Рабочая программа по внеурочной деятельности «В здоровом теле - здоровый дух» (5 класс)

Рабочая программа

по  внеурочной деятельности

«В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ -  ЗДОРОВЫЙ ДУХ»

 5классы

2016 год

Пояснительная записка

Рабочая программа внеурочной деятельности «В здоровом теле-здоровый дух» составлена  в соответствии:

·         с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования;

·          на основе  авторской программы внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности (корригирующая гимнастика для учащихся 5 классов) П.В. Степанова, С.В. Сизяева, Т.Н. Сафронова.

Данная программа обеспечивает реализацию спортивно-оздоровительного направления. Рабочая программа составлена для использования в МБОУ СОШ № 26 города Междуреченска и предназначена для учащихся 5-х классов.

Актуальность программы заключается в том, что настоящее время происходит резкое снижение уровня здоровья школьников, растет количество детей, имеющих всевозможные отклонения в состоянии здоровья, в особенности в состоянии опорно-двигательного аппарата.

Целью данной рабочей программы является предупреждение заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

Задачи:

·         Передача школьникам необходимых знаний о здоровом образе жизни и профилактике отклонений в состоянии здоровья;

·         Формирование навыков правильной осанки и рационального дыхания;

·         Укрепление мышечного корсета и мышечно-связочного аппарата стоп, укрепление дыхательной мускулатуры и диафрагмы;

·         Формирование навыков самоконтроля и саморегуляции;

·         Воспитание сознательного отношения к занятиям  и повышение мотивации к ним, волевых качеств, настойчивости, дисциплинированности.

Особенность программы. Программа предусматривает широкое использование на занятиях со школьниками спортивных упражнений, что способствует эмоциональности занятий и, как следствие, повышает их эффективность. В качестве спортивных упражнений предлагается использовать наиболее доступные упражнения художественной гимнастики. Повышению мотивации к занятиям способствует и выполнение контрольных испытаний, подготовка и участие в показательных выступлениях.

Срок реализации данной программы   1 год (2016-2017 учебный год). На изучение курса «в здоровом теле – здоровый дух» отводится 1 час в неделю, всего за учебный год 34 часа.

Возраст детей 11-12 лет.

Формы занятий: обучающее занятие;

·         по количеству детей, участвующих в занятии: коллективная, групповая;

·         тренировочные занятие;

·         контрольное занятие;

·         коллективно – творческие занятия;

·         спортивные праздники.

Личностные, метапредметные и предметные результаты.

Личностные результаты:

·         проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных ситуациях;

·         формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

·         формирование этических чувств доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

·         формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат.

Метапредметные результаты:

·         овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления в разных формах и видах физкультурной деятельности;

·         формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

·         формирование умения понимать причины успеха\неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

·         продуктивное сотрудничество со сверстниками при решении задач внеурочной физкультурной деятельности.

Предметные результаты:

·         формирование представления о роли физической культуры для укрепления здоровья;

·         овладение умениями организовывать здоровьеформирующую и здоровьезберегающую жизнедеятельность;

·         формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок;

·         обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

·         развитие общей физической подготовки;

·         развитие специальной физической подготовки;

·         выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений разными способами, в различных условиях.

Основное содержание программы

5 класс

Вводное занятие (1 час). Правила техники безопасности. Правила подбора и хранения инвентаря.

Теоретические сведения (2 часа). Здоровье человека и влияние на него физических упражнений, влияние питания на здоровье, гигиенические и этические нормы.

Общая физическая подготовка (7 часов). Упражнения в ходьбе и беге, упражнения для плечевого пояса и рук, упражнения для ног, упражнения для туловища, комплексы общеразвивающих упражнений.

Специальная физическая подготовка (18 часов). Формирование навыка правильной осанки, укрепление мышечного корсета, укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени, упражнения на равновесие, упражнения на гибкость, акробатические упражнения.

Дыхательные упражнения (1 час). Упражнения сидя, стоя, в передвижении; упражнения с задержкой и усиления дыхания; упражнения на развитие носового дыхания; упражнения на развитие различных типов дыхания; комплексы дыхательных упражнений.

Упражнения на расслабление (1 час). Упражнение в различных исходных положениях, в передвижении; активные и пассивные упражнения; локальные и общие; упражнения с партнером.

Самоконтроль и психорегуляция (1 час). Самоконтроль по общей двигательной активности и самочувствию, ЧСС, частоте и глубине дыхания, по голосу и речи, по особенностям поведения. Психорегуляция (снятие психоэмоционального напряжения, мобилизация). Способы психорегуляции( двигательные, дыхательные, ментальные, комбинированные).

