Рабочая программа для 10-11 классов

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

 Лицей №13г. Химки (Аэрокосмический лицей)

СОГЛАСОВАНО Протокол заседания кафедры ________________________ _________________________ № __ от ______

СОГЛАСОВАНО Заместитель директора по УВР ____/___________ _________ (дата)

УТВЕРЖДЕНО Приказом директора МАОУ Лицей №13 (АКЛ) от____________ № ________

Рабочая программа   по учебному предмету «Физическая культура»

Ступень обучения (класс):   среднее общее образование

      Количество часов : 278 часов

класс	уровень	В год	В неделю
10 класс	базовый	68	2
11 класс		70	2

Составитель: Стоцкая А.В., учитель физической культуры МАОУ Лицей №13, первая категория,  педагог-организатор спортивной работы 

2018 г.

Паспорт рабочей программы

Ступень образования	Среднее общее образование
Предмет	Физическая культура
УМК	«Школа России»
Авторы примерной программы	В.И. Лях
Классы (возраст)	10-11 классы
Уровень программы	базовый
Общее количество часов	140 часов (70/70)	Число уроков в неделю	35/35(2/2)
Выходные данные учебников	«Физическая культура 10-11,» В.И. Лях.                                   – М.: "Просвещение", 2015
Выходные данные учебных пособий
Разработчики программы	Стоцкая А.В., учитель физической культуры МАОУ Лицей №13, первая категория,  педагог-организатор спортивной работы

Пояснительная записка

   Рабочая программа по физической культуре для 10–11-х классов МАОУ Лицей №13 (АКЛ) разработана в соответствии с требованиями ФГОС СОО (Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2014), с рекомендациями Примерной программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 1–11классы. - М.: Просвещение, 2014 год), с авторской «Комплексной программой физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012).

Учебный предмет «Физическая культура» является частью физического воспитания в целом, и направлен на решение приоритетных задач государства по повышению общего уровня здоровья нации, формированию ценностей здорового образа жизни, сохранению и укреплению здоровья подрастающего поколения.

Основная цель изучения учебного предмета «Физическая культура»: формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В средней школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Образовательный процесс по физической культуре в средней школе строится так, чтобы были решены следующие основные задачи учебного предмета:

Ø укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

Ø формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

Ø освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

Ø обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

Ø воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

Ø реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения.

Ø реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

Ø соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

Ø расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу

Ø формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

Ø усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Согласно Концепции развития образования в области физической культуры содержанием среднего образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана                                          с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание                             и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Ценностные ориентиры рабочей программы определяются направленностью на национальный воспитательный идеал, востребованный современным российским обществом и государством. Программа предусматривает не только физическую подготовленность и совершенствование обучающихся, но и формирование таких качеств личности как: активность, инициативность, конкурентоспособность, способность к рефлексии и самооценке, готовность обучаться в течение всей жизни, способность творчески мыслить и находить нестандартные решения, умение ставить и достигать цели, выбирать жизненные стратегии, умение делать выбор                                и осмысливать его последствия, прогнозировать результаты собственной деятельности, вести консенсусный диалог и работать в команде.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности примерная программа включает в себя основные учебные разделы:

Ø  «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности);

Ø  «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности);

Ø  «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности),

а также описывает формы предоставления равных возможностей, в том числе для детей с нарушением состояния здоровья[1] и учитывает возможность повышения уровня физической подготовленности обучающихся, позволяющего выполнить нормы и требования Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее ВФСК «ГТО»).

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие                                в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних                                 и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха                        и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся                                      в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится                        с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация             и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем:

Ø  «Физкультурно-оздоровительная деятельность»;

Ø  «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью»;

Ø  «Прикладно-ориентированные упражнения»;

Ø  «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована                   на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения                         в физическом развитии и в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся               и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе высших учебных заведений.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема,                       в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

Согласно Федеральному государственному образовательному стандарту                     на обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 140 часов, из расчета 2 часа в неделю с X по XI класс. С целью обеспечения условий для минимальной двигательной активности обучающихся учебным планом предусматривается выделение часов внеурочной деятельности, во время которой детям предоставляется возможность самостоятельных занятий над своим физическим совершенствованием, отработка навыков командного взаимодействия              в спортивных играх, получение позитивного личного опыта от занятий над собственным физическим совершенствованием.

Планируемые результаты

Планируемые результаты включают в себя интегративные качества личности, которые обучающиеся смогут приобрести в результате освоения учебной программы по предмету «Физическая культура».

Личностные результаты освоения предмета физической культуры

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов                           в физическом совершенстве. Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры, в области познавательной культуры, в области нравственной культуры, в  области трудовой культуры, в области эстетической культуры,                       в области коммуникативной культуры, в области физической культуры:

·  владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития              и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

·  владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья                                  и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

·  владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

·  способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения                     и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой                                  и соревновательной деятельности;

·  способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации   и проведении;

·  владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы  на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим;

·  умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

·  умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

·  умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

·  красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять                                при разнообразных формах движения и передвижений;

·  хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм              и представлений посредством занятий физической культурой;

·  культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно;

·  владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

·  владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной  и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

·  владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности;

·  владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

·  владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

·  умение максимально проявлять физические способности (качества)                       при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты освоения физической культуры

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

·  понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

·  понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности                        и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

·  понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

·  бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

·  уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

·  ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать                 за результаты собственной деятельности.

·  добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление                     к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

·  рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

·  поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой                            для профилактики психического и физического утомления.

·  восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии                         с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

·  понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

·  восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

·  владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

·  владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

·  владение умением логически грамотно излагать, аргументировать                             и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

·  владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

·  владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

·  владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты освоения физической культуры

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой. Предметные результаты, как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

·  знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения,                               о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

·  знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

·  знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья                            и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры                          в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

·  способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение                    к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической                             и технической подготовленности;

·  умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику   их выполнения;

·  способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение                  к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

·  способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания                          по технической и физической подготовке в полном объеме;

·  способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

·  способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

·  способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости                              от индивидуальных особенностей физического развития;

·  способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической                      и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости                   от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

·  способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами             и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

·  способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

·  способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации                         и проведения;

·  способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

·  способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы                                       для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

·  способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки                   в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

·  способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать              и анализировать эффективность этих занятий.

