Областное
государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Старомайнский технологический техникум»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОГСЭ.04. Физическая культура
Специальность: 38.02.01 «Экономика
и бухгалтерский учет»(по отраслям)
Старая Майна
2023
Рабочая
программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе ФГОС
СПО по специальности 38.02.01
«Экономика и бухгалтерский учет» (по отраслям), утвержденного Приказом Министерства
образования и науки РФ от 05 февраля 2018 года № 69, входящей в укрупненную
группу 38.00.00 Экономика и управление и примерной программы.
|
РАССМОТРЕНА
Цикловой
методической комиссией
ОД,
ОГСЭ, ЕН
дисциплин
Председатель
ЦМК
________________С.В.
Радчук
(Протокол
заседания ЦМК)
№
от __августа г.
|
УТВЕРЖДАЮ
Заместитель
директора по
учебной
работе
________________Г.В.
Ширманова
«
» августа г.
|
Разработчик:
Ильин П.Ю. преподаватель физической культуры
Содержание
|
1. ПАСПОРТ рабочей
программы учебной дисциплины
|
4
|
|
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
8
|
|
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
27
|
|
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА
РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
30
|
ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
1.1.
Область применения рабочей программы
Рабочая программа учебной дисциплины
«Физическая культура» разработана в соответствии с ФГОС СПО Министерство
образования и науки Российской федерации приказ от 12 мая 2014 №506 об
утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего
производственного образования 38.02.01. «Экономика и бухгалтерский учет».
Рабочая программа учебной дисциплины использована на заочном отделении.
1.2.
Место учебной дисциплины в структуре основной
профессиональной образовательной программы:
1.3.
Раздел Общий гуманитарный и социально-
экономический цикл. ОГСЭ 04
1.4.
Цели и задачи учебной дисциплины - требования к
результатам освоения учебной дисциплины:
В результате освоения учебной дисциплины
обучающийся должен уметь использовать физкультурно - оздоровительную
деятельность для укрепления здоровья. Достижения жизненных и профессиональных
целей.
В результате освоения учебной дисциплины
обучающийся должен знать о роли физической культуры в общекультурном,
профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни.
1.5.
Количество часов на основание рабочей программы
учебной дисциплины:
-
максимальной учебной программы обучающегося 236
часов, в том числе:
-
обязательной аудиторной учебной нагрузки
обучающегося 4 часа;
-
самостоятельной работы обучающегося 232 часа.
В рамках учебной дисциплины формируются
общие компетенции:
ОК-02. Организовать собственную
деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных
задач, оценивать их эффективность и качество. Тема 2.1.1. Легкая атлетика. Тема
2.1.2. Гимнастика. Тема 2.1.3.1. Волейбол. Тема 2.1.3.2. Баскетбол. Тема 2.1.4.
Лыжная подготовка. Тема 2.1.5. профессионально - прикладная физическая
подготовка.
ОК-3. Принимать решение в стандартных и
не стандартных ситуациях и нести за них ответственность.. Тема 2.1.1. Легкая
атлетика. Тема 2.1.2. Гимнастика. Тема 2.1.3.1. Волейбол. Тема 2.1.3.2.
Баскетбол. Тема 2.1.4. Лыжная подготовка. Тема 2.1.5. профессионально -
прикладная физическая подготовка.
ОК-6. Работать в коллективе и команде,
эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
Тема 2.1.1. Легкая атлетика. Тема 2.1.2.
Гимнастика. Тема 2.1.3.1. Волейбол. Тема 2.1.3.2. Баскетбол. Тема 2.1.4. Лыжная
подготовка. Тема 2.1.5. профессионально - прикладная физическая подготовка.
ОК-08 . Самостоятельно определять задачи
профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием,
осознанно планировать повышение квалификации. Тема 2.1.1. Легкая атлетика. Тема
2.1.2. Гимнастика. Тема 2.1.3.1. Волейбол. Тема 2.1.3.2. Баскетбол. Тема 2.1.4.
Лыжная подготовка. Тема 2.1.5. профессионально - прикладная физическая
подготовка.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «
ФИЗКУЛЬТУРА»
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
|
Вид учебной работы
|
Объем часов
|
|
Максимальная учебная
нагрузка (всего)
|
236
|
|
Обязательная аудиторная
учебная нагрузка (всего)
|
4
|
|
в том числе:
|
|
|
теоретические занятия
|
2
|
|
практические занятия
|
2
|
|
выполнение контрольных
нормативов
|
|
|
Самостоятельная
работа обучающегося (всего)
в том числе:
|
232
|
|
-подготовка
реферата;
|
-
|
|
-совершенствование
двигательных умений, навыков и развитие двигательных способностей по разделам
физической культуры:
|
-
|
|
-лёгкая
атлетика
|
50
|
|
-гимнастика
|
50
|
|
--баскетбол
|
50
|
|
-волейбол
|
50
|
|
-профессионально-прикладная
физическая подготовка
|
32
|
|
Итоговая аттестация в форме дифференцированного
зачёта
|
1
|
2.2.
