РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ «ЗДОРОВЬЕ»
5-11 КЛАСС
АВТОР:
РЯБИНИНА АНАСТАСИЯ ИВАНОВНА
УЧИТЕЛЬ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
МБОУ СОШ
№5 «ОБЫКНОВЕННОЕ ЧУДО»
Г.
ЙОШКАР-ОЛА
Пояснительная записка
Рабочая программа разработана на основе Федерального
компонента государственного стандарта основного общего образования по
физической культуре (базовый уровень) 2010 г., «Комплексной программы
физического воспитания учащихся 5 -11 классов», В.И. Лях 2011г.,
Данная
программа разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с
учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий. Она
предусматривает проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и
дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях.
В соответствии с социально-экономическими потребностями современного
общества, его дальнейшего развития, целью физического воспитания в
общеобразовательном учреждении дополнительное образование спортивной
направленности является содействие всестороннему развитию личности. Установка
на всестороннее развитие личности предполагает овладение учащимися основами
физической культуры, слагаемыми которой являются: крепкое здоровье, хорошее физическое
развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в
области физической культуры; мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Обоснование необходимости программы.
Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым.
Ж.-Ж. Руссо
Понятие «здоровье» - это не только отсутствие болезней
и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и
социального благополучия человека. Поэтому здоровье школьника представляет
собой критерий качества современного образования.
В связи с ухудшением состояния здоровья детей охрана и
укрепление здоровья детей и подростков является одним из основных направлений в
деятельности школы.
Причинами ухудшения состояния здоровья детей являются:
·
несоответствие системы
обучения детей гигиеническим нормативам;
·
перегрузка учебных
программ;
·
ухудшение экологической
обстановки;
·
недостаточное или
несбалансированное питание;
·
стрессовые воздействия;
·
распространение нездоровых
привычек.
В связи с этим необходимо организовать образовательный
процесс в школе с учетом психологического комфорта и ценности каждой
индивидуальной личности, индивидуальных психофизических особенностей учащихся,
предоставить возможность для творческой деятельности и самореализации личности,
необходимо включить наряду с педагогической медико-профилактическую
деятельность. Если все это будет учтено, то будет сохранено здоровье учащихся,
сформированы навыки и позитивное отношение к здоровому образу жизни.
ОФП - это не спорт, но без нее не обойтись ни в одном
виде спорта. Поэтому для ребенка, которого каждый здравомыслящий родитель хотел
бы приобщить к спорту, ОФП является фундаментом.
ОФП - это система занятий физическими упражнениями,
направленная на развитие всех физических качеств - выносливости, силы,
ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.
ОФП - это способ развития или сохранения физических
качеств, то есть внутреннего , физиологического, биохимического уровня.
Заниматься в спортивном объединении может каждый обучающийся, прошедший
медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям.
Основная задача спортивного объединения - воспитание
участников объединения в процессе овладения физической куль турой. Она решается
руководителем объединения на основе изучения каждого занимающегося,
прогнозирования его развития и комплексного воздействия на формирование
личности воспитанника в детском коллективе. Это осуществляется при обязательном
врачебно-педагогическом контроле за влиянием занятий физической культурой и
спортом на укрепление здоровья и развития личности участников объединения.
Необходимо также поддерживать связь с родителями (законными
представителями) занимающихся.
Программа спортивного объединения общей физической подготовки
составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической
культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей (в
зависимости от возраста, пола, времен года и местных особенностей) к тем видам
спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.
Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются
теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие
в соревнованиях, инструкторская и судейская практика.
Основные задачи теоретических занятий - дать необходимые знания по
истории, теории и методике физической культуры, о врачебном контроле и
самоконтроле, о гигиене, о технике безо пасности, о первой медицинской помощи
при травмах, о технике и тактике видов спорта, о правилах и организации
проведения соревнований; об инвентаре, о правилах поведения на спортивных
сооружениях. Руководитель объединения должен разъяснить занимающимся
направленность системы физическoгo воспитания, значение достижений российских
спортсменов на игровой арене, роль физического воспитания в разностороннем
развитии личности.
При подборе средств и методов практических занятий руководитель
объединения должен иметь в виду, что каждое занятие должно быть интересным и
увлекательным, поэтому следует использовать для этой цели комплексные занятия,
в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая
атлетика, гимнастика, спортивные игры или гимнастика, подвижные игры, и
т. д.).
