Разработка по физической культуре на тему "Анатомия и физиология детей и подростков"

Анатомия и физиология детей и подростков

      Нервная система, и её строение. Нервная система человека разделяется на: 1) центральную, 2) периферическую, 3) вегетативную.

      Центральная нервная система образована головным и спинным мозгом. Головной мозг человека расположен в мозговой коробке черепа, а спинной мозг – в канале позвоночного столба. Головной мозг человека состоит из левого и правого полушарий переднего мозга, ствола мозга и мозжечка. Снаружи полушарие мозга покрыто тонкой коркой, в которой находится около 4 милрд. Нервных клеток различной величины и формы.

      Ствол мозга разделяется на несколько отделов. Впереди лежит промежуточный мозг, за ним средний мозг, далее продолговатый мозг, который переходит в спинной мозг. Ствол мозга состоит из белого вещества, образованного отростками нервных клеток и входящими в него отростками серого вещества – скопление нервных клеток.

      Мозжечок расположен в задней части мозга, за продолговатым мозгом. Поверхность его имеет многочисленные параллельные борозды. Поверхностный слой мозжечка образован серым веществом из многочисленных нервных клеток. Глубже находится масса белого вещества, состоящего в основном из длинных отростков нервных клеток. Соединяясь в пучки, они тянутся к другим отделам головного мозга и к спинному мозгу, осуществляя связь с ними. Эта часть мозга регулирует и координирует сокращение мышц тела. После его удаления точность и слаженность движений частей тела нарушаются.

      Периферическая нервная система образованна нервами, отходящими от головного и спинного мозга. От головного мозга отходят 12 пар нервов, а от спинного мозга – 31 пара.

      Вегетативная нервная система осуществляет регуляцию нервной среды организма. Основной её функцией является сохранение гомеостаза при различных воздействиях на организм. Вегетативная нервная система называется автономной, так как в отличие от соматической не подвержена влияниям со стороны центральной нервной системы. Вегетативная нервная система иннервирует гладкую мускулатуру внутренних органов, кровеносных сосудов и кожу, сердце и железы. К мышцам также подходят вегетативные волокна, которые не вызывают мышечного сокращения, но повышают в мышцах обмен веществ, что стимулирует их работоспособность.

      Вегетативная нервная система, как и соматическая, состоит из центральных и периферических образований. Центры расположены в виде отдельных клеточных скоплений в области головного и спинного мозга. Периферическая часть включает нервные узлы и сплетения, которые отходят от этих узлов. Вегетативные узлы находятся за пределами центральной нервной системы на пути к органам, а некоторые лежат в стенках органов. В узлах происходит переключение возбуждения с нейрона, лежащего в центрах (ядрах), на нейрон, отростки которого идут к органам. Таким образом, в вегетативной нервной системе путь от мозга до иннервируемого органа всегда состоит двух нейронов. Тело первого нейрона лежит в ядрах ствола головного мозга или в боковых рогах спинного мозга, а отросток идет к узлам, в них находится тело второго нейрона, а его отросток направляется к рабочему органу. Вегетативная нервная система подразделяется на симпатическую и парасимпатическую. Каждая из них имеет центральную и периферическую части.

      Симпатический отдел вегетативной нервной системы обеспечивает мобилизацию в организме тех систем  и органов, которые способствуют повышению работоспособности. А парасимпатические способствует расслаблению организма, пополнению энергетических ресурсов, удовлетворению рада насущных потребностей (в идее, сне и др.). каждый их этих отделов на протяжении суток посменно контролирует организм: симпатическая нервная система максимально активна в течении утра и дня, а время, приходящееся на вечер и ночь, контролируется парасимпатической нервной системой.  

      При нарушении равновесии возникает вегетативная дисфункция с преобладающим влиянием того или иного отдела нервной системы.

      В подростковом возрасте вегетативная дистании (дисфункция) формируется по нескольким причинам не стабильности состоянии нервной системы; акселированной прибавки в росте с недостаточностью сосудистого обеспечения; стрессовая ситуация, связанная с профессиональным и жизненным самоопределением. Таким образом, подростковый период сам по себе может способствовать развитию вегетативной дистании. На этом фоне причинами её развития становятся: гиподинамия (снижение общей физической нагрузки); чрезмерные физические и психические нагрузки; стрессовые ситуации; неблагоприятные или резко меняющиеся метеорологические условия; аллергические реакции.

      Особое внимание следует обратить на два первых фактора – гиподинамию и чрезмерные физические и психические нагрузки.

      В коррекции вегетативных расстройств очень важное место принадлежит психофизической саморегуляции.

      Психофизическая тренировка – сочетание различных видов упражнений с элементами психофизической саморегуляции. Психофизической тренировки выделяют три последовательных этапа: динамические упражнения аэробного характера; мышечное напряжение с последующим расслаблением (определенный набор статических поз); полное мышечное и психическое расслабление (при овладении техникой аутогенной тренировки).

      Каждый компонент комплекса упражнений оказывает своё воздействие на состояние вегетативной нервной системы.

      Программа психофизической тренировки, как коррекция вегетативной дистании, - результат научных экспериментов и разработок, проверенных практическими занятиями. Это шаг оздоровлению школьников, это рекомендации учителю физической культуры и может быть, родителям, потому что только они могу ещё что – то сделать для улучшения здоровья детей.

Л.Д. Кульбацкая                                                                                                         учитель физкультуры МБОУ «Лицей № 3»                                                                   г. Владивосток