|
Наименование
разделов и тем
|
Содержание
учебного материала, практические работы, самостоятельная работа обучающихся
|
Объем
часов
|
Уровень
освоения
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
|
2
курс
3
семестр
|
|
|
|
Техника
безопасности на уроках физической культуры. Введение Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).
|
Содержание учебного материала
|
2
|
|
|
1
|
Введение Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).
|
1
|
|
2
|
Правила поведения на стадионе и в спортивном
зале.
|
1
|
|
3
|
Первая медицинская помощь при травмах
|
3
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение беговых и прыжковых упражнений
;
- занятие в секциях легкой атлетики.
|
2
|
|
|
Раздел
1.
|
Легкая
атлетика (1 часть)
|
36
|
|
|
Тема
1.1.
Бег
на короткие дистанции: 60м, 100м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
2
|
|
|
1
|
Техника бега на короткие дистанции.
|
3
|
|
2
|
Техника бега по прямой дистанции.
|
|
|
Практические занятия
- бег с низкого старта, бег по дистанции,
бег с максимальной скоростью 60м и100м. Подготовка к выполнению нормативов
ГТО.
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение беговых упражнений на короткие
дистанции;
- занятие в секциях легкой атлетики.
|
2
|
|
|
Тема
1.2.
Эстафетный
бег. Эстафета 4х100м.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника эстафетного бега.
|
3
|
|
2
|
Техника передачи эстафетной палочки
|
|
|
Практические занятия
-эстафетный бег, бег по дистанции, передача
эстафетной палочки. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение беговых упражнений;
- занятие в л/а секциях (выполнение
различных эстафет с передачей палочки)
|
2
|
|
|
Тема
1.3.
Бег
на средние дистанции: 400м, 800м.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника бега на средние дистанции.
|
3
|
|
Практические занятия
- бег по дистанции в среднем темпе, беговые
упражнения. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение утренней гимнастики;
- занятие в л/а секциях (выполнение беговых
упражнений на средние дистанции)
|
2
|
|
|
Тема
1.4.
Тактика
бега на средние дистанции.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника бега на средние дистанции.
|
3
|
|
2
|
Тактика бега на средние дистанции.
|
3
|
|
Практические занятия
- бег по дистанции с максимальной скоростью,
беговые упражнения .ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение утренней гимнастики;
- занятие в л/а секциях (выполнение бега на
средние дистанции в среднем темпе).
|
2
|
|
|
Тема
1.5.
Кроссовая
подготовка. Легкоатлетические упражнения.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Кроссовая подготовка.
|
3
|
|
2
|
Бег по пересеченной местности.
|
|
|
3
|
Беговые упражнения.
|
|
|
Практические занятия
-беговые упражнения, прыжковые упражнения,
бег на 500м и 800м.ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение бега на различные дистанции в
среднем темпе;
- занятие в л/а секциях.
|
2
|
|
|
Тема
1.6.
Бег
на длинные дистанции 1000м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника бега на длинные дистанции.
|
3
|
|
2
|
Беговые и прыжковые упражнения.
|
|
|
Практические занятия
-беговые и прыжковые упражнения, бег
дистанции 1000м в среднем темпе. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение бега на длинные дистанции в
среднем темпе;
- занятие в л/а секциях.
|
2
|
|
|
Тема
1.7.
Тактика
бега на длинные дистанции. Бег 2000м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника и тактика бега на длинные дистанции.
|
3
|
|
2
|
Беговые и прыжковые упражнения.
|
|
|
Практические занятия
беговые и прыжковые упражнения, бег
дистанции 2000м в среднем темпе. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение утренней гимнастики;
- занятие в л/а секциях (бег на длинные
дистанции в умеренном темпе)
|
2
|
|
|
Тема
1.8.