Тематический план и содержание
учебной дисциплины «Физическая культура»
Наименование разделов
и тем
Содержание учебного
материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся
|
Раздел 1. Введение. Цели и задачи физического воспитания обучающихся.
|
Обучающийся должен уметь:
-
планировать и проводить самостоятельные занятия;
-
контролировать состояние своего организма во время
занятий физическими упражнениями;
-
анализировать уровень своей физической
подготовленности, вносить коррективы для ее повышения;
-
соблюдать личную гигиену, проводить закаливающие
процедуры;
Обучающий должен знать:
-
основы законодательства РФ по физической культуре
и спорту;
-
цели, задачи по физической культуре для
обучающихся, требования рабочей программы;
-
роль физической культуры и спорта в развитии,
становлении личности и обучающей профессиональной деятельности специалиста;
-
основы здорового образа жизни;
-
методику организации, планирования и проведения
самостоятельных занятий физическими упражнениями;
-
основные методы и показатели самоконтроля при
занятии физическими упражнениями, критерии оценки физической подготовленности;
-
основные правила личной и общественной гигиены;
-
требования по технике безопасности при занятиях
физическими упражнениями различной направленности.
|
Тема 1.1. Цели и задачи физического воспитания
|
Современное состояние
физической культуры и спорта в Российской Федерации. Основы законодательства
РФ о физической культуре и спорте. Цели и задачи физического воспитания
обучающихся. Требования рабочей программы к обучающимся, контрольные
нормативы и упражнения. Требования к технике безопасности на занятиях
физическими упражнениями. Спортивно-оздоровительная работа в техникуме.
|
|
|
|
|
|
обучающихся.
|
|
Тема 1.2. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями. Основы
|
Мотивация и
целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.
Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной
направленности. Основные средства, методы и принципы самостоятельных занятий.
Планирование и регулирование физической нагрузке при самостоятельных занятиях
физическими упражнениями. Здоровье человека, его ценность и значимость.
Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как
условию формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. О вреде
и профилактике вредных привычек. Режим дня, питания и отдыха. Личная и
общественная гигиена. Закаливающие процедуры.
|
|
2
|
|
|
|
здорового образа жизни.
|
|
Тема1.3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и
спортом. Психофизиологические основы учебного и
|
Диагностика и
самодиагностика состояния организма обучающегося при регулярных занятиях
физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание.
Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки,
использование методов, стандартов, антропометрических индексов,
функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития,
телосложения, функционального состояния организма, физической
подготовленности. Коррекция содержания и методики занятия физическими
упражнениями по результатам показателей контроля. Дневник самоконтроля.
Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и
учебного труда
|
|
|
|
|
|
производственного труда.
Физическая культура в
|
|
профессиональной
деятельности специалиста.
|
|
|
обучающегося. Динамика
работоспособности и факторы ее определяющие. Методы повышения эффективности производственного
и учебного труда. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и
методами физического воспитания.
|
|
|
|
|
|
|
Практическая работа
обучающихся
1.
Вести дневник самоконтроля.
2.
Выполнять утреннюю гигиеническую
гимнастику. 3..Развивать физические качества - быстроту, гибкость, ловкость,
силу, используя физические упражнения (комплекс упражнений «Домашнее
задание»).
|
|
2
|
|
|
|
Раздел 2.Практический цикл
|
|
236
|
|
232
|
|
|
Тема 2.1. Легкая атлетика.
|
Обучающийся
должен уметь:
-технически правильно
выполнять легкоатлетические упражнения: кроссовый бег, бег на короткие
дистанции, прыжки в длину с места и разбега, прыжки в высоту с разбега,
метание гранат с разбега;
-
выполнять контрольные упражнения и
нормативы по легкой атлетике
Обучающийся
должен знать:
-
основные правила соревнований по
видам легкоатлетических упражнений, технику безопасности при выполнении этих
упражнений;
-
методику составления и проведения
самостоятельных занятий по легкой атлетике для развития двигательных
способностей и совершенствования технических элементов в соответствии с
требованиями рабочей программы;
-
анализировать технику выполнения
легкоатлетических упражнений, выявлять ошибки, знать методику их исправления.
|
50
|
|
50
|
ОК-2,ОК-3,
ОК- 6, ОК-8
|
|
|
в соответствии с рабочей
программой;
- осваивать универсальные
умения контролировать величину физической нагрузки по частоте сердечных
сокращений при
|
|
|
|
|
|
|
выполнении беговых
упражнений;
- проявлять физические
качества: выносливость, скоростносиловые, координацию движений, ловкость,
прыгучесть и уметь составлять и проводить комплексы физических упражнений для
самостоятельных занятий по развитию этих качеств и совершенствования техники
выполнения легкоатлетических упражнений.
|
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
техника бега на короткие дистанции, техника низкого старта, техника бега на
средние дистанции, техника высокого старта, техника бега на средние
дистанции, техника бега на длинные дистанции, кроссовая подготовка.
|
|
|
|
|
|
Тема 2.1.1. Специальнобеговые и прыжковые
|
Семенящий бег, бег с
захлёстыванием голени, бег с высоким подниманием бедра, бег на прямых ногах,
передвижение с подскоками, передвижение прыжками с ноги на ногу, прыжки на одной
ноге, свободное ускорение.
|
6
|
|
|
|
|
упражнения.
|
|
|
Самостоятельная работа:
закрепить специально - беговые упражнения.
|
|
|
6
|
|
|
Тема
2.1.2.Кроссовый бег.
|
Высокий старт, бег по
твердому грунту, бег по мягкому грунту, бег под уклон и на подъём, бег с изменением
направления движения, бег по скользкому грунту, финиширование, тактика
кроссового бега.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
закрепить специально - беговые упражнения.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.1.3. Бег на короткие дистанции.
