Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Другое / Рабочие программы / Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру. Гимнастика
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Другое

Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру. Гимнастика

библиотека
материалов

Сабақтың тақырыбы: Гимнастика

Сабақтың мақсаты:

а)Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.

Ә)Акрабатикалық тепе-теңдік жаттығуларын дамыта үйрету.

Б)Күштілік, ептілік, икемділік қасиеттерін дамыту.

Сабаққа керекті құралдар-жабдықтар: Әр түрлі биіктіктегі арыс, гимнастикалық

төсеніш, гимнастикалық орындық, бөрене,

гимнастикалық қабырға.

Сабақтың әдісі: Бірге, топпен.


Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

І Дайындық бөлім

15 мин


1

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Сабаққа қатысқан оқушыларды түгендеу. Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. Сабақтың мақсатын таныстыру. Саптағы «Оңға!», «Солға!», «Кері айнал!» «Алаңды айналып алға бас!» жаттығулары

2 мин


Арнайы киімдеріне сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтың орындалуына назар аудару. Ара қашықтықты сақтау.

2

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар

Алға жүру:

1.Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру

2.Қол белде өкшемен жүру.

3.Қол желкеде жартылай отыр жүру.

4.Қол тізеде, отырып жүру, секіру.

2 мин


Қолды бүкпеу, денені тік ұстау.

Кеудені тік ұстау.

Кеуде тік, басты көтеріп ұстау.

Жоғары секіру.

3

Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары:

1.Жеңіл жүгіріс

2.Тізені алға көтеріп жүгіру.

3.Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру.

4.Аяқтың басын алға сілтей жүгіру.

5.Оң қапталмен қолды алға айналдыру.

6.Сол қапталмен қолды артқа айналдыру.

3 мин



Ара-қашықтық сақтау.

Тізені алақанға тигізу.

Аяқты алақанға жеткізу.

Барынша жоғары секіріп, қолды толық айналдыру.

4

Тыныс алу жаттығулары,сапқа 2 қатарға тұрғызу.


5

Жалпы дамыту жаттығулары

8 мин


1

БҚ қол ұстасып, бір-біріне қарама-қарсы тұру. Бір қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артта ұстау.

2.БҚ

3.Екінші аяқпенен де осылай жасау.



4-6 рет

Бhello_html_330f9ca1.jpgарлық оқушылардың бірдей жасауын қадағалау.

2

БҚ қолдарын төмен ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.

1.Сол аяғын ұшымен жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді.

2.БҚ Екінші жаққа да осылай жасау.

6-8 рет

Аhello_html_m1b4911f1.jpgяқты бүкпей түзу жасауын қадағалау.

3

БҚ Бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама-қарсы тұрады. Аяқтардың арасы алшақ ұсталады.

1.Алға қарай серіппелі түрде еңкею

2.Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасай, осылай істеу.

6-8 рет

Аhello_html_483c4504.jpgяқты бүкпеу керек.

4

БҚ қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.

1.Сол аяқпен ілгері аттау, артқа шалқаю.

2.БҚ екінші аяқпен де осылай жасау.



8-10 рет

hello_html_49b53a28.jpg


Қолдарын жібермеуін қадағалау.

5

БҚ Қолдарын шынтақтан іліп алып, бір-біріне арқаларын беріп тұру.

1.Жартылай отыру.

2.БҚ келу.


10-12 рет

hello_html_m1cdeff00.jpg


Арқаларын түзу болу керек.



6

БҚ серіктерінің иығына қолды салып, бір-біріне қарама-қарсы тұрады.

1.Сол аяқты алға-оңға қарай сілтеу.

2.БҚ келу. Екінші аяқпенда осылай жасау.

10-12 рет

hello_html_m6b048a74.jpg

Аяқтарын түзу көтеруін қадағалау.



7

БҚ табандарын тіреп, аяқтарын тізеден бүгіп, қолдарынан ұстасып, гимнастикалық төсеніште қарама-қарсы отыру.

1.Сол аяқты жоғары көтьеріп, созып ұстайды.

2.БҚ

3-4 Оң аяқпен де осылай жасау.

6-8 рет

Аhello_html_b64a668.jpgяқтарын түзу ұстауын қадағалау.

8

БҚ табандарын тіреп аяқтарын алшақ қойып бір-біріне қарама-қарсы отыру, оң қолдарымен ұстасады.

1.Біреуі алға еңкейсе, екіншісі шалқайды.

