Рабочая программа по волейболу для детей 11-14 лет

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ БЕЛГОРОДСКОГО РАЙОНА

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «УСПЕХ»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ВОЛЕЙБОЛУ

Направленность –

физкультурно-спортивная

Возраст обучающихся – 11-14 лет

Срок реализации программы – 19 недель

Количество часов в год – 76 часов

Разработчик – Китляр Людмила Анатольевна  тренер- преподаватель МАУ ДО «ЦДО «Успех»

Белгородский район 2020

Пояснительная записка

Рабочая программа (далее - Программа) по волейболу дляобучающихся спортивно-оздоровительной группысоставлена на основе образовательной программы МАУ ДО «ЦДО «Успех» и разработана в соответствии с требованиями следующих нормативных документов:

·                   Федеральный закон РФ от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

·                   Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015г. №09-3242 «Методические рекомендации по проектированию  дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы);

·                   Приказ Минпросвещения России от 09.11.2018 № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

·                   СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей» (постановление Главного государственного врача Российской Федерации от 04.06.2014 №4);

·               Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

·                Устав МАУ ДО «ЦДО «Успех» Белгородского района.

Направленность программы:

Программа поволейболу для обучающихся спортивно-оздоровительной группы имеет физкультурно-спортивную направленность и является общеразвивающей.

                  Программа содержит теоретико-методический и практический материал, носит учебно-познавательное и прикладное функциональное предназначение для формирования двигательных навыков и укрепления здоровья.

Особенностью содержания Программы является применение в системе тренировочных занятий игровых физкультурно-оздоровительных технологий.

         Основная цель Программы- этопривлече­ния к занятиям оздоровительными физическими упражнениями детей, формирование здорового образа жизни учащихся, развитие физических и нравственных способностей, достижение уровня личных спортивных успехов.

В соответствии с поставленной целью в Программе определяютсязадачи:

образовательные:

- формировать теоретические знания и стойкий интерес к занятиям физической культурой и спортом;

- овладеть основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и основами техники  волейбола;

- повышать уровень освоения основ гигиены и самоконтроля.

развивающие:

- развивать и совершенствовать физические качества (ловкость, быстроту, гибкость, прыгучесть, выносливость) средствами физических упражнений, подвижных игр, соревновательно-игровых упражнений;

- содействовать гармоническому физическомуразвитию, высокомууровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно-полезной деятельности.

воспитательные:

- прививать учащимся интерес к занятиям спортом, любовь к волейболу.

- воспитывать морально-волевые качества учащихся: целеустремленность, трудолюбие, дисциплинированность, терпеливое отношение к неудачам, уважительное отношение к тренеру-преподавателю и товарищам.

оздоровительные:

-   укрепление здоровья и содействие гармоническому физическому и психическому  развитию;

- укрепление опорно-двигательного аппарата.

В ходе реализации Программыпо волейболуу ребенка формируются компетенции осуществлять универсальные действия:

•        личностные (самоопределение, смыслообразование, нравственно-этическая ориентация),

•        регулятивные (целеполагание, планирование, прогнозирование, контроль, коррекция, оценка, саморегуляция)

•        познавательные (общеучебные, логические действия, а также действия постановки и решения проблем),

·                     коммуникативные(планирование сотрудничества, постановка вопросов – инициативное сотрудничество в поиске и сборе информации, разрешение конфликтов, управление поведением партнера – контроль, коррекция, оценка действий партнера, достаточно полное и точное выражение своих мыслей в соответствии с задачами и условиями коммуникации).

Программа составлена с учётом возрастных и психофизических  особенностей детей и рассчитана на учащихся 7-18 лет.

         Программа составлена на 2 полугодие, включая каникулярное время и рассчитана на 76учебных часа(19 недель), 38 тренировочных занятий.

         Содержание учебного материалаПрограммы включает теоретические, практические и зачётные (контрольные испытания и  соревнования) занятия. Занятия проводятся в системе дополнительного образования, в спортивном зале.

Учебная нагрузка для спортивно-оздоровительной группы составляет 4 часа в неделю (2 занятия по 2 академических часа).

         В процесс реализации Программы по волейболупланируется достичь следующих результатов:

- улучшение показателей физического развития учащихся;

-улучшение показателей физической подготовленности учащихсяв конце года, по сравнению с показателями на начало учебного года;

 - ознакомление и освоение учащимися основ техники волейбола;

- приобрести основы теоретических знаний в области физической культуры и спорта;

- повышение уровня двигательной активности.