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и
оздоровительными целями занятия.
Каждое практическое занятие должно состоять из трех частей:
-подготовительной, куда включаются спортивные упражнения на внимание,
ходьба, бег, общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами, в парах и
т. д.);
-основной, в которой выполняются упражнения в лазанье, равновесии,
преодолении препятствий, упражнения из разделов гимнастики, легкой атлетики,
проводятся подвижные и спортивные игры;
-заключительной, включающей ходьбу, бег в медленном темпе, спокойные
игры, в конце заключительной части подводятся итоги занятия и объявляются
домашние задания.
В целях лучшей реализации учебной программы необходимо соединить
учебно-тренировочные занятия в объединении с выполнением ежедневных самостоятельных
заданий по плану, разработанному руководителем объединения совместно с
обучающимся (воспитанником).
Учебно-тренировочный цикл по каждому разделу программы завершается
контрольными испытаниями по теории и практике пройденного материала. Контрольные
нормативы составляются руководителем объединения на основе норм для дан ной
возрастной группы.
Спортивные соревнования в объединении повышают интерес к занятиям. Их
следует проводить систематически с приглашением родителей.
Инструкторские и судейские навыки приобретаются в процессе проведения
участником объединения одной из частей практического занятия с группой (с
методической помощью руководителя объединения) и судейства соревнований.
Участникам объединения, получившим звание судьи и проявляющим интерес к этой
работе, следует давать рекомендацию для поступления на факультет физического
воспитания педагогического вуза.
Цели и задачи программы
Цель программы: сформировать творческую, стремящуюся к сохранению
физического, психического и нравственного здоровья личность учащегося.
Для достижения указанной цели решаются следующие задачи:
Оздоровительные:
- укреплять здоровье и закаливать занимающихся;
- удовлетворять суточную потребность в физической нагрузке;
- ведение закаливающих процедур;
- укреплять и развивать дыхательный аппарат и организм детей;
- снимать физическую и умственную усталость.
Образовательные:
Занятия
в секции ОФП проводятся с целью:
- ознакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на
занятиях и дома;
- формировать правильную осанку;
- обучать диафрагмально-релаксационному дыханию;
- изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной
направленностью;
- формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.
Развивающие:
- развивать и совершенствовать его физические и психомоторные
качества, обеспечивающие высокую дееспособность;
- совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в
ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими
упражнениями.
Воспитательные:
- прививать жизненно важные гигиенические навыки;
- содействовать развитию познавательных интересов, творческой
активности и инициативы;
- стимулировать развитие волевых и нравственных качеств,
определяющих формирование личности ребёнка;
- формировать умения самостоятельно заниматься физическими
упражнениями.
Группа
ОФП.
-
Задачи:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие
гармоническому физическому развитию; выработка устойчивости к неблагоприятным
условиям внешней среды; - овладение школой движений;
- развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования
пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма,
быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений,
ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых,
выносливости и гибкости) способностей;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными
играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к
определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к
тем или иным видам спорта;
Способы двигательной деятельности (содержание программного материала)
Физическая культура и спорт. Возникновение и история физической
культуры. Достижения российских спортсменов.
Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль,
оказание первой помощи. Личная гигиена. Двигательный режим
школьников-подростков. Оздоровительное и закаливающее влияние естественных
факторов природы (солнце, воздух и вода) и физических упражнений.
Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий физической культурой
и спортом.
Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.
Правила соревнований по гимнастике, легкой атлетике, спортивным играм.
Гимнастика: Строевые, общеразвивающие упражнения, преодоление полосы препятствий,
гимнастические упражнения на снарядах: девочки - сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на скамейке; мальчики - подтягивание; подъем из виса в упор
переворотом; подъем силой на перекладине.
Спортивные игры:
Баскетбол. Упражнения без мяча: прыжок
вверх толчком одной с приземлением на другую; передвижение в основной стойке;
остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля
мяча после отскока от пола, ведение мяча на месте и в движении с изменением
направления движения; бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и
от груди с места. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Волейбол. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача мяча
через сетку с лицевой линии площадки; передача мяча после перемещения; передача
мяча из зоны в зону. Игра в волейбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки
Футбол (мини-футбол).
