Сценарий ток-шоу "Рецепты здорового питания"

«Рецепты здорового питания»- ток-шоу

 Добрый день, здравствуйте!. В эфире ток-шоу «Живая еда». Сегодня его веду я, шеф- повар, Елизавета Бабина. Тема сегодняшней программы «Рецепты здорового питания»

Вы знаете, что жизнь без пищи невозможна. Именно пища является одним из связующих звеньев организма с природой. Организм, пища и среда образуют единое целое.

- А давайте прямо сейчас попробуем это доказать.

- Когда рождается ребенок, он не умеет ни сидеть, ни ходить, ни разговаривать. Но он умеет есть.

- Да, человеку необходима пища!

- Потому что пища – строитель!

- Потому что пища помогает расти,

- Пища – источник энергии.

Пища поддерживает тепло в организме.

Пища необходима, чтобы быть здоровым!

Проблема актуальная – здоровое питание! 
Должна найти я в зале сегодня понимание! 
Чтоб расти здоровыми и быстро развиваться,

Нам нужно с юных лет всем правильно питаться! 

 
 Что же включает в себя понятие «Здоровое питание» и действительно ли оно- путь к долголетию, попытаемся разобраться 

 Итак запоминайте, а у кого плохая память, записывайте мой первый рецепт здорового питания, который называется « Режим  питания»

 Есть нужно регулярно, а лучше 4-5 раз в день. Если сле­довать этим рекомендациям, чувство голода не возникнет и, садясь за стол, вы впол­не удовлетворитесь небольшой порцией

Не зевайте вы с утра

В семь тридцать завтракать пора.       

Солнце высоко, а до обеда далеко.

Не торопись, постой

В десять – молочный завтрак второй!

 Второй завтрак пропустил,

 Ты желудку навредил!

С часу до двух, эй, не забудь!

Без обеда плотного

Не отправишься в путь.

 Не забудешь про обед,

 Избежишь ты многих бед.

Солнце клонится к закату.

Тут пополдничать бы надо!

Молоко, кисель, компот

С булочкою подойдёт.

Час седьмой подошёл,

В гости «ужин» к нам пришёл.

А про ужин надо знать

Главное: " Не переедать!»

     И не позабудь про ужин –

      Ужин тоже очень нужен

Регулярное питание помогает желудку правильно работать, и живот не будет болеть.

_______________________________________________________________________________

  Следующий рецепт питания я переняла от восточных мудрецов: «Об­жора роет себе могилу собственными зубами», «Пища, которая не переваривается, съедает того, кто ее съел», «Ешь столько, чтобы тела зданье не гиб­ло от перееданья»  .

Помогите мне, озвучьте   второй рецепт питания -правильно «Умеренное потребление пищи». Это особенно важно для тех, кто склонен к полноте.

_________________________________________________________________________________

Еще одно из рецептов питания-  от моей бабушки, а она была очень мудрой: «Хорошо прожуешь - сладко проглотишь», «Кто долго жует - тот долго живет».

Это значит, что Принимать еду лучше в спокойной обстановке, не спешить. Это поможет полнее ощутить вкус, а также увлажнить пищу слюной, а    мозг успеет получить соответствующую информацию и должным образом подготовить желудок.

______________________________________________________________________

  Четвертый рецепт питания мне подсказала наша ответственная за школьное питание Галина Степановна. - меню должно быть разнообразным, сбалансированным и полноценным  .

Чтобы    не рыть себе могилу зубами, нуж­но потреблять все необходимые для жизни компоненты - жиры, белки, углеводы, минеральные сои, витамины, воду, балластные вещества, но в правильных соотно­шениях и сочетаниях.

Она рекомендует употреблять пищу, состоящую на 15-20 % из белков, на 20-30 - жиров. Оставшиеся 50-55 % должны приходиться на углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах, злаках, орехах.

  Нужно руководствоваться правилом: «Разнообразно, питательно, но в меру».

______________________________________________________________________________

Жизнь подсказала рецепт   правильного питания для моей семьи, и я с удовольствием поделюсь с вами его компонентами:

Перед тем, как сесть за стол, мы всегда помним:

1.Воздерживайся от жирной пищи 

2. Остерегайся очень…острого и соленого

3. Сладостей тысяча…а здоровье одно

4. Овощи и фрукты -…полезные продукты 

5.Кто долго жует…тот дольше живет.

Возможно, вы скажете: «Да мы это прекрасно всё знаем!». Знать- одно, выполнять- другое.     Надеюсь, что собранные мной по всему миру рецепты   здорового питания вам оказались по- вкусу, и вы обязательно их попробуете сами, чтобы   сохра­нить  свое здоровье и здоровье ваших близких.

  С вами была Елизавета Бабина.  Будьте здоровы!

Краткое описание документа:

Данный сценарий "Рецепты здорового питания", представленный в форме ток- шоу, был использован школьным эколидером всероссийской акции "Сделаем вместе" " Здоровое питание-основа долголетия". мы разрабатывали много интересных уроков, этот- один из них. Проводился он в разных классах, и везде был встречен хорошо