I
|
1.Построение.
Сообщение
задач урока
2.
Строевые упражнения:
- поворот на право;
- поворот налево;
- поворот кругом;
- поворот на право;
Ходьба на носках, руки на пояс
Ходьба на пятках, руки за голову.
Ходьба
навнешней стороны стопы.
Ходьба
навнутренней стороны стопы.
Равномерный
бег
ОРУ
в движении:
1)
наклон и повороты головы;
2)
круговые вращения прямыми или согнутыми руками вперед-назад, поочередно
синхронно;
3)
наклоны и повороты туловища;
4)
махи прямыми ногами;
5)
выпады согнутыми ногами вперед, в стороны; влево – вправо.
Измерение
ЧСС
3.Подвижная
игра:
Силачи
|
2-мин
6-мин
3-мин
6-мин
|
Контроль,
измерение ЧСС.
Следить
за соблюдением дистанции.
Следить
за сохранением осанки.
Руки
на пояс.
Следить
за правильностью постановки стоп.
Спина
прямая, смотреть вперед.
Контроль
ЧСС
|
II
|
Основная
часть
1.Краткий
рассказ учителя. Подача мяча в волейболе нужна для ввода мяча в игру. Подача
сразу приносит очко. Если игрок противоположной команды не может принять мяч
с подачи, то очко получает подающая команда. Если подающий игрок ошибается
при подачи мяча, то очко получает команда противника. В современном волейболе
используются верхняя прямая подача, верхняя боковая подача и подача в прыжке.
Подающий встает за лицевую линию лицом к сетке. 2.Демонстрация учителем
нижней прямой подачи. Объяснение учителем основных элементов техники нижней
прямой подачи и верхней: Следить за правильностью выполнения упражнения.
Следить за тем, чтобы каждый ученик внимательно слушал, о нижней прямой
подачи мяча.
3.Создать
двигательное представление о нижней прямой подаче мяча.
4.
Организовать учащихся для проведения подводящих упражнений.
5.Подготовить
мышцы рук для обучения - левая нога- впереди, правая- сзади. - центр тяжести
на правой ноге, - мяч лежит на левой руке, правая в исходном положении для
замаха, - кисть раскрыта, пальцы сомкнуты, - подбрасываем мяч на 20-30 см ,
одновременно делаем замах, отводя правую руку назад, - рука проходит у правой
ноги, - удар по мячу производится на уровне пояса выпрямленной рукой открытой
ладонью сзади-снизу.
Имитация
упражнения без мяча: И.п.- левая нога впереди, правая сзади, левая рука
впереди, правая приготовлена для замаха; 1- имитируем подбрасывание мяча
вверх, одновременно делаем замах; 2- имитируем удар по мячу прямой рукой
открытой ладонью; 3- и.п
И.п. – игрок стоит в высокой стойке лицом к сетке.
Мяч подбрасывается над головой несколько впереди себя.
Замах выполняется вверх-назад, прогибаясь и отводя плечо
бьющей руки назад – вверх. Удар осуществляется чуть согнутой рукой несколько
впереди себя, кистью (запястьем). Рука тянется в ту сторону, в которую была
произведена подача. При этом мяч ловим подкидывающей рукой.
Упражнение выполнять не в полную силу, следить за
правильностью выполнения.
Следить за правильностью выполнения. Стараться перебить сетку.
|
20-мин
|
Следить
за тем, чтобы каждый ученик внимательно слушал, о нижней прямой подачи мяча.
Создать
двигательное представление о нижней прямой подаче мяча.
Организовать
учащихся для проведения подводящих упражнений. Подготовить мышцы рук для
обучения - левая нога - впереди, правая- сзади. - центр тяжести на правой
ноге, - мяч лежит на левой руке, правая в исходном положении для замаха, -
кисть раскрыта, пальцы сомкнуты, - подбрасываем мяч на 20-30 см ,
одновременно делаем замах, отводя правую руку назад, - рука проходит у правой
ноги, - удар по мячу производится на уровне пояса выпрямленной рукой открытой
ладонью сзади-снизу. а) Имитация упражнения без мяча:
И.п.-
левая нога впереди, правая сзади, левая рука впереди, правая приготовлена для
замаха;
1-
имитируем подбрасывание мяча вверх, одновременно делаем замах;
2-
имитируем удар по мячу прямой рукой открытой ладонью;
3- и.п. Выполнить
команду: «Класс, налево, перестроились во встречные колонны». а) Упражнения с
набивными мячами: - бросок двумя руками снизу; Плечи не запрокидывать назад.
Высота подбрасывания мяча не должна быть большая. Направление замаха строго
назад. Точка удара по мячу-не выше пояса. Правую ногу не отрывать от пола во
время удара по мячу. Обратить внимание на детей, которые работают левой
рукой, выполнять упражнение в медленном темпе. Следить за техникой
безопасности.
|
III
|
Заключительная
часть.
1.Построение.
Рефлексия.
2.Дыхательные
упражнения.
3.Подведение
итогов. Организованный уход из зала.
|
3
мин
|
Обучающиеся
оценивают правильность выполнения задания, осуществляют самоанализ, осознают
качество и уровень усвоения материала, ищут ошибки в выполнении работы.
Домашнее
задание
Упражнение
для развитие силы.
Отжимание-
М- 20 раз; Д- 15 раз.
Пресс
- М- 30 раз; Д- 20 раз.
Приседание
- М- 30 раз; Д- 20 раз
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.