|
Низкий старт (выполнение движений
по командам «На старт», «Внимание», «Марш»), стартовый разбег, бег по
дистанции, финиширование, бег по прямой, бег по виражу, тактика бега на
короткие дистанции.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
закрепить специально - беговые упражнения.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.1.4. Прыжки в длину с места.
|
Исходное положение перед
прыжком, исходное положение перед толчком, толчок, техника полета,
приземление.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
прыжковая подготовка
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.1.5. Прыжки в длину с разбега способом «Согнув
|
Специальные
и подводящие упражнения для прыжков в длину с разбега, разбег, толчок,
техника полета, техника приземления, правила подбора разбега.
|
4
|
|
|
|
|
ноги».
|
|
|
Самостоятельная работа:
прыжки в длину из положения согнув ноги.
|
|
|
4
|
|
|
Тема 2.1.6. Прыжки в высоту с разбега способом «Перешагивание».
|
Специальные
и подводящие упражнения для прыжков в высоту, прыжки в высоту с одного шага,
с трех шагов, с полного разбега, техника преодоления планки в полете, техника
приземления, правила подбора разбега, тактика прыжков в высоту с разбега.
|
4
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
отработать прыжки в высоту с одного шага.
|
|
|
4
|
|
|
Тема 2.1.7. Метание гранаты с разбега.
|
Специальные и подводящие
упражнения для метания гранаты, держания снаряда, финальное усилие в метании
гранаты стоя лицом в сторону метания, стоя боком в сторону метания, метание
со скрестного шага, метание с трех шагов, метание с полного разбега, правила
подбора разбега.
|
4
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
отработатьспециальные и подводящие упражнения для метания гранаты.
|
|
|
4
|
|
|
Тема 2.1.8. Эстафетный бег.
|
Техника держания
эстафетной палочки, низкий старт с эстафетной палочкой, техника передачи эстафетной
палочки в коридоре, тактика эстафетного бега.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
отработка правила передачи эстафетной палочки
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.1.9. Развитие
двигательных
способностей.
|
Развитие общей
выносливости, скоростной выносливости, прыгучести, координации движений,
скоростно-силовых способностей.
|
8
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
|
|
|
8
|
|
|
|
Подготовить рефераты на
темы: Прыжок в длину с места М етание теннисного мяча Бег на дистанцию до
3000 м Бег 100, 200, 400, 800 м Прыжки в длину с разбега
|
|
|
|
|
|
Тема 2.2. Гимнастика.
|
Обучающийся должен уметь:
-
выполнять строевые упражнения на
месте и в движении;
-
осваивать и выполнять упражнения на
гимнастических снарядах;
-
моделировать физические нагрузки
для развития двигательных способностей;
-
проявлять физические качества:
силу, координацию движений, ловкость, статическую выносливость, скоростносиловые
качества.
Обучающийся
должен знать:
-
гимнастическую терминологию,
правила техники безопасности при занятиях на снарядах, правила страховки и
самостраховки при выполнении гимнастических упражнений;
-
методику составления и проведения
комплекса общеразвивающих упражнений с группой;
-
основные ошибки при выполнении
гимнастических упражнений и методику их исправления;
-
методику составления и проведения
комплексов упражнений для самостоятельных занятий гимнастикой по развитию
двигательных способностей и основных технических элементов.
|
50
|
|
50
|
ОК-2,ОК-3, ОК- 6, ОК-8
|
|
|
Самостоятельная работа:
развитие силы мышц верхнего плечевого пояса, подтягивание, отжимание,
развитие гибкости, развитие мышц брюшного пресса, развитие силы мышц ног,
развитие выносливости
|
|
|
50
|
|
|
Тема 2.2.1.Строевые упражнения.
|
Повороты на месте, ходьба
на месте и в движении, повороты в движении, перестроение из одной шеренги в
две, три и обратно, перестроение в движении из одной колонны в две, три и
т.д. и обратно.
|
5
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
развитие силы мышц ног
|
|
|
5
|
|
|
Тема 2.2.2.
Общеразвивающие
упражнения.
|
Упражнения без предметов,
упражнения с предметами (гимнастическая палка, скакалка, мячи, отягощения),
упражнения у гимнастической стенки.
|
5
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
прыжки через скакалку
|
|
|
5
|
|
|
Тема 2.2.3. Акробатические упражнения.
|
Перекаты, кувырок вперед,
кувырок назад, стойка на лопатках, стойка на голове и руках (юноши), мостик
из положения лежа и стоя, равновесия, полушпагат и шпагат (девушки),
переворот боком.
|
5
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на гибкость
|
|
|
5
|
|
|
Тема 2.2.4. Опорные прыжки.
|
Девушки - «ноги врозь»,
«согнув ноги» через гимнастического козла; «ноги врозь», согнув ноги через
гимнастического коня в ширину.
Юноши - «ноги врозь»
через гимнастического козла; «ноги врозь» через гимнастического коня в длину;
«ноги врозь», согнув ноги через гимнастического коня в ширину.
|
5
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на укрепления мышц ног
|
|
|
5
|
|
|
Тема 2.2.5. Упражнения на гимнастическом бревне
|
Ходьба, ходьба на носках,
приставным шагом, острым шагом, повороты, равновесия, прыжки, седы, вскоки на
бревно и соскоки.
|
6
|
|
|
|
|
(девушки).
