Файл будет скачан в формате:
5.0
(3 оценки)Настоящая методическая разработка опубликована пользователем Зыкова Любовь Геннадьевна. Инфоурок является информационным посредником
Практическое занятие разработано по ПМ. 01 Документирование хозяйственных операций и ведение бухгалтерского учета имущества организации
для студентов по специальности: 38.02.01 Экономика и бухгалтерский учёт (по отраслям)
Областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Старомайнский технологический техникум»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОГСЭ.04. Физическая культура
Специальность: 38.02.01 «Экономика и бухгалтерский учет»(по отраслям)
Старая Майна
2023
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе ФГОС СПО по специальности 38.02.01 «Экономика и бухгалтерский учет» (по отраслям), утвержденного Приказом Министерства образования и науки РФ от 05 февраля 2018 года № 69, входящей в укрупненную группу 38.00.00 Экономика и управление и примерной программы.
РАССМОТРЕНА
Цикловой методической комиссией ОД, ОГСЭ, ЕН дисциплин Председатель ЦМК ________________С.В. Радчук (Протокол заседания ЦМК) № от __августа г. |
УТВЕРЖДАЮ
Заместитель директора по учебной работе
________________Г.В. Ширманова
« » августа г. |
Разработчик: Ильин П.Ю. преподаватель физической культуры
Содержание
1. ПАСПОРТ рабочей программы учебной дисциплины |
4 |
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ |
8 |
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ |
27 |
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ |
30 |
ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
1.1. Область применения рабочей программы
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана в соответствии с ФГОС СПО Министерство образования и науки Российской федерации приказ от 12 мая 2014 №506 об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего производственного образования 38.02.01. «Экономика и бухгалтерский учет». Рабочая программа учебной дисциплины использована на заочном отделении.
1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
1.3. Раздел Общий гуманитарный и социально- экономический цикл. ОГСЭ 04
1.4. Цели и задачи учебной дисциплины - требования к результатам освоения учебной дисциплины:
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь использовать физкультурно - оздоровительную деятельность для укрепления здоровья. Достижения жизненных и профессиональных целей.
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни.
1.5. Количество часов на основание рабочей программы учебной дисциплины:
- максимальной учебной программы обучающегося 236 часов, в том числе:
- обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 4 часа;
- самостоятельной работы обучающегося 232 часа.
В рамках учебной дисциплины формируются общие компетенции:
ОК-02. Организовать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество. Тема 2.1.1. Легкая атлетика. Тема 2.1.2. Гимнастика. Тема 2.1.3.1. Волейбол. Тема 2.1.3.2. Баскетбол. Тема 2.1.4. Лыжная подготовка. Тема 2.1.5. профессионально - прикладная физическая подготовка.
ОК-3. Принимать решение в стандартных и не стандартных ситуациях и нести за них ответственность.. Тема 2.1.1. Легкая атлетика. Тема 2.1.2. Гимнастика. Тема 2.1.3.1. Волейбол. Тема 2.1.3.2. Баскетбол. Тема 2.1.4. Лыжная подготовка. Тема 2.1.5. профессионально - прикладная физическая подготовка.
ОК-6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
Тема 2.1.1. Легкая атлетика. Тема 2.1.2. Гимнастика. Тема 2.1.3.1. Волейбол. Тема 2.1.3.2. Баскетбол. Тема 2.1.4. Лыжная подготовка. Тема 2.1.5. профессионально - прикладная физическая подготовка.
ОК-08 . Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации. Тема 2.1.1. Легкая атлетика. Тема 2.1.2. Гимнастика. Тема 2.1.3.1. Волейбол. Тема 2.1.3.2. Баскетбол. Тема 2.1.4. Лыжная подготовка. Тема 2.1.5. профессионально - прикладная физическая подготовка.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ « ФИЗКУЛЬТУРА»
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы |
Объем часов |
Максимальная учебная нагрузка (всего) |
236 |
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) |
4 |
в том числе: |
|
теоретические занятия |
2 |
практические занятия |
2 |
выполнение контрольных нормативов |
|
Самостоятельная работа обучающегося (всего) в том числе: |
232 |
-подготовка реферата; |
- |
-совершенствование двигательных умений, навыков и развитие двигательных способностей по разделам физической культуры: |
- |
-лёгкая атлетика |
50 |
-гимнастика |
50 |
--баскетбол |
50 |
-волейбол |
50 |
-профессионально-прикладная физическая подготовка |
32 |
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта |
1 |
2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»
Объем часов |
Осваиваемые компетенции |
Наименование разделов и тем
Содержание учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся
Ауд. |
С/р |
Макс.
232 |
4 |
236
1 |
2 |
3 |
5 |
6 |
4 |
Раздел 1. Введение. Цели и задачи физического воспитания обучающихся. |
Обучающийся должен уметь:
- планировать и проводить самостоятельные занятия;
- контролировать состояние своего организма во время занятий физическими упражнениями;
- анализировать уровень своей физической подготовленности, вносить коррективы для ее повышения;
- соблюдать личную гигиену, проводить закаливающие процедуры;
Обучающий должен знать:
- основы законодательства РФ по физической культуре и спорту;
- цели, задачи по физической культуре для обучающихся, требования рабочей программы;
- роль физической культуры и спорта в развитии, становлении личности и обучающей профессиональной деятельности специалиста;
- основы здорового образа жизни;
- методику организации, планирования и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями;
- основные методы и показатели самоконтроля при занятии физическими упражнениями, критерии оценки физической подготовленности;
- основные правила личной и общественной гигиены;
- требования по технике безопасности при занятиях физическими упражнениями различной направленности.
Тема 1.1. Цели и задачи физического воспитания |
Современное состояние физической культуры и спорта в Российской Федерации. Основы законодательства РФ о физической культуре и спорте. Цели и задачи физического воспитания обучающихся. Требования рабочей программы к обучающимся, контрольные нормативы и упражнения. Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями. Спортивно-оздоровительная работа в техникуме. |
|
|
|
|
обучающихся. |
|||||
Тема 1.2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Основы |
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Основные средства, методы и принципы самостоятельных занятий. Планирование и регулирование физической нагрузке при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Здоровье человека, его ценность и значимость. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условию формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. О вреде и профилактике вредных привычек. Режим дня, питания и отдыха. Личная и общественная гигиена. Закаливающие процедуры. |
|
2 |
|
|
здорового образа жизни. |
|||||
Тема1.3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Психофизиологические основы учебного и |
Диагностика и самодиагностика состояния организма обучающегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов, стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятия физическими упражнениями по результатам показателей контроля. Дневник самоконтроля. Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда |
|
|
|
|
производственного труда. Физическая культура в |
|||||
профессиональной деятельности специалиста. |
|
обучающегося. Динамика работоспособности и факторы ее определяющие. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. |
|
|
|
|
|
Практическая работа обучающихся 1. Вести дневник самоконтроля. 2. Выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику. 3..Развивать физические качества - быстроту, гибкость, ловкость, силу, используя физические упражнения (комплекс упражнений «Домашнее задание»). |
|
2 |
|
|
Раздел 2.Практический цикл |
|
236 |
|
232 |
|
Тема 2.1. Легкая атлетика. |
Обучающийся должен уметь: -технически правильно выполнять легкоатлетические упражнения: кроссовый бег, бег на короткие дистанции, прыжки в длину с места и разбега, прыжки в высоту с разбега, метание гранат с разбега; - выполнять контрольные упражнения и нормативы по легкой атлетике Обучающийся должен знать: - основные правила соревнований по видам легкоатлетических упражнений, технику безопасности при выполнении этих упражнений; - методику составления и проведения самостоятельных занятий по легкой атлетике для развития двигательных способностей и совершенствования технических элементов в соответствии с требованиями рабочей программы; - анализировать технику выполнения легкоатлетических упражнений, выявлять ошибки, знать методику их исправления. |
50 |
|
50 |
ОК-2,ОК-3, ОК- 6, ОК-8 |
|
в соответствии с рабочей программой; - осваивать универсальные умения контролировать величину физической нагрузки по частоте сердечных сокращений при |
|
|
|
|
|
выполнении беговых упражнений; - проявлять физические качества: выносливость, скоростносиловые, координацию движений, ловкость, прыгучесть и уметь составлять и проводить комплексы физических упражнений для самостоятельных занятий по развитию этих качеств и совершенствования техники выполнения легкоатлетических упражнений. |
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа: техника бега на короткие дистанции, техника низкого старта, техника бега на средние дистанции, техника высокого старта, техника бега на средние дистанции, техника бега на длинные дистанции, кроссовая подготовка. |
|
|
|
|
Тема 2.1.1. Специальнобеговые и прыжковые |
Семенящий бег, бег с захлёстыванием голени, бег с высоким подниманием бедра, бег на прямых ногах, передвижение с подскоками, передвижение прыжками с ноги на ногу, прыжки на одной ноге, свободное ускорение. |
6 |
|
|
|
упражнения. |
|||||
|
Самостоятельная работа: закрепить специально - беговые упражнения. |
|
|
6 |
|
Тема 2.1.2.Кроссовый бег. |
Высокий старт, бег по твердому грунту, бег по мягкому грунту, бег под уклон и на подъём, бег с изменением направления движения, бег по скользкому грунту, финиширование, тактика кроссового бега. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: закрепить специально - беговые упражнения. |
|
|
6 |
|
Тема 2.1.3. Бег на короткие дистанции. |
Низкий старт (выполнение движений по командам «На старт», «Внимание», «Марш»), стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование, бег по прямой, бег по виражу, тактика бега на короткие дистанции. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: закрепить специально - беговые упражнения. |
|
|
6 |
|
Тема 2.1.4. Прыжки в длину с места. |
Исходное положение перед прыжком, исходное положение перед толчком, толчок, техника полета, приземление. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: прыжковая подготовка |
|
|
6 |
|
Тема 2.1.5. Прыжки в длину с разбега способом «Согнув |
Специальные и подводящие упражнения для прыжков в длину с разбега, разбег, толчок, техника полета, техника приземления, правила подбора разбега. |
4 |
|
|
|
ноги». |
|||||
|
Самостоятельная работа: прыжки в длину из положения согнув ноги. |
|
|
4 |
|
Тема 2.1.6. Прыжки в высоту с разбега способом «Перешагивание». |
Специальные и подводящие упражнения для прыжков в высоту, прыжки в высоту с одного шага, с трех шагов, с полного разбега, техника преодоления планки в полете, техника приземления, правила подбора разбега, тактика прыжков в высоту с разбега. |
4 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: отработать прыжки в высоту с одного шага. |
|
|
4 |
|
Тема 2.1.7. Метание гранаты с разбега. |
Специальные и подводящие упражнения для метания гранаты, держания снаряда, финальное усилие в метании гранаты стоя лицом в сторону метания, стоя боком в сторону метания, метание со скрестного шага, метание с трех шагов, метание с полного разбега, правила подбора разбега. |
4 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: отработатьспециальные и подводящие упражнения для метания гранаты. |
|
|
4 |
|
Тема 2.1.8. Эстафетный бег. |
Техника держания эстафетной палочки, низкий старт с эстафетной палочкой, техника передачи эстафетной палочки в коридоре, тактика эстафетного бега. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: отработка правила передачи эстафетной палочки |
|
|
6 |
|
Тема 2.1.9. Развитие двигательных способностей. |
Развитие общей выносливости, скоростной выносливости, прыгучести, координации движений, скоростно-силовых способностей. |
8 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: |
|
|
8 |
|
|
Подготовить рефераты на темы: Прыжок в длину с места М етание теннисного мяча Бег на дистанцию до 3000 м Бег 100, 200, 400, 800 м Прыжки в длину с разбега |
|
|
|
|
Тема 2.2. Гимнастика. |
Обучающийся должен уметь: - выполнять строевые упражнения на месте и в движении; - осваивать и выполнять упражнения на гимнастических снарядах; - моделировать физические нагрузки для развития двигательных способностей; - проявлять физические качества: силу, координацию движений, ловкость, статическую выносливость, скоростносиловые качества. Обучающийся должен знать: - гимнастическую терминологию, правила техники безопасности при занятиях на снарядах, правила страховки и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений; - методику составления и проведения комплекса общеразвивающих упражнений с группой; - основные ошибки при выполнении гимнастических упражнений и методику их исправления; - методику составления и проведения комплексов упражнений для самостоятельных занятий гимнастикой по развитию двигательных способностей и основных технических элементов. |
50 |
|
50 |
ОК-2,ОК-3, ОК- 6, ОК-8 |
|
Самостоятельная работа: развитие силы мышц верхнего плечевого пояса, подтягивание, отжимание, развитие гибкости, развитие мышц брюшного пресса, развитие силы мышц ног, развитие выносливости |
|
|
50 |
|
Тема 2.2.1.Строевые упражнения. |
Повороты на месте, ходьба на месте и в движении, повороты в движении, перестроение из одной шеренги в две, три и обратно, перестроение в движении из одной колонны в две, три и т.д. и обратно. |
5 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: развитие силы мышц ног |
|
|
5 |
|
Тема 2.2.2. Общеразвивающие упражнения. |
Упражнения без предметов, упражнения с предметами (гимнастическая палка, скакалка, мячи, отягощения), упражнения у гимнастической стенки. |
5 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: прыжки через скакалку |
|
|
5 |
|
Тема 2.2.3. Акробатические упражнения. |
Перекаты, кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, стойка на голове и руках (юноши), мостик из положения лежа и стоя, равновесия, полушпагат и шпагат (девушки), переворот боком. |
5 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на гибкость |
|
|
5 |