         Формами подведения итогов реализации Программы является следующее:

- анализ результатов сдачи контрольных испытаний  по общей физической и специальной физической подготовке;

- анализ результатов участия в соревнованиях, спортивных праздниках и других физкультурно-спортивных мероприятиях;

- анализ сохранности контингента обучающихся.

Учебный план

№ пп	Наименование разделов и тем	Общее количество	В том числе		Формы контроля
			Теория	Практика
I	Теоретическая подготовка:	5	5		Тестирование
II	Практическая подготовка:	67			Тестирование
2.1	Общая физическая и специальная подготовка	37		37
2.2	Технико-тактическая подготовка	30		30
III	Участие в соревнованиях, спортивных праздниках	По плану спортивных мероприятий
IV	Контрольные испытания	4		4	Тестирование
	Всего часов на 36 учебных недели тренировочных занятий	76	5	71

Содержание программы

Теоретическая подготовка

1. Физическая культура и спорт в России. Значение двигательной активности в укреплении здоровья, физического развития и подготовленности,  в  воспитании  людей. 

2. Характеристика  физкультурно-спортивных  занятий  оздоровительной  и  спортивной направленности.

3. Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Нервная система.

4. Влияние  физических  упражнений  на  организм  занимающихся. Воздействие на  основные  органы  и  системы  под воздействием физической нагрузки.

5. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Личная гигиена, гигиенические требования к спортивной одежде и обуви,  местам  занятий  и  оборудованию. 

6. Здоровье и здоровый образ жизни. Составляющие здоровья. Волейбол и здоровье.

7.  Основы техники и тактики избранного вида спорта. Взаимосвязь техники и тактики.

8. Основные правила игры в волейбол. Судейство в волейболе.

9. Оборудование и инвентарь, применяемые в процессе соревнований и тренировки в волейболе.

Практическая подготовка

         Физическая подготовка слагается из общей и специальной подготовки. Между ними существует тесная связь. Общая  физическая  подготовка направлена  на  развитие  основных  двигательных  качеств  -  силы,  быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, а также на обогащение юных волейболистов разнообразными двигательными навыками. Средства общей физической подготовки подбираются с учетом возраста занимающихся и специфики волейбола. Из всего многообразия средств общей физической подготовки в занятиях с юными волейболистами преимущественно используются упражнения из гимнастики, акробатики, легкой атлетики, баскетбола,  футбола, подвижные игры. Общеразвивающие упражнения в зависимости от задач занятия можно включать в подготовительную часть занятия, в основную и, отчасти, в заключительную. Так, гимнастические, легкоатлетические и акробатические упражнения, баскетбол, подвижные игры применяются как в подготовительной части, так и в основной.     Периодически для выполнения общеразвивающих упражнений целесообразно выделять отдельные занятия. В этом случае в подготовительной части даются упражнения и игры, хорошо известные занимающимся. Основную часть занятия посвящают разучиванию технических приёмов. Занятие заканчивают игрой. Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств и способностей, специфичных для игры в волейбол. Задачи ее непосредственно связаны с обучением детей технике и тактике игры. Основным средством специальной физической подготовки являются специальные (подготовительные) упражнения и игры. Одни  упражнения  развивают  качества,  необходимые  для  овладения техникой  (укрепление  кистей,  увеличение  их  подвижности, скорости сокращения мышц, развитие мышц ног и т.д.), другие направлены па формирование тактических умений (развитие быстроты реакции и ориентировки, быстроты перемещения в ответных действиях на сигналы и т.п.). Важное место занимают специально отобранные игры.       Систематическое применение подготовительных упражнений ускоряет процесс обучения техническим приемам волейбола и создает предпосылки для формирования более прочных двигательных навыков.

Общая физическая и специальная подготовка

         В состав общефизической подготовки входят строевые упражнения и команды для управления группой; упражнения из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры. Гимнастические упражнения подразделяются на три группы: первая - для мышц рук и плечевого пояса, вторая - для мышц туловища и шеи; третья -для мышц ног и таза.