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на укрепления мышц ног и рук
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.2.6. Упражнения на гимнастической перекладине (юноши).
|
Висы,
размахивания, подтягивания, подъём разгибом, переворот вперед и назад, подъём
переворотом, выход силой,соскоки.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на укрепления мышц ног и рук, правильность выполнения соскоков.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.2.7. Упражнения на разновысокихбрусьях (девушки).
|
Висы
на верхней жерди, размахивания изгибами, перемахивание ноги врозь в сед на
нижнюю жердь, седы, повороты на нижней жерди, соскоки.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная
работа: упражнения на укрепления мышц ног и рук, правильность выполнения
соскоков.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.2.8. Упражнения на параллельных брусьях (юноши).
|
Наскоки в упор на предплечья
и в упор на руки, размахивания в упоре на предплечьях и руках, подъем
разгибом в сед ноги врозь, силой стойка на плечах, соскоки махом вперед и
назад.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на укрепления мышц ног и рук, правильность выполнения соскоков.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.2.9. Развитие физических качеств.
|
Силы, статической силы,
гибкости, ловкости, координации движений, скоростно-силовых качеств.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
закрепление физических упражнений на гибкость
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.3. Спортивные игры. Баскетбол.
|
Обучающийся должен уметь:
-
выполнять технические элементы игры
в баскетбол;
-
владеть методикой управления
психоэмоцианальным состоянием во время учебной и игровой деятельности;
-
выполнять контрольные упражнения и
нормативы, предусмотренные рабочей программой;
-
моделировать технические элементы и
индивидуальные тактические действия в игровой деятельности;
-
проводить самостоятельные занятия
по совершенствованию технических элементов игры в баскетбол и развитию
физических качеств.
|
50
|
|
50
|
ОК-2,ОК-3, ОК- 6, ОК-8
|
|
|
Обучающийся
должен знать:
-
личную гигиену, профилактику
травматизма, технику безопасности при занятиях баскетболом;
-
основные правила соревнований,
судейские жесты;
-
методику планирования и проведения
самостоятельных занятий для совершенствования технических элементов игры в
баскетбол.
|
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
техника ловли и передачи мяча, упражнение для мышц верхнего плечевого пояса,
техника ведения мяча, общеразвивающие упражнения, техника броска мяча в
кольцо.
|
|
|
50
|
|
|
Тема 2.3.1. Перемещения.
|
Шагом, бегом, бегом с
изменением направления движения, приставными шагами, спиной вперед.
|
7
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная
работа: общеразвивающие упражнения
|
|
|
7
|
|
|
Тема 2.3.2. Ведение мяча.
|
Левой, правой рукой; с
переводом из правой в левую и наоборот; ведение с остановками, с изменениями
направления движения и скорости перемещения.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
общеразвивающие упражнения, ведение мяча.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.3.3. Передачи мяча.
|
Двумя от груди, из-за
головы с места и в прыжке, левой, правой от плеча (броски выполняются на
месте и в движении).
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
общеразвивающие упражнения, ведение мяча, передача мяча.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.3.4. Броски мяча по кольцу.
|
Штрафные броски (одной от
плеча, двумя от груди, из-за головы), броски после ведения справа и слева от
щита, броски в прыжке.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
общеразвивающие упражнения, броска в кольцо
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.3.5. Тактические действия игроков в защите.
|
Зонная защита 2-3, 2-1-2,
личная защита, защита с применением прессинга.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
общеразвивающие упражнения
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.3.6. Тактические действия игроков в нападении.
|
Нападение быстрым
прорывом, против зонной защиты, против личной защиты, против прессинга, после
вбрасывания из-за боковой линии.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
общеразвивающие упражнения на скорость и ловкость.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.3.7. Учебные игры.
|
Проведение учебных игр с
умением моделировать варианты технических элементов и тактических действий.
|
7
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
техника и тактика игры.
|
|
|
7
|
|
|
Тема 2.3.8. Развитие
двигательных
способностей.
|
Развитие координации
движений, ловкости, прыгучести, скоростно-силовых качеств.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
Подготовить рефераты на
темы: Ведение мяча Ловля мяча двумя руками Ловля мяча одной рукой Бросок по
кольцу двумя руками сверху Бросок одной рукой сверху Штрафной бросок Ловля
высоко летящего мяча в прыжке двумя руками, то же после отскока от щита Ловля
мяча с полуотскока Передача мяча одной рукой
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.4. Спортивные игры. Волейбол.
|
Обучающийся
должен уметь:
-
выполнять технические элементы игры
в волейбол;
-
владеть методикой управления
психоэмоцианальным состоянием во время учебной и игровой деятельности;
-
выполнять контрольные упражнения и
нормативы, предусмотренные рабочей программой;
-
моделировать технические элементы и
индивидуальные тактические действия в игровой деятельности;
-
проводить самостоятельные занятия
по совершенствованию технических элементов игры в волейбол и развитию
физических качеств.