Прыжки
в длину с места и с разбега. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника прыжков в длину с места и с разбега.
|
3
|
|
Практические занятия
-беговые и прыжковые упражнения, прыжки с
места, с разбега. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение прыжковых упражнений (на двух
ногах, на одной ноге, на месте, в движении, через скакалку);
- занятие в л/а секциях (прыжки различной
направленности).
|
2
|
|
|
Тема
1.9.
Прием
контрольных нормативов. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Рациональное использование сил при
выполнении контрольных нормативов.
|
3
|
|
2
|
Техника бега на различные дистанции.
|
|
|
3
|
Техника прыжковых упражнений.
|
|
|
Практические занятия
-беговые и прыжковые упражнения, сдача
нормативов. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях.
|
2
|
|
|
Раздел
2.
|
Баскетбол
(1 часть)
|
28
|
|
|
Тема
2.1.
Правила
соревнований в баскетболе. Учебные нормативы. Игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Правила игры в баскетбол.
|
2
|
|
2
|
Техника безопасности при игре в баскетбол.
|
3
|
|
3
|
Упражнения с мячом .
|
|
|
Практические занятия
-правила игры, техника безопасности при игре
в баскетбол;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение утренней гимнастики;
- занятие в секциях по баскетболу.
|
2
|
|
|
Тема
2.2.
Перемещения
различными способами. Игры по упрощенным правилам.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника перемещений.
|
3
|
|
2
|
Упражнения с мячом.
|
|
|
Практические занятия
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
-способы перемещений, техника перемещений.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом ;
- занятие в спортивных секциях (игры по
упрощенным правилам, технические приемы
|
2
|
|
|
Тема
2.3.
Ведение
мяча, обводка, дриблинг (низкое ведение). Игры по упрощенным правилам.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника ведения мяча.
|
3
|
|
2
|
Упражнения с мячом.
|
|
|
Практические занятия
- техника ведения мяча, способы обводки;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях
(совершенствование ведения мяча, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
2.4.
Передача
мяча с отскоком от пола, передачи одной рукой различными способами. Учебные
игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника передач мяча одной рукой.
|
3
|
|
2
|
Двухсторонняя игра.
|
|
|
Практические занятия
- техника передачи мяча с отскоком от пола,
техника передачи мяча одной рукой;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях
(совершенствование бросков мяча, игры по упрощенным правилам).
|
2
|
|
|
Тема
2.5.
Передачи
мяча двумя руками различными способами. Учебные игры
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника передач мяча двумя руками.
|
3
|
|
2
|
Двухсторонняя игра.
|
|
|
Практические занятия
- техника передачи мяча двумя руками;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях
(совершенствование бросков мяча, игры по упрощенным правилам).
|
2
|
|
|
Тема
2.6.
Броски
мяча в корзину различными способами с места. Игры по упрощенным правилам.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника бросков мяча в корзину с места , в
движении.
|
3
|
|
2
|
Двухсторонняя игра.
|
|
|
Практические занятия
- техника бросков в корзину с различных
точек и расстояний;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях
(совершенствование бросков мяча, игры по упрощенным правилам).
|
2
|
|
|
Тема
2.7.
Прием
контрольных нормативов. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техник бросков в корзину с места, в
движении.
|
3
|
|
2
|
Упражнения с мячом.
|
|
|
Практические занятия
- рациональное использование своей силы и
технических приемов при сдаче контрольных нормативов ;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение утренней гимнастики;
- занятие в спортивных секциях.
|
2
|
|
|
|
4
семестр
|
|
|
|
Раздел
3.
|
Волейбол
(1 часть)
|
40
|
|
|
Тема
3.1.
Техника
безопасности на занятиях физической культуры.
Правила
соревнований в волейболе. Учебные нормативы. Игры.
|
Содержание учебного материала
|
2
|
|
|
1
|
Правила поведения в спортивном зале.
|
1
|
|
2
|
Правила игры в волейбол.
|
2
|
|
3
|
Упражнения с мячом.
|
3
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в секциях по волейболу (игры по
упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
3.2.