          Акробатические упражнения включают группировки и перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации. Спортивные и подвижные игры. Основные приемы техники игры в нападении и защите. Индивидуальные тактические действия и простейшие взаимодействия игроков в защите и нападении.

     Подвижные игры: «Гонка мячей», «Охотники и утки», «Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Мяч среднему», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу»,  «Катающаяся мишень». Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. По сигналу бег на 5,10,15 м из исходных положений: стойка волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии), сидя, лежа лицом вверх и вниз в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами. В состав специальной физической подготовки  входят бег с остановками и изменением направления. «Челночный» бег 3х10м., «Челночный» бег, но отрезок вначале пробегают лицом вперед, а затем спиной и т.д. По принципу «челночного» бега передвижение приставными шагами. Бег (приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки, по сигналу выполнение определенного задания: ускорение, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360°, имитация передачи и приёма мяча в стойке, То же, но подают несколько сигналов; на каждый сигнал занимающиеся выполняют определенное действие. Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные положения самые различные), «Вызов», «Вызов номеров», различные варианты игры «Салочки», специальные эстафеты с выполнением перечисленных заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

Технико-тактическая подготовка

     Техническая подготовка.Основы обучения  волейболу.

1. Перемещения и стойки: стойки основная, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым),  спиной вперед;  двойной  шаг,  скачок  вперед;  остановка  шагом;  сочетание  стоек  и  перемещений,  способов перемещений.

2. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой - на месте и после перемещения различными способами; с набрасывания партнера - на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4,6-3-2, 5-3-4,1-3-2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния - на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и партнера.

3. Отбивание мяча кулаком  через сетку в непосредственной близости от нее: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.

4. Подачи: нижняя прямая (боковая); в стену - расстояние 6-9 м, отметка на высоте 2 м; через сетку - расстояние 6 м, 9 м; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.

5. Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи.

Техника защиты

1.   Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.

2. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м); после броска партнером через сетку (расстояние 4-6 м); прием нижней прямой подачи.

3. Прием снизудвумя руками: прием подвешенного мяча, наброшенного партнером - на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении; прием подачи и первая передача в зону нападения.

Тактическая подготовка.

Тактика нападения

1.         Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи;

 подачи (способа, направления);подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи, вышедшего на замену; выбор способа отбивания мяча через сетку.

2.         Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при второй передаче (игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4).

3. Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней линии (прием подачи и первая передача в зону 3 (2).

Тактика защиты

1.         Индивидуальные действия: выбор места при приеме верхних подач прямой и боковой;  при блокировании;  при страховке партнера, принимающего подачу.

2.         Групповые действия:взаимодействие игроков задней линии между собой при приеме подачи.

3.         Командные действия:расположение игроков при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет:а) игрок зоны 3;б) игрок зоны 4, а игрок зоны 3 оттянут назад.

Участие в соревнованиях

         Участие в соревнованиях, спортивных праздниках по волейболу согласно календарному плану спортивно-массовых мероприятий.

Календарный учебный график

№	Наименование материала	часы	январь	февраль	март	апрель	май
I.	Теоретическая подготовка	5	1	1	1	1	1
II.	Практическая  подготовка	67
2.1	Общая физическая и специальная  подготовка	37	5	8	8	10	6
2.3	Технико-тактическая подготовка	30	4	7	7	7	5
III.	Участие в соревнованиях, спортивных праздниках		По плану спортивных мероприятий
IV.	Контрольные испытания	4	2				2
V.	Всего часов на 36 недели тренировочных занятий	76	12	16	16	18	14

Система контроля и зачётные требования

Оценка уровня теоретической  подготовленности учащихся.

В рамках реализации общеразвивающей программы «Волейбол» осуществляется  диагностика  уровня теоретической подготовленности в области знаний о физической культуре и спорте, избранном виде спорта, медико-биологическим основам. Измерение уровня теоретической подготовленности проводится по разработанным тестовым батареям (20 тестов)  в закрытой и открытой формах. Оценка     уровня     теоретической  подготовленности оценивается  на основе анализа   выполнения тестовых  заданий. Каждый правильный ответ – один балл, а неправильный ответ – 0 баллов. Оценивание теоретической подготовленности проводится по уровням: 15 - 20 баллов – высокий уровень;   9 - 14  баллов – средний уровень;   0 - 8 баллов – низкий уровень.

