2

4


- спортивные игры

49

57

47

51

47

51

47

51

46

50


баскетбол

17

20

17

19

17

19

17

19

17

19


футбол

7

10

6

6

6

6

6

6

6

6


волейбол

18

20

17

19

17

19

17

19

17

19


«Русская лапта»

7

7

7

7

7

7

7

7

6

6

3.3

Прикладно-ориентировочная подготовка:

0

0

10

10

10

10

10

10

10

10


- прикладно-ориентировочные упражнения

0

0

5

5

5

5

5

5

5

5


- упражнения общеразвивающей направленности.

0

0

5

5

5

5

5

5

5

5


Резерв

7

7

7

7

7

7

7

7

6

6


ИТОГО

105

105

105

105

105

105

105

105

102

102



VI. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Вопросы разделов «Знания о физической культуре» и «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» включаются (до 10 минут) на уроках физической культуры при изучении раздела «Физическое совершенствование»


Содержание курса

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся


5 класс (105 ч.)



Знания о физической культуре (4 ч.)


История физической культуры.

Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности.

Олимпийские игры древности.

Миф о зарождении Олимпийских игр. Миф о Геракле как родоначальнике Олимпийских игр. Характеристика отдельных видов соревнований предложенных Гераклом для включения в программу игр. Исторические сведения о древних Олимпийских игр. Олимпийские игры как ярчайшее событие в истории Древней Греции.

Краткая характеристика программы и правил древних Олимпийских игр.

Характеризовать Олимпийские игры как яркое культурное событие древнего мира.

Излагать версию их появления, основываясь на мифе о подвигах Геракла.

Рассказывать о видах спорта входящих в программу соревнований Олимпийских игр древности.

Физическая культура (основные понятия)

Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей.

Физическое развитие человека.

Основные показатели физического развития.

Физическое развитие как процесс изменения показателей систем организма на протяжении всей жизни человека.

Основные показатели физического развития и способы их измерения (длина тела, масса тела, окружность грудной клетки.) Сравнение индивидуальных показателей физического развития со средними стандартными показателями для учащихся 5 классов.

Характеризовать понятие физическое развитие приводить примеры изменения его показателей сравнивать показатели физического развития родителей со своими показателями.

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, окружности грудной клетки простейшими способами.

Определять соответствие индивидуальных показателей физического развития возрастным нормам (по таблицам стандартных возрастных норм физического развития)

Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.

Как формировать правильную осанку.

Причины возникновения нарушения осанки способы их профилактики и предупреждения.

Упражнения для формирования правильной осанки. Правила подбора упражнений и планирования их нагрузки для занятий по формированию правильной осанки. Их структура и содержание место в системе регулярных занятий физическими упражнениями режиме дня и учебной недели.

Определять основные признаки правильной и неправильной осанки аргументированно объяснять основные причины нарушения осанки в школьном возрасте.

Характеризовать упражнения по функциональной направленности отбирать их для индивидуальных занятий с учётом показателей собственной осанки.

Проводить самостоятельные занятия по профилактике нарушений осанки планировать их в режиме учебного дня и учебной недели.

Физическая культура.

Режим дня его основное содержание и правила планирования.

Физическая культура человека.

Режим дня его цель и значение в жизнедеятельности современного человека. Основные компоненты режима дня учащихся 5 класса и правила их последовательного распределения. Оформление индивидуального режима дня.

Объяснять значение режима дня для активной жизнедеятельности современного школьника.

Определять основные пункты собственного режима дня.

Составлять индивидуальный режим дня и учебной недели.

Утренняя гимнастика и её влияние на работоспособность человека.

Утренняя гимнастика.

Утренняя гимнастика как форма занятий физической культурой её цель назначение и основное содержание. Правила подбора и последовательности выполнения упражнений определение их дозировки.

Характеризовать цель и назначение утренней зарядки.

Подбирать упражнения для индивидуальных комплексов утренней зарядки соблюдать последовательность и оптимальную дозировку при их выполнении.

Физкультминутки (физкультпаузы) их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.

Физкультминутки и физкультпаузы в течение учебных занятий.

Физкультминутки и физкультпаузы как формы занятий физической культурой их назначение основное содержание и особенности планирования в режиме учебного дня. Правила подбора упражнений для физкультминуток и определение их дозировки.

Характеризовать цель и назначение физкультминуток и физкультпауз в режиме учебного дня.

Составлять комплексы физкультминуток с учётом индивидуального состояния организма и особенностей учебной деятельности.

Выполнять упражнения физкультминуток и физкультпауз.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур.

Закаливание.

Закаливающие процедуры как формы занятий физической культурой. Виды закаливания их цели и назначение особенности проведения. Правила выбора и последовательного планирования температурных режимов для закаливающих процедур.

Характеризовать цель и значение закаливающих процедур.

Выделять виды закаливания и определять их специфические воздействия на организм.

Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности их проведения.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности (6 ч.)


Организация самостоятельных занятий физической культурой.

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой физической и технической подготовкой ( в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки)

Организация и проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Как проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Как выбрать и подготовить место для занятий физическими упражнениями.

Требования к организации и проведению разнообразных самостоятельных занятий физической культурой. Организация занятий физической культурой как условие безопасного выполнения физических упражнений. Особенности подготовки открытых площадок для занятий физическими упражнениями спортивными и подвижными играми. Особенности подготовки мест занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Как выбрать одежду и обувь для занятий физическими упражнениями.

Требования безопасности и гигиены к спортивной одежде и обуви. Правила выбора одежды и обуви для занятий физическими упражнениями.

Выполнять общие требования к организации и проведению разнообразных форм занятий физической культурой в условиях активного отдыха и досуга.

Выполнять требования безопасности и гигиенические правила при выборе и организации мест занятий на открытом воздухе.

Выявлять нарушение техники безопасности в местах проведения занятий и устранять их.

Готовить места занятий на открытом воздухе и в домашних условиях с учётом задач содержания и форм организации проводимых занятий.




Выполнять требования безопасности и гигиенические правила выбора и хранения спортивной одежды и обуви подбирать их для занятий в соответствии с погодными условиями.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов.

Как составлять комплексы упражнений оздоровительной гимнастики.

Оздоровительная гимнастика, её значение в жизни человека.

Комплекс физических упражнений целевое назначение и особенности составления. Характеристика видов и разновидностей комплексов физических упражнений, используемых в самостоятельных занятиях физической культурой.

Классификация физических упражнений включаемых в комплексы и правила их подбора

Характеризовать оздоровительную гимнастику как форму организации занятий физической культурой, активно содействующую оздоровлению организма.

Составлять комплексы упражнений с разной оздоровительной направленностью.

Различать упражнения по признаку включённости в работу основных мышечных групп.

Физическая нагрузка и способы её дозирования

Физическая нагрузка и особенности её дозирования в зависимости от задач и направленности занятий физической культурой. Способы дозирования.

Составление и оформление конспектов занятий оздоровительной физической культурой (комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток).

Техника упражнений используемых в утренней зарядке на занятиях в домашних условиях (упражнения без предметов, упражнения с гимнастической палкой, стулом, гантелями).

Характеризовать физическую нагрузку как мышечную работу, направленно повышающую активность систем организма.

Регулировать физическую нагрузку используя разные способы её дозирования.

Записывать с помощью графических символов общеразвивающих упражнений для самостоятельных занятий.

Составлять и оформлять конспекты занятий оздоровительной физической культурой.

Описывать технику упражнений для утренней зарядки. Выполнять их в соответствующем темпе и ритме.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям.

Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности.

Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями определение режимов физической нагрузки.

Ведение дневника самонаблюдения регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности.

Как оценивать эффективность занятий физическими упражнениями. Самонаблюдение и самоконтроль.

Самонаблюдение его цель назначение и основное содержание. Регулярное измерение индивидуальных показателей как элемент самонаблюдения ( длина и масса тела окружность грудной клетки)

Правила оформления результатов самонаблюдения по учебным четвертям (триместрам).

Самоконтроль как элемент самонаблюдения основная цель и задача его применения на уроках физической культуры. Частота сердечных сокращений (ЧСС) как ведущее средство самоконтроля на занятиях физическими упражнениями. Связь ЧСС с характером деятельности человека величиной физической нагрузки степенью утомления.

Простейшие способы измерения ЧСС. Определение величины нагрузки для разных форм занятий физической культурой.

Характеризовать самонаблюдение как длительный процесс постоянной и регулярной регистрации показателей физического развития и физической подготовленности.

Определять целевое назначение самонаблюдения для самостоятельных занятий физической культурой.

Измерять и оформлять результаты измерения показателей физического развития.

Выявлять приросты и проводить анализ их динамики по учебным триместрам.

Регистрировать показатели ЧСС.

Пользоваться таблицами показателей ЧСС для выбора величины физической нагрузки.

Определять состояние организма по внешним признакам в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.


Физическое совершенствование (88 ч.)


Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Виды двигательной деятельности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (5 ч).

Физкультурно- оздоровительная деятельность как система занятий направленная на укрепление здоровья.

Самостоятельные занятия физической культурой с оздоровительной направленностью.

Проводить самостоятельные занятия с оздоровительной направленностью

Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений формирования правильной осанки.

Развитие гибкости.

Гибкость как физическое качество. Роль и значение развития гибкости для укрепления здоровья и жизнедеятельности человека. Техника выполнения упражнений для развития гибкости с индивидуально подобранной дозировкой.

Раскрывать значение развития гибкости для укрепления здоровья повышения эластичности мышц и связок подвижности суставов.

Выполнять упражнения для повышения подвижности позвоночного столба амплитуды движений в суставах верхних и нижних конечностей.


Развитие координации движений.

Координация как физическое качество. Значение развития координации движений для укрепления здоровья и жизнедеятельности человека. Техника выполнения упражнений для развития координации движений с индивидуально подобранной дозировкой (для развития равновесия точности движений)

Раскрывать значение развития координации движений.

Выполнять упражнения с малым ( теннисным) мячом.

Выполнять упражнения для развития равновесия в статическом и динамическом режиме.

Комплексы дыхательной гимнастики.

Дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика её значение в укреплении здоровья профилактике утомления. Техника выполнения дыхательных упражнений.

Раскрывать значение дыхательной гимнастики.

Выполнять дыхательные упражнения в положении сидя на стуле и в основной стойке.

Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры.

Формирование стройной фигуры.

Связь формирования стройной фигуры с формированием правильной осанки и развитием основных физических качеств. Техника выполнения упражнений с гантелями с индивидуально подобранной дозировкой.

Выполнять упражнения с дополнительным отягощением (гантелями) и без него.

Гимнастика для профилактики нарушений зрения.

Гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз и её значение для укрепления здоровья профилактики перенапряжения и ухудшения зрения. Техника выполнения упражнений для глаз.

Раскрывать значение выполнения упражнений для глаз.

Выполнять упражнения для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Спортивно-оздоровительная деятельность (83 ч.)

Спортивно-оздоровительная деятельность как система занятий различными видами спорта с целью укрепления здоровья, повышения уровня развития физических качеств и совершенствования техники соревновательных действий.

Участвовать в спортивно-оздоровительной деятельности.

Гимнастика с основами акробатики.

Гимнастика с основами акробатики.

