Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа ЛФК 1-4 класс

Рабочая программа ЛФК 1-4 класс

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Пояснительная записка


Специальные занятия по лечебной физкультуре (ЛФК) являются неотъемлемой частью системы мероприятий по физическому развитию в специальной (коррекционной) школе VIII вида. Методика лечебной физкультуры в зависимости от заболевания ребенка содержит примерные комплексы оздоровительных физических упражнений, рекомендуемые виды двигательной активности, специальные упражнения при различных заболеваниях.В основу данной программы положена " Программа по физической культуре для учащихся 1-11 классов общеобразовательных школ, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе", утвержденной Министерством просвещения и комплексы занятий по ЛФК для детей ограничениями в здоровье. Программа рассчитана на 1 час в неделю. Назначения школьников в специальную медицинскую группу осуществляется после углубленного осмотра, ежегодно проводимого в соответствии с действующей инструкцией о врачебном контроле за обучающими.

Цели и задачи:

- на коррекцию наиболее распространенных дефектов (нарушение осанки, походки, слабость мышц брюшного пресса, туловища, конечностей);

- на развитие координационных способностей учеников, их уровень тренированности, способов выполнения упражнений (активно, с помощью, пассивно);

- на коррекцию и компенсацию недостатков физического развития (нарушения осанки, плоскостопие, отставание в росте, в массе тела, дисплазии и т.д.);

- на коррекцию нарушений в движениях (нарушение координации, ориентировки в пространстве, точность в движении, равновесия и т.д.);

- на устранение недостатков в развитии двигательных и иных качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости, прыгучести и т.д.);

- на формирование здорового образа жизни и дальнейшей социализации.

Занятия лечебной физкультурой дают возможность учащимся компенсировать недостатки физического развития.

Содержание программного материала занятий состоит из базовых и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упражнений:

-упражнения для развития мелкой моторики рук; упражнения для формирования правильной осанки № 1,2,3; комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 1,2,3; комплекс упражнений дыхательной гимнастики; упражнения для развития координации; упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата; специальные упражнения при миопии условно можно разделить на несколько групп; специальные упражнения для глаз; упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата.

Все занятия по ЛФК проводятся в спортивном зале или на свежем воздухе при соблюдении санитарно - гигиенических требований.

Оценка по занятиям ЛФК не выставляется.

Упражнения для развития мелкой моторики рук.

- сжимание и разжимание пальцев в кулак правой и левой руками одновременно и поочередно;

- сжимание обеими руками мелких резиновых мячей - большим и указательным

- большим и средним

- большим и безымянным

- большим и мизинцем

- хлопать в ладони перед собой на уровне груди, лица и над головой;

- круговые движения кистями;

- руки в замок - круговое движение влево- вправо, вперед - назад;

- пальцы в замок. Попеременное разгибание и сгибание пальцев;

- сжимание и разжимание пальцев в кулак с разворотом наружу;

- держать и передавать между пальцами теннисный шарик.

Игровые упражнения: "Сильные пальчики.", "Аплодисменты.", " По ягоде.", "Гармошка.", "Птичка.", "Скачет зайчик.", " Где твой пальчик.", "Колыбельная.", "Балалайка.".

Упражнения для формирования правильной осанки № 1

- Принять положение стоя у стены, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и пятками; отойти от стены и вернуться к ней, сохраняя начальное положение.

- Стоя с правильной осанкой у стены, поднимая руки вперед, вверх, в стороны; вверх поочередно и одновременно обе руки.

- Поднимание согнутой в колено ноги.

- Сидя, наклоны туловища вправо, влево, вперед, назад.

- Лежа на спине: отведение рук в стороны, вперед, вверх. Сгибание и разгибание ног.

- Ходьба высоко поднимая ноги.