2.БҚ

3.Екінші жаққа еңкейіп шалқаю.

4.Бұл да сондай, бірақ сол қолмен ұстайды.

6-8 рет

Аhello_html_m66a0b4fd.jpgяқтарын түзу ұстауын қадағалау.

9

БҚ арқаларын бір-біріне беріп, аяқтарын тіке жазып отырады. Қолдарын көтеріп басынан ұстайды.

1.«А» алға еңкейеді. «Б» аяқтарын бүге, табанмен еденге тіреле «А»- ның иығына жатады.

2.БҚ

3.Қайталау.

6-8 рет

Бhello_html_m3593d86b.jpgір жаққа құламай қолдарын басынан ұстауын қадағалау.

ІІ Негізгі бөлім

25 мин


6

Оқушыларды бір қатарлы сапқа тұрғызу.

1.Гимнастикалық скамейкадан секіру;

2.Гимнастикалық төсеніште алға домалау.

3.Ағаш аттан аттау

4.Гимнастикалық төсеніште артқа домалау.

5.Тепе-теңдік сақтап жүру.

6.Гимнастикалық қабырғада мініп-түсу. Жаттығуларын жасату.

7.Демді қалыпқа келтіру жаттығуларын жасатып 3 топқа бөлу.




7 мин




Оқушылардың тұрып қалмай, дұрыс жасауын қадағалау


І топ

Әртүрлі биіктіктегі арыста

1.Тартыла секіріп, аяқты ашып міну.

2hello_html_37d94e85.jpg.Шалқаю

3.Қолын арыстан ұстап жабдықтың үстінде отыру.


4hello_html_7cd29efe.jpg.Қарлығаш жасау.


5.Бұрыш жасап



6hello_html_69863ebe.jpg.90о-қа айналып секіріп түсу, жаттығуларын жетілдіру.



18 мин




Жаттығуларды қауіпсіздік ережесін сақтап, сыныптасының, мұғалімнің көмегімен жасауын қадағалау.


ІІ топ

Акробатикалық жаттығулар

1.Алға домалау

2.Көпір жасау.

3.Артқа домалау

4.Жауырынға тұру.

5.Аяқты басынан асыра жерге тигізіп, алқанын жерге қою.

6.Жарты шпагатқа келіп отыру жаттығуларын жетілдіру.


Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау. Сыныптасының көмегімен жасау.


ІІІ топ

Тепе-теңдік жаттығуларын

1.Қарлығаш жасау.

2. Қолды жайып, аяқтың ұшымен жүру.

3.Жартылай отырып, өкшені көтеріп бұрылу.

4.Тізені жоғары көтере жүру, жаттығуларын дамыта үйрету. Топтарды жаттығуларын бірнеше рет жасағаннан кейін орындарын алмастыру.


Сыныптасының көмегімен жасау.

ІІІ Қорытынды бөлім

5 мин


7

Оқушыларды сапқа тұрғызып. Сабақты қорытындылау. Мадақтау. Бағалау. Қателік жіберген оқушыларға ескертіп түзеу. Үйге тапсырма беру.


























Гимнастика сабағының күнделікті жоспары №



Сабақтың тақырыбы; Аяқтың ұшымен жүру.

Өткізілетін күні: _________________ Сыныбы: _____________________

Өткізілетін орны: Спортзал. Уақыты: 45 мин.

Сабақтын мақсаты:

1. Білімділік: Оқушыларға саптағы гимнастикалық жаттығуларды үйрету.

2. Дамытушылық : Шапшандық , икімділік және күш сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш, гимнастикалық маттар, секіртпе.


Сабақ барысы:

Сабақтың мазмұны

Жүктеме

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. апорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға, солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру:

Аяқтын үшімен, өкшемен.

Аяқтын ішкі, сыртқы жағымен .

Отырып, жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулары:

- жүріс

- жүгіріс

- 360 градусқа айналып жүру




Спорт жүрісі.

Жүгіру :


  • Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.

  • Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.

  • Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.

  • Он жағымен жүгіру.

  • Сол жағымен жүгіру.

  • Теріс қарап жүгіру.


Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:


- Ж.Б: Қол құлыпта.

1-4 қолды оң жаққа айналдыру.

1-4 қолды сол жаққа айналдыру.

- Ж.Б: Қол құлыпта.

  1. құлыпты ашпай алға жіберу.

  2. Ж.Б.

  3. 1.

  4. Ж.Б.

- Ж.Б: Қол иықта.

1-4: алға айналдыру.

1-4: артқа айналдыру.

- Ж.Б: Оң қолды көтеру.

1,2: қолды артқа сермеу.

3,4: қолды ауыстырып арқа сермеу.

- Ж.Б: Қолды жан-жаққа жіберу.

1,2: қолдын үшін айналдыру.

3,4: шынтақты айналдыру.

5,6: қолды алға айналдыру.

7-8: қолды артқа айналдыру.

13-15 мин

1 мин

30 сек

30 сек



1 мин




2 мин







30 сек

3 мин


2 рет

2 рет

2 рет


2 рет

2 рет

2 рет


3 мин


6-8 рет



6-8 рет





6-8 рет



6-8 рет



6-8 рет


Спорт киіміне назар аудару.


Бір адымдай істеу.




Арқаны түзу ұстау.



Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:

Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.

Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.

Қолды көтерсе – 360 градусқа айналып жүру.


Спортзалдын бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.


Қол белде.

Қол белде.

Сол иықтан алға қарау.




Арқаны түзу ұстау.



Құлыпты ашпай қолды түзету.





Әр қадамға бір айналдыру.



Әр қадамға бір сермеу.



Әр қадамға бір айналдыру.


- Ж.Б: Қолды бүгіп кеуденің алдында ұстау.

1,2: қолды артқа жіберу.

3,4: қолды түзетіп артқа жіберу.

Жалпы дамыту жаттығуларын бір орында жасау:

- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1-4 басты оң жаққа айналдыру.

1-4 басты сол жаққа айналдыру.

- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1,2 денені он жаққа бұру.

3,4 денені сол жаққа бұру.

- Ж.Б: Аяқты аласа ашып қол белде.

1 - оң аяққа еңкею.

2 - ортаға еңкею.

3 - сол аяққа еңкею.

4 - Ж.Б.

- Ж.Б: Аяқты ашып матта отыру.

1 – қолмен он аяқтын бақайын тигізу.

2 – қолды алға жіберу.

3 – қолмен сол аяқтын бақайын тигізу.

4 – Ж.Б.

- Ж.Б: Арқада жатып, қолдар жан-жақта.

1 – сол аяқпен он қолды тигізу. 2 –Ж.Б.

3 – оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 –Ж.Б.

- Ж.Б: Ет бетінен жатып, қолдар жан-жақта.

1 – сол аяқпен он қолды тигізу. 2 –Ж.Б.

3 – оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 –Ж.Б.

- Ж.Б: Н.Т.

1-4 : оң аяқта секіру

1-4 : сол аяқта секіру

1-4 : екі аяқта секіру

6-8 рет





6-8 рет



6-8 рет



6-8 рет





6-8 рет




6-8 рет



6-8 рет



6-8 рет






Аяқты бүгпей түзу үстау.



Аяқты бүгпей түзу үстау.



Аяқты бүгпей түзу үстау.




Аяқты бүгпей түзу үстау.













Қол белде.

2

Негізгі бөлім

Оқушыларға саптағы гимнастикалық жаттығуларға үйрету: Бір орында.

- Бір қатардан екі қатарға тұру.

- екі қатардан бір қатарға тұру.

- Бір қатардан үш қатарға тұрып,қ айта бір қатарға тұру.

Жүрсте:

- Бір колонадан ортадан екі колонамен жүру.

- Бір колонадан ортадан үш колонамен жүру.

- Бір колонадан ортадан төрт колонамен жүру.

Содан сон екі, үш, төрт колонадан бір колонаға шығу.

Секіртпемен секірту.


Ойындар ойнау :

- Жылан.

  • Ұзын секіртпе жасап, топпен секірту.


27 мин


15 мин













12 мин




Айту , дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою.

3

Қорытынды бөлім


1. Сапқа тұрғызу.


2. Сабақтын қортындысын жасап бағалау.


3. Ұйымдастырып қайтару.

3 мин



Үйге тапсырма беру.


Краткое описание документа:

Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  ГимнастиӘр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика ка Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  ГимнаӘр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика стика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика р түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  ГимнастиӘр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика ка Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  ГимнаӘр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика стика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика р түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  ГимнастиӘр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика ка Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  ГимнаӘр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика стика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика Әр түрлі биіктіктегі арыста жасалатын жаттығуларды жетілдіру.  Гимнастика 

Автор
Дата добавления 18.03.2015
Раздел Другое
Подраздел Рабочие программы
Просмотров481
Номер материала 447790
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх