Пояснительная
записка
Статус
рабочей программы
Рабочая
программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов разработана
в соответствии:
- с требованиями федерального
государственного образовательного стандарта основного общего образования
(Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего
образования. - М.: Просвещение, 2010);
- с авторской программой «Комплексная
программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, А. А.
Зданевич. - М.: Просвещение, 2012) и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5—9
классы» (М.: Просвещение).2014.
- учебного плана филиала МКОУ
"Красноярская СОШ" "Усть-Журавлихинская ООШ"
Общая характеристика учебного предмета
Предметом обучения физической культуре в
основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей
направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье,
совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные
действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения
современного урока по физической культуре является обеспечение
дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния
здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности,
особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических
норм.
Из-за отсутствия условий для изучения
программного материала "Плавание", часы, отведенные на этот раздел
отданы на усиление раздела "Легкая атлетика" и "Спортивные
игры". Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет
увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Основные формы организации
образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры,
физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные
соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках,
самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).
Уроки физической культуры — это
основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения
ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры
подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью,
уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с
образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и
направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с
решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным
решением одной педагогической задачи).
Уроки с
образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания,
знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают
навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной
особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники
по физической культуре, различные дидактические материалы .
Уроки с
образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.
Во-первых, продолжительность
подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как
ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития
гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и
упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению
работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления.
Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по
учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).
Во-вторых, в основной части урока
выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты.
Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и
знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема
учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15
мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и
развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет
зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в
образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами
основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин),
которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного
компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все
учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической
задачи.
В-третьих, продолжительность
заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не
превышает 5—7 мин.
Уроки с образовательно-обучающей
направленностью используются по преимуществу для обучения практическому
материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование»
(гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках
учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета
обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т.
п.).
Данный вид уроков проводится по типу
комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.
Отличительные особенности
планирования этих уроков:
— планирование задач обучения
осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное
обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;
— планирование освоения физических
упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с
закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их
выполнения;
— планирование развития физических качеств
осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности:
1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и
собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).
Важной особенностью
образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. При оценивании успеваемости необходимо
учитывать индивидуальные возможности, уровень физического развития и
двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
По окончании
основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности
не ниже результатов, приведенных в приложении «Демонстрировать», что
соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Цель:
-
формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно
использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного
сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и
организации активного отдыха.
Задачи:
- Укрепление
здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей организма;
- Формирование
культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с
общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и
приемами базовых видов спорта;
- Освоение
знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли
в формировании здорового образа жизни;
- Обучение
навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
- Воспитание
положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и
сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Место
учебного предмета в базисном учебном плане
Курс «Физическая культура» изучается в 5
классе из расчёта 3 ч в неделю— 102 ч.
Планируемые результаты освоения учебного
предмета
Личностные и
метапредметные результаты
Образовательный
результат
|
Количество лет
на освоение
|
Классы
|
Метапредметные
результаты:
|
|
|
Регулятивные
|
|
|
Умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное
сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
|
2
|
5-6
|
Умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение,
организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила
безопасности;
|
3
|
7-9
|
Умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование,
спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным
соревнованиям.
|
1
|
5
|
Умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных
поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
|
5
|
5-9
|
Формирование потребности иметь хорошее телосложение в
соответствии с принятыми нормами и представлениями;
|
5
|
5-9
|
Формирование культуры движений, умения передвигаться легко,
красиво, непринуждённо.
|
5
|
5-9
|
Познавательные
|
|
|
Овладение сведениями о роли и значении физической культуры в
формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления,
физических, психических и нравственных качеств;
|
2
|
8-9
|
Понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и
самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной
деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;
|
5
|
5-9
|
Понимание физической культуры как средства организации и
активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и
девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.
|
5
|
5-9
|
Коммуникативные
|
|
|
Владение умением осуществлять поиск информации по вопросам
современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети
Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные
знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;
|
5
|
5-9
|
Владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и
совместных с другими детьми и подростками занятий
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью,
излагать их содержание;
|
5
|
5-9
|
Владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать
решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время
учебной, игровой и соревновательной деятельности.
|
5
|
5-9
|
Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и
открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
|
5
|
5-9
|
Владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и
результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих
решений;
|
5
|
5-9
|
Владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и
обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.