Передачи
мяча в парах (двумя руками сверху). Учебные игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника передачи мяча двумя руками сверху.
|
3
|
|
2
|
Техника приема мяча.
|
|
|
Практические занятия
- техника передач мяча в парах, техника
передач мяча двумя руками сверху ;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование верхних передач в парах, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
3.3.
Передачи
мяча в парах
(
двумя руками снизу). Учебные игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника передачи мяча двумя руками снизу.
|
3
|
|
2
|
Техника приема мяча.
|
|
|
Практические занятия
- техника передач мяча в парах, техника
передач мяча двумя руками снизу ;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование нижних передач в парах, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
3.4.
Передачи
мяча (низкие, средние, высокие). Учебные игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника низкой, средней , высокой передач и
мяча.
|
3
|
|
2
|
Техника приема мяча.
|
|
|
Практические занятия
-различные способы и техника передач мяча;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование передач в парах, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
3.5.
Передача
мяча через зону (длинная передача). Игры по упрощенным правилам
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника длиной передачи мяча.
|
3
|
|
2
|
Техника приема. Упражнения с мячом.
|
|
|
Практические занятия
- техника выполнения длиной передачи;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование длинных передач мяча, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
3.6.
Передача
мяча в соседнюю зону (короткая передача) Игры по упрощенным
правилам.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника передачи мяча в соседнюю зону.
|
3
|
|
2
|
Техника приема мяча. Упражнения с мячом.
|
|
|
Практические занятия
- техника передачи мяча в соседнюю зону;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование коротких передач , игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
3.7.
Передача
мяча в свою зону (укороченная передача). Игры по упрощенным правилам.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника передачи мяча в свою зону.
|
3
|
|
2
|
Техника приема мяча. Упражнения с мячом.
|
|
|
Практические занятия
- техника передачи мяча в свою зону;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование укороченных передач , игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
3.8.
Подачи
мяча (верхняя, нижняя, боковая). Игры по упрощенным правилам.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника подач мяча .
|
3
|
|
2
|
Техника приема мяча. Упражнения с мячом.
|
|
|
Практические занятия
- техника подач различными способами ;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование различных подач, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
3.9.
Техника
и тактика игры в защите и нападении. Игры по упрощенным правилам.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника и тактика игры в нападении.
|
3
|
|
2
|
Техника и тактика игры в защите.
|
|
|
Практические занятия
- техника и тактика игры в нападении и
защите( индивидуальные, групповые и командные действия) ;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
(применение тактических действий в играх, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
3.10.
Прием
контрольных нормативов. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Упражнения с мячом, игры.
|
3
|
|
2
|
Техника подач мяча, приема и передач мяча.
|
|
|
Практические занятия
- рациональное использование своей силы и
технических приемов при сдаче контрольных нормативов ;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение утренней гимнастики;
- занятие в спортивных секциях.
|
2
|
|
|
Раздел
4
|
Настольный
теннис (1 часть).
|
36
|
|
|
Тема
4.1.
Правила
соревнований в настольном теннисе. Учебные нормативы. Игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Правила игры в настольный теннис.
|
2
|
|
2
|
Техника игры.
|
3
|
|
Практические занятия
- правила игры , техника безопасности при
игре в настольный теннис ;
- игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях по
настольному теннису ( игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
4.2.
Стойка
игрока, способы держания ракетки. Учебные игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Стойка игрока.
|
3
|
|
2
|
Способы держания ракетки: горизонтальная
хватка, вертикальная хватка.
|
|
|
Практические занятия
- способы держания ракетки, техника
выполнения стойки игрока ;
- игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях по
настольному теннису ( игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
4.3.
Подачи
мяча в игре. Учебные игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника подачи мяча.
|
3
|
|
2
|
Двусторонняя игра.
|
|
|
Практические занятия
- способы и техника подач мяча , способы
приема мяча в настольном теннисе;
- игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях по
настольному теннису ( совершенствование подач, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
4.4.