Тестовые задания оценки уровня теоретической подготовленности

Теория и методика физической культуры и спорта

1) Дать определение понятию «Физическая культура»?

а. Это совокупность физических упражнений и видов спорта

б.Это деятельность спортсменов, тренеров и их достижения

в.Вид  культуры общества, человеческая деятельность, её  результаты

г.Это система физического воспитания и спорта

д.Системы физкультурных, спортивных организаций, специалисты, функционирующие в этих системах  и результаты их деятельности

е.Это совокупность ценностей, накопленная в истории развития спорта

2) Что такое «Спорт»?

а. Совокупность разных видов упражнений

б. Систематические занятия упражнениями

в. Тренировочная и соревновательная деятельность, направленная на достижение наивысших результатов и вскрытие резервных возможностей человека

г. Все атрибуты соревнований спортсменов

3) Какая организация руководит международным олимпийским движением?

а.Международный союз национальных олимпийских комитетов

б.Всемирная организация физической культуры и спорта

в.Всемирная ассоциация спортивного движения

г.Международный олимпийский комитет

д.Межконтинентальная федерация классических видов спорта

4) Дать определение понятию «Физическая  подготовка»

а.Развитие физических качеств спортсмена

б.Процесс формирования двигательных навыков и развития физических качеств, необходимых в конкретной деятельности (профессиональной, военной, спортивной)

в.Процесс целенаправленного совершенствования избранного физического упражнения

г.Развитиефизических  способностей и совершенствование умений непосредственно перед соревнованиями

д.Развитие отдельного физического качеств

5)  Укажите, какие из перечисленных компонентов не входит в физическую культуру?

а.Физическое воспитание и спорт

б.Физическое развитие и спорт

в.Искусство и труд

г.Физическое воспитание, спорт, профессионально-прикладная физическая  подготовка

д.Физическое воспитание, физическое совершенствование, спорт, физическая  подготовка

6)Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века в ...

а) США б) Канаде     в) Японии г)      Германии

7) Какую геометрическую фигуру напоминает расположение больших и указательных пальцев кистей рук при приеме мяча сверху в волейболе?

а) круг                б) треугольник             в) трапецию                г) ромб

8)  Когда волейбол был признан олимпийским видом спорта?

а) в 1956 году            б) в 1957 году        в) в 1958 году      г) в 1959 году

9) Как осуществляется переход игроков в волейболе из зоны в зону?

а) Произвольно б) По часовой стрелке

в) Против часовой стрелки          г) По указанию тренер

10 )Волейбольная площадка имеет размеры:

а) 18м на 8м      б) 18м на 9м     в) 19м на 9м             г) 20м на 10м

11) «Бич-волей» - это:

а) Игровое действие   б) Пляжный волейбол   в) Подача мяча     г) Прием мяча

12)  Волейбольная площадка условно делится на …..… деятельности.

а) 8 зон                       б) 4 зоны.                       в) 6 зон                  г) 5 зон

13) Официальные правила волейбола определяют победителя при выигрыше в…….

а) трех партиях             б ) четырёх партиях    в) в пяти партиях   г) в двух партиях

14) Переход в волейболе между игроками делают …………..

а) по часовой стрелке              б) против часовой стрелки.

в) по диагонали                          г) по чётным и нечётным зонам

15) В волейболе, каждой партии, тренер может попросить …….. по 30 секунд.

а) 1 тайм-аут                  б) 2 тайм-аута                 в) 3 тайм-аута         г) 4 тайм-аута

16)  В пятой партии (тай брейк) счет идет до ……….с разницей в 2 очка.

а) 20 очков             б) 16 очков                  в) 15 очков                  г) 25 очков

17)  В волейболе в партии счет может быть ………..

а) 24 : 25               б) 24 : 23                      в) 28 : 29                       г) 30 : 32

18)  Антенны считаются частью волейбольной сетки и ……..

а) ограничивают по бокам плоскость перехода      б) ограничивают высоту атаки

в) используются для красоты             г) используются для установки видео камер.

19)  Штаб-квартира ФИВБ находится в швейцарском городе

а) Вашингтон                 б) Лозанна           в) Женева                      г) Лондон

20)  Международная федерация волейбола (фр. Fédération Internationale deVolleyball) ФИВБ , FIVB создана в ……. году.