Самомассаж и взаимомассаж (1 час). Назначение массажа; показания и противопоказания к применению; гигиенические требования к проведению массажа; приёмы массажа ; массаж различных мышечных групп; активные и пассивные приёмы массажа.

Контрольные испытания и показательные выступления (2 часа). Контрольное испытание и физкультурный праздник

Учебно- тематический план  «В здоровом теле – здоровый дух».

№ п/п	Тема раздала	Количество часов
		По рабочей программе
1	Вводное занятие	1
2	Теоретические сведения	2
3	Общая физическая подготовка	7
4	Специальная физическая подготовка	18
5	Дыхательные упражнения	1
6	Упражнения на расслабление	1
7	Самоконтроль и психорегуляция	1
8	Самомассаж и взаимомассаж	1
9	Контрольные испытания и показательные выступления	2
Итого		34

Календарно-тематическое планирование «В здоровом теле – здоровый дух»

№п/п	Тема занятий	Всего часов	Теория	Практика
1.	Вводное занятие. Правила техники безопасности.	1	1
2.	Здоровье человека и влияние на него физических упражнений, влияние питания на здоровье.	1	1
3.	Партерная разминка.	1		1
4.	Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж.	1		1
5.	Разучивание строевых упражнений.	1		1
6.	Разучивание упражнений для укрепления мышечного корсета у опоры и в движении.	1		1
7.	Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени у опоры и в движении.	1		1
8.	Закрепление упражнений для укрепления мышечного корсета у опоры и в движении.	1		1
9.	Закрепление строевых упражнений.	1		1
10.	Разучивание упражнений в равновесии с предметами.	1		1
11.	Развитие гибкости на месте и в движении.	1		1
12.	Разучивание акробатических элементов.	1		1
13.	Изучение  методов самоконтроля и психорегуляции.	1		1
14.	Закрепление упражнений в равновесии.	1		1
15.	Разучивание упражнений для укрепления мышечного корсета с предметами художественной гимнастики.	1		1
16.	Закрепление акробатических элементов.	1		1
17.	Взаимосвязь гигиенических и этических норм.	1	1
18.	Закрепление упражнений для укрепления мышечного корсета с предметами художественной гимнастики.	1		1
19.	Закрепление упражнений в равновесии с предметами.	1		1
20.	Разучивание упражнений в равновесии с партнером.	1		1
21.	Разучивание дыхательных упражнений.	1		1
22.	Закрепление упражнений в равновесии с партнером.	1		1
23.	Развитие гибкости с предметами и с партнером.	1		1
24.	Контрольное выполнение акробатической комбинации.	1		1
25.	Упражнения в беге и ходьбе.	1		1
26.	Упражнений для ног из различных положений, с предметами и партнером.	1		1
27.	Выполнении комбинации на бревне.	1		1
28.	Упражнения для плечевого пояса и рук без предмета и с предметами.	1		1
29.	Разучивание упражнений на расслабление.	1		1
30.	Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени с предметами художественной гимнастики.	1		1
31.	Самостоятельное составление комплекса ОРУ.	1		1
32.	Общее понятие о самомассаже и его основные приёмы.	1		1
33.	Демонстрация составленных комплексов ОРУ.	1		1
34.	Физкультурный праздник.	1		1
	Итого часов:	34	3	31

Перечень учебно- методического обеспечения:

1. Внеурочная деятельность школьников: методический конструктор: пособие для учителя / Д.В.Григорьев, П.В. Степанов. - М.: Просвещение, 2010.- 223 с. – (Стандарты второго поколения);
2. Закон Российской Федерации «Об образовании» от 10 июля 1992 г. (с изменениями и дополнениями, принятыми в 2012г.);
3. Как проектировать универсальные учебные действия в начальной школе: от действия к мысли: пособие для учителя/ А.Г.Асмолов; под ред. А.Г.Асмолова. – 2 – е изд. – М.: Просвещение, 2010. – 152 с. – (Стандарты второго поколения);
4. Оценка достижения планируемых результатов в начальной школе: система заданий. В 2-х ч./ М.Ю.Демидова; под ред. Г.С.Ковалевой, О.Б.Логиновой. – 2 –е изд. – М.: Просвещение, 2010. – 215 с. – (стандарты второго поколения);
5. Программы внеурочной деятельности. Туристско-краеведческая деятельность. Спортивно-оздоровительная деятельность / П.В. Степанов, С.В. Сизяев, Т.Н. Сафронов. – М.: Просвещение, 2011;