Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуры (11 класс)

Рабочая программа по физической культуры (11 класс)

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

МКС(К)ОУ «С(К)ОШ № 80»



УТВЕРЖДАЮ: Программа рекомендована

Директор МКС(К)ОУ «С(К)ОШ № 80» к работе педагогическим

_____________ Т. И. Колумб советом школы № 80

Протокол № _________

от «_____»___________201_г.



Программа обсуждена на методическом объединении учителей_________________

_________________________

Протокол № __________

от «____»____________201_ г.





Рабочая учебная программа

по ___________физкультуре___________ для 11 класса

(предмет)

(Составлена на базе программы__для 5-9 классов_специальных (коррекционных)__учреждений__VIII__вида)

Автор(ы): ___Воронкова В.В., _Мозговой В.М.______________________________











Составитель программы:

учитель школы № 80

_______Шашкина__А.А.____

(Ф. И. О.)








Новокузнецк, 2012



Тематический план





Физкультура

11 класс


№ п/п


Название раздела


Общее количество часов

1

Легкая атлетика

22

2

Гимнастика, акробатика

18

3

Лыжи

10

4

Спортивные и подвижные игры

34


Всего:

102






























Содержание курса


Легкая атлетика

11 КЛАСС

Раздел I. Легкая атлетика (28 часов).

Тема 1. Ходьба (4 часа).

Инструктаж по технике безопасности на роках легкой атлетики. Ходьба с чередованием шага и бега. Совершенствование. Спортивная ходьба

Повторение. Пешие переходы. Совершенствование. Пешие переходы до 8-10 м.

Тема 2. Бег ( 9 часов).

Бег в различном темпе (левым, правым боком, спиной вперед). Бег на короткие дистанции 30 и 60 метров. Бег на средние дистанции 100-200 метров. Бег на средние дистанции 300 метров. Бег в гору и под гору. Эстафета 4по 100 метров. Совершенствование эстафетного бега по кругу (4 по 50 метров).Кросс: мальчики-1500м; девушки-до 1200м. без учета времени. Кросс: мальчики-1200м; девушки-до 1000м. с учетом времени.

Тема 3.Прыжки ( 7 часов).

Повторение и совершенствование прыжков в длину с места. Прыжок в высоту с места способом (согнув ноги). Повторение и совершенствование. Прыжок в высоту с места способом (перекидной).Повторение и совершенствование .Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега способом ( согнув ноги). Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги (10-15 беговых шагов). Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги (5-10 беговых шагов).

Тема 21.Метание ( 8 часов).

Совершенствование. Закрепление всех видов метания(в движущую цель). Повторение. Закрепление всех видов метания(в цель на дальность). Повторение. Закрепление всех видов метания(в цель на дальность с разбега). Совершенствование. Закрепление всех видов метания(в цель на дальность с 10-15 шагов). Совершенствование. Закрепление всех видов метания(в цель на дальность с 10-15 шагов). Закрепление техники толкания малого мяча с места. Совершенствование техники метания, толкания мяча. Совершенствование. Закрепление техники толкания малого мяча с разбега.









Раздел II. Гимнастика (20часов).


Тема 1.Строевые упражнения ( 8 часов).

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Повторение и совершенствование выполнение ранее изученных команд: (равняйсь, смирно, вольно). Повороты группы учащихся (направо, налево, кругом). Совершенствование. Переход с шага на месте на ходьбу вперед в шеренге. Закрепление. Переход с шага на месте на ходьбу вперед в колонне. Повторение. Закрепление. Строевой шаг. Повороты плечом в колонне по одному по два. Совершенствование. Повороты плечом в колонне по три. Повороты плечом в колонне по четыре.

Тема 9. Упражнение на гимнастической стенке (1 час).

Махи обеими ногами в сторону(вправо, влево) в висе на стенке.

Тема 10.Акробатическе упражнения ( 2 часа).

Поворот в сторону с 1-4 шагов: кувырок в перед, перекатом в сторону стойка на лопатках. Повторение. Совершенствование. Кувырок назад; сед согнув ноги в группировке.

Тема 12.Простые и смешанные висы (2 часа).

Вис на одной руке на время( правой, левой). Простые комбинации на перекладине.

Тема 14. Лазанье и перелезание (1 час).

Перелезание через гимнастическую скамейку различной высоты.

Тема 15.Равновесие (2 часа).

Повторение. Закрепление. Расхождение вдвоем при встрече без предметов на гимнастической скамейке. Расхождение вдвоем при встрече с предметами(скакалки)

Тема17. Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами ( 3 часа).

Повторение. Комплекса общеразвивающих и корригирующих упражнения с гимнастическими палками .Совершенствование. Комплекса общеразвивающих и корригирующих упражнения с набивными мячами. Повторение. Совершенствование. Комплекса общеразвивающих и корригирующих упражнения с обручами.