Содержание программы

Программа среднего (полного) общего образования по физической культуре составлена на основе модульной системы обучения.

Блоки	Модули	Разделы
Обязательная часть	Знания о физической культуре.
	Способы физкультурной деятельности.
	Физкультурно-оздоровительная деятельность.
	Модуль 1. Спортивные игры	Баскетбол
		Волейбол
	Модуль 2. Гимнастика	Гимнастика
	Модуль 3. Лёгкая атлетика	Лёгкая атлетика
Вариативная часть	Модуль 4. Лыжная подготовка	Лыжная подготовка

Знания о физической культуре.

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физической подготовкой и укрепления здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Спортивные игры: футбол, баскетбол, волейбол.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Разновидности и правила выполнения. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращения. Физическая нагрузка  и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки по скорости  и продолжительности выполнения упражнения, по изменению величины отягощения.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Способы физкультурной деятельности.

Режим дня и личная гигиена. Режим дня и его составление. Закаливание и его значение для укрепления здоровья, проведение закаливающих процедур. Оздоровительные занятия физическими упражнениями в режиме дня: комплексы утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств. Графическая запись физических упражнений. Наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела. Определение качества осанки. Определение уровня развития физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Игры и развлечения.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Самостоятельно выполнять упражнения на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Самостоятельно выполнять упражнения для формирования «мышечного корсета» и увеличения подвижности суставов. Самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики и физкультурных пауз.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Модуль 1. Спортивные игры.

Раздел «Баскетбол».

Основные стойки (высокие, средние, низкие), техники передвижений (перемещения приставными шагами; противоходом в средней и низкой стойке). Специальные беговые упражнения.  Броски набивного (медбола, фитбола) мяча одной, двумя руками; передача и ловля набивного (медбола, фитбола) мяча. Ведение баскетбольного мяча правой и левой рукой на месте, шагом, бегом по прямой, по дуге, с изменением направления, с изменением высоты отскока мяча, направления и скорости, при сближении с соперником, с остановками по сигналу. Броски мяча в упрощенных условиях (одной рукой двумя руками от груди с места, в том числе с отражением от щита). Броски, ловля мяча, пере­дача партнеру. Ловля и передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте. Игровые упражнения с малыми и большими мячами. Игры – задания. Подвижные игры: «зоркий глаз», «падающая палка», «день и ночь», «борьба за мяч», «мяч ловцу», «метатель», «охотники и звери», «ведение парами», «гонка по кругу». Подвижные игры с тактическими действиями «брось — поймай», «выстрел в небо», «мяч среднему», «мяч соседу», «бросок мяча в колонне», «подвижная цель», «попади в кольцо», «гонки баскетбольных мячей».

Раздел «Волейбол».

Физическая подготовка: развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, ловкости. Развитие двигательных способностей средствами спортивных игр

Верхняя прямая подача. Прием мяча снизу после подачи. Передача вперед. Передача назад. Изучение элементов тактики игры: индивидуальные, групповые и командные действия. Верхняя тактика игры в защите и в нападении. Взаимодействие игроков. Учебная игра.

Модуль 2. Гимнастика.

Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд, перестроения поворотом в движении. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; равновесие; гимнастический мост. Акробатические комбинации - различные варианты разнообразных акробатических упражнений, логично связанных между собой. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, упоры, перемахи и их сочетание в гимнастических комбинациях.

Материал, пройденный в предыдущих классах. Повороты в движении кругом, перестроение из колонны по два, по четыре, по восемь в движении. Упражнения в висах и упорах, комплексы ОРУ (ОФП), упражнения с предметами и без предметов Силовые упражнения, круговая тренировка. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность.

С разных снарядов из разных исходных положений, круговая тренировка. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов; упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке,                с предметами, элементы художественной гимнастики. Комбинации ОРУ без предметов и с предметами (комбинации с обручами, скакалкой, мячами), то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений, упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке, снарядах, акробатические упражнения (сед углом, стоя на коленях, наклон назад, стойка на лопатках, комбинации из ранее изученных элементов), ритмическая гимнастика.

.Модуль 3.  Лёгкая атлетика.

Освоение навыков ходьбы. Ходьба с изменением длины и частоты шага; с преодолением препятствий; спортивная ходьба.

 Освоение навыков бега. Челночный бег и беговые эстафеты. Смешанные передвижения. Медленный, равномерный, продолжительный бег на средние дистанции. Кросс по слабопересечённой местности. Чередование бега и спортивной ходьбы. Бег с ускорением.

Освоение навыков прыжков. Прыжки с места и с разбега в высоту; в длину. Прыжки через естественные препятствия, кочки, земляные возвышения и т. п., самостоятельно и в парах.

Физическая подготовка: развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств. Развитие двигательных способностей с использованием упражнений легкой атлетики. Бег 30,60,100,500 м. Кроссовая подготовка.

Вариативный блок. Модуль 4. Лыжная подготовка.

Освоение организующих команд и приёмов на лыжах (с лыжами): строевые упражнения, построение и перестроения на месте, повороты на месте и в движении, размыкания в строю, манипуляции с лыжным комплектом. Освоение упражнений на лыжах для развития скоростно-силовых качеств, координации и выносливости. Ходьба на неглубоком (глубоком) снегу, с препятствиями, подъемами и спусками. Передвижения ступающим шагом, скользящим шагом. Имитации отдельных фаз и положений лыжника. Передвижения на извилистой лыжне при изменении направлений движения. Основные элементы техники классических лыжных ходов в облегченных условиях. Передвижение переменным двушажным ходом. Спуск со склонов в высокой, средней и низкой стойках. Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом. Обучение торможению «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием, падением. Обучение поворотам на месте и в движении. Основные элементы конькового хода. Прохождение дистанции до 5000 м.  Эстафеты с этапами  по 350 м. Подвижные игры и  игры – задания: «удержание равновесия», «общий старт», «старт шеренгами», «быстрый лыжник», «быстрая команда», «с горы в ворота».

