Развитие физических качеств методом круговой тренеровки

Урок по физической культуре  « Метод круговой тренировки»

Место проведения: с. Вагай МАОУ Вагайская сош, спортзал

Класс: 6

Время проведения:

Тип урока: комбинированный

Раздел: гимнастика

Тема урока: Развитие физических качеств

Цель урока: Развитие физических качеств методом круговой тренировки

Задачи: 1. Образовательная

                  А) учить самостоятельным занятиям на простейших приспособлениях и тренажерах

                 Б) укрепление основных мышечных групп

                 В) обучить заниматься по методу круговой тренировки

   2. Оздоровительная

              А) развитие координационных способностей, силы гибкости, скоростно-силовых качеств

3. Воспитательная

          А) овладение учащимися организационными навыками проведения занятий методом круговой тренировки

         Б) развитие чувства ответственности, целеустремленности, чувства коллективизма

Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, велотренажер, обруч, набивной мяч, гантели, скамейка гимнастическая, шведская стенка, скакалка, «стоялки», проектор, компьютер

№	содержание	дозировка		О.М.У.
Подготовительная часть 10 мин
1	Построение в одну шеренгу. Команда «Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь Приветствие. Сообщение задач урока		1,5 м	Дежурный ученик сдает рапорт - готовности  учеников к уроку. Обратить внимание на внешний вид учащихся, следить за осанкой, кратко и четко сообщить задачи урока. Ученики, освобожденные от физической нагрузки выполняют страховку на снарядах и помогают учителю
2	бег		20сек	Бежать спокойно, следить за осанкой
а	Бег приставными шагами: левым боком, правым боком		15сек 15сек	Приставными шагами левым боком марш! Правым боком!
3	ходьба		15 сек	Восстановление дыхания
а	Ходьба на носках руки на поясе		15 сек	Прямые ноги, смотрим вперед, следим за осанкой
б	Ходьба, плечи поднимаем на вверх отводим назад		15 сек	Спина прямая
г	Ходьба на носках, руки вверх, тянемся выше		15 сек	Прямые ноги, смотреть вперед, следить за осанкой
4	О.Р.У. в движении		7м
а	Для мышц плечевого пояса Одна рука вверх. Рывок руками назад с последующей сменой позиции рук. То же. ; рывка руками назад с последующей сменой позиции рук. 3 пружинящих рывка прямыми руками в стороны (кисти чуть выше плеч), руки вниз. Руки в сторону. Скрестным движением рук перед грудью обнять себя за плечи (локти чуть выше плеч), руки в стороны.		30 сек 30 сек 30 сек	Следим за осанкой, руки прямые
б	Для мышц туловища 2 шага, 2 пружинящих наклона вперед. Руки перед грудью, хватам за пальцы. Повороты в сторону впереди поставленной ноги (локти чуть выше плеч). Тоже, но руки за головой. Тоже, но руки над головой, хватом за пальцы. Одна рука вверх. Наклон в сторону впереди стоящей ноги ( рука помогает выполнить более глубокий наклон).		30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 15 сек	Следим за осанкой, правильное выполнение упражнений
в	Для мышц ног 2 шага, 2 приседа, руки на колени. Ходьба «гусиным шагом». Прыжки на обеих ногах с продвижением вперед. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Ходьба выпадами.		15 сек 15 сек 15 сек 15 сек 15 сек	Следим за осанкой, правильное выполнение упражнений
г	Для смешанных групп мышц Шаг, шаг второй с поворотом налево (направо) – упор присев , упор лежа, упор присев, встать с поворотом лицом к направлению движения То же, но после упора лежа отжаться заданное, для девочек и мальчиков разное количество раз То же, но после упора лежа – ноги в стороны, вместе, заданное количество раз (выполняется под счет учителя)		15 сек 15 сек 15 сек	Следим за осанкой, правильное выполнение упражнений
Основная часть 15 минут
5	Построение в шеренгу. Переходим к основной части урока. Наш урок будет проходить методом круговой тренировки.	1мин		Показ нам проекторе схемы урока и объяснение
а	Делим класс на пары. Выдаем карточки. Расходимся по станциям.	20 сек		Музыкальное сопровождение 20 сек. Дети выполняют определенные упражнения. Музыка останавливается, дети переходят на следующую станцию. 10 сек
Б	Тренажер «Велосипед».	20 сек		Прокатись с ветерком 30 оборотов
в	Лазанье по наклонной скамейке 305 раз	20 сек
г	гантели	20 сек		Придумай 3-4 упражнения на силу рук. Выполняем 6-8 раз
д	Упражнения с набивным мячом	20 сек		Восьмерка вокруг ног 8-10 раз
е	Мяч набивной	20 сек		Ловля стоя, сидя 4-7 раз
ж	скалка	20 сек		Прыжки на скорость 50 - 70
з	обруч	20 сек		Вращение вокруг туловища 6-12 раз
и	«Стоялки» высота 20 см	20 сек		Отжимание 8-16 раз
к	Станция «пресс»	20 сек		Поднимание ног на гимнастической стенке 8-12 раз
л	Наклонная доска	20 сек		Поднимание согнутых, опускание прямых ног 5-7 раз
м	Диск «здоровье»	20 сек		Вращение в приседе, руки на колени, до полной остановки в обе стороны 3-5 раз
н	Эстафета. Кто быстрее	2 мин		Добежать до обруча положить мяч, второй мяч забирает и т.д.
о	Эстафета с препятствиями	2 мин		По сигналу бег до обруча, пролезть через обруч, бег до кегли обежать ее и обратно по прямой в команду.
Заключительная часть 5 мин
6	Рефлексия	1,5 мин		Восстановление организма
а	Построение в одну шеренгу	1 мин		По ранжиру
б	Повороты направо, налево	1 мин		Следить за правильным выполнением
в	Подведение итогов	2,5 мин		На уроке работали хорошо и отлично. С задачей урока справились. Спасибо за урок. До свидание. Организованный выход из спортзала.

Самоанализ урока по физической культуре учителя второй квалификационной категории Орлова Виктора Геннадьевича

 Урок по физической культуре  « Метод круговой тренировки»

Место проведения: с. Вагай МАОУ Вагайская СОШ, спортзал

Класс: 6

Время проведения:

Тип урока: комбинированный

Раздел: гимнастика

Тема урока: Развитие физических качеств

Цель урока: Развитие физических качеств методом круговой тренировки

Задачи: 1. Образовательная

                  А) учить самостоятельным занятиям на простейших приспособлениях и тренажерах

                 Б) укрепление основных мышечных групп

                 В) обучить заниматься по методу круговой тренировки

   2. Оздоровительная

              А) развитие координационных способностей, силы гибкости, скоростно – силовых качеств

3. Воспитательная

          А) овладение учащимися организационными навыками проведения занятий методом круговой тренировки

         Б) развитие чувства ответственности, целеустремленности, чувства коллективизма

Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, велотренажер, обруч, набивной мяч, гантели, скамейка гимнастическая, шведская стенка, скакалка, «стоялки», проектор, компьютер

Урок проводился в 6 классе, согласно списочного состава – присутствовало       человек. Конспект урока соответствует рабочему плану и программным требованиям данного возраста. Обучающиеся к началу урока были в спортивной форме, спортивный зал проветрен, подготовлен спортинвентарь для каждого ученика.

Урок начался с построения. Ясно и четко были поставлены цели и задачи урока. Подготовительная часть урока длилась 10 минут в движении и под музыкальное сопровождение, что благоприятно сказалось на атмосфере  урока и выполнении упражнений. В процессе разминки были задействованы все группы мышц.

Основная часть урока заняла 15 минут. Основная часть началась с общего построения. Затем я объяснил задачи урока, при этом использовал ТСО, ИКТ. В процессе проведения основной части были использованы основные принципы организации деятельности:

 - принцип опоры на индивидуальные способности каждого ученика

- принцип саморазвития

- принцип целостности был применен при решении воспитательных задач, где поощрялись позитивные возможности каждого ученика

Принцип гуманных отношений – доброжелательный тон, взаимопонимание, содействие ученику в решении поставленной задачи

На уроке использован метод круговой тренировки, что способствовало развитию физических качеств. На уроке использовалась  парная  и индивидуальная, групповая форма работы с учащимися.  Урок комбинированный, сочетались формы стандартного и нестандартного урока.

Учащиеся работали по станциям под музыкальное сопровождение ( 11 станций по 20 сек). В основную часть урока была включены две эстафеты. Класс делился на две команды.

Длительность заключительной части урока 5 минут, где были использованы дыхательные упражнения, которые способствовали восстановлению дыхания и одновременно решали немаловажную оздоровительную задачу, развитие дыхательной мускулатуры.

Подведены итоги урока с анализом выполнения поставленных задач. На протяжении всего урока мною использованы методы стимулирования, похвалы и мотивации. Стиль общения с учениками доверительный, построен на взаимном уважении. Обучающиеся между собой проявляли находчивость, умение взаимодействовать в группах и парах.

 В процессе урока наблюдалась мотивация ученика на занятие. При организации обеспечения учебного занятия мною уделено внимание на:

1. Целостность использования форм организации занимающихся
2.  Целостность использования времени на занятии (объяснение,  показ, выполнение упражнений, активный отдых)

При решении оздоровительной задачи было уделено внимание на функциональное состояние обучающихся, сочетание нагрузки с отдыхом.

При решении воспитательной задачи я уделял внимание на дисциплину, взаимодействие в коллективе при выполнении групповых упражнений. Старался создать доверительную обстановку и развития такого качества,  как уверенность в себе.

Индивидуальная работа прослеживается через планирование нагрузки, которая соответствует данному этапу подготовки. Осуществлению контроля по предупреждению и исправлению ошибок. Проведенный урок соответствует поставленным задачам.

Благодаря разнообразию форм и методов построения уроков у обучающихся повышается интерес к дальнейшим занятиям.