- 17.01.2015
- 498
- 0
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
I четверть
№
урока
Программный материал
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Обязательный минимум
Кол-во
часов
Дата по плану
Дата по факту
Внутрипредметные связи
1
Инструктаж по Т.Б. на уроках физкультуры.
Рассказать о предмете «Физич. культура;обьяснить правила безопасного поведения в местах занятий физ. упр.
Ходьба
Обычная, на носках, на пятках, с различным положением рук, в полуприседе, приседе
С изменением длины и частоты шагов. С перешагиванием через препятствия
Бег
Бег из различных исходных положений. Бег с изменением
направления движения.
Бег с преодолением простейших препятствий
Челночный бег закрепление : 3x10м 10x10м
Высокий старт и стартовый разгон. Бег 30м с высокого старта
Длительный бег в равномерном темпе. Кроссовый бег
Прыжки
Прыжки на месте, с поворотом на 90 – 180, с высоты 30 – 70см Прыжок с продвижением вперед на одной и двух ногах
Многоскоки с ноги на ногу
Прыжки в высоту с разбега (перешагивание)
Прыжки в длину с разбега (согнув ноги)
Метание
Метание малого мяча в вертикальные цели. Метание малого мяча на дальность.
1
Повторение о пользе оздоровительныой системе физ.восп.
2
Высокий старт. прыжок в длину.
1
ОРУ. Специально беговые упр. Развит. .двигат. качеств.
3
Подвижные игры. Круговая эстафета.
1
ОРУ. Специально беговые упр. Развит. двигат .качеств.
4
Развитие выносливости. Бег 30м.(з)
1
ОРУ. Специально беговые упр. Развит. .двигат. качеств.
5
Метание малого мяча с места.
Прыжок в длину с места (з)
1
Спец упр.для прыжков в длину.
6
Челночный бег 3х10 с кубиками.
1
Повторение поворотов в челночном беге.
7
Подвижные игры.
1
Развит .двигат. качеств.
Об особенностях игр.
8
Метание мяча с места в парах.
Прыжок в длину с места.
1
Спец упр для метания. Развит .двигат. качеств
9
Игра " Белые медведи"
1
Развит .двигат. качеств
10
Комплекс утренней гигиенической гимнастики. Наклоны вперед.(з)
1
Упражнения на развитие силы, гибкости и координ.
11
Подвижные игры. Подтягивание.
1
Упражнения на развитие силы. Развит .двигат. качеств
12
Метание мяча в цель с дистанции 6м.
1
Спец упр для метания. Учет- метание.
13
БАСКЕТБОЛ. Передача мяча снизу.
1
Специальные передвижения и передачи.
14
Ведение баскетбольного мяча на месте.
1
Броски мяча с места. «Гонка мяча»
15
Подвижные игры "Белые медведи".
1
Развит .двигат. качеств.
«Попади в кольцо».
16
Ведение мяча в движении шагом.
Передачи баскетбольного мяча снизу, от груди(з)
1
Остановка прыжком с двух шагов.
17
Преодоление полосы из 5-ти препятствий.
Ведение мяча в перемещении шагом(з)
1
Спец упр для метания.Тех-ка преодоления препятствий.
18
Подвижные игры. Эстафеты.
1
Развитие физических качеств.
II четверть
№
урока
Программный материал
ГИМНАСТИКА
Обязательный минимум
Кол-во
часов
Дата по плану
Дата по факту
Внутрипредметные связи
1(19)
Инструктаж по Т.Б. на уроках гимнастики.
Умение переносить спортивный инвентарь, уметь оказывать
страховку при выполнении упражнений Строевые упражнения
Строевые приемы. Построение и перестроение. Передвижения.
Основные положения и движения рук, ног, туловища, головы.
Основные положения рук, ног, кисти, туловища и головы
Упражнения со скакалкой, совершенствование.
Длинная скакалка. Короткая скакалка
Упражнения с гимнастической палкой
Лазанье и перелазание, закрепление.
Лазанье по гимнастической скамейке. Лазанье по гимнастической стенки. Лазанье по канату.
Основные позиции ног и рук, совершенствование.
Упражнения в равновесии, закрепление.
Акробатические упражнения, совершенствование.
Группировка. Перекаты вперед, назад. Стойка на лопатках. Кувырок вперед. Кувырок назад. Разучивание: Мост закрепление.
Висы и упоры, закрепление.
Вис, вис с завесом. Вис согнувшись, закрепление.