Работа с обучающимися с нарушением состояния здоровья на уровне среднего образования

Основная работа на уроке физической культуры с данной категорией детей ведется с точки зрения индивидуализации педагогического процесса. Индивидуальный подход, означает учет особенностей, присущих человеку. Эти особенности касаются пола, возраста, телосложения, двигательного опыта, свойств характера, темперамента, волевых качеств.

Особенность данного процесса состоит в том, чтобы, опираясь на конкретные способности и возможности каждого ребенка, создать максимально благоприятные условия для его роста. Результат применения индивидуального подхода на уроках физической культуры полностью зависит от профессиональной компетентности и методического мастерства учителя. Физическое совершенствование детей с нарушением состояния здоровья осуществляют с помощью:

Ø общеукрепляющих упражнений, которые применяют для оздоровления и укрепления организма, повышения физической работоспособности и психоэмоционального тонуса, активизации кровообращения и дыхания;

Ø упражнений, корригирующие деформацию грудной клетки;

§ упражнений, дифференцированно укрепляющие определенные мышечные группы спины, живота и верхнего плечевого пояса;

§ упражнений, вытягивающие позвоночник;

§ упражнений, вырабатывающие правильную осанку;

§ упражнений в равновесии (для совершенствования координации движений и улучшения осанки);

§ корригирующих упражнений, направленные на восстановление правильного положения позвоночника, грудной клетки и нижних конечностей;

§ стретчинговых и релаксационных упражнений (для снижения тонуса мышц, создания условий отдыха);

Ø дыхательных упражнений: статических - дыхание без одновременного движения конечностями и туловищем и динамических - одновременно с движением конечностями и туловищем, при обязательной полной согласованности амплитуды и темпа выполняемых движений с ритмом и глубиной дыхания. Выполняя данные упражнения, нельзя допускать задержки дыхания, оно должно быть свободным и спокойным.

Ø оздоровительно – корригирующих упражнений с использованием подвижных игр малой и умеренной интенсивности и элементов спортивных игр: баскетбола, футбола, ручного мяча, дартса, бадминтона, тенниса, водного поло, а также аэробики низкой (средней) интенсивности. Спортивные игры проводят по общим облегченным правилам с подбором партнеров с одинаковой физической подготовленностью.

Ø спортивно-прикладных упражнений и игр: ходьба, бег, лазание, бросание и ловля мяча, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба, оздоровительное плавание, езда на велосипеде. Данные упражнения применяются в зависимости от задач, поставленных на занятиях и категории обучающихся.

Содержание программы обучающиеся с нарушениями состояния здоровья проходят по среднему уровню сложности выполняемых упражнений (комплексов), с сокращением их длительности и количества повторений. Исключаются упражнения, связанные с большими мышечными напряжениями и задержкой дыхания. Ограничивается нагрузка в беге, прыжках, в упражнениях с отягощениями, с преодолением препятствий, в эстафетах. Осуществляется контроль нагрузки по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления обучающихся, и регулировать её в процессе занятия.

Тематическое планирование

В таблице представлено количество часов по модулям и разделам, реализуемых по годам обучения на уровне среднего общего образования в урочной форме.

Раздел программы	Количество часов
	X	XI
Теоретические сведения	В процессе уроков
Легкая атлетика	20	20
Гимнастика и акробатика	12	12
Спортивные игры Баскетбол	12	13
Спортивные игры Волейбол	12	13
Лыжная подготовка	12	12
ИТОГО:	68	70

Изменения в рабочей программе по учебному курсу «Физическая культура»

10-11 класс. Приказ № 81/2-о от 20.09.2017

Тематическое планирование курса «Физическая культура»  для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья по индивидуальному учебному плану

Для обучающихся, нуждающихся в длительном лечении, а также для детей-инвалидов, которые по состоянию здоровья не могут посещать образовательные организации, в Лицее обеспечиваются условия для получения образования по основным общеобразовательным программам на дому или с частичным посещением групповых занятий в классе. В соответствии с порядком регламентации                               и оформления отношений муниципальной образовательной организации                            в Московской области и родителей (законных представителей) обучающихся, нуждающихся в длительном лечении, а также детей-инвалидов в части организации обучения по основным общеобразовательным программам на дому рассматривается на заседании лицейского психолого-педагогического консилиума и устанавливается индивидуальный учебный план, календарный график и расписание занятий для этой категории детей в соответствии с основной общеобразовательной программой, разрабатываемой на основе ФГОС. Объем учебной нагрузки и распределение учебных часов по образовательным областям определяется для каждого обучающегося с ОВЗ индивидуально и зависит от уровня усвоения минимума содержания образования, ограничений, связанных с течением заболевания, социальных запросов, но не превышает максимально допустимую аудиторную нагрузку обучающегося. Лицей обеспечивает обучение обучающихся с ОВЗ на дому, в том числе с использованием дистанционных образовательных технологий, с учетом рекомендаций медицинской организации или психолого-медико-педагогической комиссии, а также индивидуальной программы реабилитации ребенка-инвалида и письменного согласия родителей (законных представителей).

Основанием для организации обучения на дому являются заключение медицинской организации, а также письменное заявление родителей (законных представителей) по форме. Перечень заболеваний, наличие которых дает право на обучение по основным общеобразовательным программам на дому, утвержден приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 30.06.2016 N 436н "Об утверждении перечня заболеваний, наличие которых дает право на обучение по основным общеобразовательным программам на дому".

Образовательный процесс для обучающегося с ОВЗ, нуждающегося в длительном лечении и не имеющем возможности посещать учебные занятия в классе в общем режиме, сочетает формы урочной групповой деятельности в классе и индивидуального консультирования по каждому учебному предмету.

Образовательный процесс для детей-инвалидов, которые по состоянию здоровья не могут посещать групповые занятия на уроках, сочетает формы дистанционного обучения и индивидуального консультирования по каждому учебному предмету. Обучение обучающегося с ОВЗ по учебному предмету сочетается с социальной помощью и психолого-педагогическим консультированием родителей. Порядок прохождения промежуточной аттестации для таких детей устанавливается в соответствии с его индивидуальными особенностями. Индивидуальные занятия при этом, для такого ребенка организуются в соответствии с примерным тематическим планом, представленным в таблице ниже. Продолжительность одного занятия регламентируется в соответствии с решением лицейского психолого-педагогического консилиума.