|
5
|
5-9
|
Личностные
результаты:
|
|
|
Воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма,
любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и
настоящее многонационального народа России;
|
5
|
5-9
|
Владение
знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;
|
5
|
5-9
|
Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о
функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний,
травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими
упражнениями;
|
5
|
5-9
|
Владение знаниями по организации и проведению занятий
физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности,
составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами
улучшения физического развития и физической подготовленности.
|
5
|
5-9
|
Способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения
и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и
соревнований;
|
5
|
5-9
|
Способность принимать активное участие в организации и
проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;
|
5
|
5-9
|
Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить
выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности
на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
|
5
|
5-9
|
Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и
формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности,
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
|
5
|
5-9
|
Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том
числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения
учебных и познавательных задач;
|
5
|
5-9
|
Предметные результаты
Предметный
результат
|
Количество лет
на освоение
|
Классы
|
Учащийся научится
|
|
|
характеризовать историю развития спорта и олимпийского
движения, положительное их влиянии на укрепление мира и дружбы между
народами;
|
5
|
5-9
|
- характеризовать основные направления развития физической
культуры в обществе, её цели, задачи и формы организации;
|
2
|
8-9
|
Обосновывать знания о здоровом образе жизни, его связи с
укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте
физической культуры в организации здорового образа жизни.
|
5
|
5-9
|
Овладеет
умениями:
— в
циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60
м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин
(мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов
совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту
способом «перешагивание»; проплывать 50
м;
|
5
|
5-9
|
— в
метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150
г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта
бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150
г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15
м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели
с 10—12 м;
|
5
|
5-9
|
— в
гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх
элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки);
опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч),
состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести
гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх
элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках,
длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и
поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
|
5
|
5-9
|
в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по
упрощённым правилам);
|
5
|
5-9
|
« демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень
основных физических способностей;
|
5
|
5-9
|
Учащийся получит возможность научиться
|
|
|
- проявлять инициативу и самостоятельность при организации
совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное
отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния
здоровья;
|
5
|
5-9
|
- взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать
им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и
объективно оценивать технику их выполнения;
|
5
|
5-9
|
способность проявлять дисциплинированность и уважение к
товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной
деятельности, соблюдать правила игры и соревнований
|
5
|
5-9
|
- преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные
задания по технической и физической подготовке;
|
5
|
5-9
|
- организовывать самостоятельные занятия физическими
упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность
мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
|
5
|
5-9
|
- организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым
видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от
индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
|
3
|
7-9
|
-овладеет способами физкультурно-оздоровительной деятельности:
самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации,
выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности
во время выполнения упражнений;
|
5
|
5-9
|
- овладеет способами спортивной деятельности: участвовать в
соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60
м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;
участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
|
5
|
5-9
|
- овладеет правилами поведения на занятиях физическими
упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности,
гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать
товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять
активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
|
5
|
5-9
|
- проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению
осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных
физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и
анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.
|
5
|
5-9
|
- овладеет способами наблюдения за показателями индивидуального
здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной
физических нагрузок, использования этих показателей в организации и
проведении самостоятельных форм занятий.
|
5
|
5-9
|
- составлять планы занятий с использованием физических
упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину
физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных
особенностей организма;
|
5
|
5-9
|
Предметные результаты
Предметный результат
|
Количество лет на освоение
|
Классы
|
Учащийся
научится
|
|
|
характеризовать историю развития спорта и олимпийского
движения, положительное их влиянии на укрепление мира и дружбы между
народами;
|
5
|
5-9
|
- характеризовать основные направления развития физической
культуры в обществе, её цели, задачи и формы организации;
|
2
|
8-9
|
Обосновывать знания о здоровом образе жизни, его связи с
укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической
культуры в организации здорового образа жизни.