Обучающийся
должен знать:
-
личную гигиену, профилактику
травматизма, технику безопасности при занятиях волейболом;
-
основные правила соревнований, судейские
жесты;
-
методику планирования и проведения
самостоятельных занятий для совершенствования технических элементов игры в
волейбол.
|
50
|
|
50
|
ОК-2,ОК-3,
ОК- 6, ОК-8
|
|
|
Самостоятельная работа:
техника передвижений, техника передач, техника нападающего удара,
блокирование, выполнение прыжковых упражнений.
|
|
|
50
|
|
|
Тема 2.4.1. Стойки и перемещения.
|
Стойки: основная,
высокая, низкая.
Перемещения: ходьба
быстрым шагом, бег, скачок, выпад.
|
7
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная
работа: упражнения на выносливость.
|
|
|
7
|
|
|
Тема 2.4.2. Подачи.
|
Нижняя прямая подача,
нижняя боковая подача, верхняя боковая подача, планирующая подача.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная
работа: упражнения с мячом.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.4.3. Передачи мяча.
|
Передача двумя сверху
(вперед, над собой, назад), двумя руками сверху в прыжке, двумя руками снизу,
одной рукой сверху.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения с мячом.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.4.4. Прием мяча.
|
Двумя руками снизу, двумя
руками сверху, одной рукой, прием мяча двумя руками сверху с падением и
перекатом на спину, прием мяча двумя сверху и снизу с выпадом в сторону и
падением, прием мяча одной рукой в падении.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения с мячом, упражнения на координацию.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.4.5. Тактические действия в нападении.
|
Индивидуальные - точная
подача в различные зоны или на слабого соперника; передача мяча после приема
в свободную от соперников зону.
Командные - организация
нападения через пасующего в зоне 2, организация нападения через пасующего
находящегося в зоне 3,
организация нападения
через пасующего находящегося в зоне 4.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
техника и тактика передачи мяча, упражнения на выносливость.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.4.6. Тактика защиты.
|
Организация защиты «углом
назад», после подачи соперника, организация защиты «углом вперед» после
подачи соперника, организация защиты после нападающего удара соперника и
блокирования (одиночного, парного, группового) в зонах 2, 4, 6.
|
6
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
техника и тактика передачи мяча, упражнения на выносливость.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.4.7. Учебные игры.
|
Проведение учебных игр с
умением моделировать вариант технических элементов и тактических действий,
умением контролировать психоэмоцианальное состояние во время игровой
деятельности.
|
7
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на выносливость, координацию, ловкость.
|
|
|
7
|
|
|
Тема 2.4.8. Развитие двигательных способностей
|
Скоростно-силовых,
ловкости, прыгучести, координации движений.
|
6
|
|
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
Подготовить рефераты на
темы: Отработать следующие элементы: Верхняя прямая подача Боковая подача.
Нижняя подача Прием мяча снизу после подачи Передача вперед. Передача назад.
|
|
|
6
|
|
|
Тема 2.5. Профессиональноприкладная физическая подготовка.
|
Обучающийся должен уметь:
-
выполнять комплексы физических
упражнений для развития профессионально важных физических качеств;
-
выполнять контрольные упражнения и
нормативы в соответствии с требованиями рабочей программы;
-
контролировать физическую нагрузку,
психоэмоцианальное состояние организма во время выполнения физических
упражнений и выполнения трудовой деятельности во время прохождения практики.
Обучающийся должен знать:
-
факторы негативного воздействия на
организм во время будущей трудовой деятельности со стороны двигательной
деятельности, внешней среды;
-
методику подбора и проведения
физических упражнений для профилактики профессиональных заболеваний;
-
методику использования средств
физической культуры и спорта для общеукрепляющих процедур организма,
закаливания.
|
32
|
|
32
|
ОК-2,ОК-3,
ОК- 6, ОК-8
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на гибкость и растяжку, развитие мануальных координационных
способностей, развитие скоростно - силовых качеств, общеразвивающие
упражнеия.
|
|
|
32
|
|
|
Тема 2.5.1. Практические занятия по профессиональноприкладной
физической подготовке.
|
Использование средств из
раздела гимнастики для развития профессионально важных качеств: силы мышц
верхнего плечевого пояса, становой силы, мышц брюшного пресса, координации
движений и ловкости.
|
6
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения
на гибкость и растяжку.
|
|
|
6
|
|
|
|
Использование средств из
раздела легкой атлетики для развития профессионально важных качеств: общей
выносливости, подвижности суставов нижних конечностей их скоростно-силовых
способностей, развитие дыхательной системы, укрепление сердечнососудистой
системы.
|
5
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на гибкость и растяжку, становая сила.
|
|
|
5
|
|
|
Использование средств из
раздела лыжной подготовки для проведения закаливающих процедур, профилактики
простудных заболеваний, развития и укрепления сердечнососудистой и
дыхательной систем, развития общей выносливости, скоростной выносливости,
скоростносиловых способностей.
|
5
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на координацию
|
|
|
5
|
|
|
Использование средств из
раздела спортивных игр для развития профессионально важных качеств: умения
работать в команде и коллективе, регулировать свое психоэмоциональное
состояние, развития координации движений и ловкости
|
6
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на гибкость и растяжку, развития координации движений и ловкости.
|
|
|
6
|
|
|
Использование подвижных
игр для развития точности движений, ловкости, оптимизации двигательной
деятельности при переноске грузов в различных положениях.
|
5
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
упражнения на гибкость и растяжку, ловкости.
|
|
|
5
|
|
|
|
Составление и проведение
комплексов физических упражнений для профилактики и коррекции негативного
воздействия на организм при выполнении трудовой деятельности по профессии.
|
|
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа:
проведение комплексов физических упражнений для выполнении трудовой
деятельности по профессии
|
|
|
5
|
|
|
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта -1
|
|
2.3.Основные
виды учебной д
|
еятельности обучающихся.
|
|
Содержание обучения
|
Характеристика основных
видов деятельности студентов (на уровне учебных действий)
|
|
1. Легкая атлетика.
Кроссовая подготовка
|
Освоение
техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные
дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования;
бега на 100 м, эстафетного бега 4100 м, 4400 м; бега по прямой с различной
скоростью, равномерного бега на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши).
Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега
способом «согнув ноги». Сдача контрольных нормативов
|
|
2. Спортивные игры
|
Освоение
основных игровых элементов. Знание правил соревнований по избранному игровому
виду спорта. Развитие координационных способностей, совершенствование
ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференцировке
пространственных, временных и силовых параметров движения. Развитие
личностно-коммуникативных качеств. Совершенствование восприятия, внимания, памяти,
воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия
решений. Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности. Умение
выполнять технику игровых элементов на оценку. Участие в соревнованиях по
избранному виду спорта. Освоение техники самоконтроля на занятиях; умение
оказывать первую помощь при травмах в игровой ситуации
|
3. Условия
реализации программы дисциплины.
3.1.
Требования к минимальному
материально-техническому обеспечению.
Реализация программы дисциплины требует
наличие спортивного комплекса, который состоит:
-
спортивный зал;
-
открытая спортивная площадка;
-
помещение для хранения лыжного инвентаря.
Оборудование спортивного комплекса
|
№ п/п
|
Наименование
|
Количество
|
|
1
|
2
|
3
|
|
|
1. Гимнастика
|
|
|
1
|
Гимнастический козел
|
1 шт.
|
|
2
|
Гимнастический конь
|
2 шт.
|
|
3
|
Мостик гимнастический
|
2 шт.
|
|
4
|
Маты гимнастические
|
10 шт.
|
|
5
|
Бревно гимнастическое
|
1 шт.
|
|
6
|
Перекладина
гимнастическая
|
1 шт.
|
|
7
|
Перекладина настенная
|
2 шт.
|
|
8
|
Брусья параллельные
|
1 шт.
|
|
9
|
Брусья разновысокие
|
1 шт.
|
|
10
|
Гантели разборные
|
15 шт.
|
|
11
|
Гири разборные
|
5 шт.
|
|
12
|
Гиря 32 кг.
|
2 шт.
|
|
13
|
Штанга с дисками
|
2 шт.
|
|
14
|
Стенки гимнастические
|
6 пролетов
|
|
15
|
Скакалки
|
30 шт.
|
|
16
|
Палки гимнастические
|
30 шт.
|
|
17
|
обручи
|
20 шт.
|
|
|
2 Легкая атлетика
|
|
|
1
|
Колодки стартовые
|
4 шт.
|
|
2
|
Гранаты 500 г.
|
20 шт.
|
|
3
|
Гранаты 700 г.
|
20 шт.
|
|
4
|
Эстафетные палочки
|
20 шт.
|
|
5
|
Стойки для прыжков в
высоту
|
2 шт.
|
|
6
|
Планка для прыжков в
высоту
|
1 шт.
|
|
7
|
Измерительная планка
|
1 шт.
|
|
8
|
Мат для прыжков в высоту
|
1 шт.
|
|
9
|
Подкидной мостик
|
1 шт.
|
|
10
|
Секундомер
|
5 шт.
|
|
11
|
Рулетка
|
3 шт.
|
|
12
|
Флажки
|
6 шт.
|
|
13
|
Мячи набивные 3 кг.
|
15 шт.
|
|
14
|
Мячи набивные 5 кг.
|
15 шт.
|
|
1
|
3Спортивные
игры
Мячи баскетбольные
|
20 шт.
|
|
2
|
Мячи волейбольные
|
20 шт.
|
|
3
|
Щиты баскетбольные
|
4 шт.
|
|
4
|
Сетка волейбольная
|
1 шт.
|
|
5
|
Мячи футбольные
|
5 шт.
|
|
6
|
Мячи для мини-футбола
|
5 шт.
|
|
7
|
Мячи резиновые
|
10 шт.
|
|
8
|
Форма двухцветная
|
12 шт.
|
|
9
|
Кегли
|
15 шт.
|
|
10
|
Свистки судейские
|
6 шт.
|
|
11
|
Табло для счета игры в
волейбол
|
1 шт.
|
|
Технические средства обучения
|
№ п/п
|
Наименование
|
Количество
|
|
1
|
Компьютер или ноутбук
|
1 шт.
|
|
2
|
Видеокамера
|
1 шт.
|
|
3
|
Цифровой фотоаппарат
|
1 шт.
|
|
4
|
Музыкальный центр
|
1 шт.
|
|
5
|
Мегафон
|
1 шт.
|
|
6
|
Телевизор
|
1 шт.
|
|
3.2.
Информационное обеспечение
обучения.
Основные источники
3.2.
Информационное обеспечение
обучения.
Основные источники
1.
Лях В.И, Зданевич А.А. .Физическая культура ; под
редакцией В.И.Ляха.- 7-е издание -М.:Просвещение, 2014.-237с.
2.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры
- М.: ФиС,2014.- 543с. Дополнительные источники
1.
Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физического
воспитания:Учебник для институтов физ.культ.-М.:Академия,2016.-305с
2.
Лях В.И. Координационно-двигательное
совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория,
экспериментальные исследования // Теория и практика физической культуры. -
2015, № 11. - С.11-15.
3.
Назаренко Л.Д. Физиология физических упражнений.
Ульяновск: ФГБОУ ВО «УлГПУ им. И.Н. Ульянова», 2016. 262 с.
4Назаренко Л. Д. Концепция классификации
двигательных координаций //Теория и практика физической культуры. - М.: Теория
и практика физ. Культуры. - 2016, № 3. - С. 99-101.
Интернет-ресурсы
http : //www . fizkult-ura.ru
http : //www . fizkulturavshkole.ru
http
: //www . download- referat.narod . ru/physculture.htm
http : //lib . sportedu . ru
http : //www . rossport.ru
http
: //www . kalitva.ru/librory/referats/fizreferat/ http
: //fevt. ru/load/fizkultura/34-1-0-349 http://www.ofizkulture.ru
http://www.ronl.ru-fizra i
sport/21930.htm
http://max0506.ucoz.ru/dir/3
http :
//www . proshkolu.ru/
4 Контроль и
оценка результатов учебной дисциплины.
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в
процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения
обучающимся индивидуальных заданий.
|
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания)
|
Основные показатели
оценки результатов
|
Формы и методы контроля и
оценки результатов
|
|
1
|
2
|
3
|
|
|
Гимнастика
|
|
Уметь:
- выполнять индивидуально
подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной)
|
Четкое и правильное
выполнение строевых приемов и упражнений. Демонстрация свободного владения и
технически
|
Входной контроль:
- педагогические
наблюдения и оценка первоначальных умений по выполнению физических
|
физической культуры;
-
выполнять простейшие приемы самомассажа и
релаксации;
-
проводить самоконтроль на занятиях физическими
упражнениями;
-
преодолевать искусственные и естественные
препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
-
выполнять приемы страховки и самостраховки;
-
осуществлять творческое сотрудничество
коллективных формах занятии физической культуры;
-
выполнять контрольные нормативы
предусмотренные рабочей программой по
легкой атлетике, гимнастике, волейболу, баскетболу, лыжным гонкам, плаванию;
-
использовать приобретенные знания и умения
практической деятельности и повседневной жизни для:
1)
повышения работоспособности, сохранения и
укрепления здоровья;
2)
подготовки к профессиональной деятельности и
службе в ВС Российской Федерации;
3)
организации и проведения индивидуального и
коллективного отдыха, участие в массовых спортивных мероприятиях;
4)
активной творческой деятельности, выбора и
формирование здорового образа жизни.
ОК-2, ОК-3, ОК-6, ОК-8 правильного исполнения опорных прыжков через
гимнастического козла и гимнастического коня. Технически правильное выполнение
упражнений и комбинаций:
-
по акробатике;
-
на гимнастическом бревне (дев.);
-
на разновысоких брусьях (дев.);
-
на гимнастической перекладине (юн.);
-
на параллельных брусьях (юн.).
Методически
грамотный подбор физических упражнений для самостоятельных занятий по развитию
физических качеств и
совершенствования
технических элементов. Выполнение контрольных упражнений и нормативов по
гимнастике.
упражнений;
-
проведение предварительного тестирования по
выполнению контрольных упражнений и нормативов с последующим внесением
корректив в использовании средств и методов физической культуры для улучшения
этих показателей.
Текущий
контроль:
-
экспертное наблюдение за выполнением физических
упражнений во время практических занятий;
-
экспертное оценивание выполнения гимнастических
упражнений на практических занятиях;
-
экспертные наблюдения и оценка за динамикой
развития
физических качеств
и совершенствования технических элементов в процессе самостоятельных занятий.
Заключительный
контроль:
-
экспертная оценка по выполнению гимнастических
упражнений;
-
экспертная оценка сдачи контрольных нормативов.
|
|
Легкая
атлетика
|
|
|
Свободное и отработанное
до автоматизма выполнения специально-беговых и прыжковых упражнений.
Демонстрация технически правильного выполнения и вариативности исполнения в
зависимости от погодных условий, состояния и качества покрытия мест занятий,
состояния организма и уровня физической подготовленности легкоатлетических
упражнений;
-
высокий старт, технику кроссового
бега по различным видам грунтаи рельефа местности;
-
технику бега на короткие дистанции
с низкого старта;
-
эстафетный бег;
-
технику прыжков в длину с места и
разбега;
-
технику прыжков в высоту с разбега;
-
технику метания гранаты.
Методически правильное использование средств и методов физической культуры
для
самостоятельных занятий
по развитию физических качеств и
совершенствования
технических элементов. Выполнять контрольные упражнения и нормативы по легкой
атлетике
|
Входной контроль:
-
педагогические наблюдения и оценка
первоначальных умений по выполнению способов передвижения на лыжах. Текущий
контроль:
-
экспертное наблюдение за техникой
передвижения на лыжах во время практических занятий;
-
экспертное оценивание техники и
способов передвижения на лыжах их вариативности в связи с изменением условий
передвижения на практических занятиях;
-
экспертные наблюдения и оценка за
динамикой развития физических качеств и
совершенствования техники
передвижения на лыжах в процессе самостоятельных занятий.
