Рабочая программа курса внейрочной деятельности «МОРСКИЕ ЗВЕЗДОЧКИ» по плаванию 1-4 классы

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Школа-интернат среднего общего образования поселка Провидения»

                                                                 УТВЕРЖДЕНО

                        Приказ руководителя ОУ

                                      № 01-06/141 от 30.08.2017г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

«МОРСКИЕ ЗВЕЗДОЧКИ»
ПО ПЛАВАНИЮ

1-4 классы

НА 2017 - 2018 УЧЕБНЫЙ ГОД

Разработчик программы

учителя ИИКТ

                                                                                      Соколова Ольга Александровна

                                                                                      Квалификация:

                                                                                                     Без квалификации                                                                                                                                                                        Педагогический стаж – 2 года

                                                                                      Эксперт программы – Чуб.Т.И.

Протокол заседания МО №1 от 30.08.2017г.

п. Провидения

Содержание уроков плавания для учащихся 1–4 классов.

В начальной школе на занятиях по плаванию осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение навыком плавания.

Основные задачи подготовки:

-   укрепление здоровья и закаливание;

-   овладение жизненно необходимым навыком плавания;

-   обучение основам техники кроль на груди, кроль на спине и широкому кругу двигательных навыков;

-   развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей);

-   воспитание морально-этических и волевых качеств.

Теория.

Правила техники безопасности на занятиях по плаванию. Личная гигиена. Оздоровительное плавание в начальной школе. Влияние физических упражнений на организм человека. Спортивный инвентарь.

Практика.

Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений пловца. Движения рук и ног при плавании кролем на груди и кролем на спине, движения головой при выполнении вдоха, координация движений руками с дыханием при плавании кролем на груди: стоя на месте и в сочетании с ходьбой, стартового прыжка. Упражнения для освоения с водой. Техника плавание кролем на груди. Движения ног: сидя на краю бортика, с опорой руками о бортик бассейна; то же с выполнением выхода в воду. Выдохи в воду с поворотом головы на вдох. Скольжение с доской, без доски, с движением ног. Гребковые движения рук: стоя на дне, в сочетании с ходьбой, без работы ног, с работой ног. Согласование движений рук с дыханием: стоя на дне, в сочетании с ходьбой, с работой ног. Скольжение на груди с движением рук. Проплывание отрезков с задержкой дыхания. Плавание с дыханием через 2 гребка, через 3 гребка. Плавание с помощью ног и гребков одной рукой: с различными положениями другой руки, вдох в сторону прижатой руки. Плавание в полной координации. Техника плавание кролем на спине. Скольжение на спине. Скольжение с последующим движением ног; то же с движением рук, плавание с помощью только ног, то же с помощью только рук. Проплывание отрезков в полной координации. Старт из воды. Для совершенствования техники плавания повторное проплывание отрезков 2–8 раз по 10–12 метров; 4–6 раз по 25 метров. Игры: «Кто быстрее?», «Волны на море», «Караси и щуки», «Насос», «Пятнашки с поплавками», «Цапля и лягушки».