|
Тема 2.2.4. Опорные прыжки. |
Девушки - «ноги врозь», «согнув ноги» через гимнастического козла; «ноги врозь», согнув ноги через гимнастического коня в ширину. Юноши - «ноги врозь» через гимнастического козла; «ноги врозь» через гимнастического коня в длину; «ноги врозь», согнув ноги через гимнастического коня в ширину. |
5 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на укрепления мышц ног |
|
|
5 |
|
Тема 2.2.5. Упражнения на гимнастическом бревне |
Ходьба, ходьба на носках, приставным шагом, острым шагом, повороты, равновесия, прыжки, седы, вскоки на бревно и соскоки. |
6 |
|
|
|
(девушки). |
|||||
|
Самостоятельная работа: упражнения на укрепления мышц ног и рук |
|
|
6 |
|
Тема 2.2.6. Упражнения на гимнастической перекладине (юноши). |
Висы, размахивания, подтягивания, подъём разгибом, переворот вперед и назад, подъём переворотом, выход силой,соскоки. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на укрепления мышц ног и рук, правильность выполнения соскоков. |
|
|
6 |
|
Тема 2.2.7. Упражнения на разновысокихбрусьях (девушки). |
Висы на верхней жерди, размахивания изгибами, перемахивание ноги врозь в сед на нижнюю жердь, седы, повороты на нижней жерди, соскоки. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на укрепления мышц ног и рук, правильность выполнения соскоков. |
|
|
6 |
|
Тема 2.2.8. Упражнения на параллельных брусьях (юноши). |
Наскоки в упор на предплечья и в упор на руки, размахивания в упоре на предплечьях и руках, подъем разгибом в сед ноги врозь, силой стойка на плечах, соскоки махом вперед и назад. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на укрепления мышц ног и рук, правильность выполнения соскоков. |
|
|
6 |
|
Тема 2.2.9. Развитие физических качеств. |
Силы, статической силы, гибкости, ловкости, координации движений, скоростно-силовых качеств. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: закрепление физических упражнений на гибкость |
|
|
6 |
|
Тема 2.3. Спортивные игры. Баскетбол. |
Обучающийся должен уметь: - выполнять технические элементы игры в баскетбол; - владеть методикой управления психоэмоцианальным состоянием во время учебной и игровой деятельности; - выполнять контрольные упражнения и нормативы, предусмотренные рабочей программой; - моделировать технические элементы и индивидуальные тактические действия в игровой деятельности; - проводить самостоятельные занятия по совершенствованию технических элементов игры в баскетбол и развитию физических качеств. |
50 |
|
50 |
ОК-2,ОК-3, ОК- 6, ОК-8 |
|
Обучающийся должен знать: - личную гигиену, профилактику травматизма, технику безопасности при занятиях баскетболом; - основные правила соревнований, судейские жесты; - методику планирования и проведения самостоятельных занятий для совершенствования технических элементов игры в баскетбол. |
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа: техника ловли и передачи мяча, упражнение для мышц верхнего плечевого пояса, техника ведения мяча, общеразвивающие упражнения, техника броска мяча в кольцо. |
|
|
50 |
|
Тема 2.3.1. Перемещения. |
Шагом, бегом, бегом с изменением направления движения, приставными шагами, спиной вперед. |
7 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: общеразвивающие упражнения |
|
|
7 |
|
Тема 2.3.2. Ведение мяча. |
Левой, правой рукой; с переводом из правой в левую и наоборот; ведение с остановками, с изменениями направления движения и скорости перемещения. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: общеразвивающие упражнения, ведение мяча. |
|
|
6 |
|
Тема 2.3.3. Передачи мяча. |
Двумя от груди, из-за головы с места и в прыжке, левой, правой от плеча (броски выполняются на месте и в движении). |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: общеразвивающие упражнения, ведение мяча, передача мяча. |
|
|
6 |
|
Тема 2.3.4. Броски мяча по кольцу. |
Штрафные броски (одной от плеча, двумя от груди, из-за головы), броски после ведения справа и слева от щита, броски в прыжке. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: общеразвивающие упражнения, броска в кольцо |
|
|
6 |
|
Тема 2.3.5. Тактические действия игроков в защите. |
Зонная защита 2-3, 2-1-2, личная защита, защита с применением прессинга. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: общеразвивающие упражнения |
|
|
6 |
|
Тема 2.3.6. Тактические действия игроков в нападении. |
Нападение быстрым прорывом, против зонной защиты, против личной защиты, против прессинга, после вбрасывания из-за боковой линии. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: общеразвивающие упражнения на скорость и ловкость. |
|
|
6 |
|
Тема 2.3.7. Учебные игры. |
Проведение учебных игр с умением моделировать варианты технических элементов и тактических действий. |
7 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: техника и тактика игры. |
|
|
7 |
|
Тема 2.3.8. Развитие двигательных способностей. |