Гимнастика как вид спорта краткая историческая справка становления и развития. Положительное влияние занятий гимнастикой и акробатикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Рассказывать об истории становления и развития гимнастики и акробатики.

Раскрывать значение занятий гимнастикой и акробатикой для укрепления здоровья и развития физических качеств.

Акробатические упражнения

Техника выполнения кувырка вперёд в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка вперёд ноги скрестно .

Техника выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка назад из упора присев.

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Описывать технику выполнения кувырка вперёд в группировке.

Выполнять кувырок вперёд в группировке из упора присев.

Совершенствовать технику выполнения кувырка вперёд ноги скрестно.

Описывать технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке.

Выполнять кувырок назад в группировке из упора присев.

Описывать технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выполнять кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Анализировать правильность выполнения упражнений выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Ритмическая гимнастика (девочки)

Техника выполнения двигательных действий ритмической гимнастики.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники двигательных действий ритмической гимнастики

Описывать технику двигательных действий ритмической гимнастики.

Выполнять двигательные действия ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение.

Опорные прыжки.

Техника опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь (мальчики). Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыжка.

Техника опорного прыжка на гимнастического козла в упор стоя на коленях с последующим спрыгиванием из положения основной стойки (девочки) Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыжка.

Описывать технику выполнения опорных прыжков через гимнастического козла.

Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.

Выполнять опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Анализировать правильность выполнения упражнений выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).

Техника передвижения ходьбой вперёд лицом и боком поворотов прыжков на низком гимнастическом бревне запрыгивания на него и спрыгивания с него. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне.

Техника передвижения ходьбой прыжками лёгким бегом и приставными шагами на наклонной гимнастической скамейке.

Описывать технику передвижения на низком гимнастическом бревне и на наклонной гимнастической скамейке.

Выполнять передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне.

Выполнять передвижения разными способами на наклонной гимнастической скамейке.

Анализировать правильность выполнения упражнений выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика.

Лёгкая атлетика как вид спорта краткая историческая справка её становление и развития. Положительное влияние занятий лёгкой атлетикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Демонстрировать знания по истории лёгкой атлетике.

Раскрывать роль и значение занятий лёгкой атлетикой для укрепления здоровья развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.


Беговые упражнения.

Бег на длинные дистанции характеристика технических особенностей его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции.

Высокий старт и техника его выполнения при беге на длинные дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения высокого старта.

Описывать технику бега на длинные дистанции выделять её отличительные признаки от техники бега на короткие дистанции.

Демонстрировать технику бега на длинные дистанции во время учебных забегов.

Описывать технику высокого старта.

Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции.


Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции.

Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта.

Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений.

Описывать технику бега на короткие дистанции выделять её отличительные признаки от техники бега на длинные дистанции.

Демонстрировать технику бега на короткие дистанции во время учебных забегов.

Описывать технику низкого старта.

Выполнять низкий старт в беге на короткие дистанции.

Анализировать правильность выполнения упражнений выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Отбирать и выполнять легкоатлетические упражнения, направленно воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств на повышение темпа движений.

Прыжковые упражнения.

Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега, согнув ноги.

Описывать технику прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.

Анализировать правильность её выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом согнув ноги в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности.

Упражнения в метании малого мяча.

Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.

Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений.

Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.

Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность.

Физические упражнения с набивным мячом для развития силы мышц рук и туловища, активно работающих при метании малого мяча на дальность.

Описывать технику метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

Демонстрировать технику метания малого мяча с места в вертикальную мишень в соответствии с образцом эталонной техники.

Отбирать и выполнять упражнения улучшающие технику метания малого мяча на точность.

Описывать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с образцом эталонной техники.

Лыжные гонки.

Лыжные гонки.

Лыжные гонки как вид спорта краткая историческая справка её становление и развития.

Положительное влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Демонстрировать знания по истории становления и развития лыжных гонок как вид спорта.

Раскрывать роль и значение занятий лыжной подготовкой для укрепления здоровья развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.

Передвижение на лыжах. Попеременный двушажный ход.

Техника попеременного двушажного хода. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники попеременного двушажного хода.

Описывать технику передвижения на лыжах попеременным двушажным ходом.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику передвижения на лыжах попеременным двушажным ходом во время прохождения учебной дистанции.

Повороты, стоя на лыжах. Поворот переступанием.

Техника поворота переступанием стоя на месте и в движении. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов переступанием.

Техника поворота переступанием при спуске с небольших пологих склонов. Физические упражнения для самостоятельного освоения поворотов способом переступания при спуске с небольших пологих склонов.

Описывать технику поворотов на лыжах переступанием стоя на месте.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику поворотов на лыжах переступанием во время прохождения учебной дистанции.

Описывать технику поворотов на лыжах переступанием во время спусков с небольших пологих склонов.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Подъём лесенкой, ёлочкой, полуёлочкой.

Характеристика основных способов подъёма на лыжах и их использование в зависимости от крутизны горы (лесенка ёлочка полуёлочка).

Техника подъёма на лыжах лесенкой.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма на лыжах лесенкой.

Техника подъёма способом ёлочка.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма ёлочкой.

Техника подъёма полуёлочкой. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма полуёлочкой.

Описывать технику подъёма на лыжах способом лесенка ёлочка полуёлочка.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику подъёма на лыжах лесенкой ёлочкой полуёлочкой во время прохождения учебной дистанции.

Спуск в основной, высокой и низкой стойках.

Характеристика основных требований безопасности при спуске и катании с гор на лыжах.

Техника спуска с горы в основной стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в основной стойке.

Техника спуска в низкой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в низкой стойке с пологого склона

Выполнять правила техники безопасного во время катания на лыжах с гор.

Описывать технику спуска с горы, в основной ,высокой и низкой стойках.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Характеризовать условия при, которых целесообразно использовать тот или иной способ спуска.

Демонстрировать технику спуска с горы в основной, высокой и низкой стойках с пологого склона.

Спуск с преодолением бугров и впадин.

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бугров и впадин при спуске с горы.

Описывать технику преодоления бугров и впадин при спуске с горы.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику преодоления бугров и впадин.

Торможение плугом.

Техника торможения плугом. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники торможения плугом.

Описывать технику торможения плугом.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику торможения плугом при спуске с пологого склона.

Использовать передвижения технические приёмы при спусках и подъёмах на лыжах во время прогулок в зимнее время года.

Спортивные игры.

Спортивные игры. Спортивные игры как средство активного отдыха. Положительное влияние занятий спортивными играми на развитие психических процессов и физических качеств укрепление здоровья.

Раскрывать значение занятий спортивными играми для укрепления здоровья развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.

Баскетбол.

Баскетбол как спортивная игра краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в баскетбол.

Демонстрировать знания по истории становления и развития баскетбола как вида спорта

Характеризовать основные соревновательные действия разрешённые правилами игры.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди в условиях игровой деятельности.

Ведение мяча.

Техника ведения баскетбольного мяча. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения баскетбольного мяча.

Описывать технику ведения баскетбольного мяча.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику ведения мяча в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

Бросок мяча двумя руками от груди.

Техника броска двумя руками от груди с места. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча двумя руками от груди с места.

Описывать технику броска двумя руками от груди.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику броска мяча двумя руками от груди.

Волейбол.

Волейбол как спортивная игра краткая историческая справка становления и развития Характеристика основных приёмов игры в волейбол.

Демонстрировать знания по истории становления и развития волейбола как вида спорта. Характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры

Прямая нижняя подача.

Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.


Описывать технику прямой нижней подачи.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику прямой нижней подачи в условиях игровой деятельности (подвижные игры)

Приём и передача мяча снизу двумя руками.

Техника приём и передача мяча снизу двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приём и передача мяча снизу двумя руками.

Описывать технику приёма и передача мяча снизу двумя руками.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры эстафеты).

Передача мяча сверху двумя руками.

Техника приём и передача мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приём и передача мяча сверху двумя руками.

Описывать технику приёма и передача мяча сверху двумя руками.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры эстафеты).

Футбол.

Футбол как спортивная игра краткая историческая справка становления и развития Характеристика основных приёмов игры в футбол.

Демонстрировать знания по истории становления и развития футбол как вида спорта. Характеризовать основные соревновательные действия разрешённые правилами игры.

Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы.

Техника удара по мячу внутренней стороной стопы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней стороной стопы.

Описывать технику удара по мячу внутренней стороной стопы.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику удара по мячу внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры эстафеты).

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Описывать технику остановки мяча внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры эстафеты).

Ведение мяча.

Техника ведения мяча внешней стороной стопы.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча внешней стороной стопы.

Описывать технику ведения мяча внешней стороной стопы.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику ведения мяча внешней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры эстафеты).

«Русская лапта»

«Русская лапта» как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития Характеристика основных приёмов игры в «Русскую лапту».

Демонстрировать знания по истории становления и развития « Русской лапты» как вида спорта.

Характеризовать основные соревновательные действия разрешённые правилами игры.


Ловля мяча.

Техника ловли мяча. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ловли мяча.

Описывать технику ловли мяча.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику ловли мяча.

Передача мяча.

Техника передачи мяча. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ловли мяча.

Описывать технику передачи мяча.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику передачи мяча

Удары битой по мячу способом «сбоку».

Техника удара битой по мячу способом «сбоку». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники удара битой по мячу способом «сбоку».

Описывать технику удара битой по мячу способом «сбоку».

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику удара битой по мячу способом «сбоку».

Удары битой по мячу способом «снизу».

Техника удара битой по мячу способом «снизу». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники удары битой по мячу способом «снизу».

Описывать технику удара битой по мячу способом «снизу».

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику удара битой по мячу способом «снизу»

Удары битой по мячу способом «сверху».

Техника удара битой по мячу способом «сверху». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники удары битой по мячу способом «сверху».

Описывать технику удара битой по мячу способом «сверху».

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику удара битой по мячу способом «сверху»


Резерв (7 ч.)



6 класс (105 ч.)



Знания о физической культуре (4 ч.)


История физической культуры.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии

Знание о физической культуре. Возрождение олимпийских игр.

Как возрождались Олимпийские игры. Исторические условия возрождения Олимпийских игр. Пьер де Кубертен как инициатор возрождения Олимпийских игр.

Характеризовать основные причины возрождения Олимпийских игр.

Характеризовать Пьера де Кубертена, как французского учёного просветителя, возродившего Олимпийские игры, и создателя Олимпийской хартии-закон олимпийского движения в мире.

Цель и задачи современного олимпийского движения. Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения.

Олимпийская хартия мирового олимпийского движения.

Девиз символика и ритуалы современных Олимпийских игр.

Называть основные цели Олимпийских игр раскрывать их гуманистическую направленность

Объяснять смысл девиза символики и ритуалов современных Олимпийских игр.

Олимпийское движение в дореволюционной России роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии

Зарождение Олимпийского движения в России.

Деятельность А. Д. Бутовского по организации и развитию олимпийского движения в дореволюционной России.

Создание Олимпийского комитета и его роль в развитии физической культуры и спорта в дореволюционной России.

Раскрывать историческую роль А.Д. Бутовского в развитии международного и отечественного олимпийского движения.

