Рабочая программа по физической культуры 8 класс

Пояснительная записка.

Рабочая программа составлена на основе следующих нормативных документов:

· Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования;

· Примерная основная образовательная программа основного общего образования (протокол федерального учебно-методического объединения по общему образованию от 8 апреля 2015 г. № 1/15);

Приказ Минобрнауки России от 31 марта 2014 г.№ 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;
Приказ Минобрнауки России от 08.06.2017 №535 «О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014г. №253»;
Приказ Минобрнауки России от 20.06.2017 №581 «О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014г. №253»;
Приказ Минобрнауки России от 05.07.2017 №629 «О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014г. №253»;
Учебный план МБОУ «Лицей при УлГТУ № 45» на 2017-2018 учебный год;

· Методические рекомендации по подготовке и сдаче нормативов комплекса ГТО: учеб.пособие для самообразования и корпоративного обучения спортивных педагогов / В.В. Погодин. – Ульяновск: УлГТУ, 2016.-224.

Программа курса: Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5-9 классы: пособие для общеобразоват. организаций / В.И. Лях. – 5-е изд. – М.: Просвещение, 2016.-104с.

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».

Предметные результаты освоения физической культуры.

Выпускник научится:

· рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

· характеризовать содержательные основы ЗОЖ, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

· определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками;

· разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

· руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора одежды и обуви в зависимости от погодных условий;

· руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий.

Выпускник получит возможность научиться:

· характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

· характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

· определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья.

Способы двигательной деятельности.

Выпускник научится:

· использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

· составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

· классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности ,планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий;

· тестировать показатели физического развития и основных физических качеств;

· самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения и выявлять ошибки;

· взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий.

Выпускник получит возможность научиться:

· вести дневник по физкультурной деятельности;

· проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок, обеспечивать их оздоровительную направленность.

Физическое совершенствование.

Выпускник научится:

· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

· выполнять общеразвивающие упражнения, на развитие основных физических качеств;

· выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

· выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках;

· выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

· выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

· выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, баскетбол, волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

· выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

· преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

· осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

· выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Личностные результаты освоения предмета физической культуры.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;

• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты освоения физической культуры.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Содержание программы учебного предмета «Физическая культура» 8 класс

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности примерная программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладное-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт - пауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической культурой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Легкая атлетика.

Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Лыжные гонки.

Передвижения на лыжах.

Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Спортивные игры.

Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Футбол. Игра по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка.

Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики.

Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости.

Легкая атлетика.

Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжные гонки.

Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Баскетбол.

Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Футбол.

Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Государственные требования к физической подготовленности населения Российской Федерации

IV СТУПЕНЬ (юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Мальчики						Девочки
		Бронзовый знак		Серебряный знак		Золотой знак		Бронзовый знак		Серебряный знак		Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 60 м (сек.)		10,0		9,7		8,7		10,9		10,6	9,6
2.	Бег на 2 км (мин., сек.)		9.55		9.30		9.00		12.10		11.40	11.00
	или на 3 км		Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени		-		-	-
3.	Прыжок в длину с разбега (см)		330		350		390		280		290	330
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		175		185		200		150		155	175
4.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)		4		6		10		-		-	-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)		-		-		-		9		11	18
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)		-		-		-		7		9	15
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)		30		36		47		25		30	40
6.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу		Достать пол пальцами		Достать пол пальцами		Достать пол ладонями		Достать пол пальцами		Достать пол пальцами	Достать пол пальцами

Испытания (тесты) по выбору:
7.	Метание мяча весом 150 г (м)	30	35	40	18	21	26
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)	18.45	17.45	16.30	22.30	21.30	19.30
	или на 5 км (мин., сек.)	28.00	27.15	26.00	-	-	-
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
9.	Плавание на 50 м (мин., сек.)	Без учета времени	Без учета времени	0.43	Без учета времени	Без учета времени	1.05
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
10.	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)	18	25	30	18	25	30
11.	Туристский поход с проверкой туристских навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе		11	11	11	11	11	11
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	7	8	6	7	8

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса ГТО обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов)

для учащихся 8 класса МБОУ «Лицей при УлГТУ № 45» при трехразовых занятиях в неделю

на 2017-2018 учебный год

№ п/п	Виды программного материала	Количество часов (уроков) по программе	Количество часов (уроков) по рабочей программе
	Базисная часть / вариативная часть	84 / 18	Количество часов (уроков) по рабочей программе
		102	105
1	Основы знаний о физической культуре	в процессе уроков
2	Легкая атлетика	21	24
3	Спортивные игры (волейбол, баскетбол)	18	29
4	Гимнастика с элементами акробатики	18	21
5	Лыжная подготовка	18	21
6	Кроссовая подготовка	9	10

Календарно – тематическое планирование для учащихся 8 класса.