Упражнения для формирования правильной осанки № 2

1. И.п. - стоя, руки к плечам, вытягивание рук вверх- вдох, опускание - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

2. И.п. - стоя, руки на пояс; разгибание корпуса назад- вдох, возвращение в и.п. - выдох. ( Повторить 3-4 раза.)

3. И.п. - стоя, руки опущены; подняться на носки - вдох, с последующим не глубоким приседанием и выносом рук вперед - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

4. И.п. - стоя, руки на пояс; повороты головы вправо, влево - попеременно (темп медленный); дыхание произвольное. В каждую сторону - по 3 раза.

5. И.п. - стоя, руки согнуты в локтевых суставах; сжимание и разжимание пальцев в быстром темпе. Дыхание произвольное. (Повторить 8-10 раз.)

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки № 3

1. И.п. - стоя, руки на пояс; выпрямление корпуса со сведением лопаток - вдох; возвращение в и.п - выдох. (Повторить 4-5 раз.)

2. И.п. - стоя, руки в стороны; круговые движения руками назад, дыхание произвольное. (Повторить 8-10 раз.)

3. И.п. - стоя, руки к плечам; наклон корпуса вперед с прямой спиной - вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 4-5 раз.)

4. И.п. - стоя, руки за спиной; наклоны корпуса вправо - влево, дыхание произвольное. (Повторить 4-5 раз.)

5. И.п. - стоя с палкой в руках; приседание, вытягивание рук вверх - вдох, возвращение - выдох. (Повторить 3-4 раз.)

6. И.п. - стоя с палкой в руках; поднимание палки вверх - вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

7. И.п. - лежа на спине; попеременно поднимание ног вверх. (Повторить 3-4 раза.)

8. И.п. - лежа на груди, руки на пояс; разгибание корпуса - вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

9. И.п. - стоя на четвереньках; попеременно вытягивание прямой руки и ноги вверх - вдох, возращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 1

1. Ходьба босиком по одной линии высоко на носках. Передвижения закрытыми глазами (Повторить 6-8 раз.)

2. Стоя на носках, руки вперед. Перекат назад в стойку на пятки, носки максимально наклонять к себе, руки назад, плавно выполнять перекат вперед в стойку на носках, руки вперед. (Повторять 6-8 раз.)

3. Поднимание мелких предметов с пола пальцами ног. (Повторить 6-8 раз.)

4. Сидя с прямыми ногами, взяться руками за переднюю часть стопы, поочередно и одновременно сгибая и разгибая ступни ног. (Повторить 6-8 раз.)

5. Упор сидя сзади с согнутыми ногами, правая нога опирается на большой палец, левая на пятку. Смена положений стоп. (Повторить 6-8 раз.)

6. Лежа на спине, выполнить движения ногами "велосипед" с поочередным расслаблением ног и потряхиванием стоп. (Повторить 6-8 раз.)

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 2

1. Стойка на носках, руки на пояс; шаг правой ногой вперед, подняться на носок переходом с пятки на переднюю часть стопы. Тоже с другой ноги. (Повторить 6-8 раз.)

2. Стойка на носках, руки за голову. Шаг правой ногой на пятку, шаг левой ногой на пятку. Шаг правой ногой на носок, шаг левой ногой на носок. (Повторить 6-8 раз.)

3. О.с - руки в стороны. Полуприсед на правой ноге, левую в сторону на носок, акцентированное опускание левой стопы с носка на всю ступню, передавая на тяжесть тела, правую в сторону на носок. (Повторить 6-8 раз.)

4. Стойка, руки за спину. Полуприседя подняться на носки, полуприседя перекат с носков на всю ступню. (Повторить 6-8 раз.)

5. Сидя с прямыми ногами, руки на пояс. Резким движением переместить носки ног на себя, от себя, наружу (пятки вместе), развести в стороны (пятки вместе), соединить. (Повторить 6-8 раз.)

6. Упор стоя на коленях. Опираясь на правую руку, выпрямить ноги, касаясь пола пальцами ног, согнуть ноги, опираясь на всю ступню, выпрямить, с перекатом на заднюю часть стопы. (Повторить 6-8 раз.)