Опорные прыжки
Прыжок в упор на коленях, совершенствование
1
Повторение строевых упр. упр.
2(20)
Кувырок вперед. Комплекс У.Г.Г.
1
Разминка-комп.ритмической гимнастики
3(21)
Лазание по канату. Стойка на лопатках.
1
Основные хваты ног и рук.
Упор рук, туловище вертикально.
4(22)
Построение в две шеренги. Акробатическое упражнение. Комплекс У.Г.Г.
1
Разминка- комп. ритмической гимнастики
5(23)
Кувырок вперед. Мостик.
1
Разминка-комп.ритмической гимнастики
6(24)
Комплекс У.Г.Г. Хождение по бревну.
1
Повторение упр.по акробатике ,на бревне.
7(25)
Кувырок вперед. Упражнение на оценку
1
Группировка, в упор присев.
8(26)
Лазание по канату. Игра-эстафета
1
Основные хваты ног и рук.
Игры с основами акробатики.
9(27)
Бросок набивного мяча. Подтягивание на перекладине
1
Развитие двигательных качеств ,гибкости, координации движения
10(28)
ОРУ. Подтягивание (м).
1
Разминка- комп. ритмической гимнастики. Развитие силы.
11(29)
Подтягивание (д). Лазание по канату(м) .
1
Развитие силы. На оценку.
Основные хваты ног и рук
12(30)
Игра-эстафета с преодолением препятствий.
1
Развитие двигательных качеств, гибкости, координации движения
13(31)
Подвижные игры «Салки».
1
Разминка-комп.ритмической гимнастики
14(32)
Подвижные игры
1
Игры с основами акробатики
III четверть
№
урока
Программный материал
Лыжная подготовка
Обязательный минимум
Кол-во
часов
Дата по плану
Дата по факту
Внутрипредметные связи
1(33)
Инструктаж по ТБ. Значение занятий физкультурой на свежем воздухе.
Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки. Гигиена, закаливание, режим занятий и отдыха. Питание, самоконтроль. Поведение на улице во время движений к месту занятия. Выбор места для проведения занятий. Особенности организаций занятий
на склонах. Помощь при ушибах, растяжениях, обморожений.
Личная гигиена лыжника. Гигиенические требования к одежде
и обуви лыжника. Значения и способы закаливания. Значение
питания как фактора сохранения и укрепления здоровья.
Понятие о технике лыжного спорта. Классификация способов
передвижения на лыжах. Структура скользящего шага. Техника
ходов, спусков, подъемов, торможений, поворотов на месте и
в движении. Ошибки при выполнении способов передвижения
на лыжах и их исправления.
Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности,
имитационные упражнения, кроссовая подготовка, ходьба
преимущественно направленные на увеличение аэробной
производительности организма и развитие волевых качеств.
Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости
быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые упражнения,
направлены на развитие скоростно-силовых способностей и
быстроты.
1
Объяснить пра-вила безопасного поведения.
2(34)
Ведение мяча на месте.
1
Координационные и двигательных умений.
3(35)
Ведение мяча шагом и бегом.
1
Специально беговые упр. Развит .двигат. качеств.
4(36)
Передача баскетбольного мяча снизу.
1
Развитие координационных и двигательных умений.
5(37)
Ловля передача мяча двумя руками от груди.
1
Развитие координационных и двигательных умений.
6(38)
Скользящий шаг без палок 1000м.
1
Развитие физических качеств.
7(39)
Спуск и подъем на склоне 1000м.
1
Развитее двигательных качеств.
8(40)
Торможение плугом со склона 30.
1
Развитее двигательных качеств.
9(41)
Подъем на склон лесенкой
1
Развитие физических качеств.
10(42)
Построение с лыжами в руках в одну шеренгу.
1
Развитие координационных и двигательных умений.
11(43)
Укладка лыж на снег, надевание креплений.
1
Развитие координационных и двигательных умений.
12(44)
Прохождение в медленном темпе до 1000м
1
Развитие двигательных качеств.
13(45)
Передвижение ступающим шагом.
Игра «Кто самый быстрый».
1
Развитие физических качеств.
14(46)
Скользящий шаг без палок. Эстафета на дистанцию до 40м
1
Специально беговые упр. Развит .двигат. качеств.
15(47)
Повороты переступанием на месте и после движения вокруг флажка.
1
Развит .двигат. качеств.
6 665 090 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Левичкин Вячеслав Петрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
108/144 ч.
Курс повышения квалификации
36/72/108 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.