Удары
по мячу, подачи. Учебные игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Удары по мячу: подрезка, срезка, накат,
поставка, топ-спин, топс-удар, сеча.
|
3
|
|
2
|
Двусторонняя игра.
|
|
|
Практические занятия
- техника игры, удары по мячу, подачи ;
- игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях по
настольному теннису ( совершенствование ударов и подач, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
4.5.
Парная
игра- подачи, прием и удары по мячу. Учебные игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника в парной игре.
|
3
|
|
2
|
Правила парной игры.
|
|
|
Практические занятия
- техника парной игры, подачи, прием, удары
по мячу ;
- игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях по
настольному теннису ( парные игры, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
4.6.
Тактические
действия (нападение) в одиночной игре в настольный теннис.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Тактика игры в нападении.
|
3
|
|
2
|
Двухсторонняя игра
|
|
|
Практические занятия
- техника и тактика игры в нападении ;
- игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях по
настольному теннису ( применение тактических действий при игре , игры по
упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
4.7.
Тактические
действия (защита) в одиночной игре в настольный теннис.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Тактика игры в защите.
|
3
|
|
2
|
Двухсторонняя игра.
|
|
|
Практические занятия
- техника и тактика игры в защите ;
- игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях по
настольному теннису ( применение тактических действий при игре , игры по
упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
4.8.
Тактические
действия в парной игре в настольный теннис. Учебные игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Тактика парной игры.
|
3
|
|
2
|
Двухсторонняя игра.
|
|
|
Практические занятия
- техника и тактика игры в защите и
нападении ;
- игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях по
настольному теннису ( применение тактических действий при игре , игры по
упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
4.9.
Прием
контрольных нормативов. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника и тактика одиночной игры.
|
3
|
|
2
|
Техника и тактика парной игры. Двухсторонние
игры.
|
|
|
Практические занятия
- рациональное использование своей силы и технических
приемов при сдаче контрольных нормативов ;
- игры по упрощенным правилам. Подготовка к
выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение утренней гимнастики;
- занятие в спортивных секциях.
|
2
|
|
|
|
3
курс
5
семестр
|
|
|
|
Организационно-методическое
занятие.
Техника
безопасности на занятиях физкультуры.
Здоровый
образ жизни.
|
Содержание учебного материала
|
2
|
|
|
1
|
Правила поведения в спортивном зале и стадионе.
|
1
|
|
2
|
Основные понятия (физическая культура,
спорт, здоровый образ жизни)
|
3
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных
упражнений;
- выполнение беговых упражнений;
- занятие в секциях л/а ( бег на различные
дистанции).
|
2
|
|
|
Раздел
5.
|
Легкая
атлетика (2 часть)
|
28
|
|
|
Тема
5.1.
Бег
на короткие дистанции. Подвижные игры. Подготовка к выполнению нормативов
ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника бега на короткие дистанции.
|
3
|
|
2
|
Подвижные игры.
|
|
|
Практические занятия
- беговые упражнения, бег на короткие
дистанции (60м, 100м, 200м);
-подвижные игры на открытом воздухе. Подготовка
к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных
упражнений;
- выполнение беговых упражнений на короткие
дистанции;
- занятие в секциях легкой атлетики.
|
2
|
|
|
Тема
5.2.
Бег
на средние дистанции. Подвижные игры. ОФП.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Беговые упражнения.
|
3
|
|
2
|
Подвижные игры.
|
|
|
Практические занятия
- беговые упражнения, бег на средние
дистанции (400м. 500м, 800м);
-подвижные игры на открытом воздухе, ОФП.
|
4
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных
упражнений;
- выполнение беговых упражнений на средние дистанции;
- занятие в секциях легкой атлетики.
|
4
|
|
|
Тема
5.3.