Развитие координации движений, ловкости, прыгучести, скоростно-силовых качеств. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: Подготовить рефераты на темы: Ведение мяча Ловля мяча двумя руками Ловля мяча одной рукой Бросок по кольцу двумя руками сверху Бросок одной рукой сверху Штрафной бросок Ловля высоко летящего мяча в прыжке двумя руками, то же после отскока от щита Ловля мяча с полуотскока Передача мяча одной рукой |
|
|
6 |
|
Тема 2.4. Спортивные игры. Волейбол. |
Обучающийся должен уметь: - выполнять технические элементы игры в волейбол; - владеть методикой управления психоэмоцианальным состоянием во время учебной и игровой деятельности; - выполнять контрольные упражнения и нормативы, предусмотренные рабочей программой; - моделировать технические элементы и индивидуальные тактические действия в игровой деятельности; - проводить самостоятельные занятия по совершенствованию технических элементов игры в волейбол и развитию физических качеств. Обучающийся должен знать: - личную гигиену, профилактику травматизма, технику безопасности при занятиях волейболом; - основные правила соревнований, судейские жесты; - методику планирования и проведения самостоятельных занятий для совершенствования технических элементов игры в волейбол. |
50 |
|
50 |
ОК-2,ОК-3, ОК- 6, ОК-8 |
|
Самостоятельная работа: техника передвижений, техника передач, техника нападающего удара, блокирование, выполнение прыжковых упражнений. |
|
|
50 |
|
Тема 2.4.1. Стойки и перемещения. |
Стойки: основная, высокая, низкая. Перемещения: ходьба быстрым шагом, бег, скачок, выпад. |
7 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на выносливость. |
|
|
7 |
|
Тема 2.4.2. Подачи. |
Нижняя прямая подача, нижняя боковая подача, верхняя боковая подача, планирующая подача. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения с мячом. |
|
|
6 |
|
Тема 2.4.3. Передачи мяча. |
Передача двумя сверху (вперед, над собой, назад), двумя руками сверху в прыжке, двумя руками снизу, одной рукой сверху. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения с мячом. |
|
|
6 |
|
Тема 2.4.4. Прием мяча. |
Двумя руками снизу, двумя руками сверху, одной рукой, прием мяча двумя руками сверху с падением и перекатом на спину, прием мяча двумя сверху и снизу с выпадом в сторону и падением, прием мяча одной рукой в падении. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения с мячом, упражнения на координацию. |
|
|
6 |
|
Тема 2.4.5. Тактические действия в нападении. |
Индивидуальные - точная подача в различные зоны или на слабого соперника; передача мяча после приема в свободную от соперников зону. Командные - организация нападения через пасующего в зоне 2, организация нападения через пасующего находящегося в зоне 3, организация нападения через пасующего находящегося в зоне 4. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: техника и тактика передачи мяча, упражнения на выносливость. |
|
|
6 |
|
Тема 2.4.6. Тактика защиты. |
Организация защиты «углом назад», после подачи соперника, организация защиты «углом вперед» после подачи соперника, организация защиты после нападающего удара соперника и блокирования (одиночного, парного, группового) в зонах 2, 4, 6. |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: техника и тактика передачи мяча, упражнения на выносливость. |
|
|
6 |
|
Тема 2.4.7. Учебные игры. |
Проведение учебных игр с умением моделировать вариант технических элементов и тактических действий, умением контролировать психоэмоцианальное состояние во время игровой деятельности. |
7 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на выносливость, координацию, ловкость. |
|
|
7 |
|
Тема 2.4.8. Развитие двигательных способностей |
Скоростно-силовых, ловкости, прыгучести, координации движений. |
6 |
|
|
|
|
|||||
|
Самостоятельная работа: Подготовить рефераты на темы: Отработать следующие элементы: Верхняя прямая подача Боковая подача. Нижняя подача Прием мяча снизу после подачи Передача вперед. Передача назад. |
|
|
6 |
|
Тема 2.5. Профессиональноприкладная физическая подготовка. |
Обучающийся должен уметь: - выполнять комплексы физических упражнений для развития профессионально важных физических качеств; - выполнять контрольные упражнения и нормативы в соответствии с требованиями рабочей программы; - контролировать физическую нагрузку, психоэмоцианальное состояние организма во время выполнения физических упражнений и выполнения трудовой деятельности во время прохождения практики. Обучающийся должен знать: - факторы негативного воздействия на организм во время будущей трудовой деятельности со стороны двигательной деятельности, внешней среды; - методику подбора и проведения физических упражнений для профилактики профессиональных заболеваний; - методику использования средств физической культуры и спорта для общеукрепляющих процедур организма, закаливания. |
32 |
|
32 |
ОК-2,ОК-3, ОК- 6, ОК-8 |
|
Самостоятельная работа: упражнения на гибкость и растяжку, развитие мануальных координационных способностей, развитие скоростно - силовых качеств, общеразвивающие упражнеия. |
|
|
32 |
|
Тема 2.5.1. Практические занятия по профессиональноприкладной физической подготовке. |