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Предметные результаты

Метапредметные результаты

Личностные результаты

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика

Вводный инструктаж по ТБ на уроке ФК. Гигиенические основы.

Оказание ПП.

Вводный

Инструктаж по ТБ (лёгкая атлетика). Соревнования проводимые в России в 2014-2015г. Гигиена ФК. Нагрузка и отдых при выполнении упражнений на развитие двигательных качеств (силы). Личная гигиена и приёмы закаливания. Оказание первой помощи при травмах: солнечный удар, ушиб, вывих, перелом, кровотечение).

Разучить комплекс №1

Подготовка к нормативам ГТО.

Познавательная культура: знания об истории спорта и олимпийском движении, об их положительном влиянии на укрепление мира и дружбы между народами.

Нравственная культура: проявление инициативы и творчества при организации современных занятий ФК., доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности.

Эстетическая культура:

организация собственных занятий ФК по формированию телосложения и правильной осанки, подбор комплексов физических упражнений и составление режима физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся.

Коммуникативная культура: интересно излагать знания о ФК, грамотно пользоваться понятийным аппаратом.

Трудовая культура: преодолевать трудности, выполнять учебные задания по ФК в полном объёме.

Физическая культура: подбор физического упражнения по его функциональной направленности, составление из упражнений индивидуальных комплексов для оздоровительной гимнастики и физической подготовки.

Познавательная культура: понимание ФК как явления, способствующего развитию целостной личности человека, его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств.

Нравственная культура: бережное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

Эстетическая культура:

Воспитание красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья.

Коммуникативная культура: владение культура речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме.

Трудовая культура: добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность учебной деятельности. Физическая культура: владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей при организации собственных занятий ФК.

Познавательная культура: знания об индивидуальных особенностях физического развития.

Нравственная культура: умение предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий ФК.

Эстетическая культура: хорошая осанка, умение сохранять ее в процессе занятия ФК.

Коммуникативная культура: умение осуществлять поиск информации о современных оздоровительных системах.

Трудовая культура: умение планировать режим дня, обеспечить оптимальное сочетание нагрузки и отдыха.

Физическая культура: владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег и др.)

Знать определение ФК. Знать и применять на практике приёмы закаливания. Уметь правильно выполнять комплексы УГГ. Оказать первую помощь при ушибе, потёртости кожи, кровотечении.

Текущий

Комплекс №1

2.09

Ходьба и бег

Комплексный

Строевая подготовка. Комплекс №1. Разновидности ходьбы и бега. Высокий старт. Повторный бег 4х30м. Развитие скоростных и координационных способностей Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь правильно выполнять основные движения в беге на короткие дистанции.

Текущий

Комплекс 1

4.09

Комплексный

Специально беговые упражнения. Высокий старт. Бег 30м. –сдача норматива. Повторный бег 4х30м. Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 4,7; 5,1; 5,8.

Д – 4,9; 5,9; 6,1

Тест

Комплекс 1

7.09

Комплексный

Специально беговые упражнения. Бег 60м.- сдача норматива. Повторный бег 4х30м. Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 8,7; 9,7; 10,0.

Д – 9,6; 10,6; 10,9

Тест

Комплекс 1

9.09

Эстафетный бег

Комплексный

Специально беговые упражнения. Бег 100м. Техника передачи эстафетной палочки в движении. Эстафета 4х100м. Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь передавать эстафетную палочку в движении.

Текущий

Комплекс 1

11.09

Изучение нового материала

Повторный бег 4х30м. Эстафета 4х200м.

Развитие скоростных и координационных способностей Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь передавать эстафетную палочку в движении.

Текущий

Комплекс 1

14.09

Прыжки

Комплексный

Прыжок в длину с места.

Челночный бег 3х10м Развитие скоростных и координационных способностей.

Подготовка к нормативам ГТО.

М – 8,0; 8,3; 9,0.

Д – 8,6; 9,0; 9,9

Текущий

Комплекс 1

16.09

Комплексный

Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега. Комплекс №1. Развитие скоростных и координационных способностей.

Подготовка к нормативам ГТО.

М – 200; 185; 175.

Д – 175; 155; 150.

