Разработка урока физической культуры

Разработка урока физической культуры

Учитель:  Қабдуш Ерлан Жансарұлы

Место проведения: Спорт зал

Время :   45 мин.

Цель урока :

1.       Теоретические сведения-личная гигиена и предупреждение травматизма на уроках баскетбола.

Задачи:

1.      Повторить комплекс упражнений с гимнастическими скакалками.

2.      Закрепить перемещение по площадке.

3.      Остановка двумя шагами без мяча

№	Содержание	Дозировка	О.М.У
1	2	3	4
I	Подготовительная	15
	Построение, сдача рапорта.	1	Обратить внимание на готовность класса к уроку.
	Сообщение темы и задач урока.	1	Краткость и четкость в изложении.
	Строевые упражнения в движении.	1	Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды
	Ходьба и её разновидности:	3	Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
	Бег и его разновидности:	3	Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max.  Бег с max усилием. Частота вращения близка к max .
	ОРУ с гимнастическими палками	6	1. И. п. - стоя, ноги врозь, держать гимнастическую палку впереди на вытянутых руках. Поднимаясь на носках, опускать и поднимать кисти рук. – 7 – 8 раз 2. И. п. – стоя ноги врозь, держать гимнастическую палку за середину на вытянутой руке. Выполнять вращение вправо , влево гимнастической палкой – 7 – 8 раз, поменять руку. 3. И. п. – стоя ноги врозь, гимнастическая палка внизу. Поднять гимнастическую палку вверх и перевести ее за спину – 5 – 6 раз. 4. И. п. – стоя ноги врозь, удерживая гимнастическую палку вверху – наклоны туловища вперед – назад – 7 – 8 раз. 5.  И. п. – стоя ноги врозь, удерживая гимнастическую палку вверху – наклоны туловища  вправо - влево – 7 – 8 раз. 6. И. п. – стоя ноги врозь, гимнастическая палка удерживается двумя руками за спиной. Наклоняясь вперед, гимнастическую палку поднять вверх – 5- 6 раз.
II	Основная	27
	Зкрепить перемещение по площадке	8	ü бег по прямой с постоянным контролем за мягкостью его и свободой с постановкой ног перекатом с пятки на носок; ü  бег на месте с переходом на бег по дистанции; ü  бег с прыжками с ноги на ногу (по отметкам и свободно) с переходом на обычный бег; старты с пробеганием отрезков 10—15 м. То же, с ходу — рывки
	Ведение	8	·                     на месте, в стойке баскетболиста, последовательными толчками вести мяч, сосредоточивая внимание на длительном сопровождении его рукой вниз и возможно более ранней встрече после отскока (мяч как бы "привязан" к кисти); ·                     то же, вести мяч перед собой то правой, то левой рукой, перемещая кисть на его поверхности: сверху-справа, сверху-слева, от себя, на себя и т. п.; ·                     в парах (один в защите, другой в нападении). Ведущий мяч стремится передвигаться от одной лицевой линии к другой. Игрок в защите, соответственно отступая, противодействует ему (пассивно или активно); в небольших группах (3—5 чел.). Каждый водит свой мяч в ограниченной площадке, при этом, не прекращая ведения и укрывая свой мяч, стремится выбить мяч у партнеров по упражнению;
	Провести  эстафету с ведением	11
II	Заключительная	3
	Построение в шеренгу.	0,5
	Домашнее задание.	1	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
	Подведение итогов.	1
	Организованный уход.	0,5