Тема20. Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов (1 час).

Совершенствование. Закрепление. Комплекса корригирующих упражнений без предметов.








Раздел III. Лыжи (20часа).


Тема 1.Виды ходов (6 часов).

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Повторение техники ранее изученных ходов( попеременный одношажный, двухшажный ход). Совершенствование. Закрепление. техники изученных ходов( попеременный одношажный и двухшажный ход 400м).

Повторение и Закрепление. техники изученных ходов( попеременный четырехшажный ход до 1000м).

Закрепление. Совершенствование техники изученных ходов( попеременный четырехшажный ход).Повторение переходов с попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Закрепление. Совершенствование переходов с попеременного двухшажного хода к одновременным ходам.

Тема 7. Повороты на лыжах( 1 час).

Повторение поворотов на месте (звездочкой, переступанием)., без палок.

Тема8. Подъемы (2 часа).

Повторение подъемов на лыжах (полуюлочкой, лесенкой, елочкой). Совершенствование. Закрепление подъемов на лыжах (лесенкой, елочкой переступанием).

Тема 10. Спуски(2 часа).

Повторение и совершенствование спусков в средней, низкой стойке без палок.

Повторение. Закрепление спусков( плугом).

Тема12. Ходьба на лыжах ( 8 часов).

Прохождение отрезков: девушки до 300м, юноши до 500м 5 раз за урок без учета времени. Прохождение отрезков: девушки до 400м, юноши 600м. без учета времени.

Прохождение отрезков: девушки до 500м, юноши до 1000м 4-5 раз с учетом времени. Прохождение отрезков: девушки до 400м, юноши 500м. с учетом времени. Прохождение отрезков: девушки до800м, юноши 2000м. 1-2 раза за урок. Передвижение по среднепересеченной местности до 1000м.Повторение передвижения в быстром темпе 100-200м.с учетом времени. Лыжные эстафеты (500м) без лыжных палок с предметами в руках. Лыжные эстафеты по кругу(200м). Игры на лыжах: «Кто быстрее». «Попади в круг» « К своим флажкам».









Раздел IV. Спортивные игры. Баскетбол. Волейбол. (34часа).


Тема 1. Волейбол. Виды подач (7 часов).

Инструктаж по технике безопасности на уроках волейбола. Повторение. Закрепление верхней и нижней прямой подачи с разбега. Совершенствование верхней и нижней прямой подачи с места. Повторение. Совершенствование верхней и нижней боковой подачи. Совершенствование верхней и нижней боковой подач. Совершенствование верхней и нижней прямой подачи по зонам (1-4). Совершенствование верхней и нижней боковой подачи по зонам (2-5). Закрепление верхней и нижней прямой подачи по зонам( 4-6).

Тема 8. Виды передач( 3 часа).

Совершенствование верхней прямой передачи двумя руками. Совершенствование верхней прямой передачи двумя руками в движении. Совершенствование нижней прямой передачи двумя руками в различных направлениях и движении. ( 3-5 шагов).

Тема 11. Виды приемов мяча ( 2 часа).

Приемы мяча различными способами. Повторение прямого нападающего удара. Совершенствование. Закрепление прямого нападающего удара через сетку.

Тема13.Блок (3 часа).

Совершенствование одиночного и парного блокирования в парах. Закрепление тактики нападения с первой подачи игроком передней линии и защиты блоком. Блокирование 1 игрока. Учебная игра в волейбол.



Тема 16. Баскетбол. Виды передач(4 часа).

Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола. Совершенствование. Закрепление передачи от груди двумя руками в парах. Совершенствование. Повторение нижней и верхней передачи двумя руками в парах. Повторение и совершенствование верхней и нижней передачи одной рукой в парах. Совершенствование. Закрепление верхней передачи двумя руками из-за головы в парах.




Тема 20. Ловля мяча ( 3 часа).

Ловля высоко летящего мяча в прыжке одной рукой. Закрепление. Повторение Ловля мяча в движении. Ловля мяча в движении -остановка-бросок мяча в прыжке с близко расстояния.

Тема 23. Броски мяча по кольцу ( 2 часа).

Закрепление. Броски мяча по кольцу с заданных точек. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. Повторение. Совершение. Штрафной бросок 4м


Тема 25. Ведение мяча (1 час).

Повторение и совершенствования штрафного броска.прщенныи правилвм. й.ижней пре

Тема 26. Защита и нападение( 2 часа).

Совместные действия двух нападающих против трех защитников. Обводка двух защитников.

Тема 28. Ловля мяча ( 3 часа).

Ловля мяча на месте и в движении. Ловля и бросок мяча в движении в парах с 3-5 шагов. Броски мяча в корзину с различных положений. Двусторонняя игра.