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 3

1. Ходьба перекатом с пятки на носок; выставляя ногу вперед на пятку, максимально наклонять ступню к голени, с последующим подниманием на носок. (Повторить 6-8 раз.)

2. Лежа на полу. Ступни наклонить вправо, влево (поочередно и вместе) расслабить ступни, пошевелить пальцами ног. (Повторить 6-8 раз.)

3. Лежа на полу. Наклонить переднюю часть стопы к себе, оттянуть носки от себя, расслабить ступни, пошевелить пальцами ног. (Повторить 6-8 раз.)

4. Лежа на полу, ноги врозь: опустить ступни наружу, поднять в исходное положение, опустить внутрь; принять исходное положение. (Повторить 6-8 раз.)

5. Лежа на полу, согнуть ноги; движения ступнями влево, в право, вместе и поочередно, наружу и вовнутрь. Встряхнуть ступни. (Повторить 6-8 раз.)

6. Сидя на полу с прямыми ногами, взяться руками за переднюю часть стопы. Наклонить ступни вперед, назад, влево, вправо, наружу, вовнутрь. (Повторить 6-8 раз.)

7. Сидя на пятках, опираясь на прямые руки, выпрямить ноги, передавая тяжесть тела на передний свод стопы; принять исходное положение. (Повторить 6-8 раз.)

8. Стойка, руки на пояс. Правую ногу поставить вперед на пятку, левую - вперед на пятку; правую - назад на носок, левую назад на носок. (Повторить 6-8 раз.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

1. Руки выпрямлены над головой, пальцы сплетены - вдох. На вдохе, сгибая и опуская руки мимо лица, груди, живота, наклоняться (ноги прямые) под прямым углом. Медленно выпрямляясь - выдох. (Повторить 4-5 раз.)

2. Руки в стороны. На вдохе захлестнуть себя руками, коснувшись пальцами лопаток, на выдохе развести руки. (Повторить 4-5 раз.)

3. Руки на поясе. На вдохе медленно и глубоко присесть, на выдохе медленно выпрямиться. (Повторить 4-5 раз.)

4. Глубокий вдох. Задержать дыхание и на паузе медленно поднять прямые руки в стороны, соединить ладонями перед грудью, затем за спиной. Опустив руки, выдох. (Повторить 4-5 раз.)

5. Глубокий вдох. На паузу - круговые движения руками вперед и назад (по одному движению в каждую сторону). Выдох. (Повторить 4-5 раз.)

6. Глубокий вдох. На паузе, поднимаясь на носках, поднять прямые руки через стороны вверх, вернуться в исходное положение. (Повторить 4-5 раз.)

7. Глубокий вдох. На паузе медленно присесть и встать. Выдох. (Повторить 4-5 раз.)

Упражнения для развития координации.

1. Стоя на месте переносить тяжесть тела с одной ноги на другую; расслаблять мышцы тазобедренных суставов. (Повторить 8-10 раз.)

2. Стоя на пятках - поднимать носки, стоя на носках - поднимать пятки .(Повторить 8-10 раз.)

3. Ходьба длинными шагами со взмахами прямых рук. (Повторить 8-10 раз.)

4. Ходьба по кругу диаметром 6-7 метров и змейкой (сначала 5-6 шагов по дуге влево, потом столько же вправо.) (Повторить 8-10 раз.)

5. Стоя на месте имитация движения руками. (Повторить 8-10 раз.)

6. Стоя на месте, переносить тяжесть тела с одной ноги на другую, с упором руками на гимнастическую лесенку. (Повторить 8-10 раз.)

Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата.

1. Прыжком принять положение равновесия на одной ноге с наклоном туловища вперед, в сторону.(Повторить 8-10 раз.)

2. Прыжок вверх с поворотом на 180 градусов влево, вправо.(Повторить 8-10 раз.)