а) 1949                        б) 1950                         в) 1949                   г) 1947

21)  Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является …
а) нижняя передача мяча двумя руками;        б) нижняя передача одной рукой;

в) верхняя передача двумя руками.
22) Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча …
а) на все пальцы обеих рук;                    б) на три пальца и ладони рук

в) на ладони;                 г) на большой и указательный пальцы обеих рук.
23) Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является …
а) прием игроком стойки волейболиста;

б) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения;
в) своевременное сгибание и разгибание ног
24) При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается
а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног;

б) полусогнутыми руками;                   в) полным выпрямлением рук и ног.
25) При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на …..
а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него;

б) расстоянии 30-40 см выше головы;                  в) уровне груди;

Оценка     уровня    физического развития и физической подготовленности

Оценка     уровня    подготовленности оценивается по  показателям  физического развития и физических качеств:

Физическое развитие. Обследование физического развития производится по общепринятой методике биометрических измерений.

Физическая подготовленность.Оценка     уровня     физической подготовленности оценивается по  уровню развития физических качеств  на основе анализа результатов выполнения следующих контрольных упражнений:

Скоростно-силовые способности: прыжок в длину с места (см). Проводится на нескользкой поверхности, на которой проводят линию и перпендикулярно к ней закрепляют сантиметровую ленту (рулетку). Обучающийся встает к линии, не касаясь ее носками, стопы слегка врозь параллельны, отводя руки назад, он сгибает ноги и, оттолкнувшись обеими ногами, сделав резкий взмах руками вперед, прыгает как можно дальше. Расстояние измеряется от линии до ближнего к ней касания ногами, засчитывается лучший результат из трех попыток;

Общая выносливость: бег в сочетании с ходьбой в течение шести минут (количество метров). Обучающийся выполняет упражнение в удобном для него темпе, переходя с бега на ходьбу и обратно в соответствии с его самочувствием. Упражнение выполняется на беговой дорожке стадиона или в спортивном зале образовательного учреждения. В забеге одновременно участвуют 6-8 человек. Результатом является расстояние, пройденное обучающимся. Для более точного подсчета беговую дорожку целесообразно разметить через каждые 10 м.

Быстрота: Испытание проводится по общепринятой методике, старт высокий («стойка волейболиста»). По команде «Марш» бегут к финишу, не останавливаясь, пересекая линию финиша. Секундомер включают по команде «Марш» и выключают в момент пересечения линии финиша. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Гибкость:Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см. Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление ног в коленях. При выполнении испытания (теста) на полуучастник по команде выполняет два предварительных наклона.При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с. При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамьеучастник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с.Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже — знаком «+».

Ошибки (испытание (тест) не засчитывается): сгибание ног в коленях;удержание результата пальцами одной руки;отсутствие удержания результата в течение 2 с.

Координационные способности: челночный бег 3 х 10 метров.В забеге принимают участие один-два человека. Перед началом бега на линию старта для каждого кладут два кубика. По команде «На старт» участники выходят к линии старта. По команде «Внимание» они наклоняются и берут по одному кубику. По команде «Марш» бегут к финишу, кладут кубик на линию, не останавливаясь, возвращаются за вторым кубиком и также переносят его на линию финиша. Бросать кубики запрещается. Секундомер включают по команде «Марш» и выключают в момент, когда кубик касается пола. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Определение уровня физической подготовленности мальчиков