Бег
на длинные дистанции. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника бега на длинные дистанции.
|
3
|
|
2
|
Подвижные игры.
|
|
|
Практические занятия
- беговые упражнения, бег на длинные
дистанции (1000м, 2000м);
-подвижные игры на открытом воздухе. Подготовка
к выполнению нормативов ГТО.ОФП.
|
4
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных
упражнений;
- выполнение беговых упражнений на длинные дистанции;
- занятие в секциях легкой атлетики.
|
4
|
|
|
Тема
5.4.
Бег
по пересеченной местности. ОФП
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника и тактика бега по пересеченной
местности .
|
3
|
|
2
|
Подвижные игры.
|
|
|
Практические занятия
- беговые упражнения, бег по пересеченной
местности (трава, грунт, асфальт);
-подвижные игры на открытом воздухе, ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных
упражнений;
- выполнение бега на различные дистанции в
среднем темпе по пересеченной местности;
- занятие в л/а секциях.
|
2
|
|
|
Тема
5.5.
Прием
контрольных нормативов. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Техника и тактика бега на различные
дистанции.
|
3
|
|
2
|
Беговые и прыжковые упражнения.
|
|
|
Практические занятия
беговые и прыжковые упражнения, сдача
нормативов. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
-выполнение утренней гимнастики;
- занятие в спортивных секциях.
|
2
|
|
|
Раздел
6.
|
Волейбол
(2 часть)
|
24
|
|
|
Тема
6.1.
Техника
владения мячом: передачи мяча в парах (двумя руками сверху, снизу). Учебная
игра. ОФП
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Передача мяча в парах.
|
3
|
|
2
|
Двухсторонние игры.
|
|
|
Практические занятия
- техника передач
мяча в парах, техника передач мяча двумя руками сверху и снизу;
-упражнения с
мячом, беговые упражнения, игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование верхних и нижних передач в парах, игры по упрощенным
правилам)
|
2
|
|
|
Тема
6.2.
Техника
владения мячом: низкие, средние, высокие передачи мяча.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Передачи мяча ( низкие, средние, высокие).
|
3
|
|
2
|
Двухсторонние игры.
|
|
|
Практические занятия
-различные способы и техника передач мяча;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование низких, средних, высоких передач в парах, игры по
упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
6.3.
Техника
владения мячом: передача мяча в различные зоны. Игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Передачи мяча в различные зоны.
|
3
|
|
2
|
Двухсторонние игры.
|
|
|
Практические занятия
- техника передачи мяча в соседнюю зону, в
свою зону, через зону;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных
упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование передач мяча в различные зоны площадки, игры по
упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
6.4.
Техника
нападения: прямой нападающий удар, боковой нападающий удар. Игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Нападающий удар ( прямой, боковой)
|
3
|
|
2
|
Двухсторонние игры.
|
|
|
Практические занятия
- техника нападающего удара ( прямой и
боковой);
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование нападающего удара, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
6.5.
Техника
владения мячом: подачи мяча (верхняя, нижняя, боковая). Игры.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Подачи мяча (верхняя, нижняя, боковая).
|
3
|
|
2
|
Двухсторонние игры.
|
|
|
Практические занятия
- техника подач различными способами ;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. ОФП.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение упражнений с мячом;
- занятие в спортивных секциях по волейболу
( совершенствование различных подач, игры по упрощенным правилам)
|
2
|
|
|
Тема
6.6.
Прием
контрольных нормативов. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Рациональное использование технических
приемов в волейболе.
|
3
|
|
2
|
Двухсторонние игры.
|
|
|
Практические занятия
- рациональное использование своей силы и
технических приемов при сдаче контрольных нормативов ;
-упражнения с мячом, беговые упражнения,
игры по упрощенным правилам. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- выполнение утренней гимнастики;
- занятие в спортивных секциях.
|
2
|
|
|
|
6
семестр
|
|
|
|
Раздел
7
|
Аэробика
и атлетическая гимнастика.
|
36
|
|
|
Тема
7.1.
Техника
безопасности на занятиях физкультуры.