Учебно-тематическое планирование

№ п/п	1 класс	Кол-во часов
	Тема урока
1-2.	Инструктаж по ТБ. Построение. Расчет. Гимнастическая разминка. Вводное занятие.	2
3.	Понятие о различных стилях плавания. Разминка.	1
4.	Игра «Пятнашки с поплавками»
5.	Специальные упражнения на все группы мышц. Подвижная игра.	1
6.	Игры: «Воробышки летят», «Птички»	1
7.	Зарядка, ходьба разными видами, приседание, гимнастические шаги.	1
8.	Игры «Море волнуется», «Кто выше выпрыгнет?».	1
9.	Ходьба. Работа рук ног в воде.	1
10.	Игры в воде. «Караси и щуки»	1
11.	Чередование ходьбы и бега разными видами в воде.	1
12.	Игры в воде. «Цапля и лягушки»	1
13.	Ходьба в воде с изменениями направления.	1
14.	Игры в воде. «Волны на море»	1
15.	Отталкивание от бортика.	1
16.	Игры в воде. «Насос»	1
17.	Прыжки, отталкивание от борта.	1
18.	Свободное плавание.	1
19.	Комплекс упражнений в воде.	1
20.	Игры «Насос», «Цапля и лягушки».	1
21.	Закрепление материала, упражнения на задержку дыхания.	1
22.	Игра «Пятнашки с поплавками»	1
23.	Скольжение на груди. Комплекс упражнений.	1
24.	Игры «Переправа», «Волны и море».	1
25.	Прыжки. Погружение. Скольжение. Упражнения на задержку дыхания в комплексе.	1
26.	Игра: «Кто быстрее спрячется под воду».	1
27.	Отталкивание, скольжение на груди, с задержкой дыхания.	1
28.	Игры: «Фонтан», «Кто дольше»	1
29.	Специальные упражнения. Скольжение на спине.	1
30.	Игры: «Ваньки-встаньки», «Поезд».	1
31.	Скольжение на груди и на спине с различным положением рук.	1
32.	Игра «Переправа»
33.	Скольжение на груди и спине с последующей работой ног кролем.	1
34.	Игра в воде: «Насос»
35.	Скольжение на груди и спине кролем, в согласовании с дыханием.	1
36.	Игры в воде: «Цапля и лягушки»	1
37-38.	Скольжение на груди кролем с поворотом головы. Игры на суше.	2
39-40.	Разминка. Гребковые движения с умением дышать одновременно. Игры на суше.	2
41-42.	Разминка. Имитация кролем. Повторение пройденного.	2
№ п/п	2 класс	Кол-во часов
	Тема урока
1-2.	Инструктаж по ТБ. Вводное занятие. Подвижная игра.	2
3.	Понятие о различных стилях плавания. Разминка.	1
4.	Игры: «Воробышки летят», «Птички».	1
5.	Специальные упражнения на все группы мышц.	1
6.	Квалификационные соревнования.	1
7.	Зарядка, ходьба разными видами.	1
8.	Игра в воде: «Цапля и лягушки»	1
9.	Передвижение по дну с подныриванием под разграничительную дорожку.	1
10.	Особенности оказания первой доврачебной помощи пострадавшему на воде.	1
11.	Скольжение на груди с различным положением рук.
12.	Игры в воде «Морской бой», «Лягушка».	1
13.	Скольжение на груди и на спине.	1
14.	Игры в воде. «Цапля и лягушки».	1
15.	Заплыв с поворотами и изменением направления.	1
16.	Игры в воде. «Волны на море».	1
17-18.	Скольжение на груди с различным положением рук. Игры в воде.	2
19-20.	Скольжение на груди с последующим переворотом на спину. Игра в воде «Караси и щуки».	2
21.	Скольжение на груди и на спине под водой.	1
22.	Игры в воде: «Водолазы», «Охотники и утки».	1
23.	Скольжение на груди и спине с последующей работой ног кролем.	1
24.	Игры: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт».	1
25.	Разминка в воде. Скольжение с движением руками кролем.	1
26.	Игры: «Поезд в тоннеле», «Утки-нырки».	1
27-28.	Скольжение кролем с поворотом головы на вдохе. Игры.	2
29-30.	Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания. Игры	2
31-32.	Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха. Игры	2
33.	Свободное плавание.	1
34.	Игра в воде «Морской бой».
35.	Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием.	1
36.	Закрепление материала. Игра «Караси и щуки».	1
37.	Техника прыжков в воду с бортика бассейна. Разминка.	1
38.	Прыжки в воду с бортика. Игры в воде.
39-40.	Плавание при помощи движений ног на спине. Игры.	2
41-42.	Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания. Игры	2

№ п/п	3 класс	Кол-во часов
	Тема урока
1-2.	Инструктаж по ТБ. Построение. Проведение различных имитационных упражнений.	2
3.	Ходьба, бег в воде. Упражнения на все группы мышц.	1
4.	Игра «Кто быстрее».	1
5.	Разминка. Упражнения на задержку дыхания.	1
6.	Игра «Морской бой».	1
7.	Скольжение на груди, прямые руки впереди.	1
8.	Игра «Лягушка».	1
9.	Скольжение на спине, прямые руки вверху.	1
10.	Игра «Водолазы».	1
11.	Скольжение на груди и спине с различным положением рук.	1
12.	Разминка. Игра «Поезд в тоннеле».	1
13.	Скольжение на груди с последующим подключением работы ног кролем.	1
14.	Игра «Ныряние за предметами».	1
15.	Плавание при помощи движений ног кролем на груди с различным положением рук на задержке дыхания.	1
16.	Игра в воде: «Рыба и сеть».	1
17.	Скольжение с движением руками кролем в согласовании с дыханием.	1
18.	Игра «Полоскание белья».	1
19.	Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.	1
20.	Свободное плавание	1
21.	Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.	1
22.	Игра «Волны и море».	1
23.	Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук.	1
24.	Игры «Кто выше прыгнет».	1
25.	Плавание кролем на спине с полной координацией.	1
26.	Игра «Волны и море».	1
27.	Скольжение на груди с движениями ногами брассом.	1
28.	Игра «Футбол».	1
29.	Движения руками брассом с выдохом в воду.	1
30.	Игра «Караси и щуки».	1
31.	Плавание при помощи движений рук брассом с произвольным дыханием.	1
32.	Игра «Насос».	1
33.	Плавание при помощи движений рук брассом и с выдохом в воду.	1
34.	Игра «Переправа».	1
35.	Плавание брассом с раздельной координацией движений, с задержкой дыхания и произвольным дыханием.	1
36.	Плавание брассом с укороченными гребками руками, с произвольным дыханием и с выдохом в воду.	1
37.	Разминка. Кроль на груди с помощью движений ногами. Имитация.	1
38.	Свободное плавание.	1
39.	Разминка. Варианты дыхания вдох - продолжительный выдох. Скольжение на груди и спине.	1
40.	Разминка. Свободная игра.	1
41.	Техника прыжков в воду с бортика бассейна. Прыжки в воду с бортика.	1
42.	Разминка. Повторение пройденного.	1

№ п/п	4 класс	Кол-во часов
	Тема урока
1-2.	Инструктаж по ТБ. Построение. Проведение различных имитационных упражнений.	2
3.	Разминка. Эстафеты.	1
4.	Подвижные игры.	1
5.	Разминка. Упражнения на все группы мышц.	1
6.	Ходьба, бег в воде. Игра.	1
7.	Разминка. Упражнения на задержку дыхания.	1
8.	Игра «Кто быстрее».	1
9.	Скольжение на груди, прямые руки впереди.	1
10.	Игра «Золотая рыбка».	1
11.	Скольжение на спине, прямые руки вверху.	1
12.	Игра «Лягушка».	1
13.	Скольжение на груди и спине с различным положением рук	1
14.	Игра «Веселые старты».	1
15.	Скольжение на груди с последующим подключением работы ног кролем.	1
16.	Игра «Поезд в тоннеле».	1
17.	Свободное плавание	1
18.	Игра «Ныряние за предметами».	1
19.	Плавание при помощи движений ног кролем на груди с различным положением рук затем с выдохами в воду.	1
20.	Игра «Кто выше прыгнет».	1
21.	Скольжение с движением рук кролем. Согласование дыхания с движением одной рукой кролем.	1
22.	Игра «Пятнашки с поплавками».	1
23.	Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.	1
24.	Игра «Переправа».	1
25.	Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.	1
26.	Игра «Караси и щуки».	1
27.	Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук.	1
28.	Игры «Полоскание белья».	1
29.	Плавание кролем на спине с полной координацией.	1
30.	Игра «Волны и море».	1
31.	Скольжение на груди с движениями ногами брассом.	1
32.	Игра «Футбол».	1
33.	Движения руками брассом с выдохом в воду – сначала стоя на месте, затем передвигаясь по дну	1
34.	Игра «Цапля и лягушки».	1
35.	Плавание при помощи движений рук брассом с мячом между ногами и с выдохом в воду.	1
36.	Игра «Насос».	1
37.	Плавание брассом с раздельной координацией движений, с задержкой дыхания и произвольным дыханием.	1
38.	Игра «Поезд в тоннеле».	1
39.	Плавание брассом с укороченными гребками руками, с произвольным дыханием и с выдохом в воду.	1
40.	Кроль на груди с помощью движений ногами. Игра «Сеть и рыбы»	1
41.	Техника прыжков в воду с бортика бассейна. Прыжки в воду с бортика.	1
42.	Резервный час. Повторение пройденного.	1

Краткое описание документа:

В начальной школе на занятиях по плаванию осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение навыком плавания.

Основные задачи подготовки:

• укрепление здоровья и закаливание;
• овладение жизненно необходимым навыком плавания;
• обучение основам техники кроль на груди, кроль на спине и широкому кругу двигательных навыков;
• развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей);
• воспитание морально-этических и волевых качеств.