Программа по аэробике для 8 классов
Пояснительная записка
Понимание воспитательной ценности физической культуры –
важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их
умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к
здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.
Детям от природы свойственно выражать себя в движении:
бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке
физической культуры может дать волю, энергии заложенной в нём. Но этого,
конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот
почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности
танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая
трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально,
физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, участвуют в
концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремлённости.
Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не
только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств
ребёнка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической
подготовкой. Данная программа является модифицированной и составлена на основе
программы по спортивной аэробике. Как и опорная программа, она содержит
нормативные требования по физической, специальной, хореографической подготовке,
учебно-тематический план и содержание курса.
Цель программы: создание условий для развития творческих,
физических, художественно-эстетических качеств ребенка посредством занятий
танцевальной аэробикой.
Задачи
- учить детей ритмичным упражнениям на развитие
подвижности рук, ног, шеи;
- познакомить детей с базовыми шагами, связками,
стилями фитнеса.
- учить детей управлять движениями рук, ног, головы в
различных направлениях и в различных темпах;
- развивать начальные физические данные детей (осанку,
гибкость)
- развивать чувство ритма, музыкальность,
- развивать критичность и самокритичность.
- привитие интереса к регулярным занятиям;
- воспитывать дисциплинированность, аккуратность,
вежливость.
- воспитывать доброжелательное отношение к товарищам.
Программа предусматривает теоретическую, физическую,
техническую, хореографическую подготовку. Возраст детей, участвующих в данной
дополнительной образовательной программе 8 класс (девушки). Основной формой
организации деятельности является групповое занятие. Для того, чтобы избежать
монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального
результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:
- Фронтальная
- Работа в парах, тройках, малых группах
- Индивидуальная
Реализуя данную образовательную программу, ожидаются
следующие результаты.
Ребёнок должен знать:
- Порядок занятия;
- Базовые шаги аэробики отдельно и в связках;
- Понятие танцевального рисунка;
- Различные стили танцевальной аэробики.
Ребёнок должен уметь:
- Чётко выполнять элементы подготовки один и в группе,
отдельно и в связках.
- Управлять движениями рук, ног, головы в различных
направлениях и в различных темпах;
- Чётко выполнять базовые шаги аэробики отдельно и в
связках.
- Справляться с заданиями, которые развивают
специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость,
быстроту, уверенность);
- Быть самокритичным и критичным;
- Тактично выражать своё мнение по отношению к другим;
Современное, быстро развивающееся образование,
предъявляет высокие требования к обучающимся и их здоровью. Тем самым, обязывая
образовательное учреждение создавать условия, способствующие сохранению и укреплению
здоровья, формированию ценностного отношения обучающихся к собственному
здоровью и здоровью окружающих. При этом здоровье рассматривается как сложный,
многоуровневый феномен, включающий в себя физиологический, психологический и
социальный аспекты. Именно образовательное учреждение призвано вооружить
ребенка индивидуальными способами ведения здорового образа жизни, нивелируя
негативное воздействие социального окружения.
Приоритетность проблемы сохранения и укрепления здоровья
обучающихся нашла отражение в многочисленных исследованиях ученых. Это
подчеркивает необходимость формирования у обучающихся мотивации на ведение
здорового образа жизни через организацию культурной здоровьесберегающей
практики детей, через деятельные формы взаимодействия, в результате которых
только и возможно становление здоровьесберегающей компетентности.
Программа внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению «фитнес-аэробика» включает в себя
знания, установки, личностные ориентиры и нормы поведения, обеспечивающие
сохранение и укрепление физического и психического здоровья. Данная программа
является комплексной программой по формированию культуры здоровья обучающихся,
способствующая познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению
планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального
общего образования.
Программа внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению «аэробика» может рассматриваться как
одна из ступеней к формированию культуры здоровья и неотъемлемой частью всего
воспитательно-образовательного процесса в школе. Основная идея программы
заключается в мотивации обучающихся на ведение здорового образа жизни, в
формировании потребности сохранения физического и психического здоровья как
необходимого условия социального благополучия и успешности человека.