|
5
|
5-9
|
Овладеет умениями:
— в
циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60
м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин
(мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов
совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту
способом «перешагивание»; проплывать 50
м;
|
5
|
5-9
|
— в
метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150
г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта
бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150
г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15
м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели
с 10—12 м;
|
5
|
5-9
|
— в
гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх
элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки);
опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч),
состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести
гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх
элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках,
длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и
поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
|
5
|
5-9
|
в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по
упрощённым правилам);
|
5
|
5-9
|
« демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень
основных физических способностей;
|
5
|
5-9
|
Учащийся
получит возможность научиться
|
|
|
- проявлять инициативу и самостоятельность при организации
совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное
отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей,
состояния здоровья;
|
5
|
5-9
|
- взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать
им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и
объективно оценивать технику их выполнения;
|
5
|
5-9
|
способность проявлять дисциплинированность и уважение к
товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной
деятельности, соблюдать правила игры и соревнований
|
5
|
5-9
|
- преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные
задания по технической и физической подготовке;
|
5
|
5-9
|
- организовывать самостоятельные занятия физическими
упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность
мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
|
5
|
5-9
|
- организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым
видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от
индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
|
3
|
7-9
|
-овладеет способами физкультурно-оздоровительной деятельности:
самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации,
выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности
во время выполнения упражнений;
|
5
|
5-9
|
- овладеет способами спортивной деятельности: участвовать в
соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60
м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;
участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
|
5
|
5-9
|
- овладеет правилами поведения на занятиях физическими
упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности,
гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать
товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять
активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
|
5
|
5-9
|
- проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению
осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных
физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и
анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.
|
5
|
5-9
|
- овладеет способами наблюдения за показателями индивидуального
здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной
физических нагрузок, использования этих показателей в организации и
проведении самостоятельных форм занятий.
|
5
|
5-9
|
- составлять планы занятий с использованием физических
упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину
физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных
особенностей организма;
|
5
|
5-9
|
Содержание основного общего образования по учебному предмету
Знания
о физической культуре (4 часа)
5 класс
История физической культуры
Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского
движения.
Физическая культура (основные понятия)
Физическое развитие человека.
Физическая культура человека
Режим дня, его основное содержание и
правила планирования.
Планируемые результаты изучения учебного
раздела "Знания о физической культуре"
Ученик научится:
· планировать режим дня,
характеризовать его основное содержание и правила планирования.
·
Ученик получит
возможность научиться:
характеризовать цель возрождения
Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного
Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация
и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям
физической культурой.
Выбор упражнений и
составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток,
физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической
культурой.
Самонаблюдение
и самоконтроль.
Планируемые результаты изучения учебного
раздела "Способы двигательной (физкультурной деятельности)
Ученик научится:
·
проводить самостоятельные
занятия по физической культуре.
Ученик получит возможность научиться:
·
вести дневник
самонаблюдения и самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.
Физическое совершенствование (98 часов)
Физкультурно-оздоровительная деятельность
(в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме
учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и
физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование
правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно
(лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной
(лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими
показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной
системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (20
час)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
- перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением;
- перестроение из колонны по два и по
четыре в колонну по одному разведением и слиянием;
Акробатические упражнения и комбинации:
-кувырок вперед и назад;
- стойка на лопатках.
Акробатическая комбинация (мальчики и
девочки):
и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок
вперед в упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед с прямыми
ногами-наклон впередруками достать носки-упор присев-кувырок вперед-и.п.
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись
(козел в ширину, высота 80-100 cм)
Упражнения и комбинации на гимнастическом
бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными
шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на
руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической
перекладине (мальчики)
- висы согнувшись, висы прогнувшись.
- подтягивание в висе; поднимание прямых
ног в висе.
Упражнения и комбинации на гимнастических
брусьях:
девочки: (упражнения на разновысоких
брусьях) Вис на верхней жерди -вис присев на нижней жерди-вис лежа на нижней
жерди-вис на верхней жерди-соскок.
Прикладно-ориентированная
подготовка(в процессе уроков)
Прикладно-ориентированные упражнения:
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх,
вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение
равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие
основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости,
координации движений, ловкости.
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны
с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой
(укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных
суставов, для развития подвижности позвоночного столба.
- комплексы активных и пассивных
упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой
на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой
рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через
гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и
приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на
низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся
высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической
стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных
исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного
воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений
без потери качества выполнения).
Планируемые результаты изучения учебного
раздела "Гимнастика с основами акробатики"
Ученик научится:
·
выполнять общеразвивающие
упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических
качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
·
выполнять
акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
·
выполнять
гимнастические 'комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных
упражнений;
Ученик
получит возможность научиться:
·
выполнять комплексы
упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных
нарушений в показателях здоровья;
Легкая атлетика (28
часов)
Беговые упражнения:
- бег на короткие
дистанции: от 10 до 15 м;
- ускорение
с высокого старта;
бег с ускорением от 30 до 40
м;
скоростной бег до 40
м;
на результат 60
м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 10 до 12
минут;
- кроссовый бег; бег на 1000м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега
способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега
способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с места на
дальность отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное
расстояние; на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную
неподвижную мишень;
- броски набивного мяча (2 кг) двумя
руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Прикладно-ориентированная
подготовка(в процессе уроков)
Прикладно-ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по
пересеченной местности;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие
основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости,
координации движений, ловкости.
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме
повоторно-интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах
большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на месте, с
продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и
темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с
максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном
темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Планируемые результаты изучения учебного
раздела "Легкая атлетика"
Ученик научится:
• выполнять легкоатлетические
упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
·
выполнять
метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
Ученик получит возможность научиться:
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью
разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Спортивные игры (38
часов)
Баскетбол
(24 часа)
- стойка игрока, перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов
техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с
обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на
месте и в движении;
- передача мяча одной рукой от плеча на
месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от
пола;
- броски одной и двумя руками с места и в
движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное
расстояние до корзины 3,60 м
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол(14 часов)
- стойки
игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть
на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу
на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя
руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным правилам
мини-волейбола.
Прикладно-ориентированная
подготовка(в процессе уроков)
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие
основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости,
координации движений, ловкости.
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с
максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий
(прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием
ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции
лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной
ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по
неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений
партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой
(обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после
отскока от стены (от пола).
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с
дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
Планируемые результаты изучения учебного
раздела "Спортивные игры"
Ученик научится:
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол,
баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
Ученик получит возможность научиться:
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12
часов)
Попеременный двухшажный и одновременный
бесшажный ходы. Подъём "полуёлочкой". Торможение "плугом".
Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.
Планируемые результаты изучения учебного
раздела "Лыжная подготовка"
Ученик научится:
• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы,
демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе
прохождения тренировочных дистанций;
• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним
из разученных способов;
Ученик получит возможность научиться:
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Тематическое
планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся
5
класс
№ урока
|
Тема
урока
|
Ко-во часов на тему
|
|
|
Знания о физической культуре ( 1 час)
|
|
1
|
Олимпийские
игры древности.
|
1
|
|
Легкая атлетика(14 часов)
|
|
Беговые упражнения (8 часов)
|
|
2
|
Бег на
короткие дистанции от 10 до 15 м
|
1
|
|
3
|
Ускорение
с высокого старта
|
1
|
|
4
|
Бег на
результат 60 м
|
1
|
|
5
|
Высокий
старт
|
1
|
|
6
|
Бег в
равномерном темпе от 10 до 12 минут
|
1
|
|
7
|
Кроссовый
бег
|
1
|
|
8
|
Бег 1000
м
|
1
|
|
9
|
Челночный
бег
|
1
|
|
Прыжковые упражнения (3 часа)
|
|
10
|
Прыжок в
длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"
|
3
|
|
11
|
|
12
|
|
Метание малого мяча(3 часа)
|
|
13
|
Метание малого
мяча с места на заданное расстояние; на дальность
|
1
|
|
14
|
Метание
малого мяча в вертикальную неподвижную мишень
|
1
|
|
15
|
Броски
набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от
груди
|
1
|
|
Спортивные игры(12 часов)
|
|
Баскетбол (12 часов)
|
|
16
|
Стойка
игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
|
1
|
|
17
|
Остановка
двумя шагами и прыжком
|
1
|
|
18
|
Повороты
без мяча и с мячом
|
1
|
|
19
|
Комбинация
из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка,
поворот, ускорение)
|
1
|
|
20
|
Ведение
мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с
изменением направления движения и скорости
|
1
|
|
21
|
Ведение
мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте
|
1
|
|
22
|
Передача
мяча двумя руками от груди на месте и в движении
|
1
|
|
23
|
Передача
мяча одной рукой от плеча на месте
|
1
|
|
24
|
Передача
мяча двумя руками с отскоком от пола
|
1
|
|
25
|
Броски
одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления
защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м
|
1
|
|
26
|
Вырывание
и выбивание мяча
|
1
|
|
27
|
Игра по
упрощенным правилам
|
1
|
|
Знания о физической культуре ( 1 час)
|
|
28
|
Возрождение
Олимпийских игр и олимпийского движения.
|
1
|
|
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
|
|
Организующие команды и приёмы 2 часа
|
|
29
|
Построение
и перестроение на месте.
Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.
|
1
|
|
30
|
Перестроение
из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.
|
1
|
|
Акробатические упражнения и комбинации 9 ч
|
|
31
|
Кувырок
вперед и назад
|
2
|
|
32
|
|
33
|
Стойка
на лопатках
|
2
|
|
34
|
|
35
|
Акробатическая
комбинация
|
3
|
|
36
|
|
37
|
|
38
|
Ритмическая
гимнастика
|
2
|
|
39
|
|
Опорные прыжки 3ч
|
|
40
|
Опорный
прыжок
|
3
|
|
41
|
|
42
|
|
Упражнения и комбинации на гимнастической
перекладине(мальчики). 3 ч упражнения на гимнастическом бревне (девочки) 3 ч
|
|
43
|
Висы
согнувшись, висы прогнувшись (мальчики).
Передвижения
ходьбой, приставными шагами(девочки)
|
1
|
|
44
|
Подтягивание
в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики).
Повороты
на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и
соскок (вперед, прогнувшись) (девочки).
|
1
|
|
45
|
Зачетная
комбинация
|
1
|
|
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях 3
ч
|
|
46
|
Вис на
верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на
верхней жерди - соскок (девочки)
|
3
|
|
47
|
|
48
|
|
Знания о физической культуре ( 1 час)
|
|
49
|
Физическое
развитие человека
|
1
|
|
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)
|
|
50
|
Попеременный
двухшажный ход
|
2
|
|
51
|
|
52
|
Одновременный
бесшажный ход
|
2
|
|
53
|
|
54
|
Подъём
"полуёлочкой"
|
2
|
|
55
|
|
56
|
Торможение
"плугом"
|
2
|
|
57
|
|
58
|
Повороты
переступанием
|
2
|
|
59
|
|
60
|
Передвижение
на лыжах до 3 км
|
2
|
|
61
|
|
Спортивные игры(17 часов)
|
Баскетбол (12 часа)
|
62
|
Комбинация
из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка,
поворот, ускорение)
|
1
|
63
|
Ведение
мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с
изменением направления движения и скорости
|
1
|
64
|
Ведение
мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте
|
1
|
65
|
Передача
мяча двумя руками от груди на месте и в движении
|
1
|
66
|
Передача
мяча одной рукой от плеча на месте
|
1
|
67
|
Передача
мяча двумя руками с отскоком от пола
|
1
|
68
|
Броски
одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без
сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м
|
1
|
69
|
Штрафной
бросок
|
2
|
70
|
71
|
Вырывание
и выбивание мяча
|
1
|
72
|
Игра по
упрощенным правилам
|
2
|
73
|
Волейбол (5 часов)
|
|
74
|
Стойка
игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
|
1
|
|
75
|
Ходьба и
бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
|
1
|
|
76
|
Прием и
передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку
|
3
|
|
77
|
|
78
|
|
Знания о физической культуре ( 1 час)
|
|
79
|
Режим
дня, его основное содержание и правила планирования
|
1
|
|
|
|
|
|
Волейбол
(9 часов)
|
|
80
|
Прием и
передача мяча сверху двумя руками
|
3
|
|
81
|
|
82
|
|
83
|
Нижняя
прямая подача
|
3
|
|
84
|
|
85
|
|
86
|
Игра по
упрощенным правилам мини-волейбола
|
3
|
|
87
|
|
88
|
|
Легкая атлетика(14 часов)
|
Беговые упражнения (8 часов)
|
89
|
Бег на
короткие дистанции от 10 до 15 м
|
1
|
90
|
Бег с
ускорением от 30 до 40 м
|
1
|
91
|
Скоростной
бег до 40 м
|
1
|
92
|
Бег на
результат 60 м
|
1
|
93
|
Бег в
равномерном темпе от 10 до 12 минут
|
1
|
94
|
Кроссовый
бег
|
1
|
95
|
Бег 1000
м
|
1
|
96
|
Челночный
бег
|
1
|
Прыжковые упражнения (3 часа)
|
97
|
Прыжок в
высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"
|
3
|
98
|
99
|
Метание малого мяча(3 часа)
|
100
|
Метание
теннисного мяча с места на дальность отскока от стены
|
1
|
101
|
Метание
малого мяча в вертикальную неподвижную мишень
|
1
|
102
|
Броски
набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от
груди
|
1
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.