Комплекс 1

18.09

Комплексный

Прыжок в длину с разбега. Комплекс №1 Спортивная игра «Футбол». Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь правильно приземляться в яму с песком, на две ноги.

Текущий

Комплекс 1

21.09

Комплексный

Прыжок в длину с разбега. Спортивная игра «Футбол». Развитие скоростных и координационных способностей.

Подготовка к нормативам ГТО.

М – 390; 350; 330.

Д – 330; 290; 280.

Тест

Комплекс 1

23.09

Метание

Изучение нового материала

Метание малого мяча в горизонтальную цель (2x2м) с расстояния 5м. Спортивная игра «Футбол». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь правильно выполнять основные движения в метании.

Текущий

Комплекс 1

25.09

Комплексный

Метание малого мяча весом 150г. Спортивная игра «Футбол». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Познавательная культура: знания основных направлений развития ФК в обществе, их целей, задач и форм организации.

Нравственная культура:

умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения.

Эстетическая культура: организация собственных занятий ФК по формированию культуры движений, подбор упражнений координационной, ритмической и пластической направленности, режим физической нагрузки и зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности.

Коммуникативная культура: способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения.

Трудовая культура: организация самостоятельных занятий по ФК разной направленности, обеспечение безопасности мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды.

Физическая культура: составление плана занятий ФК различной педагогической направленности, регулировать физические нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностях организма.

Познавательная культура: понимание ФК как средства организации здорового образа жизни, профилактике вредных привычек и девиантного поведения.

Эстетическая культура:

Понимание культуры движения человека, освоение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью.

Коммуникативная культура: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, убедительно доводить её до собеседника.

Трудовая культура:

рациональное планирование учебной деятельности, умения организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность.

Физическая культура: владение широким арсеналом двигательных действий и Ф. Упр-й из базовых видов спорта и оздоровительной ФК, активное их использование в самостоятельной спортивно- оздоровительной деятельности

Познавательная культура: знания об функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами ФК.

Нравственная культура: управление своими эмоциями, соблюдение культуры общения и взаимодействия в процессе занятия ФК., игровой и соревновательной деятельности.

Эстетическая культура: культура движения, умение передвигаться красиво и непринуждённо.

Коммуникативная культура: умение полно и точно формулировать цель и задачи совместных с товарищами занятий физкультурно – оздоровительной деятельностью, излагать их содержание.

Трудовая культура: умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, готовить их к занятиям ФК и спортом.

Физическая культура: владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег и др.) в изменяющихся внешних условиях.

Уметь правильно выполнять основные движения в метании.

Текущий

Комплекс 1

28.09

Комплексный

Метание мяча весом 150г. Метание набивного мяча. Спортивная игра «Футбол». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Подготовка к нормативам ГТО.

М – 40; 35;30.

Д – 26; 21; 18.

Комплекс 1

30.09

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Техника бега на средние дистанции. Правила соревнований и судейство по лёгкой атлетике. 6 минутный бег. Комплекс №1. Спортивная игра «Футбол». Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь пробегать в равномерном темпе 6 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

2.10

Комплексный

Кросс (бег по пересечённой местности) 2000 км. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий «болото». Спортивная игра «Футбол». Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 9.00; 9.30; 9.55.

Д - 11.00; 11.40; 12.10.

Комплекс 1

Комплексный

Бег 3000 м. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий «бревно». Спортивная игра «Футбол». Развитие выносливости.

М – Без учёта времени.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Кросс 1000м. Комплекс №1. Преодоление «полосы препятствий». Спортивная игра «Футбол». Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 4.10; 4.35; 5.00.

Д – 5.20; 5.40; 6.00.

Комплекс 1

Баскетбол

Перемещение игроков

Комплексный

Правила игры в баскетбол

(жесты судьи, остановка игры, основное время игры, время владения мячом, счёт). Стойка баскетболиста. Перемещение игрока при игре в баскетбол.

Введение мяча из-за боковой и лицевой линии. Ведение баскетбольного мяча с изменением. Подготовка к нормативам ГТО. направления движения. Передача баскетбольного мяча в парах и тройках. Бросок баскетбольного мяча в кольцо на два шага. Эстафеты с баскетбольным мячом. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь перемещаться по площадке. Знать жесты судьи.

Текущий

Комплекс 1

Ведение баскетбольного мяча

Правила игры в баскетбол - (пробежка, двойное ведение, дриблинг, прессинг, личная и зонная защиты). Ведение баскетбольного мяча в движении с изменением направления движения во встречных колоннах. Повороты на месте с баскетбольным мячом. Ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками от груди на месте и в движении, приставным шагом, в парах, с последующим броском в баскетбольное кольцо двумя руками от груди. Подвижная игра «Метко в цель».

Уметь определять нарушения в спортивной игре баскетбол.

Текущий

Комплекс 1

Ведение баскетбольного мяча правой и левой рукой, по прямой, во встречных колоннах. Ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками от груди в парах в движении. Бросок баскетбольного мяча в кольцо после передачи мяча. Круговая эстафета с ведением и передачей баскетбольного мяча. Подвижная игра «Борьба за мяч». Подготовка к нормативам ГТО.

Нравственная культура:

Познавательная культура: понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающую долгую и высокую творческую активность.

Эстетическая культура:

Трудовая культура:

Поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий ФК для профилактики психического и физического утомления.

Эстетическая культура: культура движения, умение передвигаться красиво и непринуждённо.

Физическая культура: умение максимально проявить физические способности (быстрота и ловкость) при выполнении тестовых упражнений по ФК

Уметь открываться для приёма баскетбольного мяча

Текущий

Комплекс 1

Ведение баскетбольного мяча с изменением направления «змейкой» (3-5 фишек), во встречных колоннах. Ведение с изменением стойки баскетболиста и скорости движения. Быстрый прорыв. Зонная защита. Ловля и передача баскетбольного мяча в парах двумя руками от груди. Броски баскетбольного мяча двумя руками от груди с места. Спортивная игра «Баскетбол» Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь открываться для приёма баскетбольного мяча

Текущий

Комплекс 1

Бросок одной рукой от плеча. Штрафной бросок. Взаимодействие двух игроков. Подвижная игра «Салки с мячом». Спортивная игра «Баскетбол» Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь открываться для приёма баскетбольного мяча

Текущий

Комплекс 1

Бросок баскетбольного мяча в кольцо

Тактика свободного нападения. Зонная защита. Приём норм в бросках на точность «Штрафной бросок». Спортивная игра «Баскетбол»

Текущий

Комплекс 1

Совершенствование

Ведение с изменением направления движения. Бросок на два шага. Спортивная игра «Баскетбол». Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам игры.

Текущий

Комплекс 1

Совершенствование

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам игры.

Текущий

Комплекс 1

Штрафной бросок

Комплексный

Ведение с изменением направления движения по сигналу. Штрафной бросок. Спортивная игра «Баскетбол». Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам игры.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Ведение с изменением направления движения по сигналу. Спортивная игра «Баскетбол». Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам игры.

Текущий

Комплекс 1

Гимнастика (20ч)

Акробатика

Краткая характеристика вида спорта. Требова

ния к ТБ.

Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ при занятии гимнастикой. Соревнования по гимнастике в России в 2015 году. Страховка во время занятий физическими упражнениями. Способы организации учащихся при занятии гимнастикой (фронтальный, групповой, поточный, игровой способы). Подготовка к нормативам ГТО.

Знать основные направления в гимнастике. Различать гимнастический инвентарь.

Текущий

Комплекс 2

Строевые упражнения

Совершенствование

Название гимнастических снарядов. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении. Размыкание и смыкание приставными шагами. Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)

Совершенствование

Комплекс №2. Упражнения в движении. Упражнения в парах. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 14; 10; 6.

Д – 18; 15; 8.

Таблица ГТО 2014:

М и Д – Достать пол ладонями; достать пол пальцами; достать пол пальцами.

Тест

Комплекс 2

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)

Совершенствование

Упражнения на брюшной пресс (поднимание туловища из положения лёжа на спине) за 1 мин.

Мальчики – упражнения с гантелями и грифом от штанги.

Девочки – упражнения с резиновым жгутом и с короткой скакалкой. Развитие силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Нравственная культура:

Эстетическая культура:

Трудовая культура:

Эстетическая культура: культура движения, умение передвигаться красиво и непринуждённо.

М – 47; 36; 30.

Д – 40; 30; 25.

Тест

Комплекс 2

Акробатические упражнения и комбинации

Совершенствование

Выполнение комбинации из разученных элементов: стойка на лопатках, «мост» из положения стоя (с помощью), кувырок вперёд, кувырок назад, равновесие, полушпагат. Для мальчиков дополнительно стойка на голове. Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь составлять и выполнять акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Упражнения, лёжа на гимнастическом мате. Выполнение комбинации из разученных элементов. Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь составлять и выполнять акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Упражнения, сидя на гимнастическом мате. Выполнение комбинации из разученных элементов. Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь составлять и выполнять акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Текущий

Комплекс 2

Висы.

Изучение нового материала

Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения на гимнастической перекладине. Развитие силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять висы, подтягивание в висе

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование

Упражнения с набивным мячом. Упражнения на гимнастической перекладине. Вис стоя и лежа. Развитие силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять висы, подтягивание в висе

Текущий

Комплекс 2

Совершен- ствование

Упражнения с гантелями. Упражнения на гимнастической перекладине. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей . Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять висы, подтягивание в висе

Текущий

Комплекс 2

Совершен- ствование

Упражнение со штангой 10 кг. Вис стоя и лежа. Вис согнувшись и прогнувшись. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе.

Развитие силовых способностей . Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять висы, подтягивание в висе

Текущий

Комплекс 2

Комплекс-

ный

Упражнение с обручем.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу («отжимание»).

Развитие силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Тест

Ком-

плекс 2

Комплекс-

ный

Упражнения с гимнастической палкой.

Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (Д).

Развитие силовых способностей . Подготовка к нормативам ГТО.

Д – 18, 11, 9.

Тест

Ком-

плекс 2

Комплекс-

ный

Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание из виса на высокой перекладине (М). Перетягивание каната. Развитие силовых способностей . Подготовка к нормативам ГТО.

М – 10, 7, 5.

Ком-

плекс 2

Лазание по канату

Изучение

нового

материала

Лазание по канату в два и в три приёма. Лазание по наклонному шесту. Упражнений со скакалкой (Прыжки через скакалку за 1 мин.). Перетягивание каната. Развитие силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Нравственная культура:

Эстетическая культура:

Трудовая культура:

Эстетическая культура: культура движения, умение передвигаться красиво и непринуждённо.

Уметь лазать по гимнастическому канату.

Текущий

Ком-

плекс 2

Опорный

прыжок

Совершен-

ствование

Комплекс упражнений в движении. Подводящие упражнения (И.п. – стоя на гимнастическом «мостике», опираясь руками о снаряд («козла»), прыжок вверх, ноги врозь, с приземлением в И.п.). Опорный прыжок, ноги врозь («козёл» в ширину, высота 110-115см.). Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять

подводящие упражнения в опорных прыжках

Текущий

Ком-

плекс 2

Совершен-

ствование

Комплекс упражнений в движении.

Подводящие упражнения (И.п. – стоя на гимнастическом «мостике», опираясь руками о снаряд («козёл»), прыжок вверх, ноги вместе, с приземлением в И.п.). Опорный прыжок, согнув ноги («козёл» в ширину, высота 110-115см.). Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять

подводящие упражнения в опорных прыжках

Текущий

Ком-

плекс 2

Комплекс-

ный

Подводящие упражнения (И.п. – стоя на гимнастическом мостике, опираясь руками о снаряд («козёл»), прыжок вверх, ноги вместе, и ноги врозь с приземлением в И.п.). Опорный прыжок, согнув ноги («козёл» в ширину, высота 110-115см.). Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять

опорный прыжок.

Текущий

Ком-

плекс 2

Упражне-ния на бревне.

Комплекс-

ный

Комплекс упражнений в движении. Упражнения стоя на гимнастической скамейке (ходьба, прыжки, повороты, равновесия, сед, упор, полушпагат, соскок). Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять подводящие упражнения на гимнастической скамейке.

Текущий

Ком-

плекс 2

Совершенствование

Упражнения на гимнастическом бревне (сед, упор, полушпагат, стойка, ходьба, подскоки, прыжки, повороты, равновесия, соскок прогнувшись). Упражнения на координацию движений (перешагивание и перепрыгивание через набивные мячи). Развитие координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять упражнения на гимнастическом бревне.

Текущий

Ком-

плекс 2

Волейбол

Передача волейбольного мяча. Нижняя прямая подача.

Комплексный

Передача волейбольного мяча двумя руками сверху и двумя руками снизу. Удержание мяча над собой двумя руками сверху. Нижняя прямая подача. Развитие скоростно-силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками сверху.

Текущий

Ком-

плекс 2

Передача волейбольного мяча. Верхняя прямая подача.

Совершенствование

Передача волейбольного мяча двумя руками сверху и двумя руками снизу. Удержание мяча над собой двумя руками снизу. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно-силовых способностей Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками снизу.

Текущий

Ком-

плекс 2

Лыжная подготовка

Знания о физичес-кой культуре. ТБ.

Оказание первой помощи при обмороже-нии

Вводный

Личная гигиена и приёмы закаливания. Оказание первой помощи при травмах (обморожение).

Разучить комплекс УГГ и комплекс №4 Инструктаж по ТБ. Техника классических ходов. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь оказывать первой помощи при обморожении. Показать технику лыжных ходов на месте и в движении (без лыж).

Текущий

Комплекс 4

Строевые упражне-ния с лыжами и на лыжах

Комплексный

Подбор лыжного инвентаря. Повороты на месте и в движении. Перенос лыжного инвентаря в помещении и к месту проведения занятий. Техника попеременно двухшажного хода. Ходьба на лыжах 500м. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь выполнять строевые команды с лыжами и на лыжах.

Текущий

Комплекс 4

Техника передвижения на лыжах

Совершенствование

Техника одновременно одношажного хода. Техника безшажного хода. Ходьба на лыжах 1000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 1000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 4

Совершенствование

Техника одновременно двухшажного хода. Ходьба на лыжах 1500м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 1500м на лыжах.

Текущий

Комплекс 4

Совершенствование

Техника попеременно четырёхшажного хода. Ходьба на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 2000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 4

Совершенствование

Техника попеременно двухшажного хода.

Ходьба на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 2000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Способы подъёмов с лыжами и на лыжах.

Ходьба на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 2000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 4

Совершенствование

Способы спусков с горы с лыжами и на лыжах.

Ходьба на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 2000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Способы транспортировки пострадавшего на лыжах.

Приём норм в ходьбе на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

М – 13.00; 13.50; 14.10.

Д - 13.50; 14.30; 14.50.

Комплекс 4

Совершенствование

Полуконьковый ход.

Ходьба на лыжах 3000м.

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Нравственная культура:

Эстетическая культура:

Трудовая культура:

Эстетическая культура: культура движения, умение передвигаться красиво и непринуждённо.

Без учёта времени

Текущий

Комплекс 4

Техника одновременно одношажного хода. Техника безшажного хода. Ходьба на лыжах 1000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 1000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 3

Техника одновременно двухшажного хода. Ходьба на лыжах 1500м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 1500м на лыжах.

Текущий

Комплекс 3

Техника попеременно четырёхшажного хода. Ходьба на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 2000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 3

Техника попеременно двухшажного хода.

Ходьба на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 2000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 3

Способы подъёмов с лыжами и на лыжах.

Ходьба на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 2000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 3

Способы спусков с горы с лыжами и на лыжах.

Ходьба на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь проходить дистанцию до 2000м на лыжах.

Текущий

Комплекс 3

Способы транспортировки пострадавшего на лыжах.

Приём норм в ходьбе на лыжах 2000м

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

М – 13.00; 13.50; 14.10.

Д - 13.50; 14.30; 14.50.

Текущий

Комплекс 3

Полуконьковый ход.

Ходьба на лыжах 3000м.

РДК (выносливость). Подготовка к нормативам ГТО.

Без учёта времени

Текущий

Комплекс 3

Прохождение дистанции на скорость (100м) ранее разученными способами. Спуск в высокой стойке. Торможение плугом . Подъем «лесенкой» . Игра «Гонка с выбыванием». Развитие выносливости.

Уметь проходить короткие дистанции на максимальной скорости применяя изученные ходы.

Текущий

Комплекс 3

Передвижение по среднепересеченной местности 2 км. на результат. Поворот и торможение «плугом». Игра «Гонка с выбыванием».

Уметь проходить короткие дистанции на максимальной скорости применяя изученные ходы

Текущий

Комплекс 3

Нравственная культура:

Познавательная культура: понимание ФК как

средства организации здорового образа жизни, профилактике вредных привычек и девиантного поведения.

Эстетическая культура:

Трудовая культура:

Эстетическая культура: культура движения, умение передвигаться красиво и непринуждённо.

Уметь проходить короткие дистанции на максимальной скорости применяя изученные ходы

Текущий

Комплекс 3

Волейбол

Передача волейболь-ного мяча. Нижняя прямая подача.

Комплексный

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками сверху.

Текущий

Комплекс 3

Передача волейболь-ного мяча. Верхняя прямая подача.

Совершенствование

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками сверху.

Текущий

Комплекс 3

Передача волейболь-ного мяча. Нападаю-щий удар

Совершенствование

Передача волейбольного мяча двумя руками сверху и двумя руками снизу. Удержание мяча над собой двумя руками снизу. Нападающий удар. Развитие скоростно-силовых способностей Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками снизу.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками снизу.

Текущий

Комплекс 3

Передача волейболь-ного мяча.

Совершенствование

Передача волейбольного мяча двумя руками сверху и двумя руками снизу. Удержание мяча над собой двумя руками снизу. Скидка. Развитие скоростно-силовых способностей Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками снизу и сверху.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками снизу и сверху.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками снизу и сверху.

Текущий

Комплекс 3

Спортив-ная игра Волейбол

Комплексный

Передача волейбольного мяча двумя руками сверху и двумя руками снизу. Подвижная игра «Картошка». Спортивная игра «Волейбол»

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.

Текущий

Ком-

плекс 3

Совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.

Текущий

Ком-

плекс 3

Совершенствование

Эстетическая культура: организация собственных занятий ФК по формированию телосложения и правильной осанки, подбор комплексов физических упражнений и составление режима физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся.

Коммуникативная культура: интересно излагать знания о ФК, грамотно пользоваться понятийным аппаратом.

Трудовая культура: преодолевать трудности, выполнять учебные задания по ФК в полном объёме.

Эстетическая культура:

Коммуникативная культура: владение культура речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме.

Познавательная культура: знания об индивидуальных особенностях физического развития.

Нравственная культура: умение предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий ФК.

Эстетическая культура: хорошая осанка, умение сохранять ее в процессе занятия ФК.

Коммуникативная культура: умение осуществлять поиск информации о современных оздоровительных системах.

Трудовая культура: умение планировать режим дня, обеспечить оптимальное сочетание нагрузки и отдыха.

Физическая культура: владение навыками выполнения жизненно важных двигательных

умений (ходьба, бег и др.)

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.

Текущий

Ком-

плекс 3

Совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.

Текущий

Комплекс 4

Передача волейболь-ного мяча. Нападаю-щий удар

Совершенствование

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками снизу.

Текущий

Комплекс 4

Передача волейболь-ного мяча. Скидка.

Совершенствование

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками сверху.

Текущий

Комплекс 4

Спортив-ная игра Волейбол

Комплексный

Передача волейбольного мяча двумя руками сверху и двумя руками снизу в парах и в тройках. Подвижная игра «Картошка». Спортивная игра «Волейбол» Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь удерживать волейбольный мяч над собой, двумя руками сверху.

Текущий

Комплекс 4

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Кросс 4 минуты. Преодоление малых препятствий. Спортивная игра «Футбол». Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Кросс 5 минут. Преодоление малых препятствий. Спортивная игра «Футбол». Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

6 минутный бег. Преодоление малых препятствий. Спортивная игра «Футбол». Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Кросс 10 минут. Преодоление малых препятствий. Спортивная игра «Футбол». Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Бег 1000 м. Комплекс №4 Полоса препятствий. Спортивная игра «Футбол». Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 3.55; 4.30; 5.00.

Д – 4.50; 5.30; 6.00.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Кросс (бег по пересечённой местности) 1500 м. Игра «Футбол» Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 7.10; 7,55; 8,35.

Д – 8.00; 8,35; 8,55

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Кросс (бег по пересечённой местности) 2000 м.сдача норматива. Игра «Футбол» Развитие выносливости. Подготовка к нормативам ГТО.

М - 9.30; 10,00; 10,25.

Д - 11.30; 12,00; 11,30.

Комплекс 4

Легкая атлетика

Строевая подготовка.

Бег 30м

Комплексный

Строевая подготовка. Разновидности ходьбы.

Бег 30 м. – сдача теста

Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных и координационных способностей . Подготовка к нормативам ГТО.

М – 4,5; 4,9; 5,5.

Д – 4,9; 5,8; 6,0.

М – 7,7; 8,0; 8,6.

Д – 8,5; 8,8; 9,7.

Тест

Комплекс 4

Бег 60м

Комплексный

Бег 60 м. – сдача норматива.

Эстафета 4х100м. Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 9,9; 10,8; 11,0.

Д – 10,3; 11,2; 11,4

Комплекс 4

Эстафетный бег

Комплексный

Бег 100 м.

Техника эстафетного бега (передача эстафетной палочки в движении). Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Нравственная культура:

Эстетическая культура:

Трудовая культура:

Физическая культура: владение широким арсеналом двигательных действий и Физических Упр-й из базовых видов спорта и оздоровительной ФК, активное их использование в самостоятельной спортивно- оздоровительной деятельности .

Эстетическая культура: культура движения, умение передвигаться красиво и непринуждённо.

Уметь бегать с максимальной скоростью до 100м

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Бег 200 м. Эстафета 4х100м. Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь бегать с максимальной скоростью до 200 м

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Челночный бег 3х10м.- сдача норматива.

Эстафеты со сменой предмета.

Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 7,7; 8,0; 8,6.

Д – 8,5; 8,8; 9,7.

Тест

Комплекс 4

Прыжки

Комплексный

Прыжок в длину с места.

Эстафета 4х200м. Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 200; 185; 175.

Д – 175; 155; 150.

Тест

Комплекс 4

Комплексный

Прыжок в длину с разбега.

Эстафета 4х200м.

Спортивная игра «Футбол». Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь правильно приземлятся.

Текущий

Комплекс 4

100

Комплексный

Прыжок в длину с разбега.

Эстафета 4х200м. Спортивная игра «Футбол». Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь правильно приземлятся.

Текущий

Комплекс 4

101

Комплексный

Прыжок в длину с разбега.

Спортивная игра «Футбол». Развитие скоростных и координационных способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 390; 350; 330.

Д – 330; 290; 280

Тест

Комплекс 4

102

Метание

Комплексный

Метание набивного мяча. Комплекс №4. Спортивная игра «Футбол». Развитие скоростно-силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь правильно выполнять основные движения в метании.

Текущий

Комплекс 4

103

Комплексный

Метание мяча (150г). Спортивная игра «Футбол». Развитие скоростно-силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

М – 34; 28;25.

Д – 22; 18; 14.

Тест

Комплекс 4

104

Комплексный

Метание малого мяча в вертикальную цель (2x2м) с расстояния 5м. Спортивная игра «Футбол». Развитие скоростно-силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь правильно выполнять основные движения в метании.

Текущий

Комплекс 4

105

Комплексный

Метание малого мяча в горизонтальную цель (2x2м) с расстояния 5м. Спортивная игра «Футбол». Развитие скоростно-силовых способностей. Подготовка к нормативам ГТО.

Уметь правильно выполнять основные движения в метании.

Текущий

Комплекс 4

Уровень физической подготовленности обучающихся 11-15лет

№ п\п

Физические способности

Контрольное испытание (тест)

Возраст, лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30м,с.

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1-5,5

5,8-5,4

5,6-5,2

5,5-5,1

5,3-4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3-5,7

6,2-5,5

6,0-5,4

5,9-5,4

5,8-5,3

5,1 и ниже

5,0

4,9

Координационные

Челночный бег 3*10

9,7 и выше

9,3

9,0

8,6

9,3-8,8

9,0-8,6

8,7-8,3

8,4-8,0

8,5 и ниже

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

9,9

9,7

9,7-9,3

9,6-9,1

9,5-9,0

9,4-9,0

9,3-8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

140 и ниже

145

150

160

175

160-180

165-180

170-190

180-195

190-205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150-175

155-175

160-180

165-185

185 и выше

190

200

205

Выносливость

6-минутный бег, м

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000-1100

1100-1200

1150-1250

1200-1300

1250-1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850-1000

900-1050

950-1100

1000-1150

1050-1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

2 и ниже

6-8

5-7

7-9

8-10

10 и выше

4 и ниже

8-10

9-11

10-12

12-14

15 и выше

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), (кол-во раз); на низкой перекладине из виса лежа (д), (кол-во раз)

4-5

4-6

5-6

6-7

7-8

6 и выше

4 и ниже

10-14

11-15

12-15

13-15

12-13

Скачать материал

Скачать материал "Рабочая программа по физической культуры 8 класс"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 671 072 материала в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Конспект урока на тему "Изучение элементов игры "Баскетбол"

15.10.2017
625
1

docx

Рабочая программа по физической культуры 7 класс

15.10.2017
904
0

docx

Рабочая программа по физической культуры 6 класс

15.10.2017
482
0

docx

Не дать мячу упасть. О развитии быстроты у юных волейболистов

15.10.2017
859
1

docx

Рабочая программа по физической культуры 5 класс.

15.10.2017
574
0

docx

Конспект по физической культуре на тему "Прыжки в длину"

15.10.2017
350
0

docx

Рабочая программа по физической культуры 3 класс.

15.10.2017
220
0

docx

Тематическое планирование по физической культуре 1кл.

Рейтинг: 4 из 5

15.10.2017
933
0

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 15.10.2017 965
- DOCX 1.5 мбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Хижова Светлана Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Хижова Светлана Юрьевна
- На сайте: 6 лет и 6 месяцев
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 9320
- Всего материалов: 15