	Тема	Количество занятий
10 класс		34
Теоретические сведения в процессе урока
1	Легкая атлетика	20
2	Гимнастика и акробатика	12
3	Спортивные игры Баскетбол	12
4	Спортивные игры Волейбол	12
5	Лыжная подготовка	12
11 класс		35
Теоретические сведения в процессе урока
1	Легкая атлетика	22
2	Гимнастика и акробатика	12
3	Спортивные игры Баскетбол	12
4	Спортивные игры Волейбол	12
5	Лыжная подготовка	12

Тематическое планирование, представленное в таблице, носит примерный характер и является основой для составления поурочного плана индивидуальных занятий для обучающегося с ОВЗ. В зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, от уровня усвоения обучающимся минимума содержания образования, ограничений, связанных с течением заболевания или социальных запросов календарное планирование индивидуальных занятий обучающегося с ОВЗ может корректироваться как в начале, так и в течение учебного года.

Методические рекомендации для учителя

Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В средней школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы. Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности:

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5-10 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение школьников учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 20 до 30 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5—7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и спортивные игры). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).

Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

Отличительные особенности планирования этих уроков:

Ø  планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

Ø  планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

Ø  планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности:

1) гибкость, координация движений, быстрота;

2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности);

3) выносливость (общая и специальная).

Успех обучения практическим навыкам и уровень его оздоровительного влияния на организм обучающихся зависят от соблюдения основных требований к организации занятий, обеспечения мер безопасности, выполнения санитарно-гигиенических требований: спортивный зал, спортивная площадка на улице, оборудованные  раздевалки, специальный инвентарь и оборудование (мячи, стойки, барьеры, разноцветные ориентиры,  гантели, прыгалки, гимнастические палки, гимнастические маты и коврики, перекладина, гимнастический козёл, гимнастический обруч и другие).

Каждый обучающийся должен иметь: сменную обувь; спортивную форму, спортивную обувь, средства личной гигиены.

Учебно – методическая литература

Литература для учителя

1.      Программа для общеобразовательных учреждений « Физическая культура» 1-11 классы. В. И. Лях, А. А. Зданевич, М., 2012г., Издательство «Просвещение».

2.      Киселёва С.Б., Киселёв П.А.: Физическая культура, Настольная книга учителя, Подготовка школьников к олимпиадам. 2013Г

3.      Лях В.И. Ред. Маслов М.В.: Физическая культура 10-11класс.Тестовый контроль для учителей общеобразовательных учреждений. Просвещение 2012г

4.      Матвеев А.П., Палехова Е.С. Под. Ред. Силантьева О.В. Физическая культура, 10-11классы. Учебник,ФГОС. 2015Г

5.      Кузьменко Г.А. Физическая культура и оптимизация процесса спортивной подготовки. Организационная культура личности. Из-во Прометей 2013г

6.      Кузьменко Г.А. Методические рекомендации к разработке интегрированных   образовательных программ Из-во: Прометей. 2014г

7.      Марченко И.М.Шлыков В.К. Олимпиадные задания по физической культуре.  9-11классы.из-во: учитель 2013г

8.      Михайлова Э.И., Михайлов Н.Г. Аэробика в школе. Учебно-методическое пособие для учителя физической культуры. Из-во:советский спорт 2014г.

9.      Кириченко С.Н. Под ред.перепёлкиной А.В. Оздоровительная аэробика. 10-11 классы. Программа, планирование, разработки занятий. Из-во Учитель 2014г

10. Погадаев Г.И. Под ред. Миронова С.К. Физическая культура 10-11 классы. Книга для учителя. Из-во: дрофа 2014г

Литература для учащихся

1.      Лях В. И. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. Для общеобразоват. Учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха – М. : 2012

2.      Волейбол. Правила соревнований. - М., 2012

3.      Погадаев Г.И. Физическая культура. 10-11 классы 2014г

4.      Правила игры в баскетбол

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Планируемые результаты по модулям курса

