Рекомендации родителям. Тревожность. Как её преодолеть.

Тревожность. Как её преодолеть.

Рекомендации родителям.

Тревожность - индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также в низком пороге его возникновения. Рассматривается как личностное образование или как свойство темперамента, обусловленное слабостью нервных процессов.

Тревожность, имея природную основу, складывается прижизненно, в результате действия социальных и личностных факторов. Может тревожность порождаться внутренними конфликтами, преимущественно самооценочного характера. Тревожность является показателем неблагополучного личностного развития и, в свою очередь, оказывает на него отрицательное влияние.

На психологическом уровне тревога ощущается как напряжение, озабоченность, нервозность, чувство неопределенности и грозящей неудачи, невозможность принятия решения.

Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный или желательный уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания. Однако, повышенный уровень тревожности является субъективным проявление неблагополучия личности. Когда же этот уровень превышает оптимальный, можно говорить о появлении повышенной тревожности.

Повышенный уровень тревожности у ребенка может свидетельствовать о его недостаточной эмоциональной приспособленности к тем или иным социальным ситуациям. У детей с данным уровнем тревожности формируется установочное отношение к себе как к слабому, неумелому. В свою очередь это порождает общую установку на неуверенность в себе. Ребенок боится совершить ошибку, в нем нет уверенности цельного человека.  Возникает внутренний конфликт — это столкновение позиций сознания и установок в неосознаваемой сфере психики.

Как строить общение с тревожным ребенком

         Нередко родители предъявляют ребенку требования, соответствовать которым он не в силах. Ребенок не может понять, как и чем угодить родителям, безуспешно пробует добиться их расположения и любви. Но, потерпев одну неудачу за другой, понимает, что никогда не сможет выполнить все, чего ждут от него мама и папа. Он признает себя не таким, как все: хуже, никчемнее. И как следствие  - рождается тревожность, которая будет расти и прогрессировать. Для предупреждения  таких печальных последствий необходимо:

v  Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей.

v  Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.

v  Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. Если ребенку с трудом дается какой-либо учебный предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.

v  Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.

v  Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.

v  Ежедневно отмечайте  успехи ребёнка, сообщая о них в его присутствии другим членам семьи (например, во время общего ужина).

v  Откажитесь от слов, которые унижают достоинство ребенка. Не надо требовать от ребенка извинений за тот или иной поступок, лучше пусть ребёнок объяснит, почему он это сделал (если захочет).

v  Снижайте количество замечаний. Попробуйте  в течение одного только дня записать все замечания, высказанные ребенку, а  ВЕЧЕРОМ ИХ ПЕРЕЧИТАТЬ.

v  Не угрожайте  ребёнку невыполнимыми наказаниями.

v  Больше разговаривайте,  помогайте   выражать свои мысли и чувства словами.

v  Будьте  единодушными и последовательными, поощряя или наказывая.

v  Доверяйте ребенку. Недоверие порождает тревогу, неуверенность, внутренние конфликты.

v  Избегайте противоречий  в своих действиях, словах, поступках.

v  Честность, доверие, безусловное принятие – основа эмоционального благополучия. Ребёнок  должен знать: он хороший, любимый.

v  Помогайте ребенку находить ситуации, в которых он будет успешен.

v  Хвалите ребёнка чаще, будьте щедрыми на проявления любви и ласки.

v  Повышайте самооценку ребенка.

v  Научитесь распознавать проявления тревоги ребенка, чтобы не ругать за то, за что нужно пожалеть.

v  Не требуйте  того, что ребёнок не может выполнить.

v  Оказывайте поддержку, проявляйте искреннюю заботу о ребенке, чаще давайте позитивную оценку  действиям и поступкам.

v  Называть чаще ребенка по имени.

v  Поручайте выполнение престижных поручений.

v  Если и сравнивайте результаты работы, то только его собственные (достиг вчера, неделю или месяц назад); 

v  Не  торопите и не подгоняйте  с ответом, дайте время для ответа, и не повторяйте вопрос несколько раз (в противном случае ребенок ответит нескоро, т.к. Новое повторение вопроса он будет воспринимать как новый стимул).

Если родители не удовлетворены поведением и успехами своего ребенка, это еще не повод, чтобы отказать ему в любви и поддержке. Ребёнок должен жить в атмосфере тепла и доверия, и тогда проявятся все его многочисленные таланты.

Слабым местом тревожных детей часто является повышенная утомляемость. Проявлениями тревожности могут быть агрессивность или апатия. Они, чаще всего, являются следствием завышенных или непоследовательных требований.
        Нельзя отвечать агрессией на агрессию детей. Нельзя при апатии ребенка пытаться расшевелить его насмешками, укорами, ложными обещаниями.

Необходимо учитывать, что тревожный ребенок сам находит какой-то способ борьбы с тревогой, например, фантазии. Их нужно уважать и использовать, чтобы помочь ребенку.

Родители тревожных детей часто сами испытывают тревожность. Ведь ни для кого не секрет, что тревожность родителей зачастую передается детям. Вот потому, прежде чем оказывать помощь ребенку, взрослый должен позаботиться о себе.

В голове тревожного ребенка, как только он получает задачу, как будто звучит заезженная пластинка «Я не смогу, у меня  ничего не получится». Чтобы «сменить пластинку» необходимо повышать самооценку ребёнка.

Подчеркивайте любые улучшения.

Раскрывайте сильные стороны своих детей

Тревожные дети нуждаются в поддержке, нуждаются в том, чтобы им помогли развить чувство состоятельности. Обращайте внимание на сильные стороны ребенка. И едва заметив что-то ценное, прямо говорите ребёнку об этом.

 

С уважение Ваш Психолог

Светлана Михайловна Хайретдинова