Заключительный контроль:
-
экспертная оценка техники
передвижения на лыжах;
-
экспертная оценка выполнения
контрольных нормативов.
|
|
|
Спортивные
игры. Баскетбол
|
|
|
Свободное и доведенное до
автоматических действий способы передвижения без мяча и с мячом. Демонстрация
правильной техники владения мячом и моделирования вариантов ее использования
в зависимости от действий соперников и партнеров по
|
Входной контроль:
-
педагогические наблюдения и оценка
первоначальных умений владения мячом;
-
проведение предварительного
тестирования по выполнению контрольных
|
|
|
команде:
-
ведение мяча;
-
передачи мяча на месте и в
движении;
-
броски мяча по кольцу с места и в движении;
-
умения принимать оптимальные
варианты тактических действий в нападении и защите в зависимости от
противодействия соперника. Методически правильное использование средств и
методов физической культуры для
самостоятельных занятий
по развитию физических качеств и
совершенствования
технических элементов игры в баскетбол.
Выполнение контрольных
упражнений и нормативов.
|
упражнений и нормативов.
Текущий контроль:
-
экспертное наблюдение за техникой
владения мячом на практических занятиях;
-
экспертное оценивание технических
элементов игры в баскетбол;
-
экспертные наблюдения и оценка за
динамикой развития физических качеств и
совершенствования техники
владения мячом в процессе самостоятельных занятий. Заключительный контроль:
|
|
-
экспертная оценка выполнения
технических элементов игры в баскетбол;
-
экспертная оценка выполнения
контрольных нормативов.
|
|
|
Спортивные
игры. Волейбол
|
|
|
Свободно, легко и
технически правильно выполнять стойки волейболиста и перемещения по площадке.
Демонстрация правильной техники владения мячом и моделирование вариантов ее
использования в зависимости от действий соперников и партнеров по команде:
-
подача;
-
передача;
-
прием мяча;
-
нападающие удары;
-
блокирование;
-
умения применять оптимальные варианты
тактических действий в нападении и в защите в зависимости от противодействия
противника.
Методически
правильное использование средств и методов физической
|
Входной контроль:
-
педагогические наблюдения и оценка
первоначальных умений владения мячом;
-
проведение предварительного
тестирования по выполнению контрольных упражнений и нормативов. Текущий
контроль:
-
экспертное наблюдение за техникой
владения мячом на практических занятиях;
-
экспертное оценивание технических
элементов игры в волейбол;
-
экспертные наблюдения и оценка за
динамикой развития физических качеств и
совершенствования техники
владения мячом в процессе самостоятельных занятий._ Заключительный контроль:
|
|
- экспертная оценка
выполнения технических
|
|
|
культуры для
самостоятельных занятий
по развитию физических качеств и
совершенствования
технических элементов игры в волейбол.
Выполнение контрольных
упражнений и нормативов.
|
элементов игры в
волейбол; - экспертная оценка выполнения контрольных нормативов.
|
|
|
Профессионально-прикладная
физическая подготовка
|
|
|
Демонстрация методики
подбора и проведения физических упражнений для развития профессионально
важных качеств и способностей с использованием разделов физической культуры:
-
из гимнастики;
-
из легкой атлетики;
-
из лыжной подготовки;
-
из спортивных игр (волейбол,
баскетбол);
-
подвижные игры. Методически
правильное проведение
самостоятельных занятий
физическими упражнениями для профилактики и коррекции негативного воздействия
на организм во время прохождения практического обучения и будущей
профессиональной деятельности.
|
Входной контроль:
-
педагогические наблюдения и оценка
первоначальных данных по развитию
профессиональных качеств
и двигательных способностей.
Текущий контроль:
-
экспертное оценивание наблюдения и
оценка за динамикой развития профессионально важных физических качеств и
двигательных способностей во время проведения практических занятий и в
процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями. Заключительный
контроль:
|
|
- экспертная оценка
выполнения упражнений по развитию профессионально важных физических качеств и
двигательных способностей.
|
|
Знать:
-
влияние оздоровительных систем
физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных
заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
-
способность контроля и оценки
индивидуального физического развития и физической подготовленности;
-
правила и способы
|
Иметь
основные понятия:
-
о роли занятий физическими
упражнениями на организм обучающихся и их значение в развитии и становлении
личности;
-
о здоровом образе жизни, негативном
влиянии на организм вредных привычек, экологических факторов внешней среды;
-
по методике подбора и использованию
средств и методов физической культуры для развития
|
Входной контроль:
-
предварительный опрос по знаниям
лекционного материала.
Текущий контроль:
-
экспертная оценка знаний по
самоконтролю за состоянием организма во время занятий физическими
упражнениями;
-
экспертная оценка знаний правил соревнований
во время практических занятий.
|
планирования
системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной
направленности.
ОК-2,ОК-3 физических
качеств, совершенствование технических элементов во время самостоятельных
занятий;
-
по диагностике состояния организма при регулярных
занятиях физическими упражнениями, основные показатели самоконтроля в
зависимости от пола и возраста;
-
о психофизиологической характеристике будущей
профессиональной деятельности, профилактике профессиональных заболеваний
средствами и методами физической культуры;
-
по основным правилам соревнований по разделам рабочей программы.
Заключительный
контроль:
- экспертная
оценка устного опроса и письменного тестирования по теоретическому разделу
программы.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.