Тематическое планирование	Планируемые результаты
МОДУЛЬ 1. Спортивные игры.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Правила и формы занятий физическими специальными упражнениями, доступными         по состоянию здоровья. Правила дыхания при занятиях ФУ и комплекс для носоглотки. Закаливание воздухом и водой. Понятие об утомлении и переутомлении, активный и пассивный отдых. Смена деятельности как вариант формы отдыха.	Знать о правильном планировании режима дня и соблюдать в повседневной жизни. Знать, понимать значение закаливающих процедур для укрепления здоровья. Включать в собственный режим дня закаливающие процедуры, различные комплексы физических упражнений, в том числе на формирование осанки, профилактике плоскостопия упражнения с предметом и без него.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Соблюдение режима дня и личной гигиены. Чередование нагрузки и отдыха как фактор оптимизации работоспособности человека. Общая характеристика и причины профессиональных заболеваний. Современные системы физического воспитания, их оздоровительное и прикладное значение Расчёт «индекса здоровья» по показателям (пробы Руфье). Технология планирования и контроля                       регулярных оздоровительных занятий, основывающихся на состоянии здоровья, физического развития и физической подготовленности.	Правильно планировать и соблюдать режим дня и личную гигиену.
Спортивно-оздоровительная деятельность
«Баскетбол»
Физическая подготовка: развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, ловкости. Развитие двигательных способностей средствами подвижных игр. Различные эстафеты, подвижные игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом, на анаэробный или аэробный механизмы длительностью от 20 с до 18 мин. Ведение мяча               в течении 10-13 сек в разных стойках                                с максимальной частотой ударов; подвижные игры и эстафеты с мячом и без мяча; игровые упражнения в сочетании  с прыжками, метанием и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Упражнения по совершенствованию техники перемещений и владения мячом; метание                 в цель различными мячами; жонглирование (индивидуально, в парах у стенки) упражнения на быстроту и точность реакций; прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом, комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами; подвижные игры с мячом, приближённые к спортивным. Ловля мяча двумя руками. Ловля мяча одной рукой. Бросок по кольцу двумя руками сверху. Бросок одной рукой сверху. Передвижение. Стойки защитника, вырывание и выбивание мяча. Учебная игра.	Уметь планировать пути достижения целей и устанавливать целевые. Способность к точному согласованию движений, с учетом изменяющихся условий (направления, амплитуды                     и скорости мяча). Ориентироваться в разнообразии способов решения задач. Уметь быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию.
«Волейбол»
Развитие выносливости Техника пере­движений,  остановок,  по­воротов и стоек. Верхняя прямая подача. Прием мяча снизу после подачи. Передача вперед. Передача назад. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Изучение элементов тактики игры: индивидуальные, групповые  и командные действия. Верхняя тактика игры в защите и в нападении. Взаимодействие игроков. Учебная игра.	Физическая подготовка: развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, ловкости. Развитие двигательных способностей средствами спортивных игр
МОДУЛЬ 2. Гимнастика
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Графическая запись физических упражнений. Самостоятельное выполнение упражнений на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем;  на формирование «мышечного корсета» и увеличения подвижности суставов;  утренней гимнастики и физкультурных пауз. Наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела.	Уметь графически изображать                             и распознавать физические упражнения. Знать и самостоятельно выполнять упражнения оздоровительной направленности. Наблюдать за собственным физическим развитием и физической подготовленностью
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов; с предметами.  Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, в том числе входящих в программу ВФСК «ГТО».	Знать и выполнять комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой без предметов  (с предметами, в том числе входящих  в программу ВФСК «ГТО»
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Раздел «Гимнастика».
Физическая подготовка: развитие силы, скоростно-силовых качеств, координация, гибкости. Меры безопасности на занятиях по гимнастике. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения   без предметов, с гимнастическими палками  и гантелями, на гимнастической стенке и скамейке, с использованием тренажерных устройств. Материал, пройденный в предыдущих классах. Повороты в движении кругом, перестроение из колонны по два, по четыре, по восемь в движении. Упражнения в висах и упорах, комплексы ОРУ (ОФП), упражнения с предметами и без предметов Силовые упражнения, круговая тренировка. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность.разных снарядов из разных исходных положений, круговая тренировка. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов; упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке,  с предметами, элементы художественной гимнастики. Комбинации ОРУ без предметов и с предметами (комбинации с обручами, скакалкой, мячами), то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений, упражнения с гимнастической скамейкой,  на гимнастической стенке, снарядах, акробатические упражнения (сед углом, стоя на коленях, наклон назад, стойка на лопатках, комбинации из ранее изученных элементов), ритмическая гимнастика. Перекладина высокая. Подтягивание. Брусья. Сгибание, разгибание рук в упоре. Акробатика. Группировка   из положений присед, сед, лежа на спине; перекаты вперед, назад. Кувырок вперед, назад, соединение кувырков. Стойка на голове. Бревно. Ходьба по бревну с различными положениями рук,                                с движениями руками. С остановкой в стойке на одной ноге, другая нога вперёд, в сторону, назад. Ходьба боком. Ходьба  с подбрасыванием и ловлей мяча.  С поворотом кругом. С остановкой                           и переходом в стойку на одном колене. Ходьба               с предметами. Ходьба по бревну различными шагами. С остановкой и опусканием                              в сед. Вставание с помощью и без помощи рук.    Сед в полушпагат. Упражнение на бревне «Ласточка». Прыжки со сменой ног. Соскок прогнувшись. Соскок ноги врозь. Элементы атлетической гимнастики (массово-оздоровительное направление). Выполнение разнообразных общеразвивающих упражнений с гантелями, амортизаторами, гирями, тренажерами. Тренировка упражнений вводного комплекса: 1- подтягивание в висе на перекладине; 2-сгибание и разгибание рук в упоре лежа; 3- приседание с выпрыгиванием; 4- из положения, лежа на спине сгибания туловища. Освоение и тренировка упражнений вводного комплекса: 1- сгибание и разгибание рук                   в упоре на брусьях; 2- лазанье по канату               без помощи ног; 3-подъем ног висе  на перекладине или гимнастической стенке на максимальную высоту; 4- подъем корпуса из положения, лежа на спине; 5- ходьба  с отягощением. Сдача Комплекса  ГТО  - Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) — девочки Подтягивание на высокой перекладине – мальчики. Упражнения на гибкость (наклон)	Развитие двигательных способностей с использованием прикладных упражнений (лазаний, упражнений  на равновесие, преодолении препятствий, прыжков) и общеразвивающих упражнений с элементами ритмической                    и атлетической гимнастики. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Осваивать умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Проявлять качества силы и выносливости, чувства координации при выполнении акробатических упражнений   и комбинаций.
МОДУЛЬ 3.  Лёгкая атлетика
Преодоление препятствий. Кросс до 5км. Обучение технике высокого старта. Бег по пересеченной местности. Бег в гору и под уклон, на пологом и крутом склоне; бег с преодолением естественных препятствий. Бег на дистанцию 1000-3000 м. Эстафетный бег 4х100м, 4х400м. Обучение низкому и высокому старту. Обучение технике бега     на короткие дистанции. Техника низкого старта, стартового ускорения, бега по дистанции, финиширования. Специальные упражнения бегуна. Обучение и совершенствование эстафетного бега. Техника передачи эстафетной палочки. Тренировка в беге на короткие дистанции. Длительный бег, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом,                  в парах, с группой, эстафеты. Бег в равномерном и переменном темпе в течении 15-20 мин, бег на 2000 м. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений на расстояние от 10 до 25 м, эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов. Стартовый разгон, бег на расстояние до 40 м, эстафетный бег, бег на 100м на результат. Варианты челночного бега, с изменением направления скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Прыжок в длину способом «согнув ноги». Специальные упражнения прыгуна в длину. Прыжки через препятствия и на точность приземления. Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. Развитие скор.-сил. качеств (прыжки, многоскоки).Метание теннисного мяча, гранаты. Метание различных предметов в цель и на дальность с разбега,                              в горизонтальные и вертикальные цели                    с расстояния 12-14м. Обучение технике метания гранаты (теннисного мяча). Стартовое положение метателя, держание и несение гранаты (теннисного мяча), разбег, заключительное усилие. Специальные упражнения метателя.	Физическая подготовка: развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств. Развитие двигательных способностей с использованием упражнений легкой атлетики. Бег 30,60,100,500 м. Кроссовая подготовка.
МОДУЛЬ 4. Лыжная подготовка
Общая и специальная физическая подготовка. Увеличение степени приспособляемости организма к физическим нагрузкам. Формирование мотивации к занятиям лыжной подготовки и качественному выполнению упражнений. Задания прикладного характера: Попеременный           4-х шажный ход. Бег по дистанции до 3 км. Повороты на месте и в движении. Переход                      с попеременного на одновременный ход. Подъем                в гору. Повороты на месте  и в движении. Спуски            с горы. Движение  на лыжах по дистанции 3000м и 5000м. Совершенствование одноопорного скольжения с правильным отталкиванием палками. Координационные упражнения при одноопорном скольжении по лыжне. Круговая эстафета с этапами                 по 350 м.	Совершенствование ловкости, быстроты и выносливости. Умение взаимодействовать в команде, логически мыслить и выстраивать тактику выполнения различных заданий  и упражнений. Научиться перекрестной координации в работе рук и ног; Уметь владеть навыком полного переноса веса тела с одной ноги на другую; Освоить положения туловища при передвижении на лыжах.  Уметь сохранять равновесие и выполнять сложно координационные движения при одноопорном скольжении по лыжне. Согласованность работы рук и ног при передвижении переменным двушажным ходом. Уметь выполнять технику изученных ходов и применить ее на дистанции. Совершенствование одноопорного скольжения с правильным отталкиванием палками. Уметь выполнять подъем различными способами и технику спуска, а также применить их в передвижение на лыжах.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Оценка учебных достижений обучающихся

Оценка учебных достижений обучающихся производится с учетом целей предварительного, текущего, этапного и итогового педагогического контроля по предмету «Физическая культура». Если у обучающихся есть противопоказания по состоянию здоровья, относящиеся к освоению физической культуры, оценка успеваемости производится с учетом медицинских ограничений, по критериям оценивания обучающихся с нарушением состояния здоровья[2].

Предметом итоговой оценки освоения обучающимися образовательной программы должно быть достижение предметных и метапредметных результатов необходимых для продолжения обучения,  жизненной и социальной адаптации. Результаты промежуточной аттестации должны отражать динамику индивидуальных достижений обучающихся с учетом их состояния здоровья и физиологических особенностей. Оценивание индивидуальных достижений обучающихся, осуществляется с помощью основных критериев оценивания деятельности обучающихся по модулям программы и носит формирующий характер.

При оценивании индивидуальных достижений обучающихся выявляется полнота и глубина изучаемого материала знаний теоретических сведений, степень освоения двигательных действий в объёме изучаемых требований, уровень развития физических способностей, результат улучшения личных показателей (см., сек., м, раз), систематичность и качество выполнения самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности. Знания и теоретические сведения могут проверяться в ходе урока применительно к содержанию изучаемого практического материала. Так проверяется и оценивается знание терминологии, правил соревнований и требований безопасности, умение описать технику выполняемого двигательного действия и объяснить его особенности, определить и исправить свои и чужие ошибки и т.д.

Характер ошибок определяется на единой основе:

•            незначительная ошибка – неточное выполнение деталей двигательного действия, ведущее к снижению его эффективности;

•            значительная ошибка - невыполнение общей структуры двигательного действия (упражнения);

•            грубая ошибка - искажение основы техники двигательного действия.

Оценивается степень понимания обучающимися технических особенностей двигательного действия, умение анализировать и исправлять собственные ошибки.

При оценивании приобретенных навыков технические показатели оцениваются в условиях практического использования двигательного действия (в изменяющихся внешних условиях, при повышенных волевых и физических условиях, в соединении с другими действиями и т.д.). При проверке навыков, допускающих выявление количественных достижений, технические показатели проверяются одновременно и оцениваются во взаимосвязи с количественными результатами.

Формы контроля и критерии оценки

Основными формами контроля являются зачетные занятия.

Критериями оценки являются:

·  уровень овладения теоретическими и методическими знаниями, практическими умениями и навыками;

·  общая физическая подготовленность;

·  уровень спортивно-технической подготовленности по базовым видам спорта и овладение жизненно-важными умениями.

Оценка	Требования
5 (отлично)	Точное соблюдение всех технических требований, предъявляемых к выполняемому двигательному действию. Двигательное действие выполняется слитно, уверенно, свободно.
4(хорошо)	Двигательное действие выполняется в соответствии с предъявленными требованиями, слитно, свободно, но при этом было допущено не более двух незначительных ошибок.
3(удовлетворительно)	Двигательное действие выполняется в своей основе верно, но с одной значительной или не более чем с тремя незначительными ошибками.
2(неудовлетворитель)	При выполнении двигательного действия допущена грубая ошибка или число незначительных ошибок более трёх.
1	Двигательное действие не выполнено.

При оценивании обучающихся в совершенствовании определённых физических качеств учитываются изменения в их уровне физической подготовленности за время учебного процесса. Оценка качества образовательной деятельности обучающихся осуществляется с помощью:

•            определения объема теоретических знаний в структуре информационной компетентности;

•            определения объема и качественных характеристик практических действий, видов деятельности (коммуникативная, игровая, учебная, контрольно-оценочная, тренировочная и др.), реализующих освоенные знания;

•            обеспечения комплексного подхода к оценке результатов освоения учебного предмета, позволяющего вести оценку предметных, метапредметных и личностных результатов;

•            обеспечения оценки динамики индивидуальных достижений обучающихся в процессе освоения учебного предмета;

•            оценки готовности реализовывать способы физкультурной деятельности, степени освоенности (самостоятельности), систематичности;

•            определения предпочтительных качеств и способностей, например, динамики развития объема и степени сформированности двигательных умений и навыков, динамики показателей физической подготовленности и др., при этом учитываются индивидуальные первичные результаты;

•            оценки степени направленности личности на физическое совершенство, формирование готовности к коррекционной и развивающей деятельности в различных видах двигательной активности;

•            определения требований, позволяющих оценивать освоение обучающимися дополнительных технических элементов, вариативных способов двигательной деятельности, основ техники, избранных видов спорта и т.д.;

•            оценки сформированности устойчивой мотивации к занятиям физической культурой.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Показатели физической культуры

Контрольные тесты для оценки спортивно-технической подготовленности и уровня овладения жизненно необходимыми навыками.

Юноши основной медицинской группы 10 класс

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
Бег 60 м (с)	8,4	8,5	8,7
Бег 100 м (с)	14,4	15,1	16,0
Бег 500 м (мин, с)	1,40	1,50	2,00
Бег 1000 м (мин, с)	3,40	3,55	4,20
Бег 2000 м (мин, с)	10,30	11,00	11,30
Бег 3000 м (мин, с)	15,00	16,00	17,00
Метание теннисного мяча (м)	40	35	30
Приседание (количество раз на время)	40/40	40/45	40/50
Прыжок в длину с места (см)	230	220	200
Бросок набивного мяча 3 кг из-за головы (м)	6	5	4,5
Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество раз).	10	8	6
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)	10	8	6
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола (количество раз)	40	30	20
Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)	7	5	3
Упражнения для пресса (количество раз)	25	20	10
Тест на гибкость – наклон из положения сидя.	+8см	+6см	+4см
Координационный тест — челночный бег 109 м (с)	25	27	29
Координационный тест — челночный бег 1018 м (с)	41	43	45
Передача сверху над собой (кол-во раз) волейбол	9	7	5
Прием мяча снизу (кол-во раз) волейбол	9	7	5
Подача мяча в площадку соперника из 5 попыток (кол-во раз) волейбол	4	3	2
Штрафные броски по кольцу (кол-во попаданий из 10 попыток) – баскетбол	5	4	3
Бросок мяча по кольцу с двух шагов после ведения - по 3 броска с левой и правой стороны (кол-во попаданий из 6 попыток) - баскетбол	5	4	3
Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики; – релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	до 9	до 8	до 7,5

(1). Учащийся выполняет три попытки (фиксируется лучшая из попыток).

(2). Отжимания (сгибание и разгибание рук в упоре лежа) выполняются на горизонтальной поверхности руки на ширине плеч, туловище и ноги в одной плоскости. Засчитываются попытки, при которых учащийся касается грудью тензоплатформы (руки сгибаются в локтевых суставах до 90").

(3). Тест выполняется с высокого старта.

(4). Подтягивания выполняются на высокой перекладине без рывковых движений и раскачиваний.

(5).Засчитываются попытки, при которых фиксируется положение подбородка выше перекладины.

(6). Учитывается количество правильно выполненных упражнений до потери мяча.

(7). Упражнение выполняется в парах на расстоянии 4-5 м. Учитывается количество правильно выполненных упражнений.

Девушки- основной медицинской группы 10класс

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
Бег 60 м (мин, с)	9,5	9,7	10,5
Бег 100 м (мин, с)	16,2	17,0	17,8
Бег 500 м (мин, с)	2,15	2,25	2,35
Бег 1000 м (мин, с)	5,00	5,10	5,40
Бег 2000 м (мин, с)	10,30	11,00	11,30
Метание теннисного мяча (м) (1)	25	20	17
Приседание (количество раз на время)	35/35	35/40	35/45
Прыжок в длину с места (см) (1)	190	170	150
Бросок набивного мяча 3 кг из-за головы (м) (1)	3	2	1
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола (количество раз) (2)	8	6	4
Упражнения для пресса (количество раз)	25	20	10
Тест на гибкость – наклон из положения сидя.	+10см	+8см	+5см
Координационный тест — челночный бег 109 м (с) (3)	30	32	34
Координационный тест — челночный бег 1018 м (с) (3)	48	50	52
Скакалка (количество раз за 1 мин)	130	120	100
Передача сверху над собой (кол-во раз) волейбол (6)	8	6	4
Прием мяча снизу (кол-во раз) волейбол (7)	8	6	4
Подача мяча в площадку соперника из 5 попыток (кол-во раз) волейбол	3	2	1
Штрафные броски по кольцу (кол-во попаданий из 10 попыток) – баскетбол	4	3	2
Бросок мяча по кольцу с двух шагов после ведения - по 3 броска с левой и правой стороны (кол-во попаданий из 6 попыток) - баскетбол	4	3	2
Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики; – релаксационной гимнастики  (из 10 баллов)	до 9	до 8	до 7,5

Юноши основной медицинской группы 11 класс

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
Бег 60 м (с)	8,0	8,3	8,5
Бег 100 м (с)	14,00	14,50	15,0
Бег 500 м (мин, с)	1,40	1,50	2,00
Бег 1000 м (мин, с)	3,40	3,55	4,20
Бег 2000 м (мин, с)	10,30	11,00	11,30
Бег 3000 м (мин, с)	15,00	16,00	17,00
Метание теннисного мяча (м) (1)	40	35	30
Приседание (количество раз на время)	40/40	40/45	40/50
Прыжок в длину с места (см) (1)	230	220	200
Бросок набивного мяча 3 кг из-за головы (м) (1)	6	5	4,5
Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество раз) (4).	10	8	6
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)	10	8	6
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола (количество раз) (2)	40	30	20
Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)	7	5	3
Упражнения для пресса (количество раз)	25	20	10
Тест на гибкость – наклон из положения сидя.	+8см	+6см	+4см
Координационный тест — челночный бег 109 м (с) (3)	25	27	29
Координационный тест — челночный бег 1018 м (с) (3)	41	43	45
Передача сверху над собой (кол-во раз) волейбол (6)	9	7	5
Прием мяча снизу (кол-во раз) волейбол (3)	9	7	5
Подача мяча в площадку соперника из 5 попыток (кол-во раз) волейбол	4	3	2
Штрафные броски по кольцу (кол-во попаданий из 10 попыток) – баскетбол	5	4	3
Бросок мяча по кольцу с двух шагов после ведения - по 3 броска с левой и правой стороны (кол-во попаданий из 6 попыток) - баскетбол	5	4	3
Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики; – релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	до 9	до 8	до 7,5

Самостоятельная работа

Изучение основных понятий физической культуры и спорта. Изучение влияния занятий физической культурой и спортом на различные системы организма человека. Разбор методики способов овладения двигательных действий. Выполнение утренней гигиенической гимнастики. Развитие двигательных способностей: силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений. Повторение техники легкоатлетических упражнений: бега на короткие дистанции, кроссового бега, прыжка в длину, метания мяча. Освоение правил игры в волейбол и баскетбол. Выполнение подводящих упражнений для освоения техники плавания. Передвижение на лыжах с использованием изученных способов. Выполнение прикладных гимнастических упражнений на спортивном городке.