Использование средств из раздела гимнастики для развития профессионально важных качеств: силы мышц верхнего плечевого пояса, становой силы, мышц брюшного пресса, координации движений и ловкости. |
6 |
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на гибкость и растяжку. |
|
|
6 |
|
|
Использование средств из раздела легкой атлетики для развития профессионально важных качеств: общей выносливости, подвижности суставов нижних конечностей их скоростно-силовых способностей, развитие дыхательной системы, укрепление сердечнососудистой системы. |
5 |
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на гибкость и растяжку, становая сила. |
|
|
5 |
|
|
Использование средств из раздела лыжной подготовки для проведения закаливающих процедур, профилактики простудных заболеваний, развития и укрепления сердечнососудистой и дыхательной систем, развития общей выносливости, скоростной выносливости, скоростносиловых способностей. |
5 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на координацию |
|
|
5 |
|
|
Использование средств из раздела спортивных игр для развития профессионально важных качеств: умения работать в команде и коллективе, регулировать свое психоэмоциональное состояние, развития координации движений и ловкости |
6 |
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на гибкость и растяжку, развития координации движений и ловкости. |
|
|
6 |
|
|
Использование подвижных игр для развития точности движений, ловкости, оптимизации двигательной деятельности при переноске грузов в различных положениях. |
5 |
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа: упражнения на гибкость и растяжку, ловкости. |
|
|
5 |
|
|
Составление и проведение комплексов физических упражнений для профилактики и коррекции негативного воздействия на организм при выполнении трудовой деятельности по профессии. |
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа: проведение комплексов физических упражнений для выполнении трудовой деятельности по профессии |
|
|
5 |
|
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта -1 |
2.3.Основные виды учебной д |
еятельности обучающихся. |
Содержание обучения |
Характеристика основных видов деятельности студентов (на уровне учебных действий) |
1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка |
Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега на 100 м, эстафетного бега 4100 м, 4400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Сдача контрольных нормативов |
2. Спортивные игры |
Освоение основных игровых элементов. Знание правил соревнований по избранному игровому виду спорта. Развитие координационных способностей, совершенствование ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференцировке пространственных, временных и силовых параметров движения. Развитие личностно-коммуникативных качеств. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений. Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности. Умение выполнять технику игровых элементов на оценку. Участие в соревнованиях по избранному виду спорта. Освоение техники самоконтроля на занятиях; умение оказывать первую помощь при травмах в игровой ситуации |
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению.
Реализация программы дисциплины требует наличие спортивного комплекса, который состоит:
- спортивный зал;
- открытая спортивная площадка;
- помещение для хранения лыжного инвентаря.
Оборудование спортивного комплекса
№ п/п |
Наименование |
Количество |
1 |
2 |
3 |
|
1. Гимнастика |
|
1 |
Гимнастический козел |
1 шт. |
2 |
Гимнастический конь |
2 шт. |
3 |
Мостик гимнастический |
2 шт. |
4 |
Маты гимнастические |
10 шт. |
5 |
Бревно гимнастическое |
1 шт. |
6 |
Перекладина гимнастическая |
1 шт. |
7 |
Перекладина настенная |
2 шт. |
8 |
Брусья параллельные |
1 шт. |
9 |
Брусья разновысокие |
1 шт. |
10 |
Гантели разборные |
15 шт. |
11 |
Гири разборные |
5 шт. |
12 |
Гиря 32 кг. |
2 шт. |
13 |
Штанга с дисками |
2 шт. |
14 |
Стенки гимнастические |
6 пролетов |
15 |
Скакалки |
30 шт. |
16 |
Палки гимнастические |
30 шт. |
17 |
обручи |
20 шт. |
|
2 Легкая атлетика |
|
1 |
Колодки стартовые |
4 шт. |
2 |
Гранаты 500 г. |
20 шт. |
3 |
Гранаты 700 г. |
20 шт. |
4 |
Эстафетные палочки |
20 шт. |
5 |
Стойки для прыжков в высоту |
2 шт. |
6 |
Планка для прыжков в высоту |
1 шт. |
7 |
Измерительная планка |
1 шт. |
8 |
Мат для прыжков в высоту |
1 шт. |
9 |
Подкидной мостик |
1 шт. |
10 |
Секундомер |
5 шт. |
11 |
Рулетка |
3 шт. |
12 |
Флажки |
6 шт. |
13 |
Мячи набивные 3 кг. |
15 шт. |
14 |
Мячи набивные 5 кг. |
15 шт. |
1 |
3Спортивные игры Мячи баскетбольные |
20 шт. |
2 |
Мячи волейбольные |
20 шт. |
3 |
Щиты баскетбольные |
4 шт. |
4 |
Сетка волейбольная |
1 шт. |
5 |
Мячи футбольные |
5 шт. |
6 |
Мячи для мини-футбола |
5 шт. |
7 |
Мячи резиновые |
10 шт. |
8 |
Форма двухцветная |
12 шт. |
9 |
Кегли |
15 шт. |
10 |
Свистки судейские |
6 шт. |
11 |
Табло для счета игры в волейбол |
1 шт. |
Технические средства обучения
|
3.2. Информационное обеспечение обучения.