Данная программа направлена на формирование, сохранение и
укрепления здоровья школьников, в основу, которой положены культурологический и
личностноориентированный подходы. Содержание программы раскрывает механизмы
формирования у обучающихся ценности здоровья.
Программа внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению «аэробика» носит
образовательно-воспитательный характер и направлена на осуществление
следующих целей:
- формировать установки на ведение здорового образа
жизни и коммуникативные навыки, такие как, умение сотрудничать, нести
ответственность за принятые решения;
- развивать навыки самооценки и самоконтроля в
отношении собственного здоровья;
- обучать способам и приемам сохранения и укрепления
собственного здоровья.
Цели конкретизированы следующими задачами:
1. Формирование:
- представлений о: факторах, оказывающих влияющих на
здоровье; правильном (здоровом) питании и его режиме; полезных продуктах;
рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха; двигательной
активности; причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя и
других психоактивных веществ, их пагубном влиянии на здоровье; основных
компонентах культуры здоровья и здорового образа жизни; влиянии
эмоционального состояния на здоровье и общее благополучие;
- навыков конструктивного общения;
- потребности безбоязненно обращаться к врачу по
вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и
развития;
2. Обучение:
- осознанному выбору модели поведения, позволяющей
сохранять и укреплять здоровье;
- правилам личной гигиены, готовности самостоятельно
поддерживать своё здоровье;
- элементарным навыкам эмоциональной разгрузки
(релаксации);
- упражнениям сохранения зрения.
Межпредметные связи программы внеурочной деятельности
Программа внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению «фитнес-аэробика» носит комплексный
характер, что отражено в межпредметных связях с такими учебными дисциплинами
как: литературное чтение, окружающий мир, технология, изобразительное
искусство, физическая культура, музыка.
Количество часов программы внеурочной деятельности и их
место в учебном плане
Программа внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению «аэробика» предназначена для обучающихся
8 классов. Данная программа составлена в соответствии с возрастными особенностями
обучающихся и рассчитана на проведение 1 часа в неделю –34 часа в год.
Программа построена на основании современных научных представлений о
физиологическом, психологическом развитии ребенка этого возраста, раскрывает
особенности соматического, психологического и социального здоровья.
Содержание программы внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению «аэробика» отражает социальную,
психологическую и соматическую характеристику здоровья. Реализация данной
программы в рамках внеурочной деятельности соответствует предельно допустимой
нагрузке обучающихся школы.
Планируемые результаты освоения обучающимися программы
внеурочной деятельности
Личностными результатами программы внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению «аэробика» является формирование
следующих умений:
- Определять и высказывать под руководством учителя
самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве
(этические нормы);
- В предложенных педагогом ситуациях общения и
сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения,
делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как
поступить.
Метапредметными результатами программы внеурочной деятельности
по спортивно-оздоровительному направлению «аэробика»- является формирование
следующих универсальных учебных действий (УУД):
1. Регулятивные УУД:
- Определять и формулировать цель деятельности на
уроке с помощью учителя.
- Проговаривать последовательность действий на уроке.
- Учить высказывать своё предположение (версию) на
основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем
плану.
- Средством формирования этих действий служит
технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала.
- Учиться совместно с учителем и другими учениками
давать эмоциональную оценку деятельности класса на уроке.
- Средством формирования этих действий служит
технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).
2. Познавательные УУД:
- Перерабатывать полученную информацию: делать выводы
в результате совместной работы всего класса.
- Преобразовывать информацию из одной формы в другую:
составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков,
схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с
помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков).
- Средством формирования этих действий служит учебный
материал и задания учебника, ориентированные на линии развития средствами
предмета.
3. Коммуникативные УУД:
- Умение донести свою позицию до других: оформлять
свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или
небольшого текста).
- Слушать и понимать речь других.
- Средством формирования этих действий служит технология
проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог).
- Совместно договариваться о правилах общения и
поведения в школе и следовать им.
- Учиться выполнять различные роли в группе (лидера,
исполнителя, критика).
- Средством формирования этих действий служит
организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены
варианты проведения уроков).