Девушки. основной медицинской группы 11 класс

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
Бег 60 м (мин, с)	9,5	9,7	10,5
Бег 100 м (мин, с)	16,2	17,0	17,8
Бег 500 м (мин, с)	2,15	2,25	2,35
Бег 1000 м (мин, с)	5,00	5,10	5,40
Бег 2000 м (мин, с)	10,30	11,00	11,30
Метание теннисного мяча (м) (1)	25	20	17
Приседание (количество раз на время)	35/35	35/40	35/45
Прыжок в длину с места (см) (1)	190	170	150
Бросок набивного мяча 3 кг из-за головы (м) (1)	3	2	1
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола (количество раз) (2)	8	6	4
Упражнения для пресса (количество раз)	25	20	10
Тест на гибкость – наклон из положения сидя.	+10см	+8см	+5см
Координационный тест — челночный бег 109 м (с) (3)	30	32	34
Координационный тест — челночный бег 1018 м (с) (3)	48	50	52
Скакалка (количество раз за 1 мин)	130	120	100
Передача сверху над собой (кол-во раз) волейбол (6)	8	6	4
Прием мяча снизу (кол-во раз) волейбол (7)	8	6	4
Подача мяча в площадку соперника из 5 попыток (кол-во раз) волейбол	3	2	1
Штрафные броски по кольцу (кол-во попаданий из 10 попыток) – баскетбол	4	3	2
Бросок мяча по кольцу с двух шагов после ведения - по 3 броска с левой и правой стороны (кол-во попаданий из 6 попыток) - баскетбол	4	3	2
Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики; – релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	до 9	до 8	до 7,5

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Комплексы упражнений для домашнего задания

Комплекс 1

·         Беговая работа рук в макс. темпе (2-4 серии по 8-10 сек с интервалом  30-40 сек).

·         Бег на месте в максимальном темпе (3-4 серии по 8-10сек с интервалом  45-60 сек)

·         Приседание и выпрыгивание из полуприседа с отягощением (2-3 серии по 12-15 раз);

·         подскоки на прямых ногах (3-4 серии по 30-40 сек. с интервалом 60 сек.);

·         Упражнения на расслабление.

·         Лечь на спину, руки вдоль туловища. Смена положения ног встречными маховыми движениями. Повторить 15-25 раз. Выполнять в медленном темпе с большой амплитудой

·         Лечь на спину, ноги вместе, руки в стороны. Подняв ноги, опустить их влево, потом вправо. Повторить 6-10 раз.

Комплекс 2

·         Упражнения для увеличения подвижности локтевых и плечевых суставов

·         Упражнения для увеличения подвижности позвоночного столба (различные наклоны повороты и вращения туловища).

·         Упражнения для увеличения подвижности тазобедренного, коленного и голеностопного суставов (различные маховые движения с выпадами, “шпагаты).

·         Упражнения на расслабление.

Комплекс 3

·         Отжимание в упоре лежа 2-3 серии до отказа и подтягивание в висе  2-3 серии до отказа

·         прыжки через препятствия различной высоты на одной и двух ногах

·         Броски набивного мяча (1 кг из положения сидя и лежа на спине одной   или двумя руками) всего 20-30 раз.

·         Подскоки на одной и двух ногах с места, доставая руками до высокого подвешенного предмета (2-3 серии по 15-20 прыж. с отдыхом 1 мин)

·         Приседание и выпрыгивание из полуприседа с отягощением   (3-4 серии по 15-20 раз);

·         (для мышц туловища) опускание и поднимание туловища в положении лежа   на спине или животе с закрепленными ногами (2-3 серии по 10-12 раз);

·         Лечь на спину, руки в стороны, ноги вместе. Круги ногами в обе стороны. Повторить в каждую сторону 4-8 раз. Круговые движения проделывать  с большой амплитудой, ноги держать вместе. Выполнять в среднем темпе

·         Упражнения на расслабление.

Комплекс 4

1.      Беговая работа рук в макс. темпе (2-4 серии по 12-15 сек с интервалом  25-35 сек).

2.      Бег на месте в максимальном темпе (3-4 серии по 12-15сек с интервалом  40-50 сек)

3.      Приседание из полуприседа с отягощением (3-4 серии по 15-20 раз);

4.      Лечь на спину, руки вытянуть за головой, ноги вместе. Одновременное встречное поднимание ног и туловища. Повторить 6-12 раз. Выполнять    в среднем и быстром темпе

5.      Лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги, опустить   их за голову и медленно возвратиться в и.п. Повторить 8-15 раз. Выполнять в среднем темпе

6.      Сесть на пол и опереться руками сзади. Подняв правую ногу вверх, одновременно прогнуться в пояснице, поставить ногу в сторону и возвратиться в и.п. То же в другую сторону. Повторить в каждую сторону 6-10 раз. Выполнять в медленном темпе с большой амплитудой

7.      Упражнения на расслабление.

8.      Бег с высоким подниманием бедра (2-3 серии по 15-20 сек с интервалом  20-30 сек)

---

[1] Дети, имеющие основную медицинскую группу, перенесшие заболевания (травмы) в течении учебного года; имеющие подготовительную медицинскую группу; имеющие специальную медицинскую группу «А» (Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 мая 2012 года n мд-583/19 о методических рекомендациях "Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья")

[2] дети, имеющие основную медицинскую группу перенесшие заболевания (травмы) в течении учебного года; дети, имеющие подготовительную медицинскую группу и специальную медицинскую группу «А»