Тема 31. Передача мяча (4 часа).

Передача мяча двумя и одной рукой от груди в движении. Двухсторонняя игра. Передача мяча двумя руками снизу и из-за головы в парах. Двухсторонняя игра.

Передача левой, правой рукой от плеча в парах в движении. Двухсторонняя игра. Передача левой, правой рукой с низу в парах. Двухсторонняя игра


















Календарно – тематическое планирование


урока

Дата

Тема урока

1


Инструктаж по технике безопасности на роках легкой атлетики. Легкая атлетика. Ходьба с чередованием шага и бега.

2


Совершенствование. Спортивная ходьба.

3


Повторение. Пешие переходы.

4


Совершенствование. Пешие переходы до 4-5 м.

5


Бег в различном темпе (левым, правым боком, спиной вперед)

6


Бег на короткие дистанции 30 и 60 метров.

7


Бег на средние дистанции 100-200 метров.

8


Бег на средние дистанции 300 метров.

9


Бег в гору и под гору.

10


Эстафета 4по 100 метров.

11


Совершенствование эстафетного бега по кругу (4 по 50 метров).

12


Кросс: мальчики-1500м; девушки-до 1200м. без учета времени.

13


Кросс: мальчики-1200м; девушки-до 1000м. с учетом времени.

14


Повторение и совершенствование прыжков в длину с места.

15


Прыжок в высоту с места способом (согнув ноги).

16


Повторение и совершенствование. Прыжок в высоту с места способом (перекидной).

17


Инструктаж по технике безопасности на роках волейбола.

Волейбол. Повторение. Закрепление верхней и нижней прямой подачи с разбега.

18


Совершенствование верхней и нижней прямой подачи с места.

19


Повторение. Совершенствование верхней и нижней боковой подачи.

20


Совершенствование верхней и нижней боковой подачи.

21


Совершенствование верхней и нижней прямой подачи по зонам (1-4).

22


Совершенствование верхней и нижней боковой подачи по зонам (2-5).

23


Закрепление верхней и нижней прямой подачи по зонам( 4-6).

24


Совершенствование верхней прямой передачи двумя руками.

25


Совершенствование верхней прямой передачи двумя руками в движении.

26


Совершенствование нижней прямой передачи двумя руками в различных направлениях и движении. ( 3-5 шагов).

27


Приемы мяча различными способами. Повторение прямого нападающего удара.

28


Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики.

Гимнастика. Повторение и совершенствование выполнение ранее изученных команд: (равняйсь, смирно, вольно,).

29


Повороты группы учащихся (направо, налево, кругом).

30


Совершенствование. Переход с шага на месте на ходьбу вперед в шеренге.

31


Закрепление. Переход с шага на месте на ходьбу вперед в колонне.

32


Повторение .Закрепление .Строевой шаг.

33


Повороты плечом в колонне по одному по два.

34


Совершенствование. Повороты плечом в колонне по три.

35


Повороты плечом в колонне по четыре.

36


Махи обеими ногами в сторону(вправо, влево) в висе на стенке.

37


Поворот в сторону с 1-4 шагов: кувырок в перед, перекатом в сторону стойка на лопатках.

38


Повторение. Совершенствование. Кувырок назад; сед согнув ноги в группировке.

39


Вис на одной руке на время( правой, левой).

40


Простые комбинации на перекладине.

41


Перелезание через гимнастическую скамейку различной высоты.

42


Повторение. Закрепление. Расхождение вдвоем при встрече без предметов на гимнастической скамейке.

43


Расхождение вдвоем при встрече с предметами(скакалки).

44


Повторение. Комплекса общеразвивающих и корригирующих упражнения с гимнастическими палками.

45


Совершенствование. Комплекса общеразвивающих и корригирующих упражнения с набивными мячами.

46


Повторение. Совершенствование. Комплекса общеразвивающих и корригирующих упражнения с обручами.

47


Совершенствование. Закрепление. Комплекса корригирующих упражнений без предметов.

48


Инструктаж по технике безопасности на уроках волейбола.

Волейбол. Совершенствование. Закрепление прямого нападающего удара через сетку.

49


Волейбол. Совершенствование одиночного и парного блокирования в парах.

50


Закрепление тактики нападения с первой подачи игроком передней линии и защиты блоком.

51


Блокирование 1 игрока. Учебная игра в волейбол.

52


Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола.

Баскетбол. Совершенствование. Закрепление передачи от груди двумя руками в парах.

53


Совершенствование. Повторение нижней и верхней передачи двумя руками в парах.

54


Повторение и совершенствование верхней и нижней передачи одной рукой в парах.

55


Совершенствование. Закрепление верхней передачи двумя руками из-за головы в парах.

