|
№
урока
|
Тип урока
|
|
Требования к уровню
подготовленности обучающихся
|
Вид контроля
|
|
|
Элементы содержания
|
План
|
факт
|
|
11АВ
|
11Б
|
11АВ
|
11Б
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
1
|
Ввод
|
ТБ общая. л/атлетика. Тестирование:
Прыжок в длину с места, челночный бег 4х9 м, прыжки ч/з скакалку за 1
мин, метание мяча 1 кг, из положения сед., гибкость, подтягивание, подъем
корпуса за 1 мин,
|
Уметь: показать результат
|
Таблицы результатов
|
|
|
|
|
|
2
|
Совер
|
Бег по дистанции (100 м; 500, 10000м).
Бег по дистанции (100 м). Бег по дистанции (1000,500
м).
Специальные беговые упражнения. Основы обучения двигательным
действиям
|
Уметь: бегать
с макс
скоростью (60 м);(300 м)(500
м)
|
Таблицы результатов
|
|
|
|
|
|
3
|
Совер
|
Бег по дистанции (2000, 3000
м).
Специальные беговые упражнения.
Основы обучения двигательным действиям
|
Уметь: выполнять бег на 2000
м
|
Таблицы результатов
|
|
|
|
|
|
4
|
Совер
|
Тестирование:
Прыжок в длину с места, челночный бег 4х9 м, прыжки ч/з скакалку за 1
мин, метание мяча 1 кг, из положения сед., гибкость, подтягивание, подъем
корпуса за 1 мин,
|
Уметь: показать результат
|
Таблицы результатов
|
|
|
|
|
|
5
|
Совер
|
Тестирование:
Прыжок в длину с места, челночный бег 4х9 м, прыжки ч/з скакалку за 1
мин, метание мяча 1 кг, из положения сед., гибкость, подтягивание, подъем
корпуса за 1 мин,
|
Уметь: показать результат
|
Таблицы результатов
|
|
|
|
|
|
6
|
Совер
|
Тестирование:
Прыжок в длину с места, челночный бег 4х9 м, прыжки ч/з скакалку за 1
мин, метание мяча 1 кг, из положения сед., гибкость, подтягивание, подъем
корпуса за 1 мин,
|
Уметь: показать результат
|
Таблицы результатов
|
|
|
|
|
|
Баскетбол – 18 часов.
|
|
7
|
Компл
|
ТБ б/бол. Ю: передвижения и остановки
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча
различными способами на месте в движении. Бросок мяча в движении одной рукой
от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств.
Д: передвижения и остановки
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение
мяча с сопротивлением. Передача мяча (на месте) в движении различными
способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции.
Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации
тактико-технические действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
8
|
Совер
|
Ю: Передача мяча
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча
различными способами на месте в движении. Бросок мяча в движении одной рукой
от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств.
Д: Передача
мяча
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча (на месте) в движении
различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней
дистанции. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
9
|
Совер
|
Ю: Бросок в
прыжке
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными
способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней
дистанции. Быстрый прорыв (3 х 1). Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
Д: Ведение мяча
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места.
Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв (2 х
1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
|
Совер
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
10
|
Совер
|
Ю: Ведение мяча.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной
защиты (2 х 1 х 2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Бросок с сопротивлением.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места.
Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый
прорыв (3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
11
|
Компл
|
Ю: Передачи в движении.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
против зонной защиты (1 х 3 х 1). Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
Д: Передачи в движении.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача Мяча в движении различными способами со сменой места
с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной
защиты (2 х 1 х 2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
12
|
Совер
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
13
|
Компл
|
Ю: Ведение, передача, бросок.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х 3).
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
Д: Ведение, передача, бросок.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места
с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
против зонной защиты (1 х 3 х 1). Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь: играть в баскетбол по правилам;
применять в игре технические приёмы
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
14
|
Совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
15
|
Совер
|
Ю: Бросок с дальней дистанции.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х 3).
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Бросок с дальней дистанции.
Бросок с дальней дистанции Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест
с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х 3).
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
16
|
Совер
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
17
|
Совер
|
Ю: Нападение - личная защита.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Нападение - зонная защита .
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок от груди с дальней дистанции. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х 3).
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
18
|
Учет
|
Ю: Сочетание передвижений и остановок.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полу крюком в
движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение
через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Сочетание передвижений и остановок.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой
от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание
приемов: ведение, бросок. индивидуальные действия в защите (перехват.
вырывание, вы6иваиие, накрывание. мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
19
|
Учет
|
Ю: Бросок от щита.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полу крюком в
движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение
через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Бросок от щита.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой
от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание
приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват.
вырывание, вы6иваиие, накрывание .мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Бросок из 5: «5»-3; «4»-2; «3»-1
|
|
|
|
|
|
20
|
Учет
|
Ю: Штрафной бросок.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полу крюком в
движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение
через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Штрафной бросок.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой
от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание
приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехваm.
вырывание, вы6иваиие, накрывание .мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: играть в баскетбол по правилам;
применять в игре технические приёмы
|
Бросок из 5: «5»-3; «4»-2; «3»-1
|
|
|
|
|
|
21
|
Совер
|
Ю: Нападение через центрового.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.
Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите
(перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через
центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Учебная игра.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой
от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание
приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват.
вырывание, вы6ива-ние мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
22
|
Совер
|
Ю: Учебная игра.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание
приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват,
вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Учебная игра.
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой
от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание
приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват.
вырывание, вы6ива-ние мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
23
|
Совер
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Волейбол
- 21 час.
|
|
24
|
компл
|
ТБ в/боле: передача мяча
Ю: Стойки и передвижения игроков. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая' подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж
по ТБ
Д: Стойки и передвижения игроков. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.
Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
Инструктаж по ТБ
|
Уметь: играть в волейбол по правилам; применять в игре
технические приемы
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
25
|
|
Стойки и передвижения игроков
|
|
|
|
|
|
|
26
|
Совер
|
верняя прямая подача
Ю: Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча
в парах, тройках. верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача
мяча в парах, тройках. верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
27
|
Совер
|
передача мяча в парах, тройках.
Ю: Стойки и передвижения игроков. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. верхняя прямая подача и нижний прием мяча.
Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах,
тройках. верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: играть в волейбол по правилам; применять в игре
технические приемы
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
28
|
Совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
29
|
Совер
|
подача на точность
Ю: Стойки и передвижения игроков. Верхняя
передача мяча через сетку. верхняя прямая подача на точность по зонам и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств
Д: Стойки и передвижения игроков. Верхняя
передача мяча через сетку. верхняя прямая подача на точность по зонам и
нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
30
|
Совер
|
нападающий удар.
Ю: Стойки и передвижения игроков. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. верхняя прямая подача на точность по зонам и
нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств
Д: Стойки и передвижения игроков. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. верхняя прямая подача на точность по зонам и
нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
31
|
Компл
|
подача и нижний приём
Ю: Стойки и передвижения игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Стойки и передвижения игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. индивидуальное и групповое блокирование.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
32
|
Компл
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
33
|
Компл
|
нападающий удар 2 зона.
Ю: Стойки и передвижения игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Стойки и передвижения игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: играть в волейбол по правилам; применять в игре
технические приемы
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
34
|
Компл
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
35
|
Компл
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
36
|
компл
|
групповое блокирование.
Ю: Стойки и передвижения игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой
нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Стойки и передвижения игроков. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и
нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
37
|
компл
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
38
|
компл
|
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
39
|
Учет
|
Контроль мяча у стены:
Ю: Стойки и передвижения игрока под мяч,
передача и приём сверху, снизу. Развитие координационных способностей.
Д: Стойки и
передвижения игрока под мяч, передача и приём сверху, снизу. Развитие
координационных способностей.
|
|
Передачи: «5»-25 «4»-20; «3»-10
|
|
|
|
|
|
40
|
Учет
|
Контроль мяча над собой:
Ю: Стойки и передвижения игрока под мяч,
передача и приём сверху, снизу в ограниченной зоне. Развитие координационных
способностей.
Д: Стойки и
передвижения игрока под мяч, передача и приём сверху, снизу в ограниченной
зоне. Развитие координационных способностей.
|
|
Техника передач: держать мяч над собой:
сверху, снизу
|
|
|
|
|
|
41
|
Учет
|
Передачи ч/з сетку:
Ю: Стойки и передвижения игрока под мяч,
передача и приём сверху, снизу ч/з сетку с партнёром. Развитие
координационных способностей.
Д: Стойки и
передвижения игрока под мяч, передача и приём сверху, снизу ч/з сетку с
партнёром. Развитие координационных способностей.
|
|
Передачи: «5»-20 «4»-15; «3»-10
|
|
|
|
|
|
42
|
Учет
|
Подача:
Ю: Верхняя прямая подача 1-я, 2-я линия. Развитие
координационных способностей.
Д: Верхняя прямая
подача 1-я, 2-я линия. Развитие координационных способностей.
|
|
Подачи из 5: «5»-3; «4»-2;
«3»-1
|
|
|
|
|
|
43
|
Совер
|
Нападение через 3-ю зону.
Ю: Стойки и передвижения игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой
нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование,
страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
Д: Стойки и передвижения игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: играть в волейбол по правилам; применять в игре
технические приемы
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
44
|
Совер
|
Нападение через 4-ю зону
Ю: Стойки и передвижения игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой
нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование,
страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
Д: Стойки и передвижения игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний
прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
45
|
Совер
|
Ю: блокирование, страховка блокирующих.
Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий
удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из
4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Д: групповое блокирование. Стойки и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Гимнастика
- 22 часа
|
|
46
|
компл
|
ТБ гимнастика.
Ю: Угол в упоре. Повороты в движении.
ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.
Инструктаж по ТБ
Д: Угол в висе. Повороты в движении.
ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в висе. Развитие силы.
Инструктаж по ТБ
|
Уметь: выполнять упражнения в висе
|
текущий
|
|
|
|
|
|
47
|
Совер
|
Ю: Подъем переворотом. Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.
Подъем переворотом. Развитие силы
Д: Подъем переворотом.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в
движении. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы
|
|
текущий
|
|
|
|
|
|
48
|
Совер
|
Ю: Подъем разгибом Повороты в
движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разгибом. Подтягивания на перекладине. Развитие силы
Д: Подъем переворотом. Повороты в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в
движении. ору в движении. Упор присев на одной ноге. Развитие силы
|
|
текущий
|
|
|
|
|
|
49
|
Совер
|
Ю: Выход силой. ОРУ с гантелями. Подъем
разгибом. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Выход силой.
Подтягивания на перекладине. Развитие силы
Д: Подъем переворотом. Угол в висе. ОРУ с
гантелями. Подъем переворотом. (махом одной, толчком двумя)
|
Уметь: выполнять строевые упражнения;
выполнять упражнения в висе
|
текущий
|
|
|
|
|
|
50
|
Совер
|
текущий
|
|
|
|
|
|
51
|
Совер
|
.
|
|
|
|
|
|
52
|
Учет
|
Подтягивание.
Ю: Подтягивания на перекладине. Развитие
силы
Д: Подтягивания на перекладине. Развитие
силы
|
|
Подтягивания
в висе:
М.: «5» -15 р.;
«4» - 13 р.; «3» - 7 р.;
д.: «5» - 16 р.;
«4» - 12 р.; «3»
- 8 р.
|
|
|
|
|
|
53
|
Учет
|
Подъем переворотом.
Ю: ОРУ с гантелями. Подъем разгибом.
Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Выход силой. Подтягивания на
перекладине. Подъем махом вперёд, назад. Угол в упоре. Развитие силы.
Д: Угол в висе. ОРУ с гантелями. Подъем
переворотом. (махом одной, толчком двумя)
|
|
Подъем переворотом: Ю: «5»-6 р «4»-5р
«3»-3р Д: «5»-3 р «4»-2р «3»-1р
|
|
|
|
|
|
54
|
Учет
совер
|
Ю: Выход силой. ОРУ с гантелями.
Подъем разгибом. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Выход
силой. Подтягивания на перекладине. Подъем махом вперёд, назад. Угол в упоре.
Развитие силы.
Д: Упражнения со скакалкой: ОРУ с
гантелями. Подъем корпуса. Отжимания в упоре лежа. Развитие координационных
способностей.
|
|
Выход силой: Ю: «5»-4 р «4»-3р
«3»-2р
|
|
|
|
|
|
55
|
Учет
|
Ю: Подъем разгибом. ОРУ с гантелями. Подъем
разгибом. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Выход силой.
Подтягивания на перекладине. Подъем махом вперёд, назад. Угол в упоре. Развитие
силы
Д: Упражнения со скакалкой: ОРУ с
гантелями. Подъем корпуса. Отжимания в упоре лежа. Развитие координационных
способностей.
|
|
Подъем разгибом:
Ю: «5»-3 р «4»-2р «3»-1р
|
|
|
|
|
|
56
|
Учет
|
Ю: Подъем махом вперёд, назад. ОРУ с гантелями.
Подъем разгибом. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Выход
силой. Подтягивания на перекладине. Подъем махом вперёд, назад. Угол в упоре.
Развитие силы
Д: Упражнения со скакалкой: ОРУ с
гантелями. Подъем корпуса. Отжимания в упоре лежа. Развитие координационных
способностей.
|
|
Подъем махом вперёд, назад.
Ю: «5»-12 р «4»-10р «3»-8р
|
|
|
|
|
|
57
|
Учет
|
Ю: Угол в упоре. ОРУ с гантелями. Подъем
разгибом. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Выход силой.
Подтягивания на перекладине. Подъем махом вперёд, назад. Угол в упоре. Развитие
силы
Д: Упражнения со скакалкой: ОРУ с
гантелями. Подъем корпуса. Отжимания в упоре лежа. Развитие координационных
способностей.
|
|
Угол в упоре. Ю: «5»-20 с «4»-16 с
«3»-12 с
Д: упр. со скакалкой (28 счётов)
|
|
|
|
|
|
58
|
совер
|
Ю: Акробатика. ОРУ с гантелями.
Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед,
стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие
координационных способностей. Прыжок через коня
Д: Акробатика. Комбинация из разученных
элементов. Прыжки в глубину. ОРУ. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду
и толчком одной ногой.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять
комбинацию из акробатических элементов
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
59
|
совер
|
Ю: Акробатика. ОРУ с гантелями.
Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед,
стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие
координационных способностей. Прыжок через коня
Д: Акробатика. Комбинация из разученных
элементов. Прыжки в глубину. ОРУ. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду
и толчком одной ногой.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять комбинацию из
акробатических элементов
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
60
|
совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
61
|
совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
62
|
совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
63
|
совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
64
|
учет
|
Ю: Акробатическая комбинация: ОРУ с
гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках,
кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в
глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
Д: Акробатическая комбинация: Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад.
ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей
|
Оценка техники
выполнения акробатических элементов
|
|
|
|
|
|
65
|
совер
|
Ю: Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.
Прыжок через коня
Д: Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей. Прыжок через коня
|
Уметь: преодолевать препятствия.
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
66
|
учет
|
Ю: Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей. Прыжок через коня
Д: Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей. Прыжок через коня
|
Оценка техники
выполнения опорного
прыжка.
|
|
|
|
|
|
67
|
учет
|
Ю: Опорный прыжок. Выполнение комбинаций
упражнений. Прыжок ч/з коня
Д: Опорный прыжок. Выполнение
комбинаций упражнений. Прыжок через коня
|
|
|
|
|
|
Лёгкая атлетика - 32 часа.
|
|
68
|
комб
|
ТБ
л/атлетика. Прыжок в высоту:
Ю: Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов.
Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств
Д: Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов.
Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь: прыгать в
высоту способом «перешагивание»;
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
69
|
Совер
|
Прыжок в
высоту:
Ю: Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Д: Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов.
Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
70
|
Совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
71
|
Совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
72
|
Совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
73
|
Совер
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
74
|
Учет
|
Прыжок в высоту:
Прыжок в высоту
способом «перешагивание»
с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Оценка техники
Выполнения и результат прыжка в высоту
|
|
|
|
|
|
75
|
Совер
|
Прыжок в высоту: Прыжок в высоту способом
«перешагивание»
с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
текущий
|
|
|
|
|
|
76
|
Совер
|
Прыжок в высоту: Прыжок в высоту способом
«перешагивание»
с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
текущий
|
|
|
|
|
|
77
|
Компл
|
ТБ л/атлетика. Бег.
Ю:-Д: Низкий старт (до 30
м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80
м). Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств
|
Уметь: бегать с
низкого старта с максимальной скоростью
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
78
|
Совер
|
Эстафетный бег.
Ю:-Д: Низкий старт (до 30
м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег.
Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
|
Уметь:
передавать эст/палочку
|
текущий
|
|
|
|
|
|
79
|
учет
|
Эстафетный
бег.
Ю:-Д: Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных
качеств
|
текущий
|
|
|
|
|
|
80
|
Совер
|
Метание мяча.
Ю:-Д: Метание мяча в цель с места (17
м). Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
|
Уметь: метать мяч в цель.
|
текущий
|
|
|
|
|
|
81
|
Совер
|
Метание мяча.
Ю:-Д: Метание мяча в цель с места.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История
отечественного спорта
|
текущий
|
|
|
|
|
|
82
|
учет
|
Метание мяча.
Ю:-Д: Метание мяча в цель с места.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Из 5 бросков: 3-
«5» 2-«4» 1-«3»
|
|
|
|
|
|
83
|
Компл
|
Бег (6 мин.).
Ю:-Д: Бег (6 мин.). ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости
|
Уметь: преодолевать максимальную дистанцию
за 6 мин
|
текущий
|
|
|
|
|
|
84
|
Компл
|
Бег (6 мин.).
Ю:-Д: Бег (6 мин.). ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости
|
М.:
д.:
|
|
|
|
|
|
85
|
учет
|
Бег (6 мин.).
Ю:-Д: Бег (6 мин). ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости
|
|
|
|
|
|
86
|
Компл
|
Развитие скоростных качеств.
Ю:-Д: Низкий старт (до 30
м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80
м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств.
|
У меть: бегать с низкого старта с максимальной
скоростью
|
текущий
|
|
|
|
|
|
87
|
Компл
|
Развитие скоростных качеств.
Ю:-Д: Низкий старт (до 30
м). Бег по дистанции (70-80 м).Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным
действиям
|
текущий
|
|
|
|
|
|
88
|
Компл
|
текущий
|
|
|
|
|
|
89
|
Компл
|
Развитие скоростных качеств.
Ю:-Д: Низкий старт (до 30
м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств
|
текущий
|
|
|
|
|
|
90
|
учет
|
Развитие скоростных качеств.
Ю:-Д: Бег на результат (60
м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств
|
М.: «5» - 8,6
«4» - 8,9 с.;
«3» - 9,1 с.;
д.: «5» - 9,1
«4» - 9,3 с.;
«3» - 9,7 с.
|
|
|
|
|
|
91
|
учет
|
Бег 300, 500 м: Бег на результат
(300, 500 м). Специальные беговые упражнения.
|
Уметь: держать скорость на дистанции 300-1000
м
|
|
|
|
|
|
|
92
|
учет
|
Бег 1000 м. Бег на результат
(1000 м). Специальные беговые упражнения.
|
|
|
|
|
|
|
93
|
Совер
|
Развитие выносливости: Бег в равномерном
темпе (12 мин). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление
горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном темпе (20.мин)
|
текущий
|
|
|
|
|
|
94
|
Совер
|
текущий
|
|
|
|
|
|
95
|
Совер
|
Развитие выносливости: Бег в равномерном
темпе (1 5 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра. «Лапта». Развитие
выносливости
|
текущий
|
|
|
|
|
|
96
|
Совер
|
текущий
|
|
|
|
|
|
97
|
Совер
|
текущий
|
|
|
|
|
|
98
|
Совер
|
Развитие выносливости: Бег в равномерном
темпе (15 мин). ору в движении. Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Бег по песку. Спортивная игра
«Лапта». Развитие выносливости
|
текущий
|
|
|
|
|
|
99
|
учет
|
Развитие выносливости: Бег на результат (3000
м - .м., 2000.м - д.). Развитие выносливости
|
Ю.: 16,00 17,00
18,00 Д: 10,30 11,30
12,30
|
|
|
|
|
|
игра в футбол – 3 часа.
|
|
100
|
Совер
|
Ига в футбол: удар по воротам, навесные
передачи, «обработка» мяча на приеме. Игра в футбол.
|
Уметь: играть в ф/бол; применять в игре технические приёмы
|
текущий
|
|
|
|
|
|
101
|
Совер
|
Ига в футбол: удар по воротам, навесные
передачи, «обработка» мяча на приеме. Игра в футбол.
|
текущий
|
|
|
|
|
|
102
|
Совер
|
Ига в футбол: удар по воротам, навесные
передачи, «обработка» мяча на приеме. Игра в футбол.
|
текущий
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.