№ п/п	Контрольное упражнение	возраст	Уровень физической подготовленности
			выше среднего	средний	ниже среднего
			5 баллов	4 балла	3 балла
1.	Прыжок в длину с места, см	7	117-130	104-116	88-103
		8	132-145	119-131	103-118
		9	145-158	132-144	116-131
		10	153-167	141-152	124-140
		11	164-177	151-163	135-150
		12	174-187	161-173	145-160
		13	185-198	172-184	156-171
		14	195-208	182-194	166-181
		15	204-217	191-203	175-190
		16	215-228	202-214	186-201
		17	225-238	212-224	196-211
		18	230-240	215-229	200-214
2.	Бег в сочетании с ходьбой в течение 6 мин, м	7	900	800	700
		8	950	850	750
		9	1000	900	800
		10	1050	950	850
		11	1100	1000	900
		12	1150	1050	950
		13	1200	1100	1000
		14	1250	1150	1050
		15	1300	1200	1100
		16	1350	1250	1150
		17	1400	1300	1200
		18	1450	1350	1250
3.	Бег 10 м., сек.	7	2,9	3,0	3,3
		8	2,9	3,0	3,3
		9	2,8	2,9	3,2
		10	2,8	2,9	3,2
		11	2,7	2,8	3,1
		12	2,6	2,7	3,0
		13	2,5	2,6	2,9
		14	2,4	2,5	2,8
		15	2,1	2,4	2,7
		16	2,0	2,3	2,6
		17	1,9	2,2	2,5
		18	1,8	2,1	2,4
4.	Наклон вперёд из положения стоя, см.	7	4	2	1
		8	4	3	2
		9	5	4	3
		10	5	4	3
		11	6	5	4
		12	7	6	5
		13	8	6	5
		14	9	8	6
		15	10	8	6
		16	11	9	7
		17	12	9	7
		18	13	10	8
5.	Челночный бег 3х10 м., сек.	7	11,0	11,4-11,1	11,5
		8	10,2	11,1-10,3	11,2
		9	9,4	10,3-9,5	10,4
		10	8,9	9,9-9,0	10,0
		11	8,6	9,8-8,7	9,9
		12	8,5	9,6-8,6	9,7
		13	8,3	9,0-8,4	9,1
		14	8,2	9,2-8,3	9,3
		15	8,1	8,7-8,2	8,9
		16	7,9	8,4-8,0	8,5
		17	7,6	8,0-7,7	8,1
		18	7,4	7,9-7,5	8,0

Определение уровня физической подготовленности девочек

№ п/п	Упражнения для определения уровня физической подготовленности		Уровень физической подготовленности
			выше среднего	средний	ниже среднего
			5 балла	4 балла	3 балла
1.	Прыжок в длину с места, см	7	111-123	99-110	85-98
		8	119-132	106-118	90-105
		9	127-140	114-126	98-113
		10	142-157	127-141	108-126
		11	150-164	136-149	119-135
		12	155-168	142-154	126-141
		13	165-177	154-164	139-153
		14	174-188	160-173	144-159
		15	180-194	166-179	150-165
		16	184-198	174-183	160-173
		17	191-204	178-190	162-177
		18	192-205	179-191	163-178
2.	Бег в сочетании с ходьбой в течение 6 мин, м	7	800	700	600
		8	850	750	650
		9	900	800	700
		10	950	850	750
		11	1000	900	800
		12	1050	950	850
		13	1100	1000	900
		14	1150	1050	950
		15	1200	1100	1000
		16	1250	1150	1050
		17	1300	1200	1100
		18	1350	1250	1150
3.	Бег 10 м., сек.	7	3,5	3,6	3,8
		8	3,4	3,5	3,7
		9	3,3	3,4	3,6
		10	3,2	3,3	3,5
		11	3,1	3,2	3,4
		12	3,0	3,1	3,3
		13	2,9	3,0	3,2
		14	2,8	2,9	3,1
		15	2,7	2,8	3,0
		16	2,6	2,7	2,9
		17	2,5	2,6	2,8
		18	2,4	2,5	2,7
4.	Наклон вперёд из положения стоя, см.	7	4	2	1
		8	5	3	2
		9	6	4	3
		10	7	5	4
		11	8	6	4
		12	9	6	5
		13	10	7	5
		14	11	7	5
		15	12	8	6
		16	13	8	6
		17	14	8	7
		18	15	9	7
5.	Челночный бег 3х10 м., сек.	7	11,2	11,3-11,7	11,9
		8	10,0	11,3-10,1	11,7
		9	9,7	10,7-9,8	11,2
		10	9,5	10,3-9,6	10,8
		11	9,3	10,0-9,4	10,4
		12	9,2	9,7-9,3	10,1
		13	9,0	9,6-9,1	10,0
		14	8,9	9,5-9,0	10,0
		15	8,9	9,4-8,9	9,9
		16	8,7	9,3-8,8	9,7
		17	8,6	9,3-8,7	9,7
		18	8,5	9,2-8,6	9,6

Материально-техническое обеспечение

Минимальный перечень оборудования и инвентаря.

№	Наименование	Кол-во
1.	волейбольные мячи	6 шт.
2.	скакалки	5 шт.
3.	волейбольная сетка	1 шт.
4.	баскетбольные  мячи	10 шт.
5.	набивной мяч	1 шт.
6.	Обручи	4 шт.
7.	теннисные мячи	5 шт.