56


Ловля высоко летящего мяча в прыжке одной рукой.

57


Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки.

Лыжи. Повторение техники ранее изученных ходов( попеременный одношажный, двухшажный ход).

58


Совершенствование. Закрепление. техники изученных ходов( попеременный одношажный и двухшажный ход 400м).

59


Повторение и Закрепление. техники изученных ходов( попеременный четырехшажный ход до 1000м).

60


Закрепление. Совершенствование техники изученных ходов( попеременный четырехшажный ход).

61


Повторение переходов с попеременного двухшажного хода к одновременным ходам.

62


Повторение поворотов на месте (звездочкой, переступанием)., без палок.

63


Повторение подъемов на лыжах (полуюлочкой, лесенкой, елочкой).

64


Совершенствование. Закрепление подъемов на лыжах (лесенкой, елочкой переступанием).

65


Совершенствование. Закрепление подъемов на лыжах (лесенкой, елочкой переступанием).

66


Повторение. Закрепление спусков( плугом, полуплугом).

67


Повторение. Закрепление спусков( плугом, полплугом).

68


Прохождение отрезков: девушки до 300м, юноши до 500м 5 раз за урок без учета времени

69


Прохождение отрезков: девушки до 400м, юноши 600м. без учета времени.

70


Прохождение отрезков: девушки до 500м, юноши до 1000м 4-5 раз с учетом времени.

71


Прохождение отрезков: девушки до 400м, юноши 500м. с учетом времени.

72


Прохождение отрезков: девушки до800м, юноши 2000м. 1-2 раза за урок.

73


Передвижение по среднепересеченной местности до 1000м.

74


Повторение передвижения в быстром темпе 100-200м.с учетом времени.

75


Лыжные эстафеты (500м) без лыжных палок с предметами в руках.

76


Игры на лыжах: «Переставь флажок», «Попади в круг» « Быстрее».

77


Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола.

Баскетбол. Закрепление. Повторение Ловля мяча в движении.

78


Ловля мяча в движении -остановка-бросок мяча в прыжке с близко расстояния.

79


Закрепление. Броски мяча по кольцу с заданных точек. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

80


Повторение. Совершение. Штрафной бросок 4м

81


Повторение и совершенствования штрафного броска.прщенныи правилвм. й.ижней пре

82


Совместные действия двух нападающих против трех защитников.

83


Обводка двух защитников.

84


Ловля мяча на месте и в движении.

85


Ловля и бросок мяча в движении в парах с 3-5 шагов.

86


Броски мяча в корзину с различных положений. Двусторонняя игра.

87


Передача мяча двумя и одной рукой от груди в движении. Двухсторонняя игра.

88


Передача мяча двумя руками снизу и из-за головы в парах. Двухсторонняя игра.

89


Передача левой, правой рукой от плеча в парах в движении. Двухсторонняя игра.

90


Передача левой, правой рукой с низу в парах. Двухсторонняя игра

91


Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Легкая атлетика. Повторение и совершенствование .Прыжок в длину с разбега.

92


Прыжок в длину с разбега способом ( согнув ноги).

93


Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги (10-15 беговых шагов).

94


Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги (5-10 беговых шагов).

95


Совершенствование. Закрепление всех видов метания(в движущую цель).

96


Повторение. Закрепление всех видов метания(в цель на дальность).

97


Повторение. Закрепление всех видов метания(в цель на дальность с разбега).

98


Совершенствование. Закрепление всех видов метания(в цель на дальность с 10-15 шагов).

99


Совершенствование. Закрепление всех видов метания(в цель на дальность с 10-15 шагов).

100


Закрепление техники толкания малого мяча с места.

101


Совершенствование техники метания, толкания мяча.

102


Совершенствование. Закрепление техники толкания малого мяча с разбега.








































ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ


Обучающиеся должны знать:

1. Как оказать первую помощь при ушибах, переломах

2. Требование к спортивной форме и обуви

3.Что такое маршировка

4.Выполнять упражнение в равновесии, увидеть ошибку, объяснить и исправить ее.

5.Судейство.

6. Что такое зонная и персональная защита.


Обучающиеся должны уметь:

1. Метать мячи, толкать ядро.

2. Выполнять прыжки в длину, высоту с места с разбега.

3. Выполнять любые прыжки.

4. Уметь подавать команды, показывать их.

5.Выполнять ведение мяча с обводкой ведения противника.

6.Броски по корзине различным способом процессе учебной игры.
































Список литературы


Для учителя:

  1. Программа для 5-9 классов специальных (коррекционных)учреждений VIII вида: Сб.1.-М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС 2009-224с

2 Физическое воспитание В.М. Мозговой. ВЛАДОС 2009



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 29 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-507353
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>