Оздоровительные результаты программы внеурочной
деятельности:
- осознание обучающимися необходимости заботы о своём
здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности
для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине
болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих
спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;
- социальная адаптация детей, расширение сферы
общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.
Первостепенным результатом реализации программы
внеурочной деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному
здоровью во всем его проявлениях.
Требования к знаниям и умениям, которые должны приобрести
обучающиеся в процессе реализации программы внеурочной
деятельности В ходе реализация программы внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению «аэробика» обучающиеся должны знать:
- особенности влияния вредных привычек на здоровье
школьника;
- особенности воздействия двигательной активности на
организм человека;
- правила оказания первой помощи;
- способы сохранения и укрепление здоровья;
- влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
- значение физических упражнений для сохранения и
укрепления здоровья;
уметь:
- составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;
- выполнять физические упражнения для развития
физических навыков;
- определять благоприятные факторы воздействующие на
здоровье;
- заботиться о своем здоровье;
- применять коммуникативные и презентационные навыки;
- находить выход из стрессовых ситуаций;
- адекватно оценивать своё поведение в жизненных
ситуациях;
- отвечать за свои поступки;
- отстаивать свою нравственную позицию в ситуации
выбора.
В результате реализации программы внеурочной деятельности
по формированию культуры здоровья у обучающихся развиваются группы качеств:
отношение к самому себе, отношение к другим людям, отношение к вещам, отношение
к окружающему миру. Благодаря тому, что содержание данной программы раскрывает
все стороны здоровья, обучающиеся будут демонстрировать такие качества личности
как: товарищество, уважение к старшим, доброта, честность, трудолюбие,
бережливость, дисциплинированность, соблюдение порядка, любознательность,
любовь к прекрасному, стремление быть сильным и ловким.
Календарно-тематическое
планирование
№
|
Тема занятия
|
1
|
Планируемые сроки изучения учебного
материала
|
|
Раздел 1.Вводное занятие (2 час )
|
|
|
|
1 четверть
|
|
|
1.
|
Правила
техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения
на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных
понятий аэробики.
|
1
|
сентябрь
|
2.
|
Гигиена
спортивных занятий. Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к
местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к причёске,
правила поведения после занятий)
|
1
|
сентябрь
|
|
Раздел 2.Что такое аэробика ( 3 часа )
|
|
|
3.
|
Классическая
аэробика как вид фитнеса и средство физического воспитания. Ознакомление с
базовыми шагами.
|
1
|
сентябрь
|
4-5.
|
Разучивание
базовых шагов танцевальной аэробики и их модификации. Простые комбинации (по
4 восьмерки).
|
2
|
сентябрь
|
|
Раздел
3. Оздоровительная аэробика (2часа)
|
|
|
6.
|
Оздоровительная
аэробика как вид фитнеса и средство физического воспитания. Повторение
техники выполнения упражнений на развитие осанки.
|
1
|
октябрь
|
7.
|
Разучивание
базовых шагов оздоровительной аэробики и их модификации. Простые комбинации
(со сменой ног).
|
1
|
октябрь
|
|
2 четверть
|
|
|
|
Раздел
4. Степ-аэробика (5 часов )
|
|
|
8-9.
|
Степ-аэробика
как вид фитнеса и средство физического воспитания. Разучивание базовых шагов.
Понятие музыкальный квадрат.
|
1
|
ноябрь
|
10.
|
Обучение
технике рук и ног в степ-аэробике. Совершенствование базовых шагов.
|
1
|
ноябрь
|
11.
|
Составление
режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов
упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
|
1
|
ноябрь
|
12.
|
Базовые
шаги и связки аэробики. Упражнения на развитие осанки.
|
1
|
ноябрь
|
|
Раздел 5. Аква-аэробика (4 часа )
|
|
|
13.
|
Аква-аэробика
как вид фитнеса и средство физического воспитания. Вербальные и
визуальные команды.
|
1
|
декабрь
|
14.
|
История
зарождения танцевальной аэробики. Система, структура и принципы построения
занятий.
|
1
|
декабрь
|
15.
|
Фанк-аэробика
как вид танцевальной аэробики и средство физического воспитания. Техника
выполнения упражнений для рук без предмета.
|
1
|
декабрь
|
16.
|
Кардионагрузка:
ходьба, легкий бег, подскоки, прыжки. Упражнения в партере для мышц рук и
ног.
|
1
|
декабрь
|
|
3. четверть
|
|
|
|
Раздел
6. Хип-хоп аэробика (8 часов)
|
|
|
17.
|
Хип-хоп
как вид танцевальной аэробики и средство физического воспитания. Комбинации
по четыре восьмерки.
|
1
|
январь
|
18.
|
Простейшие
музыкальные композиции. Повторение техники выполнения упражнений для рук без
предмета.
|
1
|
январь
|
19.
|
Латино
как вид танцевальной аэробики и средство физического воспитания.
|
1
|
январь
|
20.
|
Разучивание
базовых шагов латины и их модификации. Комплекс общеразвивающих упражнений на
мышцы туловища.
|
1
|
февраль
|
21.
|
Слагаемые
здорового образа жизни. Утренняя гимнастика. Основные правила для проведения
самостоятельных занятий.
|
1
|
февраль
|
22.
|
Афро-аэробика
как вид танцевальной аэробики и средство физического воспитания. Повторение
техники выполнения упражнений для рук без предмета.
|
1
|
февраль
|
23.
|
Повторение
общеразвивающих упражнений для ног без предмета. Ознакомление детей с упражнениями
для ног с предметом.
|
1
|
март
|
24.
|
Тай-бо
как вид аэробики и средство физического воспитания. Силовой блок упражнений.
|
1
|
март
|
25.
|
Техника
выполнения базовых шагов и связок аэробики. Общеразвивающие упражнения для
шеи и спины.
|
1
|
март
|
26.
|
Построение
занятия (разминка, интервальный блок, заминка). Приемы самоконтроля.
Знакомство с круговой тренировкой. Противопоказания.
|
1
|
март
|
|
4.четверть
|
|
|
|
Раздел
7. Танцевальные связки.
|
|
|
27.
|
Коррекционные
упражнения. Комплекс детской йоги направленный на развитие гибкости.
Дыхательная гимнастика.
|
1
|
апрель
|
28.
|
Упражнения
лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных
заболеваний. Профилактика плоскостопия
|
1
|
апрель
|
29.
|
Базовые
шаги и связки аэробики. Повторение техники выполнения упражнений на развитие
гибкости
|
1
|
апрель
|
30.
|
Обучение
базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Влияние занятий
аэробикой на различные системы организма.
|
1
|
апрель
|
31.
|
Разучивание
комплекса из выученных базовых шагов танцевальной аэробики. Коррекция осанки.
|
1
|
май
|
32.
|
Стретчинг.
Упражнения на растягивание мышц ног.
|
1
|
май
|
33.
|
Составление
и совершенствование итоговой музыкальной, танцевальной композиции из
изученных упражнений
|
1
|
май
|
34.
|
Итоговое
занятие. Выполнение контрольных упражнений и связок.
|
1
|
май
|
Список литературы
1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий:
Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под. ред. Е. Б.
Мякинченко, М. П. Шестаковой. М.: СпортАкадемПресс, 2002.
2. Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе: уч.
пособие / Планета фитнес. – М.: ООО УИЦ ВЕК, 2006. – 72 с.
3. Буц, Л.М. Для вас девочки/ Л.М. Буц – М. Физкультура и
спорт. – 2000 г.
4. Давыдов, В.Ю., Коваленко, Т.Г., Краснова, Г.О.
Методика преподавания оздоровительной аэробики/ Довыдов В.Ю., Коваленко Т.Г.,
Краснова Г.О. – Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та. – 2004 г.
5. Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и
гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 2008. № 1. С. 42–43.
6. Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика
проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек . – М.: Терра-Спор, Олимпия
Пресс, 2001. – 64с.
7. Прокопов, К.М. Клубные танцы: она / К.М. Прокопов – М.
Аст. – 2005 г.
8. Рукабер, Н.А. Программа по спортивной аэробике /
Н.А.Рукабер – М. Физкультура и спорт. – 2007 г.
8. 15. Юсупова Л.А., Миронов В.М. Аэробика:
учебно-методическое пособие / БГУФК. – Мн: БГУФК, 2009. – 100 с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.