3. Прыжок вверх с поворотом на 360 градусов. (Повторить 6-8 раз.)

4. Передвижение по наклонной скамейке вниз, вверх.(Повторить 6-8 раз.)

5. Сидя на полу, согнуть ноги в коленях, выпрямляя поднять высоко в "угол", руками взяться за пятки.(Повторить 6-8 раз.)

6. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 180 градусов влево, вправо.(Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.

7. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 360 градусов влево, вправо.(Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.

8. Тоже с поворотом на 180 - 360 градусов влево - вправо с закрытыми глазами. (Повторить 6-8 раз.)

Специальные упражнения при миопии условно можно разделить на несколько групп.

I. Упражнения для наружных мышц глаза: а) упражнения для прямых мышц глаза; б) упражнения для прямых и косых мышц глаза.

II. Упражнения для внутренней (цилиарной) мышцы: а) в домашних условиях; б) на эрографе; в) с линзами. Выполняют эти упражнения движением глазного яблока по всем возможным направлениям и путем перевода взгляда с ближней точки ясного видения на дальнюю и наоборот.

III. Самомассаж глаз выполняют путем зажмуривания, моргания, а также надавливанием тремя пальцами рук на верхнее веко, не вызывая боли, с разной частотой и силой.

Ниже в методической последовательности приводится перечень специальных упражнений для лечения больных с миопией. Интенсивность этих упражнений увеличивают постепенно: в 1-2-е занятие включают 2 упражнения, выполняя их 2 раза, начиная с 3-го занятия, те же 2 упражнения выполняют 3 раза, затем через каждые 3 занятия прибавляют по одному упражнению и доводят их до 5-6, выполняя каждое упражнение по 3 раза. По этой методике рекомендуется заниматься 11/2-2 мес, в течение следующего месяца увеличивают число повторений каждого упражнения до 5-6 раз. Затем также постепенно включают последующие упражнения.

Специальные упражнения для глаз

И.п. – стоя у гимнастической стенки

1. Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (6-8 раз).

2. Посмотреть вверх-вправо, затем по диагонали вниз – влево (6-8 раз).

3. Посмотреть вверх-влево, по диагонали вниз – вправо (6-8 раз).

4. Перевести взгляд в левый угол глаза, затем по горизонтали в правый (6-8 раз).

5. Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть на конец пальца и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец начнет «двоиться» (6-8 раз).

6. Палец на переносице. Перевести взгляд обоих глаз на переносицу и обратно (10-11 раз).

7. Круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно.

И.п. – сидя.

8. Быстро моргать в течение 15с. Повторить 3-4 раза.

9. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, затем открыть на 3-5с. Повторить 8-10 раз.

10.Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 мин.

И.п. – стоя.

11. Перевод взгляда с ближнего предмета на дальний и наоборот.

Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата.

1. Прыжком принять положение равновесия на одной ноге с наклоном туловища вперед, в сторону. (Повторить 8-10 раз.)

2. Прыжок вверх с поворотом на 180 градусов влево, вправо. (Повторить 8-10 раз.)

3. Прыжок вверх с поворотом на 360 градусов. (Повторить 6-8 раз.)

4. Передвижение по наклонной скамейке вниз, вверх. (Повторить 6-8 раз.)

5. Сидя на полу, согнуть ноги в коленях, выпрямляя поднять высоко в "угол", руками взяться за пятки. (Повторить 6-8 раз.)

6. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 180 градусов влево, вправо. (Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.

7. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 360 градусов влево, вправо. (Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.

8. Тоже с поворотом на 180 - 360 градусов влево - вправо с закрытыми глазами. (Повторить 6-8 раз.)

Прогнозируемый результат

Дети занимающиеся в группе ЛФК должны знать:

- правила техники безопасности на занятиях по лечебной физкультуре;

- понятие о правильной осанке;

- название снарядов;

- терминологию (что такое бег, ходьба, прыжки, лазание, перелазание).

Уметь выполнять:

- наклоны головы;

- перекаты с носка на пятку;

- передачу и переноску предметов;

- лазание и перелазание;

- принятие правильной осанки;

- ходьбу по ребристой доске;

- ходьбу на носках, на пятках;

- приседания;

- упражнения с гимнастической палкой, мячом, обручем.


Учебно-тематический план 1-2 класс


Наименование раздела

Количество часов

Форма контроля

1.

Вводное занятие

1


2.

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

12


3.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

6


4.

Комплекс упражнений для развития функции координации и вестибулярного аппарата.

9


5.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

6








Календарно – тематический план

1 класс


Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Сроки изучения

Коррекция часов


Упражнения для коррекции правильной осанки.

5



1.

Упражнения для развития правильного дыхания. Игра «Громче меня».

1



2.

Ходьба по начерченной линии с предметом на голове. Игра « Гуси- Лебеди».

1



3.

Упражнения у стены. Игра «Быстро в домик».

1



4.

Упражнения в парах, Стоя спиной друг к другу. Игра «Левые- правые».

1



5.

Ходьба по гимнастической скамейке.

1




Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.

5



6.

Построение в обозначенном месте (в кругах, в квадратах).

1



7.

Прыжок в длину с места в ориентир.

1



8.

Построение в круг по ориентиру.

1



9.

Шаг вперед, назад, в сторону и воспроизведение его закрытыми глазами.

1



10.

Увеличение, уменьшение круга движением вперед, назад, на ориентир.

1




Упражнения для укрепления мышц живота

5



11.

Вис на гимнастической стенке с подниманием ног под 90 градусов. Игра «Выше земли».

1



12.

Упражнения сидя и лежа на полу. Игра «Подними предмет».

1



13.

Подъем туловища из положения, сидя на скамейке в парах.

1



14.

Упражнения в висе спиной к стене.

1



15.

Упражнения для мышц брюшного пресса.

1




Упражнения для коррекции плоскостопия.

5



16.

Катание ступнями кеглей. Игра «Кто быстрее снимет обувь?»

1



17.

Ходьба на носках, на пятках.

1



18.

Катание гимнастических палок.

1



19.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

1



20.

Катание ногами мячей.

1




Упражнения для моторной неловкости

14



21.

Сгибание, разгибание пальцев рук в кулак. Игра «Фигуры из пальцев».

1



22.

Перекладывание мяча из руки в руку, катание мяча. Игра «Прокати мяч».

1



23.

Подбрасывание мяча на разную высоту. Игра «Кого назвали тот и ловит».

1



24.

Ловля мяча после хлопка над головой.

1



25.

Ловля мяча после отскока от пола двумя руками, одной.

1



26.

Упражнения с гимнастической палкой. Игра «Вот так позы».

1



27.

Упражнения с обручами. Игра «Проскачи через круг».

1



28.

Ловля мяча от стены. Игра «Кто быстрей поймает?».

1



29.

Самомассаж рук, головы, ног. Игра «Ну-ка отними».

1



30.

Собирание крышек, составление фигур. Игра «Кто быстрее».

1



31.

Подбрасывание мяча вверх, три хлопка. Игра «Поймай мяч».

1



32.

Подъем предметов различной величины.

1



33.

Массаж пальцев, кистей рук. Игра «Морские фигуры»

1



34.

Эстафеты с применением мячей, скакалок, гимнастических палок.

1













Календарно – тематический план

2 класс


Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Сроки изучения

Коррекция часов


Упражнения для коррекции правильной осанки.

10



1.

Упражнения для развития правильного дыхания. Игра «Громче всех».

1



2.

Прыжки на скакалке. Игра « Часы пробили ровно…».

1



3.

Бег с преодолением различных препятствий.

1



4.

Ходьба с предметом на голове.

1



5.

Основные исходные положения для формирования правильной осанки.

1



6.

Упражнения с длинной, короткой скакалкой.

1



7.

Ходьба по гимнастической скамейке. Игра «У медведя во бору».

1



8.

Упражнения для мышц туловища.

1



9.

Упражнения с гимнастическими палками.

1



10.

Упражнения в «вытяжении».

1




Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.

5



11.

Построение в шеренгу с изменением места построения, по заданному ориентиру.

1



12.

Движение в колонне с изменением направления по установленным ориентирам.

1



13.

Выполнение и.п. рук по словесной инструкции учителя. Выполнение упражнений без контроля и с контролем зрения.

1



14.

Лазание по определенным ориентирам. Изменение направления зрения.

1



15.

Повороты к ориентирам без контроля зрения в момент поворота.

1




Упражнения для мышц живота.

5



16.

Подъем туловища с помощью партнера.

1



17.

Висы на перекладине, лазание по гимнастической стенке….

1



18.

Вис на перекладине, поднимание ног в «уголок».

1



19.

Упражнения, стоя у стены. Игра «Займи свое место»

1



20.

Упражнения, лежа на спине, животе.

1




Упражнения для профилактики плоскостопия.

5



21.

Упражнения для расслабления верхних и нижних конечностей.

1



22.

Упражнения для ног. Игра «Кто быстрее снимет обувь?».

1



23.

Упражнения на расслабление. Игра «Замри».

1



24.

Упражнения, сидя на скамейке. Игра «Кошка, мышка».

1



25.

Упражнения в парах. Игра «Морская фигура».

1




Упражнения для моторной неловкости.

9



26.

Подбрасывание мяча в вверх и ловля его в приседе.

1



27.

Упражнения с обручами. Игра «Быстро в круг». Массаж рук, головы.

1



28.

Упражнения на расслабление мышц шеи, туловища. Игра «мы веселые ребята».

1



29.

Ведение мяча на месте. Игра «Поймай мяч».

1



30.

Соприкосновение пальцев рук поочередно с открытыми, закрытыми глазами.

1



31.

Броски мяча из одной руки в другую.

1



32.

Подбрасывание мяча вверх, ловля двумя руками.

1



33.

Подбрасывание мяча вверх и ловля левой, правой рукой.

1



34.

Передача мяча в парах. Игра «Ловушки»

1









Учебно-тематический план 3-4 класс

Наименование раздела

Количество часов

Форма контроля

1.

Вводное занятие

1


2.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

6


3.

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

14


4.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

6


5.

Комплекс упражнений для развития функции координации и вестибулярного аппарата.

7



Календарно – тематический план

3 класс


Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Сроки изучения

Коррекция часов


Упражнения для коррекции правильной осанки

10



1.

Упражнения в «вытяжении». Игра «Тише едешь, дальше будешь!».

1



2.

Упражнения, стоя у стены. Игра «Замри».

1



3.

Упражнения у гимнастической стенки. Игра «Мяч соседу»

1



4.

Висы на гимнастической стенке. Игра «Делай так, делай эдак».

1



5.

Основные исходные положения. Игра «Мяч в кругу».

1



6.

Упражнения на равновесие. Игра «Попади мячом в булаву».

1



7.

Ходьба по гимнастической скамейке. Игра «Пятнашки елочкой».

1



8.

Ходьба с предметом на голове. Игра «Китайские пятнашки».

1



9.

Лазание по гимнастической стенке. Подтягивание.

1



10.

Ходьба по ориентирам. Игра «Змейка на четвереньках».





Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.

5



11.

Размыкание, смыкание в квадрат по ориентирам.

1



12.

Ходьба до различных ориентиров. Повороты направо, налево без контроля зрения.

1



13.

Прыжок в высоту до определенного ориентира.

1



14.

Принятие и.п. рук с закрытыми глазами.

1



15.

Удары мяча об пол на заданную высоту: до колен, до пояса, до плеч.

1




Упражнения для укрепления мышц живота.

5



16.

Подъем туловища, сидя на скамейке.

1



17.

Гимнастическое упражнение «Мостик».

1



18.

Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Игра «Эстафета с мячами».

1



19.

Подъем туловища с помощью партнера.

1



20.

Упражнения, лежа на спине. Игра «Совушка».

1




Упражнения для профилактики плоскостопия.

5



21.

Упражнения для профилактики и исправления плоскостопия.

1



22.

Катание мячей ногами.

1



23.

Ходьба на пятках, носках.

1



24.

Катание гимнастических палок.

1



25.

Занятия на тренажерах.

1




Упражнения для моторики неловкости.

9



26.

Броски набивных мячей. Эстафеты с мячами.

1



27.

Упражнения в парах. Игра «Ручеек»

1



28.

Подбрасывание мяча вверх с последующей ловлей. Игра «Собачка»

1



29.

Перебрасывание мяча из одной руки в другую. Игра «Кошка и мышка».

1



30.

Ведение мяча на месте, в движении. Игра «Ручеек»

1



31.

Массаж рук, ног, головы. Игра «Попади мячом в булаву».

1



32.

Упражнения с обручами. Игра «Мяч соседу».

1



33.

Складывание геометрических фигур из крышечек. Игра «Кто быстрее соберет».

1



34.

Упражнения с гимнастическими палками. Эстафеты с бегом.

1











Календарно – тематический план

4 класс

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Сроки изучения

Коррекция часов


Упражнения для коррекции осанки

10



1.

Вводное занятие. Обучение правильному дыханию.

1



2.

Упражнения у гимнастической стенки.

1



3.

Упражнения в «вытяжении».

1



4.

Упражнения у стены. Игра «Замри».

1



5.

Упражнения, сидя для позвоночника.

1



6.

Упражнения на растягивание мышц спины.

1



7.

Упражнения на гимнастической скамейке.

1



8.

Упражнения на координацию движения.

1



9.

Ходьба с предметом на голове по ориентирам.

1



10.

Упражнения с гимнастическими палками.

1




Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.

5



11.

Ходьба по ориентирам.

1



12.

Бег по начерченным на полу ориентирам.

1



13.

Ходьба по двум параллельно поставленным гимнастическим скамейкам.

1



14.

Броски мяча в стену с отскоком в обозначенное место.

1



15.

Ходьба в колонне приставными шагами до определенного ориентира (6-8м.).

1




Упражнения для укрепления мышц живота.

5



16.

Подъем туловища без помощи. Игра «Попади в цель»

1



17.

Упражнения для мышц туловища.

1



18.

Упражнения с обручами. Гимнастическое упражнение «Мостик», «Ласточка».

1



19.

Упражнения, лежа на полу.

1



20.

Упражнения для развития мышц брюшного пресса.

1




Упражнения для коррекции плоскостопия.

5



21.

Ходьба по гимнастической скамейке с предметом на голове.

1



22.

Ходьба на носках, на пятках. Игра «Кошка, мышки».

1



23.

Катание мячей ногами.

1



24.

Занятие на тренажерах. Игра «Вышибало».

1



25.

Катание гимнастических палок.

1




Упражнения для моторной неловкости.

9



26.

Упражнения с кеглями. Игра «Запретное движение»

1



27.

Упражнения для развития мелкой моторики с мелкими предметами. Игра «Домики»

1



28.

Упражнения с мячами. Метание мяча в цель.

1



29.

Упражнения со скакалкой. Игра «Рыболов».

1



30.

Упражнения для развития мышц плечевого пояса и верхних конечностей.

1



31.

Упражнения на расслабление нижних конечностей.

1



32.

Массаж пальцев, кистей рук. Игра «Кто быстрее соберет».

1



33.

Массаж головы в парах. Игра «Ручеек»

1



34.

Аутогенная тренировка. Игра «Морская фигура».

1









Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 23.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров88
Номер материала ДВ-478524
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх