Ошибки
|
Исправление
ошибок
|
1. Нарушение ритма разбега.
|
Многократное выполнение разбега с постепенным повышением
скорости.
|
2. Отсутствие прямолинейности в разбеге.
|
Выполнение разбега по начерченной линии
|
3. Непопадание на место отталкивания.
|
Разбег по отметкам для отдельных шагов.
|
4. Напрыгивание на толчковую ногу на последнем шаге.
|
Выполнение последних шагов разбега по отметкам.
|
5. Неполное распрямление толчковой ноги при
отталкивании.
|
Прыжки с доставанием высоко подвешенных предметов рукой,
головой.
|
6. Наклон тела в сторону планки при отталкивании.
|
Прыжки с махом свободной ногой в направлении разбега.
|
7. Мах согнутой ногой.
8. Мах выполняется скованно, закрепощенно.
|
Свободные маятникообразные движения маховой ногой,
постепенно увеличивая их амплитуду.
|
9. Отсутствует единство маха рук и ноги.
|
Повторить упражнения по освоению маховых движений
|
10. Ранний наклон туловища вперед после
отталкивания.
|
Прыжки на «взлет» с вертикальным положением тела.
|
11. Отведение плеч назад (способ «перешагивание»).
|
Прыжки с наклоном туловища вперед в наивысшей точке
взлета.
|
12. Провисание таза над планкой (способ
«перешагивание»).
|
Прыжки с задачей: в наивысшей точке взлета послать
маховую ногу и плечи в сторону планки.
|
13. При переходе через планку туловище прогнуто в
поясничной области (способ «перекидной»).
|
Повторить упражнение по освоению перехода через планку.
|
l4. Маховая нога преждевременно опускается вниз за
планку (способ «перекидной»).
|
Маховую ногу удерживать вдоль планки, толчковую, согнутую
в коленном суставе, максимально отвести наружу.
|
15. Отсутствие необходимого вращения тела при
переходе планки (способ «перекидной»).
|
Прыжки через гимнастические снаряды (скамейку, брусья,
коня): после опоры на руки поочередный перенос ног.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.