«Работа школьного психолога по стабилизации психоэмоционального состояния на базе МОУ СОШ № 11 имени Героя Советского Союза Е. И. Ларюшина г. Люберцы»

«Работа школьного психолога по стабилизации психоэмоционального состояния на базе МОУ СОШ № 11 имени Героя Советского Союза Е. И. Ларюшина г. Люберцы»

Педагог-психолог Рябчикова Н. А.

 Уже известно, что одну треть своей жизни мы проводим на работе. И эта жизнь неотделима от общей земной жизни человека. Как научиться получать удовольствие от любого взаимодействия? Как сделать для себя эту часть жизни счастливой? В условиях ФГОС, когда приоритетной целью образования провозглашается развитие личности учащегося, особую актуальность приобрела проблема сохранности эмоционального и психологического здоровья педагога. Известно, что при описании профессионального развития педагога негативное влияние особенностей профессиональной деятельности на личность учителя рассматривается в контексте профессионального выгорания и снижения эмоциональной устойчивости. Эмоциональную устойчивость следует понимать, как способность осуществлять необходимую деятельность в сложных эмоциональных условиях. Психологическим условием развития эмоциональной гибкости является осознание учителем роли и значения эмоциональной сферы личности, в оптимизации деятельности, общения, психического и физического здоровья, как учителя, так и учеников. Людям, посвятившим свою судьбу воспитанию детей, нужна реальная помощь.

Сейчас, в связи с ситуацией в мире, учитывая, что педагоги еще являются и матерями, и женами, и сестрами, как никогда нужно позаботиться о педагогах, которые должны хорошо чувствовать необходимость перемен и готовиться к их проведению.

Основной задачей психологического сопровождения процесса обучения в МОУ СОШ № 11 имени Героя Советского Союза Е. И. Ларюшина г. Люберцы является помощь педагогам в формировании эмоциональной компетентности, тренировки и поддерживании эмоциональной гибкости. Это и явилось предпосылкой создания тренингов «Стабилизация и коррекция психоэмоционального состояния педагогического состава ООУ»

Общеизвестно, что профессия педагога – одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты. По данным статистики состояние эмоционального выгорания характерно для педагогов со стажем работы от 5 до 10 лет чаще всего проявляется в педагогической деятельности 1-2 раза  в течении года.  По длительности протекания состояний «эмоционального выгорания» большинство педагогов (69% из 100% опрошенных) определяют срок от 3 до 5 и от 5до 7 дней.

            В ряде современных теорий эмоции рассматриваются как особый тип знания. В соответствии с данным подходом важным становится понятие “эмоциональная компетентность” (эмоциональный интеллект), который характеризуется как:

-способность действовать в соответствии с внутренней средой своих чувств и желаний;

-способность понимать отношение личности, репрезентируемые в эмоциях и управлять эмоциональной сферой на основе интеллектуального анализа и синтеза.

Сегодня увеличивается не только учебная нагрузка, а вместе с ней растет и нервно-психическое напряжение личности педагога, общее переутомление. Проблемы педагога – это проблемы всего современного общества. Надо признать, что инновации в образовательной системе касаются в основном ребенка. А педагог остается наедине со своими проблемами и растущим объемом отчетной документации. Различного рода перегрузки усугубляются многочисленными страхами: страх быть покинутым, не найти поддержки; страх оказаться непрофессионалом; страх перед контролем, большое количество времени в сутки, проводимого на работе и к, сожалению, ещё много факторов. Такая ситуация достаточно быстро приводит к эмоциональному истощению педагогов, известному как «синдром эмоционального выгорания».

Нельзя забывать также о том, что педагоги – это в первую очередь наши современники. Просто люди, живущие здесь и сейчас, и переживающие личные непрофессиональные моменты своей жизни не менее остро и ярко, чем люди, не занимающиеся педагогической деятельностью. Поэтому, не пренебрегая всеми видами деятельности психолога:

- психологическим просвещением (консультации, выступления и сообщения на педсоветах, информация в СМИ, семинары, «круглые столы», наглядная информация);

- психологическим консультированием (индивидуальные и подгрупповые консультации по запросам педагогов – личностные проблемы, проблемы взаимоотношений и др.).

На сегодняшний день используется целый арсенал методов, помогающих преодолеть СЭВ. И большинство исследователей сходятся в одном: наилучший способ снижения уровня СЭВ – профилактика данного состояния. Необходимой и базовой частью профилактики СЭВ является личностная психологическая подготовка специалиста. А именно не столько теоретическое обучение основам психологии (получаемое в педагогических ВУЗах), сколько практическое, направленное на развитие стрессоустойчивости профессионала.

            Развивать стрессоустойчивость можно самостоятельно, используя методы саморегуляции и самопомощи: ведение психологического дневника, анализ своих сновидений, практика медитации, овладение навыками саморегуляции посредством мышечной релаксации, дыхательных техник и аутогенной тренировки. Эти методы помогают осознать внутренние ресурсы личности.

            Практические психологи в работе с учителями используют совокупность приемов, помогающих справиться с СЭВ. Психокоррекционная работа может осуществляться как индивидуально, так и в группе.

            Традиционные виды тренингов: социально-психологические; гештальт-терапия; группы тренинга умений; группы психодраммы; группы телесной терапии; группы встреч.

            Каждая группа организуется по определенным правилам для решения конкретных задач. Такой подход требует значительного времени и энергии для систематических встреч с психологом.

По мнению Яковлевой Е.Л. “развитие личности не представляется возможным без самопознания, с которым тесно связаны эмоциональные переживания: чем больше познание с сердцевиной “Я”, тем в большей мере в нем задействованы эмоции”.

Горшкова Г.Г. подчеркивает, “ что необходимым условием эмоциональной компетентности является понимание эмоций субъектом” . В отличии от абстрактного и конкретного интеллекта, которые отражают закономерности внешнего мира, эмоциональный интеллект отражает внутренний мир и его связь с поведением личности и взаимодействием реальностью.

Развитие эмоциональной саморегуляции весьма актуально, так как:

- эмоции играют адаптивную роль. Эмоции способствуют выживанию индивида на всех уровнях; следовательно, развитие эмоциональной саморегуляции повышает адаптивные возможности и способствует гармоничному взаимодействию личности с обществом;

- эмоции связаны с личностной идентичностью, представляют собой основную мотивационную систему человека, в эмоциях представлены личностные смыслы.

Таким образом, развитие эмоциональной саморегуляции способствует гармоничному личностному развитию, позволяет создавать дополнительные мотивирующие факторы;

-люди, с трудом выражающие и переживающие эмоции в большей мере подвержены психосоматическим заболеваниям;

-эмоция признается ключевым фактором, обуславливающим жизненный успех, более существенным, чем общий интеллект.

Управление эмоциями и чувствами предполагает их осознание и контроль над формой проявления. Осознание эмоций - это:

-отчетливая фиксация человеком своего состояния, создающая возможность управления и контроля над этим состоянием;

-способность выразить это состояние в знаковой форме.

Именно на уровне осознания возможен контроль над эмоциями, то есть способность предвидеть их развитие и понимание факторов, от которых зависит их сила, продолжительность и последствия. При коррекционной работе следует учитывать, что не осознаются:

-эмоциональные стрессы, которые возникли и формировались в раннем возрасте;

-ставшие привычными чувства к людям, с которыми имеется тесная связь;

-эмоциональные реакции и состояния, осуждаемые или не принимаемые в данной культуре.

Взаимодействие интеллекта и эмоции способствует эмоциональной саморегуляции, снижению интенсивности негативных эмоциональных переживаний, т. е. формированию мотивированных регулятивных компетенций.

Из двадцатилетнего опыта работы, я сделала вывод, что чем с меньшим количеством препятствий и быстрее осуществляется процесс распространения информации, тем эффективней процесс обучения, и тем выше конечная ценность тренинга. Исходя из этого, разработан блок тренинговых занятий с использованием метода эмоциональной образной терапии, позволяющих опосредованно обучать педагогов саморегуляции, посредствам внедрения в каждое тренинговое занятие одновременных воздействий на все модальности, а именно:

- Аудиальное – музыкальное, шумовое сопровождение видеоряда;

- Визуальное – видеоряд, созданный нами по теме проводимого занятия, в виде слайд шоу, или созданный нами видеофильм;

- Кинестетическое – возможность создания эмоционально-чувственного ассоциативного индивидуального ряда каждого участника и проявление эмоций и чувств в виде рефлексии.

Во время тренингового занятия четко можно проследить заявленную цель тренинга и опосредованно воздействуя на каждого участника получить положительно подкрепленный личный опыт.

При занятиях с коллективом школы психологу необходимо учитывать возрастную категорию педагогов, влияющего на создание общего микроклимата для комфортного самочувствия в рабочее время, а также важность формирования эмоциональной компетентности для каждого из них.

Цель тренингов:

-обучать педагогов способам регуляции психоэмоционального состояния;

-формировать в педагогическом коллективе благоприятный психологический микроклимат, способствующий сохранению и укреплению психического здоровья педагогов;

-развивать систему профилактики стрессовых ситуаций, эмоционального выгорания в педагогической среде;

-формировать у педагогов мотивацию к профессиональному самосовершенствованию личности.

После года апробации тренинговых занятий можно говорить о первых позитивных результатах:

-значительно улучшился психологический микроклимат в педагогическом коллективе;

-повысилась самооценка педагогов, уверенность в себе и своих силах (профессиональных и личностных);

-сформировались начальные навыки рефлексии, саморегуляции негативных психоэмоциональных состояний.

-повысилась мотивация педагогов к участию в работе тренинговых групп, как возможности самопознания и саморазвития.

Темы этих встреч самые разнообразные:

- «Эмоциональная культура педагогического общения»

- «Психологическое самочувствие педагога. Профессиональные деформации. Синдром эмоционального выгорания»

- «Счастье в рабочее время. Психологический микроклимат»

- «Толерантность. Лестница духовного роста»

- «Релаксация – полезная привычка»

- «Личность педагога – инструмент воспитания»

Литература:

1. Аргайл М. Психология счастья. М., Прогресс,1990
2. Барышникова Е. В «Психологическое здоровье педагогов дошкольной образовательной организации» Мир науки. Педагогика и психология 2020, №5, Том 8
3. Бойко, В,В. Энергий Эмоций в общении: Взгляд на себя и других/ В.В. Бойко// «Филинъ».: М., 1996.
4. Навдушевич Г. В. «Психологическая поддержка учителя» Опубликовано 12.02.2015 https://nsportal.ru/shkola/psikhologiya/library/2015/02/12/psikhologicheskaya-podderzhka-uchitelya
5. Перова, А. В. Психосоматическое здоровье учителя как психолого-педагогическая проблема / А. В. Перова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2020. — № 5 (295). — С. 275-277.
6. Пономорева, Г.А. синдром «эмоционального выгорания» у педагогов работающих с особыми детьми и способы его профилактики в условиях образовательного учреждения: (из опыта работы)/Г.А. Пономарева// специальная психология. 2006.
7. Самоукина Н. В. Карьера без стресса. СПб.: Питер, 2003
8. Самоукина Н.В. Психология профессиональной деятельности Самоукина Н.В. Психология профессиональной деятельности (studmed.ru)
9. Самоукина Н.В. Мотивация персонала в условиях изменений Журнал «Business Excellence», №4' 2021