Основные источники
3.2. Информационное обеспечение обучения.
Основные источники
1. Лях В.И, Зданевич А.А. .Физическая культура ; под редакцией В.И.Ляха.- 7-е издание -М.:Просвещение, 2014.-237с.
2. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры - М.: ФиС,2014.- 543с. Дополнительные источники
1. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физического воспитания:Учебник для институтов физ.культ.-М.:Академия,2016.-305с
2. Лях В.И. Координационно-двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования // Теория и практика физической культуры. - 2015, № 11. - С.11-15.
3. Назаренко Л.Д. Физиология физических упражнений. Ульяновск: ФГБОУ ВО «УлГПУ им. И.Н. Ульянова», 2016. 262 с.
4Назаренко Л. Д. Концепция классификации двигательных координаций //Теория и практика физической культуры. - М.: Теория и практика физ. Культуры. - 2016, № 3. - С. 99-101.
Интернет-ресурсы
http : //www . fizkulturavshkole.ru
http : //www . download- referat.narod . ru/physculture.htm
http : //www . kalitva.ru/librory/referats/fizreferat/ http : //fevt. ru/load/fizkultura/34-1-0-349 http://www.ofizkulture.ru
http://www.ronl.ru-fizra i sport/21930.htm
4 Контроль и оценка результатов учебной дисциплины.
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимся индивидуальных заданий.
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания) |
Основные показатели оценки результатов |
Формы и методы контроля и оценки результатов |
1 |
2 |
3 |
|
Гимнастика |
|
Уметь: - выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) |
Четкое и правильное выполнение строевых приемов и упражнений. Демонстрация свободного владения и технически |
Входной контроль: - педагогические наблюдения и оценка первоначальных умений по выполнению физических |
физической культуры;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- проводить самоконтроль на занятиях физическими упражнениями;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество коллективных формах занятии физической культуры;
- выполнять контрольные нормативы
предусмотренные рабочей программой по легкой атлетике, гимнастике, волейболу, баскетболу, лыжным гонкам, плаванию;
- использовать приобретенные знания и умения практической деятельности и повседневной жизни для:
1) повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
2) подготовки к профессиональной деятельности и службе в ВС Российской Федерации;
3) организации и проведения индивидуального и коллективного отдыха, участие в массовых спортивных мероприятиях;
4) активной творческой деятельности, выбора и формирование здорового образа жизни.
ОК-2, ОК-3, ОК-6, ОК-8 правильного исполнения опорных прыжков через гимнастического козла и гимнастического коня. Технически правильное выполнение упражнений и комбинаций:
- по акробатике;
- на гимнастическом бревне (дев.);
- на разновысоких брусьях (дев.);
- на гимнастической перекладине (юн.);
- на параллельных брусьях (юн.).
Методически грамотный подбор физических упражнений для самостоятельных занятий по развитию физических качеств и
совершенствования технических элементов. Выполнение контрольных упражнений и нормативов по гимнастике.
упражнений;
- проведение предварительного тестирования по выполнению контрольных упражнений и нормативов с последующим внесением корректив в использовании средств и методов физической культуры для улучшения этих показателей.
Текущий контроль:
- экспертное наблюдение за выполнением физических упражнений во время практических занятий;
- экспертное оценивание выполнения гимнастических упражнений на практических занятиях;
- экспертные наблюдения и оценка за динамикой развития
физических качеств и совершенствования технических элементов в процессе самостоятельных занятий.
Заключительный контроль:
- экспертная оценка по выполнению гимнастических упражнений;
- экспертная оценка сдачи контрольных нормативов.