Приводить примеры интенсивного развития олимпийского движения в России участие российских спортсменов в Олимпийских играх проведение Всероссийских Олимпиад и т.д.

Первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх.

Первые Олимпийские чемпионы.

Первые Олимпийские чемпионы и их спортивные достижения.

Рассказывать о выдающихся достижениях первых олимпийцев и успехах российских спортсменов.

Физическая культура (основные понятия)

Физическая подготовка. Что такое физическая подготовка и физическая подготовленность.

Раскрывать понятия физическая подготовка.

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости.

Общность и различия понятий физическая подготовка и физическая подготовленность.

Влияние физической подготовки на укрепление здоровья.

Взаимосвязь физических качеств с жизнедеятельностью основных систем организма. Положительное влияние целенаправленного развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости на укрепление здоровья повышение адаптивных свойств организма.

Раскрывать понятие физическая подготовленность.

Раскрывать связь физических качеств с жизнедеятельностью основных систем организма повышения их функциональных возможностей с укреплением здоровья.

Определять направленность развития силы на повышение функциональных возможностей систем организма укрепление здоровья.

Основные правила развития физических качеств.

Основные правила развития физических качеств.

Физическая нагрузка и её основные показатели (интенсивность и объём).

Основные правила развития физических качеств в системе тренировочных занятий.

Признаки утомления организма во время физической подготовки

Характеризовать основные показатели физической нагрузки и дозировать её величину в соответствии с этими показателями.

Раскрывать основные правила физических качеств и руководствоваться ими при планировании занятий физической подготовкой.

Характеризовать признаки утомления во время занятий физической подготовкой определять степень утомления и регулировать величину физической нагрузки в зависимости от проявления её признаков.

Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств особенностей их планирования в системе занятий физической подготовкой.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Структура занятий по развитию физических качеств задачи продолжительность примерное содержание основных частей урока.


Выделять основные части занятий физической подготовкой и планировать их содержание в зависимости от задач каждой из этих частей

Физическая культура человека.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Физическая культура человека.

Закаливание.

Закаливание как действенное средство укрепления здоровья человека повышение защитных свойств его организма.

Воздушные и солнечные ванны купание в естественных водоёмах и их положительное влияние на здоровье человека.

Определять положительную направленность основных видов закаливания солнцем воздухом и водой.

Соблюдать правила закаливания и технику безопасности при проведении закаливающих процедур.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности (6 ч.)


Организация самостоятельных занятий физической культурой.

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки)

Организация и проведение самостоятельных занятий физической подготовкой.

Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями.

Безопасность мест занятий в спортивном зале, на пришкольной спортивной площадке, площадках в местах массового отдыха, во дворе, парке.

Безопасность спортивного инвентаря и оборудования.

Безопасность одежды и обуви.

Гигиенические правила по профилактике утомления и переутомления во время занятий физической подготовкой.

Выполнять правила безопасности при выборе мест занятий инвентаря и использовании спортивного оборудования.

Выполнять правила безопасности при выборе одежды и обуви их подготовке к занятиям и хранении.

Выполнять гигиенические правила по профилактике чрезмерного утомления во время занятий физической подготовкой.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Оценка эффективности занятий физической подготовкой.

Занятия общей физической подготовкой задачи содержание самонаблюдение за физическим состоянием.

План занятия физической подготовкой и его оформление.

Формулировать задачи занятий физической подготовкой и подбирать для их решения учебное содержание.

Составлять планы занятий физической подготовкой обеспечивать индивидуальную динамику повышения физической нагрузки исходя из результатов самонаблюдения.

Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности(самостоятельное тестирование физических качеств).

Ведение дневника самонаблюдения.

Оценка физической подготовленности.

Физическая подготовленность и возрастные требования к ней для учащихся 4 класса. Тестирование физической подготовленности с помощью контрольных упражнений.

Дневник самонаблюдения его ведение и оформление.

Проводить тестирование основных физических качеств и выявлять уровень их развития на основе сравнительного анализа с возрастными нормативами (достаточный опережающий или отстающий).

Вести дневник самонаблюдения.

Следить за динамикой показателей своего физического развития и физической подготовленности.


Физическое совершенствование (88 ч.)


Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Виды двигательной деятельности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (7 ч.)

Упражнения для коррекции фигуры.

Комплекс упражнений 1 с гантелями на развитие основных мышечных групп туловища.

Упражнения для профилактики нарушений зрения.

Требования к предупреждению нарушений остроты зрения.

Упражнения для снятия напряжения и восстановления зрительной работоспособности. Упражнения для укрепления глазных мышц.

Упражнения для профилактики нарушения осанки.

Определение направленности физических упражнений при разных формах нарушения осанки. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Упражнения для растягивания мышц туловища. Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов.


Выполнять упражнения с гантелями на развитие основных мышечных групп.

Составлять комплексы упражнений для развития основных мышечных групп и подбирать соответствующую дозировку физической нагрузки.

Проводить самостоятельные занятия по развитию основных мышечных групп в соответствии с индивидуальными показателями физического развития.

Выполнять упражнения для снятия напряжения и укрепления глазных мышц.

Составлять комплексы упражнения для профилактики нарушений зрения и подбирать соответствующую дозировку нагрузки.

Проводить самостоятельные занятия по профилактике нарушений зрений.

Подбирать упражнения с учётом индивидуальной формы осанки.

Выполнять упражнения на определённые мышечные группы с учётом индивидуальных показателей осанки.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки подбирать соответствующую дозировку нагрузки.

Проводить самостоятельные занятия по формированию осанки в соответствии с индивидуальными её показателями.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения и комбинации.

Спортивно-оздоровительная деятельность (71 ч.)

Гимнастика с основами акробатики.

Акробатические комбинации их специфические признаки и отличия от комплексов физических упражнений. Акробатическая комбинация (см учебник для 5 класса).

Описывать технику упражнений входящих в акробатическую комбинацию анализировать правильность их выполнения.

Демонстрировать акробатическую комбинацию в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталоном техники.

Опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги (мальчики).

Техника опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла (мальчики).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла.

Описывать технику опорного прыжка и анализировать правильность её исполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику опорного прыжка в условиях учебной деятельности в соответствии с образцом эталонной техники.

Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла (девочки).

Техника опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла (девочки). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла


Описывать технику опорного прыжка и анализировать правильность её исполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику опорного прыжка в условиях учебной деятельности в соответствии с образцом эталонной техники.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Техника выполнения гимнастической комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений входящих в гимнастическую комбинацию.

Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на бревне анализировать правильность её исполнения находить ошибки и способ их исправления

Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на бревне в условиях учебной деятельности.

Упражнения и комбинации на невысокой гимнастической перекладине (мальчики).

Техника выполнения гимнастической комбинации на невысокой ( средней) гимнастической перекладине (мальчики). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений входящих в гимнастическую комбинацию


Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на невысокой гимнастической перекладине анализировать правильность её исполнения находить ошибки и способ их исправления

Демонстрировать технику выполнения из гимнастической комбинации на невысокой гимнастической перекладине в соответствии с образцом эталонной техники.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях упражнения на параллельных брусьях (мальчики).

Техника выполнения гимнастической комбинации на параллельных брусьях (мальчики).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений входящих в гимнастическую комбинацию.

Описывать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на параллельных брусьях анализировать правильность их выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику выполнения упражнений из гимнастических комбинаций на параллельных брусьях в соответствии с образцом эталонной техники.

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Техника выполнения гимнастической комбинации 1на разновысоких брусьях (девочки).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений входящих в гимнастическую комбинацию.

Техника выполнения гимнастической комбинации 2 на разновысоких брусьях (девочки).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений входящих в гимнастическую комбинацию.

Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на разновысоких брусьях анализировать правильность их выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику упражнений из гимнастических комбинаций на разновысоких брусьях в соответствии с образцом эталонной техники.

Ритмическая гимнастика(девочки)

Ритмическая гимнастика как одно из направлений оздоровительной физической культуры. Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики: движения руками в разных направлениях наклоны вперёд и назад в правую и левую сторону наклоны с добавлением движений руками ногами головой. Правила самостоятельного освоения упражнений и составление композиции ритмической гимнастики.

Характеризовать ритмическую гимнастику как систему занятий упражнениями направленными на укрепление здоровья и формирование культуры движений.

Составлять индивидуальные композиции ритмической гимнастики с учётом качества выполнения разученных упражнений и характеризовать особенности самостоятельного их освоения.

Демонстрировать композиции ритмической комбинации под музыкальное сопровождение в условиях соревновательной деятельности.

Лёгкая атлетика.

Беговые упражнения.

Старт с опорой на одну руку

Лёгкая атлетика.

Техника выполнения старта с опорой на одну руку с последующим ускорением

Описывать технику выполнения старта с опорой на одну руку анализировать правильность выполнения её находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать старт с опорой на одну руку (с последующим относительно коротким ускорением)

Спринтерский бег.

Техника спринтерского бега с выделением основных фаз движений старт стартовый разбег бег по дистанции финиширование. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники спринтерского бега.


Описывать технику выполнения спринтерского бега анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на короткую дистанцию на максимальный результат.

Гладкий равномерный бег.

Техника гладкого равномерного бега.

Описывать технику гладкого равномерного бега определять её отличие от техники спринтерского бега анализировать правильность выполнения её находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции 1000 и 2000 м.

Прыжковые упражнения.

Прыжок в высоту с разбега способом перешагивание.

Техника прыжка в высоту с разбега способом перешагивание с описанием основных фаз движения разбег отталкивание полёт приземление её отличительные особенности от техники других прыжковых упражнений.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в высоту способом перешагивание.

Описывать технику выполнения прыжка в высоту с разбега способом перешагивание анализировать правильность выполнения её находить ошибки и способ их исправления

Демонстрировать технику прыжка в высоту способом перешагивание в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат).

Метание малого мяча

Техника метания малого мяча по движущейся мишени.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча по движущейся мишени.

Описывать технику выполнения метания малого мяча по движущейся мишени анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику метания малого мяча по движущейся мишени в условиях соревновательной деятельности.

Лыжные гонки

Передвижение на лыжах.

Лыжные гонки.

Техника одновременного одношажного хода.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники одновременного одношажного хода.

Техника передвижения с чередованием попеременного двушажного хода с одновременным одношажным ходом.

Описывать технику одновременного одношажного хода анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику передвижения одновременным одношажным ходом во время прохождения учебной дистанции (500 м и 1000м) Описывать технику перехода с одновременного одношажного хода на попеременный двушажный ход и технику перехода с попеременного двушажного хода на одновременный одношажный ход, анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику чередования лыжных ходов во время прохождения учебной дистанции (1000м девочки и 2000 м мальчики)

Торможение и повороты на лыжах.

Техника торможения упором. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники торможения упором.

Техника поворота упором. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворота упором.

Техника преодоления небольших трамплинов в низкой стойке. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления небольших трамплинов в низкой стойке




Описывать технику торможения упором анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику торможения упором во время спуска с небольшого пологого склона.

Описывать технику поворота упором анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику поворота упором во время спуска с небольшого пологого склона.

Описывать технику преодоления небольших трамплинов анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления

Демонстрировать технику преодоления трамплинов высотой 40-50см во время спуска с небольшого пологого склона.

