Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Развитие физических качеств методом круговой тренеровки
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Развитие физических качеств методом круговой тренеровки

библиотека
материалов

Урок по физической культуре « Метод круговой тренировки»

Место проведения: с. Вагай МАОУ Вагайская сош, спортзал

Класс: 6

Время проведения:

Тип урока: комбинированный

Раздел: гимнастика

Тема урока: Развитие физических качеств

Цель урока: Развитие физических качеств методом круговой тренировки

Задачи: 1. Образовательная

А) учить самостоятельным занятиям на простейших приспособлениях и тренажерах

Б) укрепление основных мышечных групп

В) обучить заниматься по методу круговой тренировки

2. Оздоровительная

А) развитие координационных способностей, силы гибкости, скоростно-силовых качеств

3. Воспитательная

А) овладение учащимися организационными навыками проведения занятий методом круговой тренировки

Б) развитие чувства ответственности, целеустремленности, чувства коллективизма



Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, велотренажер, обруч, набивной мяч, гантели, скамейка гимнастическая, шведская стенка, скакалка, «стоялки», проектор, компьютер



Команда «Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь

Приветствие. Сообщение задач урока

1,5 м

Дежурный ученик сдает рапорт - готовности учеников к уроку. Обратить внимание на внешний вид учащихся, следить за осанкой, кратко и четко сообщить задачи урока. Ученики, освобожденные от физической нагрузки выполняют страховку на снарядах и помогают учителю

2

бег

20сек

Бежать спокойно, следить за осанкой

а

Бег приставными шагами: левым боком,

правым боком

15сек

15сек

Приставными шагами левым боком марш!

Правым боком!

3

ходьба

15 сек

Восстановление дыхания

а

Ходьба на носках руки на поясе

15 сек

Прямые ноги, смотрим вперед, следим за осанкой

б

Ходьба, плечи поднимаем на вверх отводим назад

15 сек

Спина прямая

г

Ходьба на носках, руки вверх, тянемся выше

15 сек

Прямые ноги, смотреть вперед, следить за осанкой

4

О.Р.У. в движении


а

Для мышц плечевого пояса

Одна рука вверх. Рывок руками назад с последующей сменой позиции рук.

То же. ; рывка руками назад с последующей сменой позиции рук.

3 пружинящих рывка прямыми руками в стороны (кисти чуть выше плеч), руки вниз.

Руки в сторону. Скрестным движением рук перед грудью обнять себя за плечи (локти чуть выше плеч), руки в стороны.




30 сек



30 сек

30 сек






Следим за осанкой, руки прямые

б

Для мышц туловища

2 шага, 2 пружинящих наклона вперед.

Руки перед грудью, хватам за пальцы. Повороты в сторону впереди поставленной ноги (локти чуть выше плеч).

Тоже, но руки за головой.

Тоже, но руки над головой, хватом за пальцы.

Одна рука вверх.

Наклон в сторону впереди стоящей ноги ( рука помогает выполнить более глубокий наклон).

30 сек

30 сек


30 сек

30 сек

15 сек

Следим за осанкой, правильное выполнение упражнений

в

Для мышц ног

2 шага, 2 приседа, руки на колени.

Ходьба «гусиным шагом».

Прыжки на обеих ногах с продвижением вперед.

Прыжки на одной ноге с продвижением вперед.

Ходьба выпадами.

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

Следим за осанкой, правильное выполнение упражнений

г

Для смешанных групп мышц

Шаг, шаг второй с поворотом налево (направо) – упор присев , упор лежа, упор присев, встать с поворотом лицом к направлению движения

То же, но после упора лежа отжаться заданное, для девочек и мальчиков разное количество раз

То же, но после упора лежа – ноги в стороны, вместе, заданное количество раз (выполняется под счет учителя)

15 сек



15 сек


15 сек

Следим за осанкой, правильное выполнение упражнений

Основная часть 15 минут

5

Построение в шеренгу. Переходим к основной части урока. Наш урок будет проходить методом круговой тренировки.

1мин

Показ нам проекторе схемы урока и объяснение

а

Делим класс на пары. Выдаем карточки. Расходимся по станциям.

20 сек

Музыкальное сопровождение 20 сек. Дети выполняют определенные упражнения. Музыка останавливается, дети переходят на следующую станцию. 10 сек

Б

Тренажер «Велосипед».

20 сек

Прокатись с ветерком 30 оборотов

в

Лазанье по наклонной скамейке 305 раз

20 сек


г

гантели

20 сек

Придумай 3-4 упражнения на силу рук. Выполняем 6-8 раз

д

Упражнения с набивным мячом

20 сек

Восьмерка вокруг ног 8-10 раз

е

Мяч набивной

20 сек

Ловля стоя, сидя 4-7 раз

ж

скалка

20 сек

Прыжки на скорость 50 - 70

з

обруч

20 сек

Вращение вокруг туловища 6-12 раз

и

«Стоялки» высота 20 см

20 сек

Отжимание 8-16 раз

к

Станция «пресс»

20 сек

Поднимание ног на гимнастической стенке 8-12 раз

л

Наклонная доска

20 сек

Поднимание согнутых, опускание прямых ног 5-7 раз

м

Диск «здоровье»

20 сек

Вращение в приседе, руки на колени, до полной остановки в обе стороны 3-5 раз

н

Эстафета. Кто быстрее

2 мин

Добежать до обруча положить мяч, второй мяч забирает и т.д.


о

Эстафета с препятствиями

2 мин

По сигналу бег до обруча, пролезть через обруч, бег до кегли обежать ее и обратно по прямой в команду.

Заключительная часть 5 мин

6

Рефлексия

1,5 мин

Восстановление организма

а

Построение в одну шеренгу

1 мин

По ранжиру

б

Повороты направо, налево

1 мин

Следить за правильным выполнением

в

Подведение итогов

2,5 мин

На уроке работали хорошо и отлично. С задачей урока справились. Спасибо за урок. До свидание. Организованный выход из спортзала.

Самоанализ урока по физической культуре учителя второй квалификационной категории Орлова Виктора Геннадьевича

Урок по физической культуре « Метод круговой тренировки»

Место проведения: с. Вагай МАОУ Вагайская СОШ, спортзал

Класс: 6

Время проведения:

Тип урока: комбинированный

Раздел: гимнастика

Тема урока: Развитие физических качеств

Цель урока: Развитие физических качеств методом круговой тренировки

Задачи: 1. Образовательная

А) учить самостоятельным занятиям на простейших приспособлениях и тренажерах

Б) укрепление основных мышечных групп

В) обучить заниматься по методу круговой тренировки

2. Оздоровительная

А) развитие координационных способностей, силы гибкости, скоростно – силовых качеств

3. Воспитательная

А) овладение учащимися организационными навыками проведения занятий методом круговой тренировки

Б) развитие чувства ответственности, целеустремленности, чувства коллективизма



Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, велотренажер, обруч, набивной мяч, гантели, скамейка гимнастическая, шведская стенка, скакалка, «стоялки», проектор, компьютер



Урок проводился в 6 классе, согласно списочного состава – присутствовало человек. Конспект урока соответствует рабочему плану и программным требованиям данного возраста. Обучающиеся к началу урока были в спортивной форме, спортивный зал проветрен, подготовлен спортинвентарь для каждого ученика.

Урок начался с построения. Ясно и четко были поставлены цели и задачи урока. Подготовительная часть урока длилась 10 минут в движении и под музыкальное сопровождение, что благоприятно сказалось на атмосфере урока и выполнении упражнений. В процессе разминки были задействованы все группы мышц.

Основная часть урока заняла 15 минут. Основная часть началась с общего построения. Затем я объяснил задачи урока, при этом использовал ТСО, ИКТ. В процессе проведения основной части были использованы основные принципы организации деятельности:

- принцип опоры на индивидуальные способности каждого ученика

- принцип саморазвития

- принцип целостности был применен при решении воспитательных задач, где поощрялись позитивные возможности каждого ученика

Принцип гуманных отношений – доброжелательный тон, взаимопонимание, содействие ученику в решении поставленной задачи

На уроке использован метод круговой тренировки, что способствовало развитию физических качеств. На уроке использовалась парная и индивидуальная, групповая форма работы с учащимися. Урок комбинированный, сочетались формы стандартного и нестандартного урока.

Учащиеся работали по станциям под музыкальное сопровождение ( 11 станций по 20 сек). В основную часть урока была включены две эстафеты. Класс делился на две команды.

Длительность заключительной части урока 5 минут, где были использованы дыхательные упражнения, которые способствовали восстановлению дыхания и одновременно решали немаловажную оздоровительную задачу, развитие дыхательной мускулатуры.

Подведены итоги урока с анализом выполнения поставленных задач. На протяжении всего урока мною использованы методы стимулирования, похвалы и мотивации. Стиль общения с учениками доверительный, построен на взаимном уважении. Обучающиеся между собой проявляли находчивость, умение взаимодействовать в группах и парах.

В процессе урока наблюдалась мотивация ученика на занятие. При организации обеспечения учебного занятия мною уделено внимание на:

  1. Целостность использования форм организации занимающихся

  2. Целостность использования времени на занятии (объяснение, показ, выполнение упражнений, активный отдых)

При решении оздоровительной задачи было уделено внимание на функциональное состояние обучающихся, сочетание нагрузки с отдыхом.

При решении воспитательной задачи я уделял внимание на дисциплину, взаимодействие в коллективе при выполнении групповых упражнений. Старался создать доверительную обстановку и развития такого качества, как уверенность в себе.

Индивидуальная работа прослеживается через планирование нагрузки, которая соответствует данному этапу подготовки. Осуществлению контроля по предупреждению и исправлению ошибок. Проведенный урок соответствует поставленным задачам.

Благодаря разнообразию форм и методов построения уроков у обучающихся повышается интерес к дальнейшим занятиям.


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-086143

Похожие материалы