|
Легкая атлетика |
|
|
Свободное и отработанное до автоматизма выполнения специально-беговых и прыжковых упражнений. Демонстрация технически правильного выполнения и вариативности исполнения в зависимости от погодных условий, состояния и качества покрытия мест занятий, состояния организма и уровня физической подготовленности легкоатлетических упражнений; - высокий старт, технику кроссового бега по различным видам грунтаи рельефа местности; - технику бега на короткие дистанции с низкого старта; - эстафетный бег; - технику прыжков в длину с места и разбега; - технику прыжков в высоту с разбега; - технику метания гранаты. Методически правильное использование средств и методов физической культуры для самостоятельных занятий по развитию физических качеств и совершенствования технических элементов. Выполнять контрольные упражнения и нормативы по легкой атлетике |
Входной контроль: - педагогические наблюдения и оценка первоначальных умений по выполнению способов передвижения на лыжах. Текущий контроль: - экспертное наблюдение за техникой передвижения на лыжах во время практических занятий; - экспертное оценивание техники и способов передвижения на лыжах их вариативности в связи с изменением условий передвижения на практических занятиях; - экспертные наблюдения и оценка за динамикой развития физических качеств и совершенствования техники передвижения на лыжах в процессе самостоятельных занятий. Заключительный контроль: - экспертная оценка техники передвижения на лыжах; - экспертная оценка выполнения контрольных нормативов. |
|
Спортивные игры. Баскетбол |
|
|
Свободное и доведенное до автоматических действий способы передвижения без мяча и с мячом. Демонстрация правильной техники владения мячом и моделирования вариантов ее использования в зависимости от действий соперников и партнеров по |
Входной контроль: - педагогические наблюдения и оценка первоначальных умений владения мячом; - проведение предварительного тестирования по выполнению контрольных |
|
команде: - ведение мяча; - передачи мяча на месте и в движении; - броски мяча по кольцу с места и в движении; - умения принимать оптимальные варианты тактических действий в нападении и защите в зависимости от противодействия соперника. Методически правильное использование средств и методов физической культуры для самостоятельных занятий по развитию физических качеств и совершенствования технических элементов игры в баскетбол. Выполнение контрольных упражнений и нормативов. |
упражнений и нормативов. Текущий контроль: - экспертное наблюдение за техникой владения мячом на практических занятиях; - экспертное оценивание технических элементов игры в баскетбол; - экспертные наблюдения и оценка за динамикой развития физических качеств и совершенствования техники владения мячом в процессе самостоятельных занятий. Заключительный контроль: |
- экспертная оценка выполнения технических элементов игры в баскетбол; - экспертная оценка выполнения контрольных нормативов. |
||
|
Спортивные игры. Волейбол |
|
|
Свободно, легко и технически правильно выполнять стойки волейболиста и перемещения по площадке. Демонстрация правильной техники владения мячом и моделирование вариантов ее использования в зависимости от действий соперников и партнеров по команде: - подача; - передача; - прием мяча; - нападающие удары; - блокирование; - умения применять оптимальные варианты тактических действий в нападении и в защите в зависимости от противодействия противника. Методически правильное использование средств и методов физической |
Входной контроль: - педагогические наблюдения и оценка первоначальных умений владения мячом; - проведение предварительного тестирования по выполнению контрольных упражнений и нормативов. Текущий контроль: - экспертное наблюдение за техникой владения мячом на практических занятиях; - экспертное оценивание технических элементов игры в волейбол; - экспертные наблюдения и оценка за динамикой развития физических качеств и совершенствования техники владения мячом в процессе самостоятельных занятий._ Заключительный контроль: |
- экспертная оценка выполнения технических |
|
культуры для самостоятельных занятий по развитию физических качеств и совершенствования технических элементов игры в волейбол. Выполнение контрольных упражнений и нормативов. |
элементов игры в волейбол; - экспертная оценка выполнения контрольных нормативов. |
|
Профессионально-прикладная физическая подготовка |
|
|
Демонстрация методики подбора и проведения физических упражнений для развития профессионально важных качеств и способностей с использованием разделов физической культуры: - из гимнастики; - из легкой атлетики; - из лыжной подготовки; - из спортивных игр (волейбол, баскетбол); - подвижные игры. Методически правильное проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции негативного воздействия на организм во время прохождения практического обучения и будущей профессиональной деятельности. |
Входной контроль: - педагогические наблюдения и оценка первоначальных данных по развитию профессиональных качеств и двигательных способностей. Текущий контроль: - экспертное оценивание наблюдения и оценка за динамикой развития профессионально важных физических качеств и двигательных способностей во время проведения практических занятий и в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями. Заключительный контроль: |
- экспертная оценка выполнения упражнений по развитию профессионально важных физических качеств и двигательных способностей. |
||
Знать: - влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни; - способность контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности; - правила и способы |
Иметь основные понятия: - о роли занятий физическими упражнениями на организм обучающихся и их значение в развитии и становлении личности; - о здоровом образе жизни, негативном влиянии на организм вредных привычек, экологических факторов внешней среды; - по методике подбора и использованию средств и методов физической культуры для развития |
Входной контроль: - предварительный опрос по знаниям лекционного материала. Текущий контроль: - экспертная оценка знаний по самоконтролю за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями; - экспертная оценка знаний правил соревнований во время практических занятий. |
планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.
ОК-2,ОК-3 физических качеств, совершенствование технических элементов во время самостоятельных занятий;
- по диагностике состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями, основные показатели самоконтроля в зависимости от пола и возраста;
- о психофизиологической характеристике будущей профессиональной деятельности, профилактике профессиональных заболеваний средствами и методами физической культуры;
- по основным правилам соревнований по разделам рабочей программы.
Заключительный контроль:
- экспертная оценка устного опроса и письменного тестирования по теоретическому разделу программы.
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.