Спортивные игры.

Баскетбол.

Баскетбол.

Положительное влияние занятий баскетболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств

Основные правила игры в баскетбол.

Техника передвижения в стойке баскетболиста.

Техника прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую.

Техника остановки двумя шагами. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки двумя шагами.

Техника остановки прыжком. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки прыжком.

Техника ловли мяча после отскока от пола. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ловли мяча после отскока от пола.

Техника ведения мяча с изменением направления движения.

Техника броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.

Правила самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.



Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности.

Описывать технику передвижения в стойке баскетболиста и использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую и использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику остановки двумя шагами и использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику остановки прыжком и использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать её в процессе игровой деятельности.

Демонстрировать технику ведения мяча ходьбой и бегом по прямой змейкой при обводке легкоатлетических стоек.

Использовать ведения мяча с изменением направления движения в условиях игровой деятельности.

Описывать технику броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику и результативность броска мяча в корзину двумя руками снизу в условиях игровой деятельности.

Волейбол.

Волейбол.

Положительное влияние занятий волейболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Основные правила игры в волейбол.

Техника нижней боковой подачи. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники нижней боковой подачи.

Использовать игру в волейбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в волейбол в процессе соревновательной деятельности.

Описывать технику нижней боковой подачи анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.


Техника приёма и передачи мяча. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча и последующей его передачи на разные расстояния.

Тактические действия их цель и значение в игре в волейбол. Передача мяча в разные зоны площадки соперника как тактические действия игры в волейбол.


Демонстрировать технику и результативность нижней боковой подачи во время игровой деятельности.

Описывать технику приёма мяча летящего с различного расстояния и технику передачи мяча на разные расстояния анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику и результативность приёма и передачи мяча во время игровой деятельности.

Активно взаимодействовать с игроками своей команды при передаче мяча в разные зоны площадки соперника.

Футбол

Футбол. Положительное влияние занятий футболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Основные правила игры в футбол.

Техника ведения мяча с ускорением (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча разными способами с ускорением.

Техника передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние.

Техника удара с разбега по катящемуся мячу.


Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара с разбега по катящемуся мячу



Использовать игру в футбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в футбол в процессе соревновательной деятельности.

Описывать технику ведения мяча разными способами анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику ведения мяча разными способами во время игровой деятельности.

Описывать особенности техники выполнения передачи мяча на разные расстояния и использовать эти передачи в условиях игровой деятельности.

Описывать технику удара с разбега по катящемуся мячу анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику удара с разбега по катящемуся мячу в условиях учебной и игровой деятельности.

«Русская лапта»


«Русская лапта»

Положительное влияние занятий «Русской лаптой» на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Основные правила игры в «Русскую лапту». Техника удара битой по мячу способом «сбоку».

Техника удара битой по мячу способом «снизу».

Техника удара битой по мячу способом «сверху».

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара битой по мячу способом «снизу», «сверху», «сбоку».

Техника приёма и передачи мяча. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча и последующей его передачи на разные расстояния.

Тактические действия, их цель и значение в игре «Русская лапта».

Использовать игру «Русская лапта» как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в «Русскую лапту» в процессе соревновательной деятельности.

Описывать технику ловли и передачи мяча разными способами

Анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику ловли и передачи мяча разными способами во время игровой деятельности.

Описывать особенности техники выполнения передачи мяча на разные расстояния и использовать эти передачи в условиях игровой деятельности.

анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику передачи мяча на разные расстояния и использовать эти передачи в условиях игровой деятельности.

Прикладно-ориентированная подготовка.

Прикладно-ориентированная физическая подготовка

Прикладно-ориентированная физическая подготовка (10 ч)

Понятие пркладные физические упражнения их роль и значение для жизнедеятельности человека качественного освоения избранного вида профессиональной деятельности.

Лазание по канату как прикладное упражнение техника его выполнения в два приёма (мальчики)

Подготовительные упражнения для развития физических качеств необходимых для освоения техники лазанья по канату.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники лазанья по канату в два приёма.

Техника лазанья спиной к гимнастической стенке (мальчики).

Техника лазанья по гимнастической стенке по диагонали.

Бег с преодолением препятствий как прикладное упражнение виды и разновидности приёмов бега при преодолении естественных препятствий.

Техника преодоления препятствий способом наступание.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления препятствий способом наступание.

Полосы препятствий естественного и искусственного характера.

Раскрывать роль и значение занятий прикладными физическими упражнениями для жизнедеятельности их связь с освоением избранной профессиональной деятельности.

Описывать технику лазанья по канату в два приёма анализировать правильность её выполнения находить ошибки и способ их исправления.

Демонстрировать технику лазанья по канату в два приёма в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий.

Описывать технику лазанья спиной к гимнастической стенке и технику лазанья по гимнастической стенке по диагонали Демонстрировать в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий.

Демонстрировать способы преодоления препятствий во время бега по пересечённой местности.

Демонстрировать технику преодоления препятствий способом наступание в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий.

Выполнять пркладные упражнения варьировать способы их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий.

Проявлять качества личности при преодолении возникающих трудностей во время выполнения пркладных упражнений.

Включать пркладно-ориентированные упражнения в соревновательную деятельность при организации активного отдыха и досуга.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка.

Физические упражнения из базовых видов спорта направленно ориентированные на развитие основных физических качеств силы, быстроты выносливости, координации, гибкости ловкости.

Физические упражнения общеразвивающей направленности обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой определять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Демонстрировать ежегодные приросты в развитии основных физических качеств.


Резерв (7 ч.)



VII класс (105 ч.)



Знания о физической культуре (4 ч.)


История физической культуры.

Олимпийское движение в России (СССР)

Знания о физической культуре.

Олимпийское движение в России. Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР). Развитие олимпийского движения в послереволюционной России. Введение комплекса ГТО как основа создания отечественной системы физического воспитания. Успехи советских спортсменов на Олимпийских играх современности

Демонстрировать знания о развитии физической культуры и спорта в послереволюционной России.

Характеризовать успехи отечественных спортсменов до распада СССР.

Определять и обосновывать перспективы развития олимпийского движения в Российской Федерации на ближайшую перспективу

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

История становления и развития гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр, лыжных гонок.

Выдающиеся спортсмены СССР и России.

Олимпийские игры в Москве.

Олимпийские игры в Москве как историческое событие в жизни страны, особенности их организации и проведения

Демонстрировать знания по истории становления и развития видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр, в олимпийском движении и в России.

Проявлять интерес к личности выдающихся спортсменов, называть их фамилии, интересоваться их биографиями и спортивными победами.

Характеризовать особенности организации и проведения Олимпийских игр в Москве

Физическая культура (основные понятия).

Техническая подготовка. Техника движения и её основные показатели

Техническая подготовка. Двигательные действия и техническая подготовка.

Двигательные действия как осознанная форма проявления двигательной активности человека, способ решения двигательной задачи.

Техническая подготовка.

Техника двигательных действий как наиболее эффективный способ их выполнения.

Подводящие упражнения как двигательные действия, содержащие в себе элементы разучиваемых упражнений.

Двигательное умение и двигательный навык как результат качества освоения новых двигательных действий

Раскрывать понятие «двигательные действия»


Характеризовать техническую подготовку как целенаправленный процесс обучения двигательным действиям.

Следовать правилам «от простого к сложному» и «от освоенного к неосвоенному».


Приводить примеры подводящих упражнений.


Выявлять общность и различия двигательного умения и двигательного навыка, приводить примеры

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Волевые качества и их проявление в поведении человека. Моральные качества, и их проявление в поведении человека

Характеризовать качества личности, приводить примеры их проявления в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Объяснить необходимость самовоспитания качеств личности в подростковом возрасте


Способы двигательной (физкультурной) деятельности (6 ч.)


Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Организация досуга средствами физической культуры

Организация и проведение самостоятельных занятий. Организация досуга средствами физической культуры

Досуг как организационный отдых, содействующий восстановлению организма и укреплению здоровья; его цель, задачи, и основное содержание. Занятия оздоровительной ходьбой и бегом


Организовать и самостоятельно проводить досуг с использованием оздоровительной ходьбы и бега

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в техники выполнения

Оценка техники движений.

Оценка техники движений, основанная на внутренних ощущениях.


Оценка техники движения способом сравнения.

Определять уровень сформированности техники двигательных действий по своим внутренним ощущениям.

Определять уровень сформированности техники двигательных действий способом сравнения.


Роль внимания и памяти в освоении и оценке техники двигательного действия.

Внимание как способность человека воспринимать информацию; её роль и значение в процессе освоения новых двигательных действий.

Память как способность человека сохранять и воспроизводить информацию; её роль и значение в процессе освоения новых двигательных действий.

Причины проявления ошибок в технике движений и способы их предупреждения.

Основные причины проявления грубых ошибок при самостоятельном освоении новых двигательных действий.

Правила подбора подводящих и подготовительных упражнений

Раскрывать роль и значение внимания в процессе освоения новых двигательных действий.

Учитывать особенности проявления внимания при самостоятельном освоении двигательных действий.

Раскрывать роль и значение памяти в процессе освоения новых двигательных действий.

Учитывать особенности запоминания двигательных действий при самостоятельном их освоении.

Выявлять причины появления грубых ошибок при выполнении разучиваемых двигательных действий и эффективно их устранять.

Подбирать подготовительные и подводящие упражнения для качественного освоения техники новых двигательных действий.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка общего состояния организма как изменение показателей его жизнедеятельности в течение учебного дня, недели, месяца.

Упражнения для определения общего состояния организма

Определять общее состояние организма в разные временные периоды и оценивать его посредством сравнения с ранее полученными результатами.

Оценивать изменения состояния организма с помощью контрольных упражнений.

Самонаблюдение и самоконтроль

Ведение дневника самонаблюдения.

Оформление распределения занятий технической подготовкой на весь учебный год в соответствии с усвоением программного материала на уроках физической культуры.

Показатели физической подготовленности учащихся VII классов

Планировать занятия технической подготовкой на текущий учебный год.

Вести дневник самонаблюдения.

Определить уровень физической подготовленности по уровню развития основных физических качеств.

Проводить тестирование основных физических качеств и выявлять уровень их развития на основе сравнительного анализа с возрастными нормативами (достаточный, опережающий или отстающий)


Физическое совершенствование (88 ч.)


Физкультурно-оздоровительная деятельность

Виды двигательной деятельности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (7 ч.)

Упражнения для коррекции фигуры.

Комплексы упражнений №1,2 с гантелями для развития основных мышечных групп.

Упражнения для профилактики нарушений зрения.

Упражнения для профилактики нарушения осанки


Выполнять упражнения, подбирать их дозировку и включать в самостоятельные занятия с учётом индивидуальных показателей физического развития.

Выполнять комплексы упражнений для профилактики нарушений зрения.

Подбирать и выполнять упражнения с учётом индивидуальной формы осанки

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Акробатические упражнения и комбинации

Спортивно-оздоровительная деятельность (71 ч.) Гимнастика с основами акробатики.

Акробатические комбинации. Гимнастическая комбинация №1.

Правила самостоятельного освоения акробатических комбинаций.

Описывать технику выполнения упражнений, входящих в акробатическую комбинацию, анализировать правильность их выполнения.