Аэробика
и атлетическая гимнастика - методика оздоровительных занятий.
|
Содержание учебного материала
|
2
|
|
|
1
|
Правила поведения
в спортивном зале.
|
1
|
|
2
|
История развития аэробики и атлетической гимнастики;
|
2
|
|
3
|
Классификация и содержание различных направлений аэробике;
|
3
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в спортивных секциях.
|
2
|
|
|
Тема
7.2.
Техника
базовых шагов в аэробике.
Комплексы
упражнений на брюшной пресс. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Базовая аэробика.
|
3
|
|
2
|
Упражнения на мышцы брюшного пресса.
|
|
|
Практические занятия
- основные базовые
шаги, ОРУ для мышц брюшного пресса;
- выполнение комбинаций под музыку. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- основные базовые шаги, ОРУ для мышц брюшного пресса;
- выполнение комбинаций под музыку.
|
2
|
|
|
Тема
7.3.
Аэробика
на степ-платформах. Комплексы упражнений на верхний плечевой пояс. Подготовка
к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Степ-аэробика.
|
3
|
|
2
|
Силовые комплексы на тренажерах.
|
|
|
Практические занятия
- основные базовые шаги
на степ-платформах, ОРУ для мышц плечевого
пояса;
- выполнение
комбинаций под музыку. Подготовка к
выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в секциях аэробики.
|
2
|
|
|
Тема
7.4.
Комплекс
силовой аэробики. Комплекс упражнений на ноги. Подготовка к выполнению
нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Силовая аэробика.
|
3
|
|
2
|
Комплексы упражнений на тренажерах.
|
|
|
Практические занятия
- силовые упражнения на
полу, стоя, на степах, с гантелями, ОРУ для мышц ног;
- выполнение
комбинаций под музыку. Подготовка к
выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных
упражнений;
- занятие в секциях аэробики.
|
2
|
|
|
Тема
7.5.
Танцевальная
аэробика. Комплексы упражнений на развитие силовой выносливости. Подготовка
к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Танцевальная аэробика.
|
3
|
|
2
|
Упражнения на тренажерах.
|
|
|
Практические занятия
- ОРУ для развития
силовой выносливости, танцевальные упражнения ;
- выполнение
комбинаций под музыку. Подготовка к
выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в секциях аэробики.
|
2
|
|
|
Тема
7.6.
Стретчинг.
Упражнения на развитие гибкости. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Стретчинг.
|
3
|
|
2
|
Упражнения на тренажерах.
|
|
|
Практические занятия
- ОРУ для развития
гибкости;
- выполнение
комбинаций под музыку. Подготовка к
выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в секциях аэробики.
|
2
|
|
|
Тема
7.7.
Аэробика
с предметами . Упражнения на ловкость. Подготовка к выполнению нормативов
ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Упражнения со скакалкой, обручем,
гимнастическими палками
|
3
|
|
2
|
Упражнения на тренажерах.
|
|
|
Практические занятия
- ОРУ
для развития ловкости, упражнения с предметами;
- выполнение комбинаций под музыку. Подготовка
к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в секциях аэробики.
|
2
|
|
|
Тема
7.8.
Аэробика
с предметами (гантели). Работа на тренажерах.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
Упражнения с гантелями.
|
3
|
|
2
|
Упражнения на тренажерах.
|
|
|
Практические занятия
-
упражнения на тренажерах, упражнения с предметами;
- выполнение комбинаций под музыку.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных упражнений;
- занятие в секциях аэробики.
|
2
|
|
|
Тема
7.9.
Прием
контрольных нормативов. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
Содержание учебного материала
|
|
|
|
1
|
основные упражнения в каждом виде аэробики и
атлетической гимнастики.
|
3
|
|
Практические занятия
- рациональное использование своей силы и
технических приемов при сдаче контрольных нормативов . Подготовка
к выполнению нормативов ГТО.
|
2
|
|
|
Контрольные работы
|
-
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
- выполнение общеобразовательных
упражнений;
- занятие в секциях аэробики.
|
2
|
|
|
Всего:
|
236
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.