Информационное обеспечение

Список литературы

1.      Волейбол / Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М., 2000.

2.   Волейбол: Теория и практика. Под общей редакцией В.В.  Рыцарева  М.: «Спорт», 2016.

3.   Губа В.П. Волейбол: основы подготовки, тренировки, судейства:монография / В.П. Губа, Л.В. Булыкина, П.В. Пустошило. – М.: Спорт, 2019. – 192 с.

4.      Горбачева О. А.Подвижные игры  /  О. А. Горбачева —  МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания"",  2017

5.        Конвенция о правах ребенка (Принята резолюцией 44/25 Генеральной Ассамблеи от 20 ноября 1989 года. Вступила в силу 2 сентября 1990 года)

6.        Железняк, Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М., 1978.

7.        Железняк, Ю.Д. Юный волейболист. - М., 1988.

8.      Железняк, Ю.Д., Ивойлов, А.В. Волейбол. - М., 1991.

9.      Железняк, Ю.Д., Купянский, В. А. У истоков мастерства. - М., 1998. 11.

10. Марков, К.К. Тренер - педагог и психолог. - Иркутск, 1999.

11.             Нормативно-правовое сопровождение деятельности тренера-преподавателя в учреждениях спортивной направленности.  / Сост. А.А. Никифоров. – Белгород: ИПЦ «ПОЛИТЕРРА», 2017-94с.

10. Собянин Ф.И., Воронин И.Ю., Никифоров А.А. и др. Игровые физкультурно-оздоровительные технологии в школе: содержание и организация. - Белгород  ООО «ГиК», 2015. – 72 с.

11.   Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред.

проф. Ю.Ф. Курамшина. — 2-е изд., испр. — М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.

12.Фомин Е.В., Булыкина Л.В., Силаева Л.В. Физическое развитие и физическая подготовка юных волейболистов.-М.: Спорт, 2018.-192 с.

Интернет-ресурсы:

Электронный адрес			Название сайта
http://lib.sportedu.ru:		Электронный каталог центральной отраслевой библиотеки по физической культуре
http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/		Научно-теоретический журнал «Теория и практика физической культуры»
http://www.mifkis.ru/		Московский институт физической культуры и спорта
http://www.shkola-press.ru		Журнал «Физическая культура в школе»
http://www. volley.ru/		Всероссийская федерация волейбола
http://fizkultura-na5.ru/		Сайт  учителей  физкультуры
http://sportrules.boom.ru/		Правила различных спортивных игр

Методическое обеспечение программы

Принципы тренировочных занятий

На тренировочных занятиях соблюдаются следующие принципы: постепенности, динамики нагрузки, цикличности тренировочной и соревновательной нагрузки, сознательного участия спортсмена в тренировочном процессе. Основным принципом спортивной подготовки является педагогический принцип единства обучения и воспитания.

  Спортивная подготовка детей  на спортивно - оздоровительном этапе происходит постепенно. Переход к напряженным нагрузкам на развитие общих и специальных физических качеств  осуществляю только после наступления биологической зрелости обучающихся.

Приемы и  методы организации: практический (показ отдельных движений, комбинаций,) словесный (рассказ, беседа, объяснение); методы сравнения и анализа (показ, беседы, диалог); интенсивный (выполнение большого объема двигательных упражнений на занятиях); метод эмоционального воздействия, обеспечивающий психологический комфорт спортсменов.

     Тренировочные  занятия  подразделяются  по  направленности:  по  физической  подготовке  (общей,  специальной); технической (обучение, совершенствование); тактической (обучение, совершенствование); комбинированные (по технической и физической; по технической и тактической; по технической, тактической, физической); целостно-игровой (по типу комбинированных) подготовки; контрольные; для разминки перед игрой.

С учетом сказанного тренировочные задания группируются в отдельные блоки по принципу их преимущественной направленности. Каждое тренировочное задание должно иметь конкретные педагогические и воспитательные задачи; содержание занятия (комплекс упражнений и последовательность их выполнения); дозировку нагрузки и режим ее выполнения  (интенсивность,  количество  повторений,  серий,  вес  спортивных  снарядов,  длина  дистанций); продолжительность и характер пауз отдыха и др.).