Демонстрировать акробатическую комбинацию в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники.

Опорные прыжки

Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла.

Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла.

Демонстрировать технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла согнув ноги и технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь в условиях соревновательной деятельности

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Техника выполнения комбинации на гимнастическом бревне

Описывать технику выполнения упражнений на гимнастическом бревне, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на бревне в соответствии с образцом эталонной техники

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики)

Техника выполнения гимнастической комбинации на параллельных брусьях.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию

Описывать технику выполнения упражнения упражнений на параллельных брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения упражнений на гимнастических брусьях в соответствии с образцом эталонной техники

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки)

Техника выполнения гимнастической комбинации на разновысоких брусьях

Описывать технику выполнения упражнения упражнений на разновысоких брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на разновысоких брусьях в условиях соревновательной деятельности

Ритмическая гимнастика (девочки)

Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики.

Выполнять композиции из хорошо освоенных упражнений ритмической гимнастики

Упражнения с прикладной направленностью

Прикладные упражнения как двигательные действия, которые используются человеком в его повседневной или профессиональной деятельности.

Упражнения на кольцах.

Подводящие упражнения.

Лазанье по канату.

Подготовительные упражнения с резиновым бинтом. Техника лазанья по канату в два приема.

Лазанье по гимнастической стенке

Выполнять прикладные упражнения в условиях учебной, соревновательной и повседневной деятельности.

Выполнять подводящие и подготовительные упражнения

Легкая атлетика.

Беговые упражнения

Легкая атлетика.

Техника спринтерского бега.

Техника гладкого равномерного бега в условиях преодоления соревновательной дистанции (мальчики – 3000 м; девочки – 1500 м).

Техника эстафетного бега.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники эстафетного бега

Демонстрировать технику спринтерского бега в условиях соревновательной деятельности.

Демонстрировать технику гладкого равномерного бега.

Описывать технику передачи эстафетной палочки, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику эстафетного бега в условиях учебной деятельности

Прыжковые упражнения

Техника прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись».

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись»


Описывать технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись» в условиях соревновательной деятельности

Метание малого мяча

Техника метания малого мяча по движущейся мишени с небольшого расстояния (мальчики – 16 м; девочки – 12 м), стоя на месте.

Техника метания малого мяча по летящему большому мячу.

Правила самостоятельного освоения техники метания малого мяча по летящему на высоте 2-3 м большому мячу с небольшого расстояния (мальчики – 12 м; девочки – 10 м), стоя на месте.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча по летящему большому мячу.

Метать малый мяч точно в движущуюся мишень.


Описывать технику метания малого мяча по летящему большому мячу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Метать малый мяч точно в летящий большой мяч.


Выполнять подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах.

Лыжные гонки.

Техника передвижения одновременным одношажным ходом.

Совершенствование техники чередования различных лыжных ходов.

Техника передвижения одновременным двухшажным ходом.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники лыжных ходов

Демонстрировать технику передвижения одновременным одношажным ходом и попеременным двухшажным ходом во время прохождения соревновательной дистанции.

Использовать чередование различных лыжных ходов во время прохождения соревновательной дистанции.

Демонстрировать технику передвижения на лыжах одновременным двухшажным ходом во время прохождения соревновательной дистанции

Торможение и повороты, спуски и подъемы на лыжах

Техника торможения упором.

Техника поворота упором (повторение материала VI класса).

Техника поворота переступанием.

Техника подъёма «лесенкой».

Техника спуска с пологого склона в основной стойке.

Техника преодоления небольших трамплинов в низкой стойке.

Использовать «вспомогательные» технические приёмы на лыжах во время прохождения соревновательных дистанций

Спортивные игры.

Баскетбол

Баскетбол.

Техника ловли мяча после отскока от пола.

Техника броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками от груди после ведения.

Техника броска мяча в корзину двумя руками в прыжке.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке.

Техника ведения мяча с изменением направления движения.

Техника поворотов на месте без мяча и с мячом.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов на месте без мяча и с мячом.

Подготовительные упражнения для укрепления суставов ног.

Техника броска мяча в корзину одной рукой в прыжке.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска

мяча в корзину одной рукой в прыжке.

Технико-тактические действия баскетболиста при вбрасывании мяча с лицевой линии.

Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды.

Технико-тактические действия игроков атакующей команды.

Игра в баскетбол по правилам.

Использовать технические приёмы игры в баскетбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику бросков мяча в корзину двумя руками снизу и от груди после ведения, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Описывать технику броска мяча в корзину двумя руками в прыжке, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Описывать технику ведения мяча с изменением направления движения, поворотов на месте без мяча и с мячом, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы исправления.

Выполнять упражнения для укрепления суставов и связок ног.

Описывать технику броска мяча в корзину одной рукой в прыжке, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в баскетбол, моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях.

Управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Волейбол

Волейбол

Совершенствование техники нижней боковой подачи.

Совершенствование техники приёма и передачи мяча.

Техника верхней прямой передачи.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники верхней прямой передачи.

Технико-тактические действия в волейболе при подаче и передаче мяча через сетку

Игра в волейбол по правилам

Использовать технические приёмы игры в волейбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций.

Описывать технику верхней прямой передачи, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Выполнять неожиданные передачи мяча через сетку на площадку соперника.

Выполнять усложненные подачи мяча в условиях игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в волейбол, моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций.

Проявлять дисциплинированность на площадке.

Уважать соперников и игроков своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях.

Управлять эмоциями.

Соблюдать правила игры.

Футбол

Футбол.

Совершенствование техники ведения мяча с ускорением.

Совершенствование техники передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние.

Совершенствование техники удара с разбега по катящемуся мячу.

Технико-тактические действия в футболе при выполнении углового удара и при вбрасывании мяча из-за боковой линии.

Игра в футбол по правилам


Использовать технические приёмы игры в футбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций.

Выполнять технико-тактические действия при угловом ударе.

Выполнять технико-тактические действия при вбрасывании мяча из-за боковой линии.

Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в футбол, моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций.

Проявлять дисциплинированность на площадке.

Уважать соперников и игроков своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях.

Управлять эмоциями.

Соблюдать правила игры.

«Русская лапта»

«Русская лапта»

Совершенствование техники удара по мячу с набрасывания партнёром. Совершенствование техники удара битой по мячу способом «снизу», «сверху», «сбоку». Совершенствование техники передачи и приёма мяча в разных направлениях на большое расстояние.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу с набрасывания партнёром. Развитие скоростно-силовых качеств посредством игры «Русская лапта». Технико-тактические действия в «Русской лапте» в нападении.

Игра в «Русскую лапту» по правилам

Тактические действия, их цель и значение в игре «Русская лапта».

Использовать технические приёмы игры в «Русскую лапту» в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций.

Выполнять удары по мячу с набрасывания партнёром.

Выполнять технико-тактические действия при перехвате мяча.

Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в « Русскую лапту», моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций.

Проявлять дисциплинированность на площадке.

Уважать соперников и игроков своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях.

Управлять эмоциями.

Соблюдать правила игры.

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.

Прикладно ориентированная физическая подготовка

Совершенствование техники лазанья по канату.

Совершенствование техники лазанья по гимнастической стенке.

Техника выполнения упражнений на кольцах:

1) из виса, стоя под углом к месту крепления колец, поочерёдное отталкивание ногами вперёд и назад, раскачивание в висе;

2) при каче вперёд, в момент высшей точки положения туловища, поворот влево на 180°;

3) при каче назад, в момент высшей точки положения туловища, поворот на право на 180°;

4) при каче вперёд, в момент касания пола ногами, соскок сбеганием.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений на кольцах.

Техника преодоления препятствий прыжковым бегом.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления препятствий прыжковым бегом.

Техника кроссового бега.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники бега по сыпучему грунту.

Техника преодоления естественных препятствий на лыжах способами «перешагивание», «перешагивание широким шагом в сторону», «перелазание».

Полосы препятствий естественного и искусственного характера. Варьирование способов их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий. Проявление воли, смелости и терпимости к трудностям при преодолении полос препятствий

Выполнять прикладные упражнения в структуре искусственных и естественных полос препятствий.

Описывать технику выполнения упражнений на кольцах, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Выполнять упражнения на кольцах, проявлять смелость и хладнокровие.


Описывать технику преодоления препятствий прыжковым бегом, демонстрировать её в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий.

Демонстрировать технику бега по сыпучему грунту вовремя преодоления учебной дистанции.

Описывать технику преодоления препятствий на лыжах изученными способами, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику преодоления препятствий на лыжах изученными способами при прохождении естественных и искусственных полос препятствий.

Выполнять прикладные упражнения, варьировать способы их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий.

Проявлять личные качества (волю, смелость и терпимость) в процессе преодоления полос препятствий.

Включать прикладно ориентированные упражнения в соревновательную деятельность при организации активного отдыха и досуга.

Общефизическая подготовка

Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств.

Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой, определять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Демонстрировать ежегодные приросты в развитии основных физических качеств.


Резерв (7 ч.)



VIII класс (105 ч.)



Знания о физической культуре (4 ч.)


Знания о физической культуре.

Физическая культура в современном обществе.

Знания о физической культуре.

Физическая культура в современном обществе.

Физкультурно-оздоровительное направление как наиболее массовое направление, связанное с укреплением и сохранением здоровья, организацией активного отдыха и досуга. Его цель, задачи, основное содержание.

Формы занятий оздоровительной физической культурой. Их место и время проведения в режиме учебного дня и учебной недели.

Спортивное направление как направление, связанное с подготовкой человека к соревновательной деятельности. Его цель, задачи, основное содержание. Соревновательные действия.

Физическая подготовка как тренировочный процесс по развитию физических качеств, обеспечивающий высокие спортивные достижения в избранном виде спорта.

Виды физической подготовки (общефизическая подготовка, техническая подготовка, специальная физическая подготовка).

Прикладное направление физической культуры как направление, связанное с подготовкой человека к предстоящей деятельности, в том числе и к освоению профессиональной деятельности. Его цель, задачи, основное содержание. Основные формы занятий прикладной физической культурой. Их содержание и направленность




Определять цель, задачи и основное содержание физкультурно-оздоровительного направления.

Выделять основные формы занятий оздоровительной физической культурой, определять их целевое назначение, место и время в режиме учебного дня и учебной недели.



Определять цель, задачи и основное содержание спортивного направления.







Выделять виды физической подготовки.




Определять цель, задачи и основное содержание прикладного направления физической культуры.

Выделять основные формы занятий прикладной физической культурой, раскрывать их содержание и направленность

Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Гармоничное физическое развитие. Представления о гармоничном развитии у разных народов. Изменчивость этих представлений в разные исторические эпохи. Коэффициент гармоничности. Определение гармоничности собственного телосложения. Стандартные показатели гармоничного телосложения.


Определять гармоничное физическое развитие через представления о красоте телосложения.

Раскрывать изменчивость этих представлений в разные исторические эпохи.

Определять гармоничность собственного телосложения.

Спортивная подготовка

Спортивная подготовка.

Спортивная подготовка как единство физической, технической и психологической подготовки спортсмена. Её цель и содержание.