Упражнения с мячом: ведение мяча с ускорением (по прямой, по кругу, между
стоек); удар с разбега по катящемуся мячу. Игра в мини-футбол по правилам.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА
ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Место проведения:
·
Спортивная площадка;
·
Класс (для теоретических
занятий);
·
Спортивный зал.
Инвентарь:
·
Волейбольные мячи;
·
Баскетбольные мячи;
·
Скакалки;
·
Теннисные мячи;
·
Малые мячи;
·
Гимнастическая стенка;
·
Гимнастические скамейки;
·
Сетка волейбольная;
·
Щиты с кольцами;
·
Секундомер;
·
Маты;
·
Ракетки;
·
Обручи.
Методическое
обеспечение образовательной программы.
Формы
занятий:
- групповые и индивидуальные формы занятий – теоретические,
практические, комбинированные. Комбинированная форма используется чаще и
включает теоретическую: беседу, инструктаж, просмотр иллюстраций – и
практическую части: ОФП и игры;
- занятия оздоровительной направленности;
- праздники;
- эстафеты, домашние задания.
Методы
и приёмы учебно-воспитательного процесса:
Эффективность реализации программы:
- информационно-познавательные (беседы, показ);
- творческие (развивающие игры);
- методы контроля и самоконтроля (самоанализ, тестирование, беседы).
Организационно-методические рекомендации
Занятия проводятся 1 раз неделю по 1 часу.
Занятия в объединении позволяют:
- максимально поднять уровень физического здоровья среди детей
младшего школьного возраста;
- развить логическое, пространственное и ассоциативное мышление при
занятиях физической культурой;
- развить физические качества: ловкость, гибкость, сила, скорость,
выносливость;
- сформировать мотивацию к занятиям физической культурой;
- подготовить детей к дальнейшим занятиям физической культурой и
спортом.
Режим занятий: периодичность занятий: 1 академический час в неделю продолжительностью
по 30 минут; общее количество часов:34часа.
Программа
предусматривает изучение теоретического материала, проведение практических
занятий ОФП с игровыми элементами, ЛФК, участие детей в «весёлых стартах» и
праздниках.
Ожидаемые результаты.
Ожидаемые результаты:
- осознание влияния
физических упражнений на организм человека и его развитие;
- понимание вреда
алкоголя и курения на организм человека;
- повышение уровня
развития и расширение функциональных возможностей организма;
- воспитание физических
качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости), а также развитие
связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих
эффективность игровой деятельности (прыгучесть, скоростные способности,
мощность метательных движений, игровая ловкость и выносливость – атлетическая
подготовка)
Рабочая
программа составлена на основе федерального компонента государственного
стандарта среднего (полного) общего образования, авторской программы по
физическому воспитанию
-
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам,
честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений;
содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и
др.) в ходе двигательной деятельности.
Должны знать:
- историю развития спорта в России, выдающихся
спортсменов;
- способы предупреждения травм и оказания
первой помощи;
- основы правильного питания;
- правила спортивных игр;
- разные виды лыжного хода;
- правила организации соревнований;
- правила самостоятельного выполнения упражнений.
Уметь:
- подавать, вести,
принимать и передавать мяч во время спортивных игр с мячом;
- группироваться;
- использовать
различные тактические действия;
- владеть техникой игры
перемещений во время игры;
- использовать
страховку и самостраховку;
- использовать
самоконтроль за состоянием здоровья.
Анализ
результатов
освоения
программы осуществляется следующими способами:
- текущий контроль знаний в процессе устного опроса;
- текущий контроль умений и навыков в процессе наблюдения за
индивидуальной работой;
- тематический контроль умений и навыков после изучения тем;
- взаимоконтроль;
- самоконтроль;
- итоговый контроль умений и навыков;
- контроль за состоянием здоровья: количество острых заболеваний в
год, показатели физического развития, группа здоровья.
Итоги
реализации программы:
беседы,
выполнение контрольных упражнений (тестов), праздников «Здоровья».
Требования
к учебно-тренировочному занятию
Каждое учебно-тренировочное занятие имеет ясную целевую направленность,
конкретные и четкие педагогические задачи, которые определяют содержание
занятия, выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации
учащихся. На каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных
задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных. Оздоровительные и
воспитательные задачи проходят через весь процесс физического воспитания и
решаются на каждом занятии.
Каждое тренировочное занятие является звеном системы учебно-тренировочного
процесса, увязанных в логическую последовательность, построенных друг за другом
и направленных на освоение учебного материала конкретной темы. В свою очередь
темы согласованы между собой, определен объем учебного материала с учетом этапа
обучения двигательным действиям, положительного и отрицательного переноса,
подготовленности учащихся.
Важнейшим требованием учебно-тренировочного занятия является обеспечение
дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом их состояния
здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности,
особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических
норм.
Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению
двигательным умениям и навыкам.
Планируя
материал прохождения программы, учитываются климато-географические особенности
региона, состояние материально-технической базы учреждения. В неотрывной связи
с планированием материала по развитию двигательных способностей планируются все
компоненты нагрузки: объем работы, интенсивность, продолжительность и характер
отдыха, число повторений упражнений. Нагрузка занятий повышается постепенно и
волнообразно.
ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК
РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
Группа ОФП
п/№
|
Вид
программного материала
|
Кол-во
часов
|
1
триместр
|
2
триместр
|
3
триместр
|
1
|
Основы знаний
|
|
В процессе урока
|
|
2
|
Способы физкультурной деятельности
|
|
В процессе урока
|
|
3
|
Легкая атлетика
|
6
|
3
|
|
|
3
|
4
|
Спортивные игры:
футбол
|
8
|
|
8
|
|
|
|
5
|
Спортивные игры: волейбол
|
8
|
|
|
8
|
|
|
6
|
Спортивные игры: баскетбол
|
8
|
|
|
|
8
|
|
7
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
4
|
|
4
|
|
|
Всего:
|
34
|
11
|
12
|
11
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тематическое планирование
Группа ОФП.
№
п.п
|
Наименование
раздела программы
|
Тема занятия
(элементы содержания).
|
Дата
прохожде-
ния
|
Количество
часов всего
|
|
|
1 триместр
(36 часов).
|
|
|
1.
|
Легкая
атлетика.
1.
|
1. Физическая
культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила
соревнований. Ускорения 300-500м.Развитие скоростных качеств
.Эстафета.
|
|
3
|
|
2.
|
2. Строевые
упражнения. Повороты на месте.Ускорения 300-500м.Развитие скоростных качеств
.Эстафета.
|
|
|
|
3.
|
3. Беговые упр .
Бег 6 мин
Составление плана и
подбор подводящих упражнений:
Подтягивание.
|
|
|
2.
|
Спортивные игры:
Футбол.
4.
|
1.
О.Р.У.беговые.Бег 12мин. Подтягивание.Технические приемы в футболе.
|
|
8
|
|
5.
|
2..Вводный урок.
Инструктаж по технике безопасности. Подтягивание.
Основные правила
игры.Техника ведения мяча (по прямой,по кругу)
|
|
|
|
6.
|
3.Подводящие
упражнения для освоения техники ведения мяча разными способами. Основные
правила игры.Техника ведения мяча (по прямой,по кругу,змейкой,между
стоек).Передача мяча.
|
|
|
|
7.
|
4.Основные правила
игры.Техника ведения мяча (по прямой,по кругу,змейкой,между стоек).Техника
удара с разбега.
|
|
|
|
8.
|
5. Отбор мяча. Выбивания.
Перехват. Сгибание ,разгибание рук.
|
|
|
|
9.
|
6.
Основные правила
игры.Техника ведения мяча (по прямой,по кругу,змейкой,между стоек). Отбор
мяча. Выбивания. Перехват
|
|
|
|
10.
|
7.Удар внутренней стороной
стопы. Бег на средние дистанции Технические приемы в футболе.
|
|
|
|
11.
|
8.Бег на месте с высоким
подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями
по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.
Удар внутренней стороной
стопы. Ведение по прямой, с обводкой предметов. Учебная игра.
|
|
|
|
Гимнастика.
12.
|
1. Техника
безопасности.Прыжки через скакалку.
Упражнения в
висах,упорах. Подъем переворотом. Подтягивание.(у)
|
|
4
|
|
13.
|
2. Прыжки через
скакалку. Упражнения в висах,упорах. В движении полоса препятствий.
ПРИСЕДАНИЕ НА 1 НОГЕ
|
|
|
|
14.
|
3.О.Р.У.на месте.
Прыжки через скакалку. Упражнения в висах ,упорах. О.Р.У.В в движении, полоса
препятствий. Эстафета.Игры.
Физическая
подготовка(что это такое?).Физическая нагрузка.
|
|
|
|
15.
|
4.О.Р.У.В в
движении, полоса препятствий. Эстафета.Игры.
Закаливание
|
|
|
|
Спортивные игры:
Волейбол
16.
|
1. ---Составление
плана и подбор подводящих упражнений.
Стойка
игрока.Передача мяча сверху.
Подвижные игры.
Челночный
бег4*9м.(у)
|
|
8
|
|
17.
|
2. Стойка игрока.
Передача мяча
сверху.Перемещение в стойке.Прием мяча снизу.
Подвижныеигры с
элементами волейбола.
|
|
|
|
18.
|
3. Передача мяча
сверху.Перемещение в стойке.Прием мяча снизу.
Подвижныеигры с
элементами волейбола.
|
|
|
|
19.
|
4. Передача мяча
сверху.Перемещение в стойке.Прием мяча снизу.
Подвижныеигры с
элементами волейбола
|
|
|
|
20.
|
5.Передача
мяча,прием мяча снизу.Нижняя прямая подача.
|
|
|
|
21.
|
6. Спец.. беговые,
на месте. Стойка игрока.
Передача мяча
сверху.Нижняя прямая, боковая подача.
|
|
|
|
22.
|
7. Передача мяча
сверху.Нижняя прямая, боковая подача.
|
|
|
|
23.
|
8. Передача мяча
сверху.Нижняя прямая, боковая подача.
|
|
|
|
Спортивные игры:
Баскетбол
24.
|
1. Техника
передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами
|
|
8
|
|
25.
|
2. Ведение мяча
змейкой,передачи .Техника остановки двумя шагами бросок в кольцо.
Развитие
координационных качеств.Игра в мини-баскетбол
|
|
|
|
26.
|
3 Эстафеты
баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди
|
|
|
|
27.
|
4. Бросок мяча
одной рукой от плеча,Передачи:от гуди,головы,от плеча.. Поднимание туловища.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28.
|
5. Ведение мяча с
изменением направления.Совершенствовать передачи мяча.Игра в баскетбол.2*2
|
|
|
|
29.
|
6. Ведение мяча с
изменением направления.Совершенствовать передачи мяча .Игра в
мини-баскетбол..3*3,
|
|
|
|
30.
|
7.
Техника
передвижения и остановки прыжком.Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными
мячами.Вырывание
и выбивание
мяча.Игра в мини- баскетбол.
|
|
|
|
31.
|
8.
.Бросок в кольцо.
Эстафеты с баскетбольными мячами.Вырывание
и выбивание
мяча.Игра в мини- баскетбол.
|
|
|
|
Легкая атлетика
|
|
|
3
|
|
32.
|
1.Строевые
упражнения. Повороты на месте.Ускорения 300-500м.Развитие скоростных качеств
.Эстафета.
|
|
|
|
33.
|
2.Подвижные игры.
Спец.беговые упр.бег 10мин.Поднимание туловища.Челночный бег.Подтягивание
|
|
|
|
34.
|
3.О.Р.У.беговые.Бег
12мин. Подтягивание.Футбол.
|
|
|
Используемая литература:
Авторы:
- А.П.
Матвеев. Физическая культура. 6-7 классы. Учебник для общеобразовательных
учреждений. Физическая культура М.2011г. «Просвещение».
- А.П.
Матвеев. Физическая культура.8-9-й классы : учебник для
общеобразовательных учреждений .Учебник написан в соответствии с Примерной
программой "Физическая культура" с соблюдением требований,
заложенных в стандартах второго поколения, и программой А. П. Матвеева
"Физическая культура. Основная школа. Средняя (полная) школа: базовый
и профильный уровни". 2011год Москва « Просвещение».
- Рабочая программа «Физическая культура 5 – 9 классы»
Автор:Матвеев А.П.
М. “Просвещение”,2012;
·
Комплексной программы
физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич,
М.: Просвещение, 2010);
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.