Рабочая программа по дисциплине "Физическая культура" 44 часа

Министерство образования Республики Мордовия

ГАПОУ РМ «Саранский автомеханический техникум»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Дисциплина «Физическая культура»

(базовый уровень среднего профессионального образования)

Профессия 23.01.06

Машинист дорожных и строительных машин

2017

Обсуждена комиссией специальных дисциплин и одобрена цикловой протокол  №  _______________                                                     от« ____»  ________________20__ г.	Составлена в соответствии с Государственными требованиями к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников по профессии 23.01.06 Машинист дорожных и строительных машин
Председатель ЦК  __________________  ____________	Зам. директора по УМР ____________    _______________ «_____» ________________ 20__ г.

Составитель: преподаватель физической культуры Щеглова Н. М.

СОДЕРЖАНИЕ

	стр.
1.      ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	4
2.      СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	5
3.      условия реализации РАБОЧЕЙ  программы учебной дисциплины	10
4.      Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины	12

1. паспорт РАБОЧЕЙ  ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура

1.1. Область применения программы

Рабочая  программа учебной дисциплины является частью примерной основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по профессиям НПО 23.01.06 Машинист дорожных и строительных машин

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общеобразовательный цикл.

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

- использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

-основы здорового образа жизни.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки студентов  - 66 часов,

в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки студентов - 44 часа;

самостоятельной работы студентов - 22 часа.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Количество часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	66
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	44
в том числе:
практические занятия	44
Самостоятельная работа обучающегося (всего)	22
в том числе:
внеаудиторная самостоятельная работа в спортивных секция, клубах, включая игровые виды подготовки	22
Итоговая аттестация в форме  дифференцированного зачета (I семестр)

Тематический план дисциплины

Наименование разделов и тем	Максимальная нагрузка, ч.	Количество аудиторных часов			Самостоятельная работа студентов, ч.
		Всего	Теоретические занятия	Лабораторные и  практические занятия
Введение	2	2	0	2	0
Раздел 1 . Легкая атлетика	16	10	0	10	6
Тема 1.1. Кроссовая подготовка	6	4	0	4	2
Тема 1.2 Прыжки в длину	6	4	0	4	2
Тема 1.3 Метание гранаты	4	2	0	2	2
Раздел 2. Гимнастика	8	4	0	4	4
Тема 2.1 Общеразвивающие упражнения	4	2	0	2	2
Тема 2.2 Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний	4	2	0	2	2
Раздел 3. Лыжная подготовка.	7	4	0	4	3
Тема 3.1. Техника способов передвижения на лыжах	7	4	0	4	3
Раздел 4. Спортивные игры	33	24	0	24	9
Тема 4.1.  Волейбол	11	8	0	8	3
Тема 4.2. Баскетбол	11	8	0	8	3
Тема 4.3. Футбол	11	8	0	8	3
Всего по дисциплине	66	44	0	44	22

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
1	2	3	4
Введение	Содержание	2
	Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции. Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).
Раздел 1 Легкая атлетика		16
Тема 1.1. Кроссовая подготовка	Практические занятия	4
	Высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м; бег по прямой с различной скоростью; равномерный бег на дистанцию 3000 м .
	Самостоятельная работа обучающихся Отработка техники бега и техники дыхания. Занятия в спортивных секциях	2
Тема 1.2 Прыжки в длину	Практические занятия	4
	Выполнение специальных упражнений для исполнения прыжка в длину с места. Выполнение тройного прыжка с места Отработка техники разбега, отталкивания, полёта   и   приземления. Выполнение тройного прыжка в шаге
	Самостоятельная работа обучающихся Закрепление исполнения  техники прыжковых упражнений. Занятия в спортивных клубах и спортивных секциях	2
Тема 1.3 Метание гранаты	Практические занятия	2
	Отработка техники метания снарядов .Метание снаряда с места; Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); Метание снаряда с разбега
	Самостоятельная работа обучающихся Отработка техники прыжковых упражнений.  Выполнение упражнений по общей физической подготовке	2
Раздел 2. Гимнастика		8
Тема 2.1 Общеразвивающие упражнения	Практические занятия	2
	Упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом.
	Самостоятельная работа обучающихся Обучение  комплексу ОРУ на развитие гибкости	2
Тема 2.2 Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний	Практические занятия	2
	Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением. Упражнения для коррекции нарушений осанки, Упражнения на внимание, упражнения для коррекции зрения. висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки
	Самостоятельная работа обучающихся Передвижения на носках, с поворотами и подскоками	2
Раздел 3 Лыжная подготовка.		7
Тема 3.1. Техника способов пере-движения на лыжах	Практические занятия	4
	Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Прохождение дистанции   8 км..
	Самостоятельная работа обучающихся Отработка техники катания на лыжах различным ходом. Формирование навыков по релаксации и восстановлению организма после физических нагрузок.	3
Раздел 4. Спортивные игры		33
Тема 4.1. Волейбол	Практические занятия	8
	Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача. прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе,. Техника безопасности игры.
	Самостоятельная работа обучающихся Страховка при нападающем ударе и блокирование. Техника передачи мяча в различные зоны.	3
Тема 4.2. Баскетбол	Практические занятия	8
	Ловля и передача мяча, ведение мяча. броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком) вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват приемы, применяемые против броска,  накрывание, тактика нападения, тактика защиты.
	Самостоятельная работа обучающихся Техника передвижений, перемещений, остановок, поворотов стоек в баскетболе; Техника защитных действий; Техника быстрого прорыва	3
Тема 4.3. Футбол	Практические занятия	8
	Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги. Отбор мяча, обманные движения, удары головой на месте и в прыжке. Остановка мяча ногой, грудью. Техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения.
	Самостоятельная работа обучающихся Занятия в спортивных клубах и спортивных секциях. Выполнение упражнений по общей физической подготовке	3
Всего		66

3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия:

Спортивный зал игровой

Спортивный зал гимнастический

Зоны рекреации

Кабинет преподавателя

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

 Стадион (Площадка)

Легкоатлетическая дорожка

Сектор для прыжков в длину

Сектор для прыжков в высоту

Игровое поле для футбола (мини-футбола)

Площадка игровая баскетбольная

Площадка игровая волейбольная

Гимнастический городок

Полоса препятствий

Лыжная трасса

УЧЕБНО-ПРАКТИЧЕСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Гимнастика

Стенка гимнастическая

Бревно гимнастическое напольное

Бревно гимнастическое высокое

Козел гимнастический

Конь гимнастический

Перекладина гимнастическая

Брусья гимнастические, разновысокие

Брусья гимнастические, параллельные

Кольца гимнастические, с механизмом крепления

Канат для лазания, с механизмом крепления

Мост гимнастический подкидной

Скамейка гимнастическая жесткая

Скамейка гимнастическая мягкая

Комплект навесного оборудования

Контейнер с набором т/а гантелей

Скамья атлетическая, вертикальная

Скамья атлетическая, наклонная

Стойка для штанги

Штанги тренировочные

Гантели наборные

Вибрационный тренажер М.Ф.Агашина

Коврик гимнастический

Станок хореографический

Акробатическая дорожка

Покрытие для борцовского ковра

Маты борцовские

Маты гимнастические

Мяч набивной (1 кг, 2кг, 3 кг)

Мяч малый (теннисный)

Скакалка гимнастическая

Мяч малый (мягкий)

Палка гимнастическая

Обруч гимнастический

Коврики массажные

Сетка для переноса малых мячей

Легкая атлетика

Планка для прыжков в высоту

Стойки для прыжков в высоту

Барьеры л/а тренировочные

Флажки разметочные на опоре

Лента финишная

Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

Рулетка измерительная (10м; 50м)

Спортивные игры

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Шиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

Мячи баскетбольные

Сетка для переноса и хранения мячей

Жилетки игровые с номерами

Стойки волейбольные универсальные

Сетка волейбольная

Мячи волейбольные

Сетка для переноски и хранения баскетбольных мячей

Табло перекидное

Жилетки  игровые с номерами

Ворота для мини-футбола

Сетка для ворот мини-футбола

Мячи футбольные

Номера нагрудные

Компрессор для накачивания мячей

Измерительные приборы

Пульсометр

Шагомер электронный

Комплект динамометров ручных

Динамометр становой

Ступенька универсальная (для степ-теста)

Тонометр автоматический

Весы медицинские с ростомером

Средства до врачебной помощи

Аптечка медицинская

Дополнительный инвентарь

Комплект шансовых инструментов для подготовки мест занятий на спортивном стадионе

-

Технические средства обучения:

- компьютер с лицензионным программным обеспечением и мультимедиапроектор.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1.      Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2005.

2.      Решетников Н.В. Физическая культура. — М., 2002.

3.      Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособия для студентов СПО. — М., 2005.

Дополнительные источники:

1.      Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2003.

2.      Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2006.

3.      Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2003.

4.      Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2002.

5.      Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М., 2002.

6.      Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2006.

7.      Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. — М., 2002.

8.      Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры. — М., 2005.

9.      Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания: учеб. пособие для вузов. — М., 2006.

Интернет-ресурсы:
http://andijan1.connect.uz/sportisland/index.htm
http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/2005N6/Index.htm
http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2006N6/Index.htm
http://sportrules.boom.ru/

 

4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
1	2
Умения:
использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей	практические занятия, индивидуальные задания, внеаудиторная самостоятельная работа, зачеты
Знания:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;	практические занятия, индивидуальные задания, внеаудиторная самостоятельная работа, зачеты
основы здорового образа жизни	практические занятия, индивидуальные задания, внеаудиторная самостоятельная работа, зачеты