Раскрывать понятие «спортивная подготовка», её цель и содержание.

Объяснять целесообразность различных видов физической подготовки.

Адаптивная физическая культура

Адаптивная и лечебная физическая культура.

Адаптивная физическая культура как средство активного включения в общественную жизнь людей с ограниченными возможностями. Её роль и значение как для самих людей с ограниченными возможностями, так и для общества в целом.

Лечебная физическая культура как эффективное средство, ускоряющее лечение хронических заболеваний, восстановление функций организма после болезней, хирургических операций и травм.

Её роль и значение в жизнедеятельности современного человека.

Объяснять роль и значение адаптивной и лечебной физической культуры.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложению

Коррекция осанки и телосложения.

Коррекция осанки как целенаправленный процесс приведения её формы в соответствие с установленными стандартами. Виды нарушения осанки. Основные признаки нарушения осанки и причины их возникновения. Генетическая обусловленность типа телосложения. Возможность его коррекции на занятиях физической культурой.

Телосложение как внешняя форма тела человека, зависящая от соотношения ростовесовых показателей основных его частей.

Параметры основных частей тела в подростковом периоде развития при оптимальном телосложении и способы их измерения.

Требования безопасности на занятиях, проводимых в домашних условиях.


Характеризовать признаки правильной осанки, определять виды её нарушения.


Объяснять зависимость между формой осанки и здоровьем человека.


Выявлять возможные причины её нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности.


Измерять части тела и определять индивидуальные особенности телосложения.



Выполнять требования безопасности, готовить место занятий, спортивный инвентарь, одежду и обувь.

Восстановительный массаж

Восстановительный массаж.

Массаж и история его появления. Связь массажа с укреплением здоровья, с восстановлением организма после тяжелой умственной и физической работы. Современные виды массажа и их предназначение. Гигиенические правила проведения процедур массажа. Характеристика основных приемов восстановительного массажа.


Характеризовать положительное влияние процедур массажа на восстановление организма, на деятельность основных систем организма (дыхание, кровообращение, обменные процессы и др.).


Демонстрировать технику выполнения основных приемов массажа.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности (6 ч.)


Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Планирование занятий физической культурой

Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Составление плана занятий спортивной подготовкой.

Спортивная подготовка как длительный процесс, включающий в себя тренировочные занятия (тренировки) с целенаправленным развитием физических качеств и совершенствованием техники соревновательных действий; её цель и назначение. Формы планирования занятий в системе спортивной подготовки.

Планирование тренировочных занятий в системе самостоятельной спортивной подготовки.

Самонаблюдение за состоянием организма во время тренировочных занятий в системе спортивной подготовки по показателям функциональной пробы, выполняемой в начале тренировочного занятия и после его окончания; по показателям самочувствия во время самого занятия.



Определять цель и назначение спортивной подготовки.







Характеризовать целесообразность объединения тренировочных занятий в тренировочные циклы.

Составлять планы-конспекты занятий в системе спортивной подготовки с ориентацией на преимущественное обучение технике двигательных действий и развитие физических качеств.

Определять влияние тренировочных занятий на организм.

Планирование занятий физической культурой

Как учитывать индивидуальные особенности при составлении планов тренировочных занятий.

Индивидуальные особенности физического развития и физической подготовленности как фактор наследственности и жизнедеятельности человека.

Классификация режимов физической нагрузки и правила их использования в зависимости от задач и форм организации занятий.

Повышение физической нагрузки в зависимости от динамики показателей эффективности тренировочных циклов. Характеристика показателей физической подготовленности учащихся VIII класса.

Раскрывать понятие «индивидуальные особенности», определять факторы и причины их появления.

Характеризовать зависимость режимов нагрузки от задач и содержания тренировочных занятий.

Определять дозировку нагрузки в зависимости от особенностей динамики ЧСС в тренировочном цикле.

Определять дозировку нагрузки расчетным способом по количеству повторений, скорости выполнения и величины дополнительного отягощения.

Руководствоваться стандартными показателями физической подготовленности при планировании тренировочных занятий спортивной подготовкой.


Физическое совершенствование (88 ч.)


Физкультурно-оздоровительная деятельность

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток (подвижных перемен)


Виды двигательной деятельности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (7 ч.)

Упражнения для профилактики утомления, связанного с длительной работой за компьютером.

Комплекс упражнений для поддержания физической и умственной работоспособности.

Комплекс упражнений при избыточной массе тела.

Комплекс упражнений при избыточной массе тела с использованием упражнений, включающих в работу основные крупные мышечные группы.

Гимнастика для глаз.

Комплекс упражнений для профилактики утомления глаз и повышения остроты зрения.


Выполнять упражнения для релаксации, переключения внимания и улучшения кровообращения, дыхания и энергообмена.

Подбирать дозировку с учетом индивидуального состояния и характера признаков утомления.

Выполнять упражнения на координацию массы тела, подбирать их дозировку и включать в самостоятельные формы занятий с учётом индивидуальных показателей физического развития и физической подготовленности.

Выполнять упражнения для профилактики утомления глаз и повышения остроты зрения.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Акробатические упражнения и комбинации

Спортивно-оздоровительная деятельность (71 ч.).

Гимнастика с основами акробатики.

Акробатические комбинации. Правила самостоятельного составления акробатических комбинаций.

Техника ранее изученных упражнений, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных акробатических комбинаций (юноши, девушки).


Совершенствование техники ранее разученных акробатических упражнений.

Длинный кувырок с разбега (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники длинного кувырка.

Стойка на голове и руках, толчком одной (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники стойки на голове и руках, толчком одной.

Техника стойки на голове и руках, силой (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники стойки на голове и руках, силой.

Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад в упор стоя ноги врозь.


Техника ранее разученных упражнений на гимнастическом бревне, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (девушки).

Совершенствование техники ранее разученных акробатических упражнений.


Техника поворота на носках в полуписеде на гимнастическом бревне (девушки).


Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне.











Техника ранее разученных упражнений на гимнастической перекладине, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (юноши).

Совершенствование техники ранее разученных упражнений на гимнастической перекладине.

Техника размахивания на гимнастической перекладине (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники размахивания на гимнастической перекладине.

Техника подъёма разгибом на гимнастической перекладине (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма разгиба на гимнастической перекладине.

Техника соскока вперёд прогнувшись с гимнастической перекладины (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники соскока вперёд прогнувшись с гимнастической перекладины.

Совершенствование техники ранее разученных гимнастических упражнений на параллельных брусьях (юноши).

Техника гимнастической комбинации на параллельных брусьях.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники гимнастической комбинации на параллельных брусьях.

Техника гимнастической комбинации на разновысоких брусьях (девушки).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения гимнастической комбинации на разновысоких брусьях

Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций, объяснять целесообразность выбора упражнений и последовательность их выполнения в целостной комбинации.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения акробатических упражнений и уровня физической подготовленности.

Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику индивидуальной акробатической комбинации в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику длинного кувырка, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику длинного кувырка в соответствии с образцом эталонной техники.

Описывать технику стойки на голове и руках двумя способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику стойки на голове и руках двумя способами в соответствии с образцом эталонной техники в условиях учебной деятельности.

Описывать технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь в соответствии с образцом эталонной техники.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения гимнастических упражнений, уровня физической подготовленности.

Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику выполнения индивидуальной комбинации на гимнастическом бревне в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику поворота на носках полуприседе на гимнастическом бревне в соответствии с образцом эталонной техники.

Составлять индивидуальные комбинации.

Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику выполнения комбинации на гимнастической перекладине в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику выполнения упражнений на гимнастической перекладине, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику выполнения упражнений на гимнастической перекладине.

Демонстрировать технику выполнения упражнений в структуре гимнастических комбинаций на параллельных брусьях.

Описывать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на параллельных брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на параллельных брусьях в условиях учебной деятельности.

Описывать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на разновысоких брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на разновысоких брусьях.

Лёгкая атлетика

Беговые упражнения. Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча

Лёгкая атлетика.

Совершенствование техники спринтерского бега: техника низкого старта с последующим ускорением; техника скоростного бега по дистанции; техника финиширования в беге на короткие дистанции.

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в спринтерском беге

Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники спринтерского бега и развития специальных скоростных качеств.

Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции: техника высокого старта с последующим стартовым ускорением; техника равномерного бега по дистанции; техника финиширования в беге на средние и длинные дистанции.

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в беге на средние и длинные дистанции.

Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники бега на средние и длинные дистанции и развития специальной выносливости.

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления.

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание».

Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».

Совершенствование техники прыжка в длину. Техника разбега, отталкивания, полёта, приземления.

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в прыжках в длину с разбега.

Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники прыжка в длину с разбега.

Упражнения для развития прыгучести (взрывной силы).

Совершенствование техники метания малого мяча на дальность. Техника разбега, броска, торможения после броска.

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в метании малого мяча на дальность.

Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники метания малого мяча на дальность

Совершенствовать Элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.


Совершенствовать элементы и фазы техники бега на средние и длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять бег на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности


Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в беге на средние и длинные дистанции.

Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание».

Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать индивидуальные занятия с учётом своих достижений в прыжках в длину с разбега.

Развивать прыгучесть с помощью специальных упражнений.

Совершенствовать элементы и фазы техники метания малого мяча на дальность с разбега в процессе самостоятельных занятий.

Выполнять метание малого мяча на дальность с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать индивидуальные занятия с учётом своих достижений в метании мяча на дальность.

Лыжные гонки.

Передвижение на лыжах. Подъёмы, спуски, повороты, торможение







Лыжные гонки.

Совершенствование техники передвижения на лыжах ранее изученными лыжными ходами.

Совершенствование техники перехода с одного лыжного хода на другой.

Совершенствование техники спусков и подъёмов ранее изученными способами.

Совершенствовать технику передвижения, подъёмов, спусков, поворотов и торможения на лыжах в процессе самостоятельных занятий.

Преодолевать соревновательные дистанции с использованием разных лыжных ходов и технических приёмов на лыжах на максимально возможный индивидуальный спортивный результат.

Планировать индивидуальные занятия с учётом своих спортивных достижений в лыжных гонках

Спортивные игры.

Баскетбол.

Игры по правилам

Баскетбол.

Совершенствование техники ранее разученных приёмов игры в баскетбол.

Техника поворотов с мячом на месте.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов на месте без мяча и с мячом.

Подготовительные упражнения для укрепления суставов ног (см. учебник для VII класса).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники бега с изменением направления.

Техника передачи мяча одной рукой.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой.

Техника передачи мяча при встречном движении.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча при встречном движении.

Техника вырывания и выбивания мяча у соперника.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники вырывания и выбивания мяча у соперника.

Техника перехвата мяча во время передачи.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники перехвата мяча во время передачи.

Техника перехвата мяча во время ведения.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники перехвата мяча во время ведения.

Технико-тактические действия при атаке корзины соперника: стремительное нападение, позиционное нападение.

Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: подстраховка.

Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста.

Игра в баскетбол по правилам.


Применять технические приёмы игры в баскетбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику поворотов с мячом на месте, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать повороты с мячом на месте во время игровой деятельности.

Выполнять упражнения для укрепления суставов и связок ног.

Описывать технику бега с изменением направления, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать бег с изменением направления во время игровой деятельности.

Использовать изученные упражнения во время игровой деятельности.



Описывать технико-тактические действия, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать технико-тактические действия в условиях игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атаке корзины соперника и защите своей в условиях учебной игровой деятельности.

Использовать упражнения для развития физических качеств баскетболиста, планировать их выполнение на занятиях спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры.

Волейбол.

Игра по правилам

Волейбол. Технические действия.

Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в волейбол.

Техника передачи мяча сверху двумя руками вперёд.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками вперёд.

Техника передачи мяча сверху двумя руками над собой.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками назад.

Техника передачи мяча сверху двумя руками назад.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками назад.

Техника передачи мяча в прыжке.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча в прыжке.

Техника приёма мяча двумя руками снизу.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча двумя руками снизу.

Технико-тактические действия в защите.

Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста.

Игра в волейбол по правилам.

Описывать технику передачи мяча разными способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать технику передачи мяча во время учебной и игровой деятельности.



Описывать технику приёма мяча двумя руками снизу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать приём мяча двумя руками снизу в условиях учебной игровой деятельности.


Взаимодействовать с игроками своей команды в защите в условиях в учебной и игровой деятельности.

Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, планировать выполнение на занятиях спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры.

Футбол.

Игра по правилам

Футбол. Технические действия.

Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в футбол.

Техника удара по мячу внутренней стороной стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней стороной стопы.

Техника удара по мячу серединой подъёма стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу серединой стороной стопы.

Техника удара по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы.

Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов.

Технико-тактические действия в защите и нападении (при выполнении штрафных ударов).

Игра в футбол по правилам.

Применять технические приёмы игры в футбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику ударов по мячу изученными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать удары по мячу изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности.

Использовать упражнения для развития физических качеств футболиста, планировать их выполнение на занятиях спортивной подготовкой.




Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры.


«Русская лапта».

Игра по правилам

«Русская лапта». Технические действия.

Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в «Русскую лапту».

Совершенствование техники удара по мячу с набрасывания партнёром. Совершенствование техники удара битой по мячу способом «снизу», «сверху», «сбоку». Совершенствование техники передачи и приёма мяча в разных направлениях на большое расстояние.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу с набрасывания партнёром.

Развитие скоростно-силовых качеств посредством игры «Русская лапта». Технико-тактические действия в «Русской лапте» в нападении.

Технико-тактические действия в «Русской лапте» в защите.

Игра в «Русскую лапту» по правилам

Тактические действия, их цель и значение в игре «Русская лапта».

Упражнения для развития специальных физических качеств игроков в «Русскую лапту».

Игра в «Русскую лапту» по правилам.

Применять технические приёмы игры в «Русской лапте» в условиях игровой деятельности.

Описывать технику подачи мяча изученными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать приёму и передачи мяча изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности.

Использовать упражнения для развития физических качеств игроков, планировать их выполнение на занятиях спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры.


Прикладно ориентированная физкультурная деятельность (10 ч.)


Прикладно ориентированная физическая подготовка

Совершенствование техники ранее разученных прикладно ориентированных упражнений (в беге, прыжках, лазаньи и др.)

Преодолевать искусственные и естественные полосы препятствий, используя пркладно ориентированные способы передвижения, проявлять смелость, волю, самообладание, уверенность

Общефизическая подготовка

Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств.

Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма

Организовать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Демонстрировать ежегодные приросты в развитии основных физических качеств


Резерв (7 ч.)



9 класс (102 ч.)



Знания о физической культуре (4 ч.)


Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)


Знания о физической культуре

Туристические походы как форма активного отдыха Организация и проведение пеших туристских походов.

Туристские походы как форма активного отдыха, их виды и разновидности, связь с укреплением здоровья и восстановлением работоспособности, воспитанием личностных качеств и расширением кругозора.

Правила подготовки к пешим походам, распределение обязанностей и походного снаряжения среди участников, подгонка одежды и обуви, выбор рюкзака и его укладка.

Организация походного бивака, выбор места, установка палатки , разведение костра. Приготовление пищи в походных условиях.

Характеризовать различные виды туристских походов, их положительное влияние на состояние здоровья человека, восстановление физической и умственной работоспособности, воспитание личностных качеств.

Выбирать и составлять маршруты пеших походов, выполнять правила передвижения по .маршруту

Соблюдать технику безопасности, правильно комплектовать и укладывать рюкзак , готовить снаряжение, выбирать одежду и обувь, содержать её во время походов в соответствии с гигиеническими требованиями. Организовывать походный бивак, правильно устанавливать палатки и разводить костёр, готовить пищу, убирать место стоянки при «сворачивании» бивака.

Здоровье и здоровый образ жизни

Здоровье и здоровый образ жизни.

Здоровье и его основные компоненты в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения

Здоровый образ жизни как способ активной жизнедеятельности человека, проявляющейся в бережном отношении к собственному здоровью, организации отдыха и досуга средствами физической культуры и спорта; его основные факторы и формы организации.

Рациональное питание.

Режим питания его основные характеристики. Правила подбора дневного рациона питания.

Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека.

Вредные привычки и их негативное влияние на здоровье человека, его физическое и психическое развитие.


Характеризовать основные компоненты здоровья, раскрывать понятие<здоровье>.

Приводить примеры проявления физического, душевного и социального благополучия под влиянием разнообразных занятий физической культурой

Раскрывать понятие<здоровый образ жизни>.

Раскрывать понятие<рациональное питание>.

Характеризовать режим питания.

Доказывать негативное влияние вредны привычек на здоровье человека.

Раскрывать значение физической культуры и спорта в профилактике вредных привычек.

Поведение банных процедур

Правила проведения банных процедур.

Целебные свойства бани. История банных процедур. Банные процедуры у народов Древней Греции, Древнего Рима, Древней Руси и особенности их проведения.

Лечебные свойства банных процедур.

Правила проведения банных процедур

Раскрывать оздоровительные свойства русской бани, её положительное влияние на восстановление и закаливание организма.

Проводить банные процедуры.

Соблюдать правила их безопасного проведения

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спотом

Оказание доврачебной помощи во время занятий физическими упражнениями и активного отдыха.

Характеристика наиболее распространённых травм(ушибы, растяжения, потёртости и вывихи) при занятиях физической культурой и причины их возникновения. Общие правила оказания первой доврачебной помощи.

Характеризовать причины возможного появления травм во время занятий физческой культурой.

Называть основные признаки лёгких травм.

Оказывать первую доврачебную помощь при травмах


Способы двигательной (физкультурной) деятельности (6 ч.)


Профессионально-прикладная физическая подготовка

Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Виды труда. Требования к физическим и психическим качествам в отдельных наиболее распространённых профессиях.

Профессионально-прикладная физическая подготовка как специально организованный процесс развития физических качеств, необходимых для освоения трудовых действий и повышения трудоспособности в избранном виде профессиональной деятельности. Задачи профессионально-прикладной физической подготовки.

Характеризовать умственный, физический и смешанный виды труда как основные в структуре различных видов профессиональной деятельности

Определять работоспособность как показатель производительности трудовой деятельности.

Раскрывать специфические задачи, которые решаются в процессе занятий профессионально-прикладной физической подготовкой.





Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Физические упражнения для самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Связь выносливости с физической работоспособностью. Комплексы упражнений для развития общей выносливости.

Комплексы упражнений для развития подвижности суставов пальцев рук, запястья, плеча и предплечья, бедра, голени и стопы.

Комплекс упражнений для развития статической силы и статической выносливости.

Комплекс упражнений для развития простой реакции.

Комплекс упражнений для развития координации движений.

Комплекс упражнений для развития устойчивости к выполнению работы в вынужденных позах.

Комплекс упражнений для развития дыхательного аппарата.


Составлять комплексы упражнений для развития основных физических качеств.

Подбирать их дозировку с учётом индивидуальной физической подготовленности и включать в самостоятельные занятия физическими упражнениями и прикладно ориентированной физической подготовкой.

Составлять и выполнять комплексы упражнений для развития дыхательного аппарата.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб

Измерение функциональных резервов организма.

Функциональные резервы организма как повышенные возможности его систем адаптироваться к внешним условиям, проявлять устойчивость к стрессовым ситуациям без ущерба для здоровья.

Функциональные пробы, их цель и назначение, способы организации и проведения, оценивания индивидуальных результатов: проба Штанге; проба Генча; проба Руфье.

Раскрывать понятие "функциональные резервы организма".

Измерять резервные возможности организма с помощью различных функциональных проб.

Оценивать и характеризовать индивидуальные результаты.


Физическое совершенствование (86 ч.)


Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз

Виды двигательной деятельности. (6 ч.).

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Индивидуальные комплексы упражнений с прикладно ориентированной направленностью.

Комплексы упражнений для занятий оздоровительной физической культурой.

Упражнения для профилактики нервозов.

Упражнения для профилактики нервозов, их содержание, последовательность выполнения и дозировка.

Составлять комплексы упражнений и подбирать их дозировку, исходя из индивидуального самочувствия, показателей физической и умственной работоспособности.

Выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры.

Составлять и выполнять индивидуальные комплексы упражнений для профилактики нервозов и стрессов.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Акробатические упражнения и комбинации

Спортивно-оздоровительная деятельность (70 ч). Гимнастика с основами акробатики.

Акробатические комбинации, основные правила их составления и выполнения.

Совершенствование техники ранее освоенных акробатических комбинаций.

Совершенствование техники кувырка с разбега.

Примерная зачетная акробатическая комбинация (юноши).

Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций из ранее разученных упражнений, оценивать их технику, выявлять и исправлять технические ошибки.

Совершенствовать технику выполнения акробатических комбинаций и отдельных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне(девушки)

Совершенствование техники ранее освоенной комбинации на гимнастическом бревне(девушки).

Техника танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне.

Техника соскока из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники соскока из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну.

Примерная зачётная комбинация на гимнастическом бревне (девушки).

Составлять индивидуальные комбинации.

Оценивать выполнение акробатической комбинации своих одноклассников с помощью эталонного образца

Описывать технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне.

Описывать технику соскоков, Анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику соскоков.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из своих особенностей техники выполнения гимнастических упражнений.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (юноши)

Совершенствование техники ранее освоенных упражнений на гимнастической перекладине, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (см. учебники для 5-7 классов).

Примерная зачётная комбинация на гимнастической перекладине (юноши).

Разучивать и совершенствовать технику гимнастических комбинаций в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Оценивать выполнение гимнастических комбинаций своими одноклассниками с помощью эталонного образца.

Упражнения и комбинации на параллельных брусьях (юноши)



Упражнения и комбинации на разновысоких брусьях(девушки)

Совершенствование техники ранее освоенной гимнастической комбинации на параллельных брусьях (см. учебник для 6 класса).

Совершенствование техники ранее освоенной гимнастической комбинации на разновысоких брусьях ( см. учебник для 6 класса).

Совершенствовать технику ранее освоенных комбинаций и входящих в них упражнений в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Ритмическая гимнастика (девушки)

Вольные упражнения на базе ритмической гимнастики, техника выполнения и правила составления гимнастических композиций

Описывать технику выполнения вольных упражнений, включающих в себя элементы ритмической гимнастики, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения вольных упражнений (возможно, под музыкальное сопровождение).

Лёгкая атлетика.

Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча

Лёгкая атлетика.

Совершенствование техники ранее освоенных беговых и прыжковых упражнений, упражнений в метании малого мяча(см. учебники для 7-8 классов).

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в беговых и прыжковых упражнениях, упражнениях в метании малого мяча с разбега.

Планирование тренировочных занятий по совершенствованию техники и спортивного результата.

Совершенствовать технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, прыжков и метание малого мяча в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Демонстрировать максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать тренировочные занятия.

Лыжные гонки.

Передвижение на лыжах. Подъёмы, спуски, повороты, торможение

Лыжные гонки.

Совершенствование техники передвижения ранее освоенными лыжными ходами(см. учебники для 7-8 классов).

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в передвижении на лыжах.

Техника одновременного бесшажного хода.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники одновременного бесшажного хода.

Техника торможения боковым соскальзыванием.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники торможения боковым соскальзыванием.

Совершенствование техники перехода с одного лыжного хода на другой (см. учебники для 7-8 классов).

Техника лыжных переходов: переход через шаг; переход без шага; прямой переход; переход с одновременного хода на попеременный; переход с неоконченным отталкиванием палкой.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники лыжных переходов.

Правила прохождения соревновательных дистанций, выбор скорости передвижения и лыжного хода в зависимости от профиля трассы, техника владения основными способами передвижения, индивидуального самочувствия.



Совершенствовать технику передвижения на лыжах ранее освоенными лыжными ходами в групповых

формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Демонстрировать максимально возможный индивидуальный результат в прохождении соревновательных дистанций.

Описывать технику одновременного бесшажного хода, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику одновременного бесшажного хода в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику торможения боковым соскальзыванием, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику Торможения боковым соскальзыванием в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Совершенствовать технику перехода с одного лыжного хода на другой в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Описывать технику основных лыжных переходов, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику лыжных переходов в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Выбирать скорость и способ передвижения по соревновательной дистанции.

Спортивные игры.

Баскетбол. Игра по правилам

Спортивные игры.

Баскетбол.

Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в баскетбол(см. учебники для 6-8 классов).

Техника передачи мяча одной рукой снизу.


Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча.

Техника передачи мяча одной рукой сбоку.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой сбоку.

Техника передачи мяча двумя руками с отскока от пола.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча двумя руками с отскока от пола.

Техника броска мяча одной рукой в движении.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча одной рукой в движении.

Техника штрафного броска.

Технико- тактические действия в защите при атаке корзины соперником: техника накрывания; личная опека.

Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста.

Игра в баскетбол по правилам.




Совершенствовать технику ранее освоенных приёмов игры в баскетбол в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Применять технические приёмы игры в баскетбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику передачи мяча освоенными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Характеризовать особенности самостоятельного освоения техники передач в процессе самостоятельных занятий.

Использовать передачи мяча освоенными способами во время игровой деятельности.

Описывать технику бросков, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать броски мяча во время игровой деятельности.

Описывать технику накрывания и технических действий при личной опеке, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать накрывание и личную опеку в защитных действиях во время игровой деятельности.

Использовать упражнения для развития физических качеств баскетболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Волейбол. Игра по правилам

Волейбол. Технические действия.

Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в волейбол (см. учебники для 6-8 классов).

Техника приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину.

Техника приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.

Техника прямого нападающего удара. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прямого нападающего удара.

Техника индивидуального блокирования в прыжке с места.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники индивидуального блокирования в прыжке с места.

Техника группового блокирования.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники группового блокирования.

Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста.

Технико- тактические действия в нападении.

Игра в волейбол по правилам.

Применять технические приёмы игры в волейбол в условиях игровой деятельности.

Описывать технику приёма мяча, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать приёмы мяча в условиях учебной и игровой деятельности.

Описывать технику нападающего удара, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать нападающий удар в условиях учебной и игровой деятельности.

Описывать технику индивидуального и группового блокирования, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать индивидуальное и групповое блокирование в условиях учебной и игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками своей команды в атаке в условиях учебной и игровой деятельности.

Использовать упражнения для развития физических качеств баскетболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры.

Футбол.

Игра по правилам.

Футбол. Технические действия.

Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в футбол(см. учебники для 6-8 классов).

Техника удара по мячу серединой лба. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу серединой лба.

Техника остановки мяча подошвой. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча подошвой.

Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Техника остановки опускающегося мяча внутренней стороной стопы.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки опускающегося мяча внутренней стороной стопы.

Техника остановки мяча грудью. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча грудью.

Техника отбора мяча подкатом.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники отбора мяча подкатом.

Технико- тактические действия в защите и нападении.

Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов.

Игра в футбол по правилам.

Описывать технику удара по мячу серединой лба, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать удар по мячу серединой лба в условиях учебной и игровой деятельности.

Описывать технику остановки мяча разными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать остановку мяча изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности.

Описывать технику отбора мяча подкатом, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать отбор мяча способом подката в условиях учебной и игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками при защите и нападении.

Использовать упражнения для развития физических качеств футболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

«Русская лапта».

Игра по правилам.


«Русская лапта». Технические действия.

Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в «Русскую лапту».

Совершенствование техники удара по мячу с набрасывания партнёром. Совершенствование техники передачи и приёма мяча в разных направлениях на большое расстояние.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу с набрасывания партнёром.

Упражнения для развития специальных физических качеств посредством игры «Русская лапта». Технико-тактические действия в «Русской лапте» в нападении - стойка игрока, техника ударов битой по мячу, перебежки, приемы, позволяющие избежать осаливания и самоосаливания, навыки переосаливания (ответное осаливание). Технико-тактические действия в «Русской лапте» в защите.

Совершенствование умений сочетать максимальную скорость передвижения с высокой скоростью и точностью выполнения различных приемов, а также с быстротой и точностью смены выполнения одних приемов другими в соответствии с игровой обстановкой. Предупреждений травматизма и оказание первой помощи при обучении игре.

Игра в «Русскую лапту» по правилам.

Описывать технику нападения и технику защиты.

Анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать технико-тактические действия в условиях учебной и игровой деятельности.

Описывать технику

анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать остановку мяча изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности.

Описывать предупреждение травматизма и оказание первой помощи при обучении игре.

анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Использовать сочетание максимальной скорости передвижения с высокой скоростью и точностью выполнения различных приемов, а также с быстротой и точностью смены выполнения одних приемов другими в соответствии с игровой обстановкой.

Взаимодействовать с игроками при защите и нападении.

Использовать упражнения для развития специальных физических качеств посредством игры «Русская лапта». Включать их в занятия спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.

Прикладно ориентированная физическая подготоака

Прикладно ориентированная физическая подготовка (10 ч.).

Совершенствование техники ранее освоенных прикладно ориентированных упражнений (в беге, прыжках, лазании и др.)



Совершенствовать технику ранее освоенных прикладно ориентированных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности.

Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения.

Преодолевать искусственные и естественные полосы препятствий, используя прикладно ориентированные способы передвижения, проявлять смелость, волю, самообладание, уверенность.

Общефизическая подготовка

Физические упражнения из базовых видов спорта, направленные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости, ловкости. Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.


Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Демонстрировать ежегодный прирост в развитии основных физических качеств


Резерв (6 ч.)







VII. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА


п/п

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Необходимое количество

1

Библиотечный фонд (книго-печатная продукция)

1.1

Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования

Д

1.2

Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева. 5-9 классы

Д

1.3

Учебники:

Матвеев, А. П. Физическая культура. 5 класс: учебник для общеобразовательных учреждений/ А. П. Матвеев. – М.: Просвещение. Матвеев, А. П. Физическая культура. 6-7 классы: учебник для общеобразовательных учреждений/ А. П. Матвеев. – М.: Просвещение.

Матвеев, А. П. Физическая культура. 8-9 классы: учебник для общеобразовательных учреждений/ А. П. Матвеев. – М.: Просвещение.

У

1.4

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению.

Д

1.5

Методические издания по физической культуре для учителей

Д

2

Демонстрационные печатные пособия

2.1

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

Д

3

Экранно-звуковые пособия

3.1

Аудиозаписи для проведения гимнастических комплексов, обучения танцевальным движениям, проведения спортивных соревнований и физкультурных праздников.

Д

3.2

Видеозаписи основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура».

Д

4

Технические средства обучения

4.1

Аудиоцентр с системой озвучивания залов

Д

Входит в материально-техническое оснащение школы

4.2

Мультимедийный компьютер

4.3

Сканер

4.4

Принтер

4.5

Копировальный аппарат

4.6

Цифровая видеокамера

4.7

Цифровая фотокамера

4.8

Мультимедийный проектор

4.9

Экраны (на штативе и навесной)

5

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование


Гимнастика

5.1

Стенка гимнастическая

Г

5.2

Козел гимнастический

Г

5.3

Перекладина гимнастическая

Г

5.4

Канат для лазания

Г

5.5

Мост гимнастический подкидной

Г

5.6

Скамейка гимнастическая жесткая

Г

5.7

Маты гимнастические

Г

5.8

Мяч набивной (1 кг)

Г

5.9

Мяч малый (теннисный)

К

5.10

Скакалка гимнастическая

К

5.11

Мяч малый (мягкий)

К

5.12

Палка гимнастическая

К

5.13

Обруч гимнастический

К

5.14

Секундомер

Д


Легкая атлетика

5.15

Планка для прыжков в высоту

Д

5.16

Стойки для прыжков в высоту

Д

5.17

Барьеры легкоатлетические тренировочные

Г

5.18

Флажки разметочные на опоре

Г

5.19

Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

Д

5.20

Рулетка измерительная (10 м, 50 м)

Д


Спортивные игры

5.21

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Д

5.22

Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

Г

5.23

Мячи баскетбольные

Г

5.24

Сетка волейбольная

Д

5.25

Мячи волейбольные

Г

5.26

Ворота для мини-футбола

Д

5.27

Мячи футбольные

Г

5.28

Компрессор для накачивания мячей

Д

5.29

Бита

Г

5.30

Мячи теннисные

Г


Средства доврачебной помощи


5.29

Аптечка медицинская

Д

6

Спортивные залы (кабинеты)

6.1

Спортивный зал игровой


6.2

Спортивный зал гимнастический


6.3

Кабинет учителя


6.4

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования


7

Пришкольный стадион (площадка)

7.1

Легкоатлетическая дорожка

Д

7.2

Сектор для прыжков в длину

Д


Примечание: Конкретное количество указанных средств и объектов материально-технического обеспечения учитывает средний расчет наполняемости класса (26-30 учащихся). Для отражения количественных показателей в требованиях используется следующая система символических обозначений:

  • Д – демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговоренных случаев);

  • К – полный комплект (из расчета на каждого учащегося, исходя из реальной наполняемости класса);

  • Г – комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих по несколько учащихся.



VIII. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА


Знания о физической культуре

Выпускник научится:

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

  • использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

  • вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

  • проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.


Физическое совершенствование

Выпускник научится:

  • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

  • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

  • выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

  • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры «Русская лапта» в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность:

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

hello_html_m3c9be60a.png

7



Автор
Дата добавления 23.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров264
Номер материала ДA-011698
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх